रात की अच्छी नींद स्वस्थ जीवन का रहस्य है क्योंकि जब आप गहरी नींद में होते हैं तो आपका शरीर मरम्मत करता है और खुद को रिचार्ज करता है। इसलिए, आप अपनी नींद की निगरानी करने और अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए 9 सर्वश्रेष्ठ स्लीप ट्रैकर ऐप्स का उपयोग कर सकते हैं।
आप रोजाना कितने घंटे सोते हैं? जैसा कि स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा सुझाया गया है, कम से कम सात से आठ घंटे तक स्लीपिंग मोड में रहना आवश्यक है। पर्याप्त नींद न लेने के कई परिणाम हो सकते हैं, जैसे हृदय की समस्याएं, थकान महसूस होना और दिन भर थकान महसूस होना। अब सवाल यह है कि कैसे पता करें कि आप ठीक से सो रहे हैं या नहीं। खैर, iOS के लिए सबसे अच्छा मुफ्त स्लीप ट्रैकर ऐप आपके लिए आवश्यक उत्तर है।
ऐप्पल वॉच के लिए सबसे अच्छा स्लीप ट्रैकिंग ऐप आपको आपके स्लीपिंग पैटर्न की स्पष्ट तस्वीर देता है। वे आपको इनपुट के रूप में ध्वनि, वेक टाइम, हृदय गति, गतिविधि और सोने के समय का उपयोग करके आपकी रैपिड आई मूवमेंट, नींद की गड़बड़ी, और कई अन्य महत्वपूर्ण अंतर्दृष्टि के बारे में बताते हैं।
इसलिए, बिना किसी और हलचल के, आइए हम आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने और संबंधित समस्याओं से बचने में मदद करने के लिए सर्वोत्तम भुगतान और मुफ्त स्लीप ट्रैकर एप्लिकेशन की अच्छी तरह से शोध की गई सूची देखें।
सर्वश्रेष्ठ मुफ्त नींद ट्रैकर ऐप्स की अच्छी तरह से शोध की गई सूची
आपकी नींद को अच्छी तरह से प्रबंधित करने में मदद करने के लिए Apple वॉच के लिए सबसे अच्छे वॉच स्लीप ट्रैकर्स निम्नलिखित हैं। अपनी घड़ी पर इसका उपयोग करने के अलावा, इस सूची का उपयोग iPhone के लिए सर्वश्रेष्ठ मुफ्त स्लीप ट्रैकर ऐप की खोज करते समय भी किया जा सकता है।
1. स्लीपस्कोर
स्लीपस्कोर विभिन्न कारणों से सर्वश्रेष्ठ स्लीप ट्रैकर एप्लिकेशन की हमारी सूची में सबसे ऊपर है। उदाहरण के लिए, यह आपकी नींद पर नज़र रखने के लिए सोनार तकनीक का उपयोग करता है। सोनार तरंगें आपकी नींद के पैटर्न की पहचान करने के लिए श्वास और अन्य ध्वनियों को सटीक रूप से मापती हैं।
इसके अलावा, यह iPhone के लिए सबसे अच्छे स्लीप ट्रैकर्स में से एक है जो आपकी नींद को स्कोर देता है। स्कोर आपको नींद में सुधार के लिए बेहतर लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करता है। इसके अलावा, यहाँ स्लीपस्कोर की कुछ अन्य उल्लेखनीय विशेषताएं हैं।
स्लीपस्कोर की मुख्य विशेषताएं
- स्पष्ट नींद पैटर्न विश्लेषण
- स्मार्ट अलार्म
- इष्टतम नींद की स्थिति सुनिश्चित करने के लिए प्रकाश और ध्वनि की निगरानी
- सोने के समय के लिए लक्ष्य निर्धारण और अनुस्मारक
- पिछले सात दिनों की नींद का इतिहास
- स्लीप हिस्ट्री की अनलिमिटेड ट्रैकिंग, स्लीप पैटर्न विज़ुअलाइज़ेशन चार्ट, आपकी नींद की चिंताओं को इंगित करने वाली डॉक्टर की रिपोर्ट, और प्रो वर्जन मिलने पर स्लीप कोचिंग
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2. नींद++
इसके बाद, हमारे पास स्लीप ++ है, जो अपने स्वच्छ और सरल डिजाइन के लिए जाने जाने वाले सबसे अच्छे फ्री स्लीप ट्रैकर एप्लिकेशन में से एक है। अव्यवस्थित इंटरफ़ेस के अलावा, हमें यह पसंद आया, विशेष रूप से इसकी आसानी से समझ में आने वाली रिपोर्ट के लिए।
जहां तक स्लीप++ की विशेषताओं का संबंध है, नीचे वह है जो आप इससे उम्मीद कर सकते हैं।
नींद ++ की मुख्य विशेषताएं
- औसत और दैनिक नींद के समय, घंटों की आरामदायक/अशांत नींद, और जागने के घंटों/मिनटों का मापन
