मुझे एप्पल फिटनेस के बारे में क्या पसंद है और इससे बेहतर क्या हो सकता है

Apple वॉच मिलने के बाद से मैंने इसका अच्छा उपयोग किया है फिटनेस ऐप, जिसमें Apple फिटनेस+ का निःशुल्क परीक्षण भी शामिल है। लेकिन मेरा परीक्षण समाप्त होने के बाद भी मैंने इसका उपयोग जारी रखा क्योंकि वर्कआउट मेरी नियमित व्यायाम दिनचर्या को बदलने का एक अच्छा तरीका है। Apple फ़िटनेस+ या Apple वॉच के बिना भी, Apple फ़िटनेस ऐप आपके मूवमेंट और गतिविधि पर नज़र रखने का एक शानदार तरीका है। ऐप्पल वॉच में जोड़ें, और आप अपने स्टैंड और व्यायाम मिनट, वर्कआउट के दौरान हृदय गति, अर्जित पुरस्कार और बहुत कुछ की निगरानी भी कर सकते हैं।

लेकिन किसी भी सेवा या ऐप की तरह, Apple फ़िटनेस संपूर्ण नहीं है। सिस्टम से प्यार करने के बावजूद, कुछ चीजें हैं जो मैं चाहता हूं कि उन्हें थोड़ा अलग तरीके से किया जाए।

मुझे एप्पल फिटनेस के बारे में क्या पसंद है

सबसे पहले, आइए एप्पल फिटनेस के बारे में उन चीजों पर एक नजर डालें जो मुझे पसंद हैं, जिनमें व्यापक बदलाव किया गया है आईओएस 17.

वर्कआउट की एक विस्तृत विविधता है

मुझे यह पसंद है कि ऐप्पल फिटनेस+, जो ऐप्पल फिटनेस ऐप का एक बड़ा हिस्सा है, विभिन्न प्रकार के वर्कआउट तक पहुंच प्रदान करता है, जिसमें हर समय नए जोड़े जाते हैं। उदाहरण के लिए, मैं कई महीनों से किकबॉक्सिंग वर्कआउट कर रहा हूं। जब भी मैं लॉग इन करता हूं, मुझे "नए" के रूप में टैग किए गए कई किकबॉक्सिंग वर्कआउट दिखाई देते हैं जो मैंने अभी तक नहीं किए हैं, और मैं एक आसान चेकमार्क के माध्यम से आसानी से पहचान सकता हूं कि मैंने कौन सा वर्कआउट पहले ही कर लिया है। यही बात कार्डियो से लेकर शक्ति प्रशिक्षण तक, सभी प्रकार के वर्कआउट पर लागू होती है।

आप वर्कआउट को न केवल वर्कआउट के प्रकार, आवश्यक उपकरण, शरीर के उन हिस्सों या मांसपेशियों के आधार पर फ़िल्टर कर सकते हैं जिन्हें आप लक्षित करना चाहते हैं, या यहां तक ​​कि ट्रेनर के आधार पर भी, बल्कि संगीत की शैली के आधार पर भी फ़िल्टर कर सकते हैं। के बोल...

वर्कआउट के साथ बेहतरीन संगीत

Apple Fitness+ में बहुत सारे बेहतरीन संगीत भी हैं जो आपके वर्कआउट के साथ जुड़ सकते हैं। हालाँकि ये Apple Music से आते हैं, लेकिन इनका आनंद लेने के लिए आपको अलग से Apple Music सदस्यता की आवश्यकता नहीं है। हिप-हॉप के मूड में हैं? आप केवल ऐसे वर्कआउट पा सकते हैं जिनमें हिप-हॉप साउंडट्रैक हो। शायद आपको डांस ट्रैक के साथ कुछ अतिरिक्त प्रेरणा की आवश्यकता है? आप वह भी पा सकते हैं. आप आर्टिस्ट स्पॉटलाइट का उपयोग ऐसे वर्कआउट को चलाने के लिए भी कर सकते हैं जिसमें केवल किसी विशेष कलाकार का संगीत शामिल हो, जिसमें बैड बन्नी से लेकर बेयोंसे और द बीटल्स तक के विकल्प शामिल हैं।

