ऐप्पल वॉच फिटनेस ट्रैकिंग सीमाओं को कैसे हराया जाए

जब आपकी समग्र फिटनेस पर नज़र रखने और उसे बेहतर बनाने की बात आती है, तो कुछ डिवाइस Apple वॉच जितने शक्तिशाली, सटीक और किफायती होते हैं। हालाँकि, यह तकनीक का एक आदर्श नमूना नहीं है, यही कारण है कि हम इस पोस्ट में Apple वॉच फिटनेस ट्रैकिंग सीमाओं पर चर्चा करने जा रहे हैं।

हम देखेंगे कि विशिष्ट सीमाएँ क्या हैं, साथ ही आप विभिन्न सुलभ तरीकों से इन सीमाओं को दूर करने के लिए कैसे काम कर सकते हैं।

Apple वॉच की फिटनेस ट्रैकिंग सीमाएँ क्या हैं?

सबसे पहले, हम देखेंगे कि ये सीमाएँ क्या हैं। कई मायनों में, ऐप्पल वॉच बाज़ार में सबसे अच्छा उपभोक्ता फिटनेस उपकरण है। जैसा कि कहा गया है, निम्नलिखित प्रमुख क्षेत्रों में अभी भी सुधार की गुंजाइश है।

शुद्धता

सटीकता Apple वॉच की प्रमुख फिटनेस ट्रैकिंग सीमाओं में से एक है। कुछ गतिविधियों के लिए, जैसे कि कदम गिनना, Apple वॉच बहुत ही सटीक है। हालाँकि, तैराकी या साइकिलिंग जैसी अन्य गतिविधियाँ भी हैं, जहाँ सटीकता के आँकड़े लड़खड़ाते हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि Apple वॉच की अधिकांश ट्रैकिंग क्षमताएं आपकी कलाई की गतिविधियों को ट्रैक करने की क्षमता पर निर्भर करती हैं। इसलिए यदि आप कलाई की सीमित गति के साथ कोई व्यायाम कर रहे हैं, जैसे साइकिल चलाना, या बहुत अधिक हस्तक्षेप, जैसे तैराकी, तो उपकरण दौड़ने जैसे व्यायाम की तुलना में कम सटीक हो सकता है।

इसके अतिरिक्त, ऐप्पल वॉच की आपकी हृदय गति को ट्रैक करने की क्षमता डिवाइस को कसकर पहने जाने पर निर्भर करती है, जो हमेशा इस बात पर निर्भर नहीं करती है कि यह आपकी बांह पर कैसे फिट बैठता है।

संयुक्त रूप से, ये सीमाएँ Apple वॉच की सटीकता को कुछ हद तक अविश्वसनीय बना सकती हैं।

बैटरी की आयु

एक अन्य कारक जो ऐप्पल वॉच फिटनेस ट्रैकिंग को पूरी तरह विश्वसनीय होने से रोकता है वह है बैटरी-लाइफ। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी Apple वॉच कितनी बार पहनते हैं, किसी न किसी बिंदु पर आपको इसे उतारना ही पड़ेगा। और जब आप ऐसा करते हैं, तो आप महत्वपूर्ण डेटा से चूक जाएंगे।

उदाहरण के लिए, मान लें कि आप अपनी Apple वॉच को रात में चार्ज करना पसंद करते हैं। यह ठीक है, सिवाय इसके कि आप स्लीप ट्रैकिंग सुविधाओं से चूक जाएंगे। इसके विपरीत, यदि आप इसे दिन के दौरान एक निश्चित समय पर उतार देते हैं, तो आप गतिविधि ट्रैकिंग से चूक जाएंगे।

और आपकी Apple वॉच जितनी पुरानी होगी, बैटरी जीवन उतना ही कम विश्वसनीय होगा, जिससे आपके 100% स्वास्थ्य और फिटनेस डेटा को ट्रैक करने की आपकी क्षमता बाधित होगी।

पार प्रशिक्षण

आश्चर्य की बात नहीं है कि, वह क्षेत्र जहां ऐप्पल वॉच फिटनेस ट्रैकिंग एक दीवार से टकराती है वह क्रॉस-ट्रेनिंग के दौरान है। क्रॉस-ट्रेनिंग के दौरान, आप व्यायाम के प्रकारों के बीच स्विच कर रहे होते हैं, अक्सर वर्कआउट के दो अलग-अलग तरीकों के बीच आगे-पीछे होते रहते हैं।