- जब आप Apple घड़ी पहनते हैं तो स्वचालित स्लीप ट्रैकिंग
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3. स्लीपवॉच
Apple वॉच के लिए सबसे अच्छे स्लीप ट्रैकिंग ऐप्स की चर्चा करते समय स्लीपवॉच को छोड़ना असंभव है। घड़ी से स्वचालित डेटा संग्रह, सटीक विश्लेषण और विश्लेषण किए गए डेटा की स्पष्ट प्रस्तुति स्लीपवॉच की सबसे पसंदीदा विशेषता है।
इसके अलावा, यह एप्लिकेशन नींद को प्रभावित करने वाले व्यवहारों को भी ट्रैक करता है, जैसे देर रात नाश्ता करना और शराब का सेवन। इसके अलावा, निम्नलिखित विशेषताएं स्लीपवॉच को सर्वश्रेष्ठ स्लीप ट्रैकर ऐप्स में से एक बनाती हैं।
स्लीपवॉच की मुख्य विशेषताएं
- स्पष्ट रूप से परिभाषित मेट्रिक्स ताकि आप जान सकें कि उनका क्या मतलब है और उनका महत्व क्या है
- स्लीप स्कोर और आपके स्लीप पैटर्न का गहन विश्लेषण
- समझने में आसान रेखांकन
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4. नींद का चक्र
आइए अब हम निद्रा चक्र पर एक नजर डालते हैं। यह सबसे अच्छे मुफ्त स्लीप ट्रैकर ऐप्स में से एक है जिसका उपयोग आप अपनी नींद के पैटर्न को नियंत्रण में रखने के लिए कर सकते हैं। यह खर्राटे, खाँसी, और बात करने जैसी आवाज़ों का विश्लेषण करता है ताकि आपको एक स्पष्ट तस्वीर मिल सके कि आप कितनी अच्छी तरह सोते हैं।
स्लीप साइकिल की विशेषताओं की गहराई में जाने पर, यहाँ वह है जो यह उपयोगकर्ताओं को प्रसन्न करने के लिए प्रदान करता है।
नींद चक्र की मुख्य विशेषताएं
- चित्रमय नींद चक्र ट्रैकिंग
- दीर्घकालिक और अल्पावधि दोनों नींद प्रवृत्तियों की पहचान
- एक बेहद बहुमुखी ऐप, जो कई प्लेटफॉर्म पर उपलब्ध है
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5. नैपबॉट
ऐप स्टोर में अपेक्षाकृत एक नवागंतुक, नैपबॉट ने कम समय के भीतर सबसे अच्छे वॉच स्लीप ट्रैकर्स में से एक के रूप में अपनी पहचान बनाई है। इस एप्लिकेशन की सफलता में बहुत सारी सुविधाओं का योगदान है।
उदाहरण के लिए, नैपबॉट ऐप आपके दिन-प्रतिदिन के सोने के पैटर्न का विस्तृत विवरण देने के लिए एक कैलेंडर टैब प्रदान करता है। इसके अलावा, आप हृदय गति और नींद के चरणों जैसी जानकारी प्राप्त करने के लिए सप्ताह के किसी भी दिन टैप कर सकते हैं।
इसके अलावा, नैपबॉट की कुछ अन्य उल्लेखनीय विशेषताएं निम्नलिखित हैं।
नैपबॉट की मुख्य विशेषताएं
- एक आसान-से-समझने वाला और उपयोग करने वाला इंटरफ़ेस
- आपके पर्यावरणीय ध्वनि जोखिम का विश्लेषण करता है
- प्रो संस्करण में स्लीप हिस्ट्री और स्लीप ट्रेंड जैसी सुविधाएँ
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6. तकिया
ऐप्पल वॉच के लिए सबसे अच्छे स्लीप ट्रैकिंग ऐप्स के बारे में बात करते समय स्किपिंग पिलो एक विकल्प नहीं है। स्वचालित नींद चक्र विश्लेषण जैसी सभी नियमित सुविधाओं के अलावा, पिलो कई आकर्षक सुविधाएँ प्रदान करता है।
उदाहरण के लिए, पिलो हृदय गति का विस्तृत विश्लेषण करता है और निम्नलिखित रमणीय पेशकश करता है।
तकिए की मुख्य विशेषताएं
- खर्राटे, स्लीप टॉकिंग और स्लीप एपनिया जैसी सभी महत्वपूर्ण ऑडियो घटनाओं को रिकॉर्ड करता है
- नींद की सभी अवस्थाओं के लिए एक विस्तृत आरेख, जैसे REM, हल्की नींद और गहरी नींद
- नींद के इतिहास और प्रवृत्तियों की उपलब्धता
- नींद की धुनें आपको सोने में मदद करती हैं
- अलार्म और जगाने की आवाज़
- इष्टतम सोने का समय खोजने के लिए नींद चक्र विश्लेषण
- प्रीमियम वर्जन में स्लीप नोट्स और नैप मोड जैसे फीचर हैं
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7. शट आई
