अपनी मनचाही फिटनेस हासिल करना चाहते हैं? Android और iOS उपकरणों के लिए सर्वश्रेष्ठ योग ऐप आज़माएं।
योग आपको अपनी शारीरिक फिटनेस बनाए रखने में मदद करता है और आपको दिमागदार बनाता है। हालांकि, व्यस्त जीवनशैली के साथ रोजाना योग करने की आदत को बढ़ाना मुश्किल है।
योग एक नाजुक दृष्टिकोण है जिसे पूर्ण लाभ प्राप्त करने के लिए सटीक रूप से किया जाना चाहिए। इसलिए, सफलता के लिए सही प्रशिक्षक प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।
इसके अलावा, जब योग कक्षाएं आयोजित की जाती हैं तो आप में से बहुत से लोग खाली नहीं होते हैं। कुछ तो इतने आलसी भी होते हैं कि योग स्टूडियो तक आने-जाने का कष्ट उठाते हैं।
जब आप घर पर योग का अभ्यास करते हैं तो आप डिमोटिवेटेड भी महसूस कर सकते हैं। अनियमितताएं योगाभ्यास करने में मुख्य बाधा बनती हैं।
ऊपर बताई गई सभी समस्याओं को बेहतरीन योग ऐप से हल किया जा सकता है। चाहे आप Android उपयोगकर्ता हों या iOS, निम्न सूची आपको सर्वश्रेष्ठ योग ऐप प्राप्त करने में मदद करेगी।
Android के लिए सर्वश्रेष्ठ योग ऐप
1. योग | डाउन डॉग
योग | डाउन डॉग शुरुआती लोगों के लिए सबसे अच्छे योग ऐप में से एक है। यह आपको अपने घर के आराम में योग करने देता है।
योग ऐप के विपरीत जो आपको बार-बार एक ही योग वीडियो दिखाते हैं, यह ऐप 60,000 से अधिक विभिन्न आसन और कॉन्फ़िगरेशन प्रदान करता है।
विनयसा, हठ, यिन, अष्टांग, कोमल, बलदायक, कुर्सी, योग निद्रा, हॉट 26, और सूर्य नमस्कार अभ्यासों के साथ, यह आपको पीठ दर्द और अन्य शारीरिक असुविधाओं से छुटकारा पाने में मदद करता है।
आप 6 योग प्रशिक्षकों की आवाजों में से चुन सकते हैं जो आपको अंग्रेजी में मार्गदर्शन करेंगे। यह एप अंग्रेजी के अलावा नौ अन्य भाषाओं में भी उपलब्ध है।
2. शुरुआत के लिए योग - योग ऐप
क्या आप अपने शरीर को सुडौल बनाना चाहते हैं और अपने वजन को नियंत्रित करना चाहते हैं? चेक आउट शुरुआत के लिए योग - योग ऐप.
यह योग ऐप आपको फिट और लचीला बनाता है, एकाग्रता बढ़ाता है और शारीरिक मुद्रा में सुधार करता है।
आप तीन अलग-अलग स्तरों के योग अभ्यास करना चुन सकते हैं। यह शरीर के अन्य अंगों को पतला करने के लिए पेशेवर प्रशिक्षकों द्वारा डिज़ाइन किए गए लक्षित अभ्यास भी प्रदान करता है।
इसके अलावा, यह आपको अपनी प्रगति की जांच करने के लिए व्यायाम के दौरान खर्च की गई कैलोरी को ट्रैक करने देता है।
आप Google फ़िट के साथ कैलोरी और कसरत डेटा भी सिंक कर सकते हैं।
इस ऐप में 100+ योग अभ्यास उपलब्ध हैं जिन्हें आप एनिमेटेड और वीडियो निर्देशों की सहायता से कर सकते हैं।
यह आपके वजन घटाने की यात्रा के दौरान आपको प्रेरित रखने के लिए दैनिक रिमाइंडर प्रदान करता है।
3. 5 मिनट योग
क्या आप व्यस्त जीवन जीते हैं और व्यायाम के लिए आपके पास समय नहीं है? 5 मिनट योग अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए हर दिन आपके समय में से केवल पांच मिनट का समय लेगा।
यह शुरुआती लोगों के लिए सबसे अच्छे योग ऐप में से एक है जो सरल लेकिन प्रभावी योग पोज़ की छवियां प्रदान करता है। यह विस्तृत निर्देश भी प्रदान करता है ताकि आप उन्हें सही ढंग से निष्पादित कर सकें।
इस ऐप पर हर सेशन 5 मिनट से कम का है। त्वरित योग सत्रों के लिए यह टाइमर फ़ंक्शन अत्यधिक प्रभावी है।
इसकी मदद से आप अपने शरीर के लचीलेपन में सुधार कर सकते हैं, ताकत बढ़ा सकते हैं, अपनी मांसपेशियों को टोन कर सकते हैं और अनचाहे तनाव को खत्म कर सकते हैं।
