गेमिंग की एक शैली के रूप में, VR गेमिंग के कई 'स्वीकृत' मानकों को तोड़ने में कामयाब रहा है। उनमें से एक यह विचार है कि वीडियो गेम खेलने के लिए, आपको खड़े रहने या बैठने की आवश्यकता है। अब ऐसा नहीं है - और मस्ती करते हुए आपकी फिटनेस को बढ़ावा देने के लिए VR एक बेहतरीन टूल बन गया है।
आपको चालू करना चाहिए; y वास्तव में मानक फिटनेस दिनचर्या के पूरक के रूप में VR व्यायाम का उपयोग करते हैं। हालाँकि, यह आपकी मौजूदा दिनचर्या के लिए एक उपयोगी अतिरिक्त हो सकता है। निष्क्रियता की अवधि के बाद व्यायाम दिनचर्या शुरू करने का यह एक मजेदार और प्रेरक तरीका भी हो सकता है। आपकी फिटनेस व्यवस्था के पूरक के लिए आपके वीआर हेडसेट का उपयोग करने के कई तरीके हैं, और यहां हमारे कुछ पसंदीदा हैं!
अपने आप को ट्रैक करने के लिए ओकुलस मूव का उपयोग करें
किसी भी Oculus Quest 2 पर डिफ़ॉल्ट रूप से स्थापित, आपको केवल Oculus Move का उपयोग करने के लिए इसे सेट करने की आवश्यकता है। ऐप को अपनी ऐप सूची के भीतर से खोलें, और उसे प्रासंगिक जानकारी दें। आपको अपनी उम्र, वजन, ऊंचाई, लिंग और लक्ष्य दर्ज करने होंगे। यदि आप इसमें से कुछ जानकारी नहीं देना चाहते हैं, तो प्रोग्राम औसत मान मान लेगा - हालांकि यह आपके परिणामों की सटीकता को प्रभावित कर सकता है।
मूव ट्रैक दो आँकड़े - सक्रिय समय, और कैलोरी बर्न। आप जो हासिल करना चाहते हैं उसके लिए आप अपने लिए लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। आप जब चाहें इन लक्ष्यों को समायोजित कर सकते हैं। एक बार जब आप ट्रैकर्स को सक्रिय कर लेते हैं, तो आप हमेशा (या ऐप में ही) देखकर उनकी जांच कर सकते हैं कि आपकी गतिविधि और समय के लक्ष्य कैसे साथ आ रहे हैं।
आप मूव ऐप में कैलेंडर के माध्यम से अपना ऐतिहासिक डेटा भी देख सकते हैं। इस तरह आप हमेशा अपने मील के पत्थर की जांच कर सकते हैं और अपने सुधारों को ट्रैक कर सकते हैं।
जबकि ओकुलस क्वेस्ट 2 पहले से इंस्टॉल किए गए मूव सॉफ्टवेयर के साथ आता है और आपको बस इतना करना है ठीक है, आपको अपनी VR फिटनेस के मूवमेंट वाले हिस्से के लिए कुछ वास्तविक व्यायाम ऐप्स प्राप्त करने की आवश्यकता होगी रूटीन। बहुत सारे विकल्प हैं, जिनमें से कुछ मल्टीप्लेयर विकल्पों के साथ भी संगत हैं।
कुछ व्यायाम ऐप्स में निवेश करें
विभिन्न खेलों की एक आश्चर्यजनक विविधता है जो आप वीआर के संदर्भ में कर सकते हैं। शायद सबसे लोकप्रिय विकल्पों में से एक बीट सेबर होगा, जो सीखने में आसान लेकिन मास्टर-टू-मास्टर रिदम गेम है। इसमें आपके लिए चुनने के लिए संगीत की एक विशाल विविधता उपलब्ध है, जिसमें बिली इलिश, ग्रीन डे, बीटीएस, और बहुत कुछ शामिल हैं। एक गाने में जितना समय लगता है, राउंड में उतना ही समय लगता है, इसलिए एक बार में केवल कुछ मिनट के लिए इसे बजाना आसान होता है। खेल तेजी से सजगता पर निर्भर करता है, लेकिन समायोज्य कठिनाई का मतलब है कि यह किसी के लिए भी उपयुक्त हो सकता है।
अधिक सम्मिलित अनुभव के लिए, आप बॉक्सिंग को चुन सकते हैं - क्रीड, थ्रिल ऑफ़ द फाइट और लाइटबॉक्सर जैसे खेल हैं। ये गेम आपको नियंत्रकों को पकड़े हुए अपने आभासी प्रतिद्वंद्वी या ट्रेनर के खिलाफ 'शैडोबॉक्स' करने देते हैं। संरचित वर्कआउट और वास्तविक 'फाइट्स' दोनों हैं, जिसमें आपको फाइटिंग रिंग में चकमा देना, ब्लॉक करना और पंच करना होगा। कुल मिलाकर, ये खेल एक महान मध्यम-कठिनाई अभ्यास हैं, हालांकि आपको अपने परिवेश और आपके स्थान में प्रवेश करने वाले किसी भी व्यक्ति पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होगी। अन्यथा, आप अपने फ्लैटमेट को अलंकार कर सकते हैं या दुर्घटना से अपने टीवी को पंच कर सकते हैं!