अंत में, आइए ShutEye के साथ अपनी नींद को मुफ्त में ट्रैक करने के लिए सर्वश्रेष्ठ स्लीप ट्रैकर ऐप्स की सूची को पूरा करें। ShutEye एप्लिकेशन आपकी नींद की स्थिति की जानकारी प्रदान करने के लिए माइक्रोफ़ोन की रिकॉर्ड की गई फ़ाइलों को पहचानने, गणना करने और उनका विश्लेषण करने के लिए कृत्रिम बुद्धिमत्ता का उपयोग करता है।
उल्लेखनीय है कि यह सबसे अच्छा स्लीप ट्रैकर ऐप फ्री एक बेहद सटीक एप्लिकेशन है। और आपको ShutEye में निम्नलिखित रमणीय विशेषताएँ मिल सकती हैं।
शटआई की मुख्य विशेषताएं
- कई तरह की नींद की आवाजें उपलब्ध हैं
- एक लंबे दिन के बाद आराम करने के लिए आरामदायक संगीत और नींद की कहानियों की उपलब्धता
- आसानी से समझने योग्य नींद ट्रैकिंग
- धीरे से उठने के लिए स्मार्ट अलार्म
- खर्राटे का पता लगाना
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8. ऑटोस्लीप
नींद पर नज़र रखने के लिए एक और लोकप्रिय और प्रिय ऐप AutoSleep है। जैसा कि नाम बिना किसी विशिष्ट निर्देश के दर्शाता है, एप्लिकेशन स्वचालित रूप से आपकी नींद को ट्रैक करने के लिए इनपुट प्रदान करता है। आपको केवल इन अनुमतियों को प्रदान करने की आवश्यकता है। एक विज्ञापन-मुक्त अनुभव इसके स्वच्छ उपयोगकर्ता इंटरफ़ेस में जोड़ता है।
ऐप द्वारा प्रदान किया जाने वाला तत्परता स्कोर आपके सोने के समय और नींद की गुणवत्ता के आधार पर यह बताता है कि आप कितने तैयार हैं।
AutoSleep की मुख्य विशेषताएं
- अपने सोने के समय, नींद की रेटिंग, चरणों, सोने के समय आदि की निगरानी करें।
- स्मार्ट अलार्म सेट करें और पर्यावरणीय शोर को मापें।
- कोई विश्लेषणात्मक ट्रैकिंग नहीं जो 100% गोपनीयता सुनिश्चित करती है
- कोई इन-ऐप खरीदारी या सदस्यता की आवश्यकता नहीं है
- विशिष्ट कार्य करने के लिए अपने शॉर्टकट सेट करें
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9. प्राइम स्लीप रिकॉर्डर
हमारी सर्वश्रेष्ठ मुफ्त नींद ट्रैकिंग ऐप की सूची में अगला प्राइम स्लीप रिकॉर्डर है। इसके विस्तृत और सटीक ट्रैकिंग कौशल के लिए इसकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। स्वचालित या मैन्युअल संवेदनशीलता स्तरों के साथ, ऐप नींद के शोर का चित्रमय प्रतिनिधित्व करता है। आईओएस-संगत फ्री स्लीप ट्रैकिंग ऐप उपयोगकर्ताओं की बातचीत और खर्राटों दोनों को रिकॉर्ड कर सकते हैं।
नीचे हमने iPhone के लिए इस सर्वश्रेष्ठ मुफ्त स्लीप ट्रैकर ऐप की कुछ उल्लेखनीय विशेषताओं को सूचीबद्ध किया है।
प्राइम स्लीप रिकॉर्डर की मुख्य विशेषताएं
- केवल खर्राटे या बात करने के तरीके को रिकॉर्ड करें।
- पृष्ठभूमि मोड में चलाएँ
- एआई आधारित खर्राटे डिटेक्टर
- ग्राहक तकनीकी सहायता
- मैन्युअल कैंसिलेशन और ऑटो रिन्यूअल विकल्प के साथ पेड सब्सक्रिप्शन प्लान
- रिकॉर्डिंग साझा करें
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बेस्ट फ्री स्लीप ट्रैकर ऐप्स का समापन
इस लेख ने आपको मुफ्त में उपलब्ध शीर्ष 9 सर्वश्रेष्ठ स्लीप ट्रैकर ऐप्स से परिचित कराया। आप ऐप का उपयोग कर सकते हैं जो आपकी नींद की आदतों की निगरानी और सुधार करने के लिए आपकी आवश्यकताओं को पूरी तरह से संतुष्ट करता है।
यदि आप किसी अन्य एप्लिकेशन को जानते हैं कि आईफोन / ऐप्पल घड़ी के लिए सर्वश्रेष्ठ मुफ्त स्लीप ट्रैकर्स की उपरोक्त सूची छूट गई है, तो आप टिप्पणी अनुभाग में इसका उल्लेख कर सकते हैं। हम इसकी समीक्षा करने और इसे जोड़ने की पूरी कोशिश करेंगे।
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