IPhone और Apple वॉच पर हेल्थ चेकलिस्ट का उपयोग कैसे करें

ऐप्पल वॉच की सफलता के लिए धन्यवाद, अधिक से अधिक स्मार्टफोन उपयोगकर्ता अपने स्वास्थ्य और फिटनेस ट्रैकिंग के लिए आईफोन पर भरोसा करने के लिए आ रहे हैं। लेकिन काम करना और रिंगों को ट्रैक करना लड़ाई का केवल एक हिस्सा है, क्योंकि ऐसे कई अन्य कारक हैं जो आपके समग्र स्वास्थ्य में जाते हैं।

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उसके कारण, Apple ने आपकी विभिन्न स्वास्थ्य आवश्यकताओं पर नज़र रखना आसान बनाने के प्रयास में नई और रोमांचक सुविधाओं को नया करना और लागू करना जारी रखा है। वापस जब आईओएस 14 जारी किया गया था, ऐप्पल ने अपनी अंतर्निहित "हेल्थ चेकलिस्ट" भी शुरू की, जो आपके आईफोन पर स्वास्थ्य ऐप में सही पाया जा सकता है।

स्वास्थ्य जांच सूची क्या है?

जब आपकी दिनचर्या और वर्कआउट की बात आती है तो आपका iPhone और Apple वॉच कई अलग-अलग मेट्रिक्स पर नज़र रखने में सक्षम होते हैं। IOS 16 के साथ, इसे और भी आगे बढ़ाया जा रहा है, क्योंकि आप नियमित रूप से ली जाने वाली विभिन्न दवाओं पर नज़र रख सकते हैं, साथ ही उन्हें लेने का समय आने पर सूचनाएं प्रदान की जा सकती हैं।

आपके निपटान में इतनी सारी स्वास्थ्य और कल्याण सुविधाओं के साथ, आपको यह भी पता नहीं होगा कि क्या सक्षम है और क्या अभी भी बंद है। और यहीं से हेल्थ चेकलिस्ट काम आती है। Apple के अनुसार, यह मूल रूप से विभिन्न स्वास्थ्य संबंधी सुविधाओं की एक सूची है जो आपके iPhone और Apple वॉच में उपलब्ध हैं।

IPhone और Apple वॉच पर हेल्थ चेकलिस्ट कैसे एक्सेस करें

अधिकांश वर्ष के लिए, संभावना है कि आप किसी भी नई सुविधाओं को याद नहीं करेंगे जिनके बारे में आप पहले से नहीं जानते थे। लेकिन जब भी आपके ऐप्पल वॉच और आईफोन के लिए एक नया सॉफ्टवेयर संस्करण जारी किया जाता है, तो आप शायद यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आप जो ऑफर कर रहे हैं उसका पूरा फायदा उठा रहे हैं। और ऐसा करने के लिए, आपको iPhone और Apple वॉच पर हेल्थ चेकलिस्ट को एक्सेस करने और उसका उपयोग करने की आवश्यकता होगी। यहां बताया गया है कि आप स्वास्थ्य जांच सूची तक कैसे पहुंच सकते हैं:

1. खोलें स्वास्थ्य अपने iPhone पर ऐप।
2. थपथपाएं सारांश नीचे टूलबार में टैब।
3. यदि लागू हो, तो टैप करें समीक्षा के नीचे बटन स्वास्थ्य जांच सूची अधिसूचना।

जारी रखने से पहले, यह नोट करना महत्वपूर्ण है कि हो सकता है कि आपको सारांश टैब में स्वास्थ्य जाँच सूची विकल्प दिखाई न दे। यदि आपके साथ ऐसा होता है, तो इसे एक्सेस करने का एक और तरीका है।

1. खोलें स्वास्थ्य अपने iPhone पर ऐप।
2. थपथपाएं सारांश नीचे टूलबार में टैब।
3. सबसे ऊपर दाएं कोने में, अपनी प्रोफ़ाइल इमेज पर टैप करें.
4. नीचे विशेषताएँ अनुभाग, टैप स्वास्थ्य जांच सूची.

