स्क्रीन टाइम में डाउनटाइम सेटिंग्स को कैसे अनुकूलित करें

स्क्रीन टाइम सबसे उपयोगी उपकरणों में से एक है जिसका उपयोग आप यह सीमित करने के लिए कर सकते हैं कि आप अपने Apple डिवाइस पर बिना सोचे-समझे स्क्रॉल करने में कितना समय लगाते हैं। और जब आप फीचर को सक्रिय करते हैं, तो आपके पास कई उपयोगी चीजों तक पहुंच होगी, जिनका उपयोग आप जरूरत पड़ने पर ऐप एक्सेस को सीमित करने के लिए कर सकते हैं।

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यदि आप अपनी स्क्रीन से अधिक समय बिताना चाहते हैं, तो इसके लिए डाउनटाइम यकीनन सर्वश्रेष्ठ स्क्रीन टाइम सुविधा है। आप प्रत्येक दिन निश्चित समय के लिए उपकरण को सक्षम कर सकते हैं, साथ ही शेड्यूलिंग के साथ कि आप किन दिनों के लिए सुविधा को चालू नहीं करना चाहते हैं।

डाउनटाइम का अधिकतम लाभ उठाने में आपकी सहायता करने के लिए, हम आपको दिखाएंगे कि आप अपने iPhone, iPad और Mac पर अपनी सेटिंग कैसे अनुकूलित करें। आपको यह भी पता चलेगा कि जब आप सुविधा को चालू करते हैं तो क्या होता है।

जब आप डाउनटाइम चालू करते हैं तो क्या होता है?

जब आप डाउनटाइम चालू करते हैं, तो आपका डिवाइस आपके डिवाइस पर कुछ ऐप्स तक पहुंच प्रतिबंधित कर देगा। आप ऐसे कई ऐप्स का उपयोग नहीं कर पाएंगे जिनका उपयोग आप आराम के लिए कर सकते हैं, जैसे कि सोशल मीडिया - और आप यह भी पा सकते हैं कि आपके कुछ पसंदीदा इंस्टेंट मैसेजिंग टूल तक पहुंच भी सीमित है।

यदि आप अपने iPhone, iPad या Mac पर डाउनटाइम सक्षम होने के दौरान कुछ ऐप्स तक पहुंच जारी रखना चाहते हैं, तो आप इन सेटिंग्स को कस्टमाइज़ कर सकते हैं। हम आपको बाद में दिखाएंगे कि इसे कैसे करना है, लेकिन पहले उन विभिन्न चीजों के बारे में बात करते हैं जिन्हें आप विशेष रूप से डाउनटाइम के भीतर बदल सकते हैं।

आप डाउनटाइम में कौन सी सेटिंग कस्टमाइज़ कर सकते हैं?

आप अपने Apple डिवाइस पर डाउनटाइम का उपयोग करते समय चीजों के चयन को अनुकूलित कर सकते हैं। आपके लिए पढ़ने में आसान बनाने के लिए, हमने सबसे महत्वपूर्ण को विभिन्न उपखंडों में विभाजित किया है।

1. वे दिन जिनके लिए आप डाउनटाइम शेड्यूल करते हैं

डाउनटाइम का उपयोग करते समय, हो सकता है कि आप हर एक दिन सुविधा को सक्रिय न करना चाहें। सप्ताहांत पर, उदाहरण के लिए, आप सप्ताह के दौरान अपने आप को थोड़ा अधिक लचीलापन देना चाह सकते हैं।

आप तय कर सकते हैं कि क्या आप हर दिन के लिए डाउनटाइम शेड्यूल करना चाहते हैं या आप केवल निर्दिष्ट लोगों पर सुविधा का उपयोग करना चाहते हैं। दोनों करना सीधा है; आप अपनी सेटिंग में जो कुछ भी चाहते हैं उसे चुनने के लिए आपको अलग-अलग विकल्प मिलेंगे।

उन दिनों के लिए जब आप डाउनटाइम का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, आप बस उनके लिए विकल्प को टॉगल करके बंद कर सकते हैं।