हालाँकि, जब आप वर्कआउट करना शुरू करते हैं तो Apple वॉच आपको एक प्रकार का व्यायाम चुनने के लिए कहती है। व्यायाम करते समय आगे-पीछे स्विच करना आसान या तेज़ नहीं है, जो आपके वर्कआउट को बाधित कर सकता है। इसलिए यदि आप क्रॉस-ट्रेनिंग करने का निर्णय लेते हैं, तो आप अक्सर पाएंगे कि आप वॉच के ऐप में एक प्रकार का व्यायाम चुन रहे हैं और विभिन्न प्रकार के व्यायाम पूरे करते समय उसे उसी पर छोड़ देते हैं।

यह Apple वॉच की फिटनेस ट्रैकिंग की सटीकता को काफी हद तक सीमित कर देता है, और दुर्भाग्य से, Apple वॉच के पास अभी तक इसके लिए कोई अच्छा समाधान नहीं है।

सीमित क्रॉस-प्लेटफ़ॉर्म विकल्प

अंत में, Apple वॉच फिटनेस ट्रैकिंग सुविधाएँ अनिवार्य रूप से Apple वॉच और iPhone तक ही सीमित हैं। और Apple वॉच का उपयोग करने में सक्षम होने के लिए, आपके पास इसे युग्मित करने के लिए एक iPhone होना चाहिए।

इसका मतलब यह है कि एंड्रॉइड, फिटबिट, सैमसंग और अन्य उपकरणों के उपयोगकर्ता अपने सभी फिटनेस ट्रैकिंग डेटा को एक ही तरीके से एकत्र करने में सक्षम नहीं होंगे।

Apple वॉच फिटनेस ट्रैकिंग सीमाएँ: उन्हें कैसे दूर करें

ठीक है, तो अब जब आप जान गए हैं कि Apple वॉच फिटनेस ट्रैकिंग सीमाएँ क्या हैं, तो आइए कुछ ऐसे तरीकों पर चर्चा करें जिनसे आप इन सीमाओं को पार करने के लिए काम कर सकते हैं। हालाँकि Apple Watch की असफलताओं से हर कोई प्रभावित नहीं होगा, जो लोग हैं वे अपने Apple Watch अनुभव को बेहतर बनाने के लिए इन तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं।

तृतीय-पक्ष ऐप्स का लाभ उठाएं

ऐप्पल वॉच फिटनेस ट्रैकिंग सीमाओं से निपटने के दौरान सबसे पहली और सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक जो आप कर सकते हैं, वह है थर्ड-पार्टी ऐप्स का लाभ उठाना। ऐसे कई बेहतरीन ऐप्स हैं जो आपकी फिटनेस को ट्रैक करने के लिए ऐप्पल वॉच के सेंसर का उपयोग कर सकते हैं।

Strava, नाइके रन क्लब, और peloton ये कुछ बेहतरीन तृतीय-पक्ष ऐप्स हैं जिनका आप लाभ उठा सकते हैं। उनकी बाहर जांच करो!

Apple वॉच फिटनेस ट्रैकिंग गतिविधियों को प्राथमिकता दें जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं

दूसरा, आपको ऐप्पल वॉच फिटनेस ट्रैकिंग गतिविधियों को ट्रैक करने का प्रयास करना चाहिए जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। जैसा कि उल्लेख किया गया है, आपकी Apple वॉच में अनंत बैटरी नहीं है। इसलिए दिन या रात के दौरान ऐसे समय होंगे जब आपने अपनी Apple वॉच नहीं पहनी होगी। और यदि आप क्रॉस-ट्रेनिंग कर रहे हैं, तो आप अपने द्वारा किए जा रहे प्रत्येक अनूठे अभ्यास को सटीक रूप से ट्रैक करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।

इसका मतलब यह है कि आपको उन गतिविधियों को प्राथमिकता देनी चाहिए जो आपके और/या आपके आहार के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं। उदाहरण के लिए, यदि तैराकी आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण है, तो आप अपनी Apple वॉच को रात भर चार्ज करना चाह सकते हैं। इसके विपरीत, यदि आप अपनी नींद पर नज़र रखने या स्वास्थ्य समस्याओं पर नज़र रखने के लिए अपनी Apple वॉच पहन रहे हैं, तो आप यह सुनिश्चित करना चाहेंगे कि आप रात में अपनी Apple वॉच पहन रहे हैं।

जब आप अपनी Apple वॉच पहन रहे हों तो यह बहुत अधिक मायने नहीं रखता है, जब तक आप इसे जितना संभव हो सके पहन रहे हैं और जब आप कोई ऐसी गतिविधि कर रहे हैं जिसे आप निश्चित रूप से ट्रैक करना चाहते हैं। तदनुसार योजना बनाएं!