जो कोई भी व्यायाम करता है वह जानता है कि संगीत समीकरण का एक बड़ा हिस्सा है। यह आपको उत्साहित करने में मदद कर सकता है, साथ ही जब आप वजन उठा रहे हों, स्क्वैट्स कर रहे हों या यहां तक ​​कि दौड़ने जा रहे हों तो सही ताल बनाए रख सकते हैं। इसलिए, वर्कआउट के लिए तैयार गुणवत्ता वाला साउंडट्रैक रखने से फर्क पड़ता है।

Apple वॉच के साथ सिंक करना बहुत आसान है

मुझे यह पसंद है कि ऐप्पल फिटनेस ऐप, सामान्य तौर पर, ऐप्पल वॉच के साथ सिंक करना आसान है। मेरा डेटा वस्तुतः वास्तविक समय में अपडेट किया जाता है, और मुझे डिवाइसों के बीच लोड या सिंक करने के लिए मैन्युअल रूप से रीफ्रेश करने की आवश्यकता नहीं है। जब तक ऐप्पल वॉच और आईफोन या आईपैड एक ही वाई-फाई नेटवर्क पर हैं, यह आपके शुरू करते ही वर्कआउट को ट्रैक करना शुरू कर देगा। यह दोनों के बीच वास्तव में एक सहज अनुभव है। शेयरिंग टैब मुझे यह भी दिखाता है कि जिन मित्रों के साथ मैं डेटा साझा कर रहा हूं वे वास्तविक समय में क्या कर रहे हैं। किसने अभी-अभी कसरत ख़त्म की? पुरस्कार किसने अर्जित किया? वैसे, आप इस डेटा को Apple वॉच के बिना भी देख सकते हैं, जिससे Apple फिटनेस ऐप अकेले iPhone या iPad के मालिक के लिए एक उपयोगी टूल बन जाता है।

चलने का समय

जब मैं टहलने या दौड़ने जाता हूं तो मुझे संगीत सुनना पसंद है। इसके बिना मेरा मन नहीं लगता. लेकिन हाल ही में, मैंने ऐप्पल फिटनेस+ टाइम टू वॉक एक्सरसाइज सुनना शुरू कर दिया है। इनमें मनोरंजन, समाचार और राजनीति से जुड़ी मशहूर हस्तियां और अन्य प्रभावशाली व्यक्ति शामिल हैं। जब वे स्वयं टहलने जाते हैं, तो वे अपने निजी जीवन, करियर, कठिनाइयों या उपलब्धियों के बारे में बात करते हैं। प्रत्येक खंड के अंत में, जो 20-45 मिनट तक चलता है, वे कुछ गीतों पर प्रकाश डालते हैं जिन्होंने उनके जीवन पर प्रभाव डाला है, और धुन बजती है।

मैं इन्हें उन दिनों सुनना पसंद करता हूं जब मैं संगीत प्लेलिस्ट या पॉडकास्ट से ब्रेक चाहता हूं। कुछ प्रेरणादायक, हृदयस्पर्शी और यहाँ तक कि हृदयविदारक भी हैं, और चुनने के लिए चयन लगातार बढ़ रहा है। मेरे कुछ पसंदीदा में सिमू लियू, लेस्ली जॉर्डन, चेल्सी हैंडलर और हन्ना वाडिंगम शामिल हैं।

कस्टम वर्कआउट योजनाएँ

iOS 17 के साथ Apple फिटनेस+ के लिए एक नई सुविधा करने की क्षमता है कस्टम वर्कआउट योजनाएँ बनाएँ. आप Apple फिटनेस+ से वर्कआउट के प्रकार का चयन कर सकते हैं (इसलिए एक सदस्यता आवश्यक है) जिसे आप करना चाहते हैं, जिस आवृत्ति पर आप उन्हें करना चाहते हैं, और अपनी खुद की योजना बना सकते हैं। आप अपने पसंदीदा प्रशिक्षक और, जैसा कि बताया गया है, संगीत के प्रकार के अनुसार फ़िल्टर भी कर सकते हैं।