4. योग-गो: वजन घटाने के लिए योग
वजन बढ़ना किसी का भी हो सकता है। कभी-कभी, यह अस्पष्टीकृत कारणों से होता है। योग-गो: वजन घटाने के लिए योग एक प्रभावी ऐप है जो दैनिक कसरत योजनाकार के रूप में भी कार्य कर सकता है।
यहां, आपको पुरुषों और महिलाओं के लिए 500+ योगाभ्यास, व्यक्तिगत योग योजना और वजन घटाने वाला ट्रैकर मिलता है।
आप कैलोरी बर्न करने की चुनौतियों में भी भाग ले सकते हैं और 600+ वर्कआउट का अभ्यास कर सकते हैं। अब, आपको योग स्टूडियो जाने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि आप अपने घर को एक में बदल सकते हैं।
आप इस कसरत योजनाकार के कुछ पहलुओं को भी वैयक्तिकृत कर सकते हैं, जैसे लक्ष्य, अवधि, स्तर और योग शैली।
इसके अलावा, यह आपको वर्कआउट टाइम, बर्न कैलोरी और प्रोग्रेस को ट्रैक करने देता है। वजन कम करने और बेहतर नींद पाने के लिए शुरुआती और पेशेवर दोनों इस ऐप से लाभ उठा सकते हैं।
5. योग कसरत - दैनिक योग
क्या आप एक शुरुआती हैं जो योग का अभ्यास करना चाहते हैं? क्या आप इस व्यायाम विधि से तनाव और थकान दूर करना चाहते हैं? कोशिश योग कसरत - दैनिक योग, Android के लिए सबसे अच्छे योग ऐप में से एक।
इस ऐप में सुबह के योग, ट्विस्ट डिटॉक्स और स्लो स्ट्रेचिंग जैसे व्यायाम के निर्देश शामिल हैं, जिससे आपको अपनी आंतरिक ऊर्जा को महसूस करने में मदद मिलती है।
अनुभवी योग प्रशिक्षक 3डी वीडियो में दिखाए गए व्यायाम विकसित करते हैं। इसलिए, यदि उचित अभ्यास किया जाए तो आप वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
यह ऐप यह सुनिश्चित करेगा कि आप रिमाइंडर के साथ नियमित रूप से अभ्यास करें और अपने बीएमआई और वजन की जांच करें। Google Fit के साथ डेटा सिंक भी इसके द्वारा समर्थित है।
IPhone और iPad के लिए सर्वश्रेष्ठ योग ऐप
6. दैनिक योग: स्वास्थ्य + ध्यान
यदि आप वजन घटाने, लचीलापन और फिटनेस का लक्ष्य रखने वाले आईओएस उपयोगकर्ता हैं, दैनिक योग: स्वास्थ्य + ध्यान आपका आदर्श विकल्प हो सकता है। यह iPhone और iPad उपयोगकर्ताओं के लिए सबसे अच्छे योग ऐप में से एक है।
इस ऐप पर, आपको दर्जनों शुरुआती-अनुकूल योग कक्षाओं की सुविधा भी मिलती है। इसकी अभिनव कोच सुविधा आपको अपने लक्ष्यों के अनुरूप पाठ्यक्रम खोजने देती है।
व्यक्तिगत योग कार्यक्रम से आप अपने तनाव और चिंता को भी कम कर सकते हैं।
योग पाठ्यक्रम डाउनलोड करने की सुविधा भी उपलब्ध है। इसलिए, आप उन्हें आसानी से ऑफ़लाइन देख सकते हैं और कहीं भी अभ्यास कर सकते हैं।
7. ग्लो
के साथ अपनी शारीरिक और मानसिक स्थिति में सुधार करें ग्लो. इस योग ऐप का इस्तेमाल पिलेट्स, मेडिटेशन और फिटनेस ट्रैकिंग के लिए किया जा सकता है।
यहां आपको सबसे अच्छे योग शिक्षक मिलते हैं जो योग में आपकी मदद करते हैं। इसमें हर अनुभव स्तर के लिए अलग-अलग वर्ग भी हैं।
यह ऐप आपके घर पर रीयल-टाइम अभ्यास के लिए लाइव कक्षाएं प्रदान करता है। आप अपनी पसंदीदा कक्षाओं को अपने व्यक्तिगत संग्रहों में भी सहेज सकते हैं।
यहां स्व-निर्देशित कार्यक्रम भी उपलब्ध हैं। योग ऐप Google क्रोमकास्ट के साथ संगत है और आपको अपने ऐप्पल वॉच पर अपनी फिटनेस प्रगति को ट्रैक करने देता है।
यह अनुभवी पेशेवरों द्वारा व्यक्तिगत कक्षाओं की सिफारिश करता है जो आपकी जीवन शैली के अनुकूल हों।
8. नौसिखियों के लिए योग | मन + शरीर