सुनिश्चित करें कि आपकी Apple वॉच ठीक से कैलिब्रेट की गई है

Apple वॉच की फिटनेस ट्रैकिंग सीमाओं से निपटने के लिए एक और महत्वपूर्ण युक्ति यह सुनिश्चित करना है कि आपकी Apple वॉच ठीक से कैलिब्रेट की गई है। यह कुछ ऐसा है जिसे आप तब कर सकते हैं जब मौसम ठीक हो और आपके पास अतिरिक्त बीस मिनट हों।

आपको बस अपने शहर में एक समतल क्षेत्र ढूंढना है और अपने ऐप्पल वॉच पर बीस मिनट की आउटडोर सैर को ट्रैक करना है। यह आपके Apple वॉच पर कैलिब्रेशन को रीसेट कर देगा, जिससे यह सुनिश्चित हो जाएगा कि यह सटीक है। यह कुछ ऐसा है जो आपको समय-समय पर करना पड़ सकता है। जब मैंने देखा कि मेरी साइकिलिंग को गलत तरीके से ट्रैक किया जा रहा है तो मुझे खुद ही एक अंशांकन करना पड़ा।

एक समर्पित तैराकी ट्रैकर का उपयोग करें

जबकि ऐप्पल वॉच स्विम ट्रैकिंग में काफी ठोस है, यह सुविधा अधिकांश उपयोगकर्ताओं के लिए समर्पित स्विम ट्रैकर का उपयोग करने जितनी मजबूत नहीं है। ऐसे में, हम आपको एक तृतीय-पक्ष ऐप का उपयोग करने की सलाह देते हैं जो तैराकी ट्रैकिंग के लिए बनाया गया है।

MySwimPro, स्विम कोच और स्विम.कॉम कुछ बेहतरीन ऐप्स हैं। क्योंकि ये ऐप्पल वॉच के डिफॉल्ट स्विम फीचर के बजाय तैराकी के लिए समर्पित ऐप हैं, जिसमें सीमित विकल्प हैं, आपको अधिक सुविधाएं और सटीक ट्रैकिंग विकल्प मिलेंगे।

और चूंकि ये ऐप्स कई समान सेंसर का उपयोग कर रहे हैं जो पहले से ही ऐप्पल वॉच में निर्मित हैं, सटीकता कुछ ऐसी चीज नहीं है जिसके बारे में आपको चिंता करने की आवश्यकता है।

अपनी बैटरी लाइफ को अनुकूलित करें

Apple वॉच फिटनेस ट्रैकिंग सुविधाओं को नियंत्रित करने का अंतिम बिंदु आपकी बैटरी लाइफ को अनुकूलित करना है। ऐसा करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अपनी गतिविधि ट्रैकिंग को अधिकतम करते हुए, जितना संभव हो सके अपने Apple वॉच का उपयोग कर रहे हैं।

अपनी Apple वॉच की बैटरी को अनुकूलित करने के लिए, उस पर आपके द्वारा इंस्टॉल किए गए ऐप्स की संख्या को सीमित करने का प्रयास करें। अपनी स्क्रीन की चमक कम रखें, अपने सॉफ़्टवेयर को अपडेट करें, हमेशा चालू रहने वाली सेटिंग्स को अक्षम करें, ऐसी स्थितियों के दौरान इसे कम-पावर मोड में रखें। शारीरिक गतिविधियाँ (जैसे मूवी देखना) नहीं कर रहे हैं, ऐसी घड़ी चुनें जिसका चेहरा अधिकतर काला हो, और बैकग्राउंड ऐप बंद कर दें ताज़ा करें.

ये परिवर्तन करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपको हर दिन अपनी Apple वॉच से यथासंभव अधिक बैटरी जीवन मिले।

Apple वॉच फिटनेस ट्रैकिंग: अपनी Apple वॉच का अधिकतम लाभ उठाएं

और बस! अपनी Apple वॉच फिटनेस ट्रैकिंग क्षमताओं को बेहतर बनाने के बारे में आपको यह सब जानने की आवश्यकता है। अपनी Apple वॉच की सीमाओं और उनसे निपटने के तरीके के बारे में जागरूक होकर, आप एक सटीक और विश्वसनीय Apple वॉच अनुभव सुनिश्चित कर सकते हैं।

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