स्टैक्स नामक एक अन्य सुविधा आपको कई वर्कआउट को एक साथ रखने की अनुमति देती है, ताकि आप उन तक एक क्लिक से पहुंच सकें। तो आप मैन्युअल रूप से कतार में लगे बिना आसानी से 5 मिनट के स्ट्रेच से 30 मिनट के कार्डियो वर्कआउट और उसके बाद 15 मिनट के योग तक जा सकते हैं। इन सुविधाओं के साथ कुछ समय बिताएं, और आप अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को लक्षित करने के लिए एक कसरत योजना बना सकते हैं, जैसे वजन कम करना या मांसपेशियों को बढ़ाना। Apple का लक्ष्य आपकी श्रेणियों और फ़िल्टर के आधार पर आपके लिए सही वर्कआउट चुनना है, ताकि जब आप शेड्यूल में देखें तो आपको हर दिन एक अच्छा आश्चर्य मिले।

सरल नेविगेशन, सहायक रिंग

मैं इस बात की सराहना करता हूं कि ऐप्पल फिटनेस ऐप आपके डेटा, ऐप्पल फिटनेस+ के लिए तीन स्पष्ट रूप से लेबल किए गए टैब के साथ नेविगेट करना और यह देखना आसान है कि आपके कनेक्शन प्रत्येक दिन क्या कर रहे हैं। आप जो खोज रहे हैं उसे ढूंढना आसान है, और दृश्य रिंग्स विशेष रूप से यह महसूस करना आसान बनाती हैं कि आप हर दिन अपने लक्ष्यों की ओर कैसे आगे बढ़ रहे हैं। प्रत्येक रिंग को रंग कोडित किया गया है और जब आप चलते हैं, व्यायाम करते हैं और खड़े होते हैं तो यह सर्कल के चारों ओर भर जाता है। इसे वास्तविक समय में अपडेट किया जाता है, इसलिए आप आसान निर्णय ले सकते हैं, जैसे ब्रेक के दौरान जल्दी से टहलना, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप आधी रात से पहले रिंग बंद कर दें।

मुझे Apple फ़िटनेस के बारे में क्या पसंद नहीं है

अब जबकि हम ऐप्पल फिटनेस के बारे में मेरी पसंद की चीज़ों के बारे में जान चुके हैं, तो यहां कुछ चीज़ें हैं जिन पर मुझे लगता है कि कुछ काम करने की ज़रूरत है।

हृदय गति हमेशा सटीक रूप से रिकॉर्ड नहीं होती है

पिछले वर्ष से मैं Apple वॉच पहन रहा हूँ, मैंने पाया है कि Apple फिटनेस ऐप में हृदय गति ट्रैकिंग हमेशा ठीक से रिकॉर्ड नहीं होती है। वॉच पर हृदय गति ट्रैकिंग शुरू होने में आमतौर पर कुछ समय लगता है, जो कि होना ही है अपेक्षित है, लेकिन वर्कआउट के दौरान कई बार मैं नजर डालूंगा और देखूंगा कि डेटा नहीं मिल रहा है एकत्र हुए. जब मैं फिटनेस ऐप में वर्कआउट सारांश की समीक्षा करता हूं, तो मैं वर्कआउट में बड़े अंतराल देख सकता हूं जहां मेरी हृदय गति बिल्कुल भी दर्ज नहीं की गई थी। मैंने घड़ी को हार्ड रीसेट करने और ऐप को फिर से इंस्टॉल करने सहित सभी तरकीबें आज़माई हैं, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ।