2. चाहे आप डाउनटाइम शेड्यूल करें

उन विशिष्ट अवधियों को शेड्यूल करने के अलावा, जिन्हें आप डाउनटाइम को प्रभावी बनाना चाहते हैं, आप यह भी चुन सकते हैं कि क्या आप फीचर को पूर्ण विराम के लिए शेड्यूल करना चाहते हैं। आपको यह चुनने का विकल्प दिखाई देगा कि क्या आप शेड्यूलिंग के लिए सुविधा को चालू करना चाहते हैं - और यदि आप टॉगल चालू करें, आप यह भी तय कर सकते हैं कि आप अपने निर्धारित समय तक डाउनटाइम चालू करना चाहते हैं या नहीं शुरू करना।

यदि आप डाउनटाइम को कभी भी शेड्यूल नहीं करना चाहते हैं, तो आपके पास शेष दिन के लिए सुविधा को चालू करने का विकल्प है।

3. वह समय जब आप प्रत्येक दिन डाउनटाइम का उपयोग करते हैं

यह चुनने के अलावा कि आप किन दिनों के लिए डाउनटाइम का उपयोग करते हैं, आप उस समय को भी कस्टमाइज़ कर सकते हैं जब आप सुविधा को चालू करते हैं। यदि आप यह चुनना चुनते हैं कि आप प्रत्येक दिन टूल को सक्रिय करना चाहते हैं, तो आप अपने अनुरोध के प्रभावी होने के लिए आवर्ती समयावधि चुन सकते हैं।

वैकल्पिक रूप से, यदि आप अपने दिनों को कस्टमाइज़ करना चुनते हैं, तो आप प्रत्येक दिन के लिए अलग-अलग समय चुन सकते हैं, जब आप इस सुविधा का उपयोग करते हैं।

स्क्रीन टाइम में अपनी डाउनटाइम सेटिंग्स को कैसे अनुकूलित करें

अब जब आप उन सेटिंग्स के बारे में अधिक जानते हैं जिन्हें आप स्क्रीन टाइम में अनुकूलित कर सकते हैं, आइए देखें कि आप इन सुविधाओं को कैसे एक्सेस और बदल सकते हैं। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले डिवाइस के आधार पर प्रक्रिया भिन्न होती है, इसलिए हम तदनुसार निर्देशों को विभाजित करेंगे।

आईफोन और आईपैड

यदि आप iPhone या iPad का उपयोग करते हैं तो अपनी डाउनटाइम सेटिंग्स को कस्टमाइज़ करना बहुत समान है, हालाँकि जब आप अनुभागों का विस्तार करते हैं और क्या नहीं तो लेआउट थोड़ा अलग होगा। बहरहाल, आप अपना वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए इन चरणों का पालन कर सकते हैं:

1. सेटिंग ऐप खोलें और जाएं स्क्रीन टाइम. यदि आपने स्क्रीन टाइम को पहले से चालू नहीं किया है, तो चयन करें स्क्रीन टाइम चालू करें.
2. थपथपाएं स्र्कना टैब, वह पहला टैब है जिसे आप अपने औसत दैनिक समय के तहत देखेंगे।
3. यदि आप केवल एक दिन के लिए डाउनटाइम चालू करना चाहते हैं, तो दबाएं कल तक डाउनटाइम चालू करें बटन। अन्यथा टॉगल करें अनुसूचित पर।

हर दिन डाउनटाइम चालू करने के लिए, हर दिन चुनें और अपना समय चुनें। जब आप सुविधा का उपयोग करते हैं तो अनुकूलित करने के लिए, इसके बजाय इन चरणों का पालन करें:

1. पर क्लिक करें अनुकूलित दिन.
2. वह दिन खोलें जिसे आप अनुकूलित करना चाहते हैं।
3. यदि आप वह समय बदलना चाहते हैं जिसके लिए आपने डाउनटाइम सक्रिय किया है, तो चयन करें से या को - और तब तक स्क्रॉल करें जब तक आप अपना आदर्श समय नहीं चुन लेते। किसी विशिष्ट दिन के लिए डाउनटाइम को बंद करने के लिए, टॉगल पर क्लिक करें ताकि यह अब हरे रंग का न रहे।

Mac

मैक पर स्क्रीन टाइम को कस्टमाइज़ करना थोड़ा अलग है, और ये चरण आपको वह परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे जिसकी आप तलाश कर रहे हैं।