अपने शरीर पर नियंत्रण पाना चाहते हैं और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना चाहते हैं? नौसिखियों के लिए योग | मन + शरीर एक उपयोगी आईओएस योग ऐप है।
इसके सरल लेकिन प्रभावी योग अभ्यासों के लिए धन्यवाद, यह आपके शरीर और दिमाग को आराम देता है। अब, अपना योग स्टूडियो अपनी जेब में रखें और कहीं भी अभ्यास करना शुरू करें।
अपनी योग यात्रा शुरू करने के लिए आप इसके दस्तकारी वाले वर्कआउट में से चुन सकते हैं। आवाज मार्गदर्शन और संगीत ट्रैक इतने सुखदायक हैं कि वे आपके दिमाग को भी फायदा पहुंचाते हैं।
इस सर्वश्रेष्ठ योग ऐप पर उपलब्ध योग पाठ नौसिखियों के अनुकूल हैं। इसलिए, कोई भी उन्हें आसानी से सीख और अभ्यास कर सकता है।
आप इस ऐप को Apple Health के साथ भी एकीकृत कर सकते हैं और अपने वजन, वर्कआउट और कैलोरी को ट्रैक कर सकते हैं। इसके अलावा, आप इस पर व्यक्तिगत योग वर्कआउट बना सकते हैं।
9. सीधे शब्दों में योग - होम इंस्ट्रक्टर
सीधे शब्दों में योग - होम इंस्ट्रक्टर आईओएस उपयोगकर्ताओं के लिए सबसे अच्छा मुफ्त योग ऐप है। बिना किसी खर्च के अपने होम इंस्ट्रक्टर को तैयार करें और अपनी फिटनेस यात्रा में सफलता प्राप्त करें।
यहां, आपको स्तर 1 के लिए छह योग रूटीन मिलते हैं, जो आपको हर व्यायाम के प्रत्येक चरण के माध्यम से ले जाते हैं। अन्य स्तरों के लिए भी, यह 35+ अभ्यास प्रदान करता है।
यह ऐप योग कक्षाओं को भी स्ट्रीम करता है जहां प्रमाणित प्रशिक्षक योग मुद्राएं प्रदर्शित करते हैं। आप अपनी कसरत की लंबाई भी चुन सकते हैं और उनका कहीं भी पालन कर सकते हैं।
दिनचर्या करते समय आप ऑडियो और वीडियो निर्देशों की मदद ले सकते हैं। यह हेल्थ ऐप के साथ भी संगत है, जहाँ आप वर्कआउट और बर्न की गई कैलोरी के बारे में डेटा प्राप्त कर सकते हैं।
10. योग - पोज़ और क्लासेस एट होम
क्या आप एक iOS ऐप की तलाश कर रहे हैं जो आपको एक व्यक्तिगत योग योजना और दैनिक चुनौतियाँ प्रदान करे? अगर हां, तो आपको जरूर ट्राई करना चाहिए योग - पोज़ और क्लासेस एट होम.
इसमें आपको 100+ आसान-से-प्रदर्शन वाले पोज़ मिलते हैं। आप अपने पसंदीदा अभ्यास चुन सकते हैं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कसरत संग्रह बना सकते हैं।
चाहे आप शुरुआत कर रहे हों या पेशेवर, ऐप में 20 से अधिक अद्वितीय योग कक्षाएं हैं। प्रमाणित योग शिक्षक सभी कक्षाओं को डिज़ाइन करते हैं।
इस ऐप पर उपलब्ध व्यायामों को तीन वर्गों में वर्गीकृत किया जा सकता है: संतुलन, शक्ति और लचीलापन। इन अभ्यासों का अभ्यास करके आप तनाव को कम कर सकते हैं और सकारात्मक ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
निष्कर्ष
जबकि आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर योग के सकारात्मक प्रभाव के बारे में कोई संदेह नहीं है, हर कोई नियमित रूप से योग नहीं कर सकता।
कुछ लोगों को योगाभ्यास करने का सही तरीका नहीं पता होता है; दूसरों में प्रेरणा की कमी है।
हालांकि, निराशा का कोई कारण नहीं है। सबसे अच्छे योग ऐप का उपयोग करके आप अपने घर पर ही अभ्यास शुरू कर सकते हैं।
इसके अलावा, आप उन्हें अपने सुविधाजनक समय पर कर सकते हैं। इसलिए योग कक्षाओं के लिए शेड्यूल बनाए रखने के बारे में चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है।
सर्वश्रेष्ठ योग ऐप की सूची देखने के बाद, आप अपने दैनिक योग सत्र के लिए किसी एक को चुन सकते हैं।
आपको इनमें से कौन सा ऐप सबसे ज्यादा पसंद आया? हमें कमेंट सेक्शन में बताएं। आप भी कोशिश कर सकते हैं आईओएस के लिए भलाई क्षुधा।