हालाँकि कुल कसरत का समय और विवरण अभी भी लॉग किया गया है, मुझे अक्सर आश्चर्य होता है कि क्या इसका मतलब यह है महत्वपूर्ण चरम हृदय गति क्षणों को लॉग नहीं किया गया है जहां मेरी कैलोरी बर्न संख्या समाप्त हो सकती थी उच्चतर. यह मुझे यह जानने से भी रोकता है कि कब मुझे चीजों को एक पायदान ऊपर ले जाना चाहिए या, इसके विपरीत, धीमा कर देना चाहिए।

कुछ तृतीय-पक्ष व्यायाम ऐप्स के साथ भी यह अच्छा नहीं चलता

जबकि मुझे ऐप्पल फिटनेस+ पसंद है, मैं थर्ड-पार्टी वर्कआउट ऐप्स का भी उपयोग करता हूं जो ऐप्पल फिटनेस के साथ जुड़ सकते हैं। यह करना भी आसान है. आपको बस ऐप्पल वॉच से या किसी संगत ऐप से गतिविधि प्रकार चुनना होगा। Apple फिटनेस+ वर्कआउट की तरह, यह वर्कआउट की अवधि, हृदय गति मानचित्र, खर्च की गई कैलोरी और बहुत कुछ दिखाएगा।

हालाँकि, अन्य स्रोतों से वर्कआउट को ट्रैक करते समय Apple वॉच मुश्किल हो जाती है। एक पॉप-अप संदेश दिखाई देगा जिसमें पूछा जाएगा कि क्या मैं वर्कआउट को ट्रैक करना चाहता हूं। मैं हाँ चुनता हूँ, और कभी-कभी यह काम करना शुरू कर देता है, लेकिन अधिकांश समय, यह काम नहीं करता है। कभी-कभी, वर्कआउट ट्रैकर शून्य कैलोरी दिखाते हुए पॉप अप हो जाएगा, और मैंने आधे रास्ते में देखा कि यह नहीं चला है, न ही टाइमर चल रहा है। कई मौकों पर, मैंने केवल यह देखने के लिए वर्कआउट पूरा किया कि यह बिल्कुल भी ट्रैक नहीं हुआ या गलत वर्कआउट ट्रैक किया गया। (कभी-कभी, यह वही है जो मैंने एक दिन पहले किया था, भले ही मैंने शुरू करने से पहले सभी ऐप्स बंद कर दिए हों।)

यह बहुत अच्छा होगा यदि ऐप्पल फिटनेस विभिन्न वर्कआउट ऐप्स के साथ-साथ ऐप्पल फिटनेस+ के साथ समन्वयित हो, यहां तक ​​​​कि संभवतः अनुमति भी दे उपयोग करने वालों को अधिक विश्वसनीय अनुभव प्रदान करने के लिए, आपको ऐप बनाम वॉच से ही वर्कआउट शुरू करना होगा विकल्प. लेकिन Apple डिवाइस हमेशा Apple ऐप्स के साथ सबसे अच्छा काम करते हैं, यहां तक ​​कि फिटनेस के बाहर भी।

काश समूह प्रतियोगिताएं होतीं

लंबे समय से फिटबिट उपयोगकर्ता के रूप में मेरी पसंदीदा सुविधाओं में से एक समूह प्रतियोगिताएं थीं, जो तब से ब्रांड हटा दिया गया है. वे सभी चरणों पर आधारित थे, लेकिन उन्होंने हम सभी को प्रेरित और मनोरंजन किया, खासकर जब से हम समूह के भीतर भी बातचीत कर सकते थे। ऐप्पल फिटनेस में प्रतियोगिताएं भी हैं, जो गतिविधि रिंगों के साथ काम करती हैं यदि आपके पास ऐप्पल वॉच नहीं है या यदि आपके पास एक है तो सभी तीन रिंगों से गणना की गई अंक प्रणाली के आधार पर। लेकिन किसी भी तरह, आप कर सकते हैं केवल दोस्तों के साथ आमने-सामने प्रतिस्पर्धा करें सात दिवसीय चुनौती के लिए।