1. अपनी सिस्टम सेटिंग्स खोलें और पर जाएं स्क्रीन टाइम. यदि आपको जरूरत है, तो सुविधा चालू करें।

2. चुनना स्र्कना जब आपके विकल्पों की सूची दिखाई दे।

3. टॉगल स्र्कना आपकी स्क्रीन के शीर्ष पर।

4. के पास अनुसूची, ड्रॉपडाउन मेनू का विस्तार करें और चुनें कि आप डाउनटाइम को कैसे अनुकूलित करना चाहते हैं।

यदि आप चुनते हैं रोज रोज, आप अपना प्रारंभ और समाप्ति समय चुन सकते हैं।

अलग-अलग दिनों के लिए अपना समय अनुकूलित करने के लिए, चयन करें रिवाज़. फिर, जब विंडो बदलती है, तो अपना अलग समय चुनने के लिए ड्रॉपडाउन मेनू का विस्तार करें।

यदि आप किसी निश्चित दिन के लिए डाउनटाइम बंद करना चाहते हैं, तो आप अपने दिन के आगे टॉगल पर क्लिक करके इसे बंद कर सकते हैं।

डाउनटाइम के दौरान ऐप्स को कैसे अनुमति दें

यदि आप डाउनटाइम के दौरान कुछ ऐप्स को अनुमति देना चाहते हैं, तो आपको एक अलग प्रक्रिया का पालन करना होगा। पिछले अनुभाग की तरह, हमने आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले डिवाइस के आधार पर आपके द्वारा उठाए जाने वाले कदमों को तोड़ दिया है।

आईफोन और आईपैड

डाउनटाइम के दौरान अपने iPhone और iPad पर कुछ ऐप्स को अनुमति देने के लिए, आप हमारे द्वारा नीचे सूचीबद्ध निर्देशों का पालन कर सकते हैं।

1. सेटिंग ऐप खोलें और जाएं स्क्रीन टाइम.

2. चुनना हमेशा अनुमति है.

स्क्रीन टाइम के दौरान आप जिन ऐप्स को एक्सेस करना चाहते हैं, उनके आगे पर क्लिक करें + आइकन। आपको अपनी स्क्रीन के शीर्ष पर अनुमत ऐप्स की सूची दिखाई देगी।

आप संपर्क में जाकर अन्य लोगों को भी डाउनटाइम के दौरान आपसे संपर्क करने दे सकते हैं। यहां, आप तय कर सकते हैं कि क्या आप केवल कुछ खास लोगों को ही संपर्क करने देना चाहते हैं - या हर कोई कर सकता है।

Mac

डाउनटाइम के दौरान अपने Mac पर ऐप एक्सेस सक्षम करने के लिए, इसके बजाय इन निर्देशों का पालन करें:

1. सिस्टम सेटिंग्स खोलें और पर जाएं स्क्रीन टाइम > हमेशा अनुमति है.

2. डाउनटाइम के दौरान ऐप्स को अनुमति देने के लिए, टॉगल पर क्लिक करें ताकि स्पेस नीला हो जाए।

अपने iPhone और iPad की तरह, आप पर जाकर कस्टमाइज़ कर सकते हैं कि किसे आपसे संपर्क करने की अनुमति है डाउनटाइम के दौरान हमेशा अनुमति के शीर्ष पर अनुभाग।

अपनी स्क्रीन टाइम सेटिंग को अपनी ज़रूरतों के अनुसार फ़िट करें

डाउनटाइम आपको ऐप्स और वेबसाइटों पर बिना सोचे-समझे स्क्रॉल करने में बहुत अधिक समय खर्च करने से रोकने के लिए एक अविश्वसनीय रूप से उपयोगी विशेषता है। आप इसका उपयोग अपनी उत्पादकता को अगले स्तर तक ले जाने के लिए कर सकते हैं बिना बहुत अधिक इच्छाशक्ति के, जो आपके मस्तिष्क को अधिक महत्वपूर्ण कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मुक्त करेगा।

यदि आप Mac का उपयोग करते हैं, तो डाउनटाइम को अनुकूलित करने की प्रक्रिया थोड़ी भिन्न होती है। लेकिन आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले डिवाइस की परवाह किए बिना, अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप सब कुछ बदलना सरल है।