यदि बॉक्सिंग और संगीत आपकी चाय का प्याला नहीं है, तो बहुत ही सफल Wii स्पोर्ट्स के समान स्पोर्ट्स स्क्रैम्बल जैसे खेल संग्रह भी हैं। गेंदबाजी, टेनिस और बेसबॉल जैसे खेल संग्रह में शामिल हैं - हालांकि, आप जो खेलना चाहते हैं उसे चुनने के बजाय, खेल बेतरतीब ढंग से खेल के बीच बदल जाएगा! खेल को खेलने के लिए एक बड़े स्थान की आवश्यकता होती है, लेकिन यह बहुत अधिक पुन: चलाने की क्षमता प्रदान करता है। यह वास्तविक 'व्यायाम' को मुख्य फोकस के बजाय एक मजेदार गतिविधि के दुष्प्रभाव की तरह लगता है।
स्वस्थ VR व्यायाम दिनचर्या में शामिल हों
किसी भी प्रकार के व्यायाम की तरह, सुनिश्चित करें कि आप अपने खोज 2 का उपयोग केवल एक बार कसरत करने के लिए नहीं करते हैं, बल्कि नियमित रूप से करते हैं - चाहे आप एक दिन में शाम को दस मिनट बीट सेबर खेलें, या सप्ताह में एक बार एक घंटे के लिए खेलना इतना महत्वपूर्ण नहीं है, जब तक आप इसे रखते हैं यूपी!
यदि आप अधिक समय तक खेलते हैं तो नियमित रूप से ब्रेक लेना याद रखें, सत्र और खेलों के बीच में अपनी आंखों को आराम देने के लिए। आप अपने हेडसेट के लिए एक सिलिकॉन फेस कवर में भी निवेश करना चाह सकते हैं ताकि मूल फोम पैडिंग पसीने को सोख न सके और समय के साथ ग्रॉसर हो जाए! व्यायाम के लिए उपयोग करने के बाद अपने हेडसेट और एक्सेसरीज़ को हमेशा एक नम कपड़े से पोंछ लें - इस तरह, यह समय के साथ उपयोग करने के लिए साफ और आरामदायक रहेगा।
निष्कर्ष
स्वस्थ व्यायाम दिनचर्या को प्रोत्साहित करने और विकसित करने में मदद करने के लिए वीआर एक बेहतरीन उपकरण हो सकता है। यदि आप अभी एक फिटनेस योजना शुरू कर रहे हैं या यदि आप एक नए मोड़ की तलाश में हैं तो आभासी वास्तविकता का सरलीकरण और सरल मज़ा आपको प्रेरित करने में मदद कर सकता है। आपको सक्रिय बनाने में मदद करने के कई तरीकों के साथ बहुत सारे गेम हैं। उनमें से कुछ इस बारे में स्पष्ट हो सकते हैं, जबकि अन्य के लिए यह केवल खेल का हिस्सा है।