IPhone और Apple वॉच पर हेल्थ चेकलिस्ट का उपयोग कैसे करें

एक बार जब आप इस सुविधा का उपयोग कर लेते हैं, तो यह सीखने का समय आ गया है कि iPhone और Apple वॉच पर हेल्थ चेकलिस्ट का उपयोग कैसे करें। हेल्थ ऐप के भीतर इस सेक्शन के ठीक ऊपर, Apple आपको यह बताता है कि आपके द्वारा बदली जाने वाली कोई भी सेटिंग आपके iPhone और आपके Apple वॉच दोनों पर अपने आप लागू हो जाएगी।

डिफ़ॉल्ट रूप से, हेल्थ चेकलिस्ट से दो अलग-अलग अनुभाग उपलब्ध हैं। निष्क्रिय केवल उन सुविधाओं की एक सूची है जिन्हें अभी तक चालू या सक्षम नहीं किया गया है। और सक्रिय अनुभाग उन स्वास्थ्य सुविधाओं के लिए है जो आपके iPhone या आपके Apple वॉच से पहले ही सक्षम हो चुकी हैं।

स्वास्थ्य जांच सूची श्रेणियाँ

जब आप iPhone पर हेल्थ चेकलिस्ट का उपयोग करना चाहते हैं, तो आपको उन सभी विकल्पों की सूची मिल जाएगी:

• मेडिकल आईडी - मेडिकल आईडी आपात स्थिति में पहले उत्तरदाताओं को महत्वपूर्ण जानकारी देती है।
• अनियमित ताल सूचनाएँ - Apple वॉच पृष्ठभूमि में अनियमित हृदय लय की तलाश कर सकती है और यदि वह उन्हें देखती है तो आपको सूचित कर सकती है।
• शोर सूचनाएं - यदि आपका वातावरण आपकी सुनवाई को प्रभावित करने के लिए पर्याप्त जोर से है, तो आपकी घड़ी आपको सूचित कर सकती है।
• आपातकालीन एसओएस - आपका iPhone और Apple वॉच आपातकालीन सेवाओं को तुरंत कॉल कर सकते हैं और आपके आपातकालीन संपर्कों को संदेश भेज सकते हैं।
• फॉल डिटेक्शन - यदि आप एक कठिन गिरावट लेते हैं, तो Apple वॉच आपको सहायता की आवश्यकता होने पर आपातकालीन सेवाओं को कॉल कर सकती है।
• कम हृदय गति सूचनाएं - यदि आपकी हृदय गति कम से कम 10 मिनट तक कम है तो आपको एक सूचना प्राप्त होगी।
• उच्च हृदय गति सूचनाएं - यदि आप निष्क्रिय रहते हुए 10 मिनट के लिए आपकी हृदय गति उच्च है, तो आपको एक सूचना प्राप्त होगी।
• ईसीजी ऐप - रिकॉर्डिंग लेने के लिए अपने ऐप्पल वॉच पर ईसीजी ऐप खोलें।
• कार्डियो फिटनेस सूचनाएं - यदि आपकी कार्डियो फिटनेस निम्न स्तर पर है तो आपको एक सूचना प्राप्त होगी।
• ब्लड ऑक्सीजन - ब्लड ऑक्सीजन ऐप पूरे दिन आपके ऑक्सीजन के स्तर की जांच करेगा।
• वॉकिंग स्टेडीनेस नोटिफिकेशन - यदि आप अगले 12 महीनों में गिरने के उच्च जोखिम में हैं, तो आपको एक सूचना प्राप्त होगी।
• हेडफ़ोन सूचनाएं - यदि आप अपनी सुनवाई को प्रभावित करने के लिए लंबे समय से ज़ोर से हेडफ़ोन ऑडियो सुन रहे हैं, तो आपको एक सूचना प्राप्त होगी।

सूची बढ़ती जा रही है

पिछले अनुभाग में सूचीबद्ध कुछ सुविधाएं और सूचनाएं डिफ़ॉल्ट रूप से सक्षम हैं, और उन्हें बंद करने का कोई तरीका नहीं है। यह उन विशेषताओं के साथ किया जाता है जिनका बैटरी जीवन पर कोई बड़ा या लंबा प्रभाव नहीं पड़ता है, जिसका अर्थ है कि आपको केवल एक विशिष्ट स्वास्थ्य मीट्रिक पर नज़र रखने के लिए बैटरी जीवन का त्याग नहीं करना होगा।

ऐप्पल आईफोन और ऐप्पल वॉच को उन लोगों के लिए एक शक्तिशाली संयोजन में बदलने के लिए एक अद्भुत काम कर रहा है जो या तो चाहते हैं, या अपने स्वास्थ्य पर नजर रखना चाहते हैं। और जबकि उपरोक्त सुविधाओं की सूची लंबी दिख सकती है, रास्ते में और भी विकल्प हैं क्योंकि कुछ उपयोगकर्ता अपने उपकरणों से AFib का ट्रैक रख सकेंगे।