वॉचओएस 9: ऐप्पल वॉच पर कस्टम वर्कआउट कैसे बनाएं?

जब हम श्रृंखला 8 के साथ बड़े पैमाने पर Apple वॉच के नए स्वरूप का इंतजार कर रहे हैं, तो Apple ने हमें एक नज़र दी कि चीजों के सॉफ़्टवेयर पक्ष से क्या उम्मीद की जाए। WWDC '22 कुछ मज़ेदार और रोमांचक नई सॉफ़्टवेयर सुविधाओं को छोड़ने का सही समय था, और ठीक यही हमें watchOS 9 के साथ मिल रहा है।

• वॉचओएस 9 में नया क्या है?
• Apple वॉच मिररिंग का उपयोग कैसे करें
• WWDC 2022 से 5 सबसे बड़ी घोषणाएं
• अपने Apple वॉच पर वर्कआउट कैसे डिलीट करें
• ऐप्पल वॉच पर वर्कआउट ऐप का उपयोग कैसे करें

वॉचओएस 9 में नया क्या है?

AFib और अन्य को ट्रैक करने की क्षमता के अलावा, वॉचओएस 9 के साथ वर्कआउट ऐप पर बहुत अधिक ध्यान दिया जा रहा है। लेकिन वर्कआउट ऐप अब एक नज़र में अधिक जानकारी प्रदान करेगा, साथ ही गहन माप भी प्रदान करेगा। आप अपने चलने वाले फॉर्म का विश्लेषण और सुधार करने के लिए अपनी ऐप्पल वॉच का उपयोग करने में भी सक्षम होंगे, जो कि कुछ ऐसा है जिसे हमने देखने की उम्मीद नहीं की थी।

Apple वॉच पर कस्टम वर्कआउट कैसे बनाएं

वॉचओएस 9 में आने वाला एक और नया फीचर ऐप्पल वॉच पर कस्टम वर्कआउट बनाने की क्षमता है। पहले, "कस्टम" कसरत जोड़ने का एकमात्र तरीका सूची के माध्यम से जाना और ऐप्पल-निर्मित कसरत में से एक का चयन करना था। लेकिन अब, आप कसरत को पूरी तरह से अनुकूलित कर सकते हैं, जिसमें वार्म अप, कूलडाउन और वास्तविक कसरत शामिल है। यहां बताया गया है कि इसे अपने Apple वॉच से कैसे करें।

1. खोलें कसरत करना आपके ऐप्पल वॉच पर ऐप।
2. वर्कआउट की सूची के नीचे तक स्क्रॉल करें।
3. थपथपाएं कसरत जोड़ें बटन।
4. उस कसरत का चयन करें जिसे आप अनुकूलित करना चाहते हैं।
5. ऊपरी दाएं कोने में तीन क्षैतिज बिंदुओं पर टैप करें।
6. सूची के नीचे स्क्रॉल करें।
7. नल कसरत बनाएं.
8. चुनना रीति.
9. नल जोश में आना.
10. निम्न में से किसी एक का चयन करें लक्ष्य प्रकार:
    • समय।
      • पृष्ठ के निचले भाग में, अवधि और चेतावनी अधिसूचना जोड़ें।
    • दूरी।
      • दूरी और चेतावनी अधिसूचना जोड़ें।
    • खुला हुआ।
      • एक चेतावनी अधिसूचना जोड़ें।
    • छोड़ें
11. एक बार चुने जाने के बाद, टैप करें  वापस जाने के लिए ऊपरी बाएँ कोने में बटन।
12. थपथपाएं + जोड़ें वार्म अप के नीचे बटन।
13. निम्न में से किसी एक का चयन करें:
    • कार्य जोड़ें।
      • खुला हुआ
      • दूरी
      • समय
    • रिकवरी जोड़ें।
      • खुला हुआ
      • दूरी
      • समय
14. यदि लागू हो, तो टैप करें दोहराना जोड़ें कार्य या पुनर्प्राप्ति सत्र दोहराने के लिए बटन।
15. मुख्य स्क्रीन से, टैप करें शांत हो जाओ.
16. निम्न में से किसी एक का चयन करें:
    • समय
    • दूरी
    • खुला हुआ
    • छोड़ें
17. एक बार कॉन्फ़िगर करने के बाद, टैप करें  ऊपरी बाएँ कोने में बटन।
18. नीचे समायोजन अनुभाग, टैप करें और दर्ज करें a कस्टम शीर्षक यदि आप चुनते हैं।
19. थपथपाएं कसरत बनाएं तल पर बटन।

हम आपके कसरत में एक कस्टम शीर्षक जोड़ने की सलाह देते हैं ताकि आप इसे उपलब्ध बाकी कसरतों से अलग कर सकें। यह ध्यान में रखते हुए कि आप कई अलग-अलग कसरत सत्र चुन सकते हैं, आप गलत का चयन नहीं करना चाहते हैं।

अपने कस्टम वर्कआउट को कैसे संपादित करें

संभावना है, आप अंत में उन कस्टम वर्कआउट को संपादित करना चाहते हैं। चाहे वह आपके रनों में थोड़ी अधिक दूरी जोड़ने के लिए हो या आवंटित समय की मात्रा को बढ़ाने के लिए हो। अब जब आप कस्टम वर्कआउट बना सकते हैं, तो आप अपने द्वारा बनाए गए वर्कआउट को एडिट भी कर सकते हैं।

1. खोलें कसरत करना आपके ऐप्पल वॉच पर ऐप।
2. उस कसरत का पता लगाएँ जिसे आप संपादित करना चाहते हैं।
3. ऊपरी दाएं कोने में तीन क्षैतिज बिंदुओं पर टैप करें।
4. थपथपाएं संपादन करना बटन।
5. आपको जो भी समायोजन करने की आवश्यकता है, उनमें से कोई भी करें।
6. परिवर्तनों को सहेजने के लिए वापस स्वाइप करें।

कस्टम वर्कआउट कैसे डिलीट करें

समय के साथ, आपको खुद को वर्कआउट ऐप से कस्टम वर्कआउट को हटाने की आवश्यकता हो सकती है। इन वर्कआउट को हटाने के पीछे का कारण हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है। लेकिन अगर आप वर्कआउट की सूची को आजमाना और साफ करना चाहते हैं, तो आप अपने ऐप्पल वॉच से कस्टम वर्कआउट को हटा सकते हैं।

1. खोलें कसरत करना आपके ऐप्पल वॉच पर ऐप।
2. उस कसरत का पता लगाएँ जिसे आप संपादित करना चाहते हैं।
3. ऊपरी दाएं कोने में तीन क्षैतिज बिंदुओं पर टैप करें।
4. थपथपाएं संपादन करना बटन।
5. स्क्रीन के नीचे स्क्रॉल करें और टैप करें कसरत हटाएं बटन।
6. संकेत मिलने पर, टैप करें मिटाना पुष्टि करने के लिए फिर से बटन।

ऊपर दिए गए चरण उन लोगों के लिए हैं जो कस्टम-निर्मित वर्कआउट को प्रबंधित करने के लिए थोड़ी अधिक ग्रैन्युलैरिटी पसंद करते हैं। लेकिन आप कसरत का पता लगाकर और बाईं ओर स्वाइप करके कस्टम वर्कआउट को भी हटा सकते हैं। फिर, बड़ा टैप करें लाल एक्स बटन और कसरत तुरंत हटा दी जाएगी।