मेरी इच्छा है कि आप Apple फिटनेस के माध्यम से समूहों में प्रतिस्पर्धा कर सकें और विभिन्न प्रतिस्पर्धा चुनौतियों को एक साथ पूरा कर सकें। जबकि आप शेयरिंग टैब में परिणाम देख सकते हैं, सप्ताह समाप्त होते ही वे गायब हो जाते हैं, और एक विशिष्ट प्रतियोगिता पोर्टल के भीतर चैट करने में सक्षम होना भी अच्छा होगा। वर्तमान में, आप किसी ऐसे व्यक्ति को संदेश भेजकर उसे डांट सकते हैं जिसके साथ आप प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं, लेकिन वे iMessages के रूप में वितरित किए जाते हैं। कम से कम, केवल तीन दोस्तों के साथ प्रतिस्पर्धा करने में सक्षम होना कहीं अधिक प्रेरक होगा।

स्वास्थ्य डेटा एक अलग ऐप में है

ऐप्पल फिटनेस ऐप एक व्यापक ऐप है जो आपको आपकी फिटनेस के बारे में जानने के लिए आवश्यक हर चीज़ दिखाता है, आपकी गतिविधि से लेकर आपके द्वारा प्रतिदिन खर्च की जाने वाली कैलोरी, व्यायाम के मिनट और बहुत कुछ। यदि आप सदस्यता लेने का निर्णय लेते हैं, तो यह Apple फिटनेस+ ऐप का भी घर है। हालाँकि, जब अन्य स्वास्थ्य डेटा की बात आती है, जैसे नींद, हृदय गति, दिमागीपन और मन की स्थिति, श्वसन दर और बहुत कुछ, तो आपको ऐप्पल हेल्थ नामक एक अलग ऐप पर जाना होगा। इन दोनों को एक व्यापक ऐप में जोड़ना बहुत आसान होगा, जिसमें ऐप्पल हेल्थ डेटा चौथे टैब के रूप में मौजूद होगा।

कोई निःशुल्क वर्कआउट नहीं

Apple फिटनेस का एक नकारात्मक पक्ष यह है कि इसमें कोई निःशुल्क विकल्प नहीं हैं। जबकि आप एक संगत डिवाइस की खरीद के साथ Apple फिटनेस + का तीन महीने का निःशुल्क परीक्षण प्राप्त कर सकते हैं, और एक महीने का मानक नि:शुल्क परीक्षण है, उन लोगों के लिए कोई नि:शुल्क स्तर नहीं है जो केवल कुछ अलग करना चाहते हैं कसरत करना। यह अच्छा होगा यदि Apple लोगों को आज़माने के लिए कुछ नमूना वर्कआउट निःशुल्क प्रदान करे।

ऐप्पल फिटनेस अभी भी सर्वश्रेष्ठ मोबाइल स्वास्थ्य ऐप्स में से एक है

इसमें कोई संदेह नहीं है कि ऐप्पल फिटनेस अभी भी सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ऐप्स में से एक है। यह न केवल Apple वॉच के साथ निर्बाध रूप से काम करता है, बल्कि यह उसके बिना भी काम करता है। यह प्रतिष्ठित है, उन प्रिय अंगूठियों को प्रदान करता है जो उपयोगकर्ताओं को उन्हें बंद करने और उनकी गतिविधि और कल्याण लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित करते हैं। ऐप्पल फिटनेस+ के साथ, जो ऐप्पल फिटनेस ऐप का एक बड़ा हिस्सा है, आपको न केवल एक पूर्ण-सेवा ऐप मिलता है अपनी फिटनेस को बनाए रखने के साथ-साथ वर्कआउट, वर्कआउट प्रोग्राम, मेडिटेशन, गाइडेड वॉकिंग सेशन तक भी पहुंचें। और अधिक।

यह पूर्ण नहीं है, लेकिन यदि आपके पास इनमें से एक है सबसे अच्छे आईफ़ोन, एक एप्पल वॉच, और एप्पल फिटनेस ऐप, आप पहले से ही एक बेहतर स्थिति की ओर बढ़ रहे हैं!