सैमसंग हेल्थ: वह सब कुछ जो आपको जानना आवश्यक है

सैमसंग हेल्थ इनमें से एक है शीर्ष फिटनेस और वेलनेस ऐप्स. यह उन कुछ सैमसंग ऐप्स और सेवाओं में से एक है जो विशेष रूप से इससे जुड़ी नहीं हैं गैलेक्सी स्मार्टफोन, और इसे लगभग किसी भी साइट पर डाउनलोड किया जा सकता है एंड्रॉयड फोन. सैमसंग हेल्थ पिछले कुछ वर्षों में आपके सैमसंग घड़ियों या गतिविधि ट्रैकर्स के साथ उपयोग करने के लिए एक साधारण साथी ऐप से कहीं अधिक विकसित हो गया है। यह अब आपको सचेतनता का अभ्यास करने और तनाव दूर करने में मदद कर सकता है, निर्देशित वर्कआउट प्रदान कर सकता है, और रात की अच्छी नींद के लिए आपको नींद की कहानियाँ भी पढ़ सकता है। सैमसंग हेल्थ में नज़र आने के अलावा और भी बहुत कुछ है, इसलिए आपको इसके बारे में जानने की ज़रूरत है।

सैमसंग हेल्थ क्या है?

जैसा कि नाम से पता चलता है, सैमसंग हेल्थ एक फिटनेस ऐप है जो आपको स्वस्थ आदतें विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करते हुए विभिन्न फिटनेस मेट्रिक्स पर नज़र रखने की सुविधा देता है। ऐप Google Play Store, Galaxy Store और Apple के ऐप स्टोर पर उपलब्ध है। ऐप का उपयोग करने के लिए आपके पास सैमसंग स्मार्टवॉच होने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि कदम, चाल और चाल जैसी बुनियादी मीट्रिक्स हैं। रन को आपके फोन का उपयोग करके ट्रैक किया जा सकता है, लेकिन स्मार्टवॉच को पेयर करने से सबसे व्यापक परिणाम मिलेगा अनुभव।

ऐप में एक बहुत ही सहज उपयोगकर्ता इंटरफ़ेस और एक साफ़ डिज़ाइन है। होम टैब आयताकार कार्डों पर आपके लिए आवश्यक सभी महत्वपूर्ण आँकड़े प्रदर्शित करता है, और एक त्वरित नज़र में लक्ष्यों की ओर आपकी प्रगति को देखना आसान है। टुगेदर टैब आपको दोस्तों और परिवार के साथ मैत्रीपूर्ण प्रतियोगिताएं आयोजित करने की सुविधा देता है, जबकि फिटनेस टैब प्रशिक्षण कार्यक्रमों और फिटनेस से संबंधित सामग्री का घर है।

सैमसंग हेल्थ के साथ आप कौन से स्वास्थ्य मेट्रिक्स को ट्रैक कर सकते हैं?

जब स्वयं उपयोग किया जाता है, तो सैमसंग हेल्थ आपके स्मार्टफोन के एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करके कदम, कैलोरी, चलना, दौड़ना और सामान्य गतिविधि जैसी बुनियादी बातों को ट्रैक कर सकता है। जैसे संगत सहायक उपकरण के साथ गैलेक्सी वॉच 5, आप रक्त ऑक्सीजन स्तर, तनाव, शरीर संरचना, नींद और यहां तक ​​कि रक्तचाप जैसे अधिक उन्नत स्वास्थ्य मेट्रिक्स रिकॉर्ड कर सकते हैं।

यहां सैमसंग हेल्थ द्वारा पेश किए गए सभी स्वास्थ्य और फिटनेस मापों का संपूर्ण विवरण दिया गया है।

• प्रतिदिन की गतिविधि: इसमें कदमों की संख्या, तय की गई कुल दूरी, खर्च की गई कैलोरी और शारीरिक गतिविधि का संयुक्त अवलोकन शामिल है।
• हृदय दर: आपकी स्मार्टवॉच या बैंड से प्राप्त डेटा के आधार पर हृदय गति सीमा और औसत विश्राम हृदय गति दिखाता है।
• व्यायाम: आपके विभिन्न वर्कआउट का विस्तृत विवरण, जिसमें हृदय गति क्षेत्र, वर्कआउट की अवधि, खर्च की गई कैलोरी और बहुत कुछ शामिल है।
• नींद: सक्षम होने पर, गहन नींद विश्लेषण प्रदान करता है, जिसमें नींद के विभिन्न चरणों में बिताया गया समय, रक्त ऑक्सीजन स्तर और खर्राटों का पता लगाना शामिल है।
• शरीर की संरचना: यह आपके कुल शरीर के वजन के संबंध में शरीर में वसा, कंकाल की मांसपेशियों और पानी का प्रतिशत दर्शाता है। इस सुविधा के लिए गैलेक्सी वॉच 5, गैलेक्सी वॉच 4 या संगत स्मार्ट स्केल की आवश्यकता है।
• तनाव: हृदय गति और निर्देशित गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसे बायोमार्कर का उपयोग करके तनाव स्तर का मापन।
• खूनी ऑक्सीजन: आपके ऑक्सीजन युक्त लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन के प्रतिशत का माप। माप मैन्युअल रूप से लिया जा सकता है, या आप नींद के दौरान फीचर को लगातार काम करवा सकते हैं।
• रक्तचाप: आपके गैलेक्सी वॉच 4/5 या किसी संगत ब्लड प्रेशर मॉनिटर से लिया गया रक्तचाप माप दिखाता है।
• भोजन और पानी: यह आपको अपने भोजन और पानी के सेवन को मैन्युअल रूप से रिकॉर्ड करने देता है।
• रक्त द्राक्ष - शर्करा: संगत ग्लूकोज मीटर से रक्त ग्लूकोज स्तर की रीडिंग प्रदर्शित करता है।
• साइकिल ट्रैकिंग: आपको अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करने देता है।

अन्य सैमसंग स्वास्थ्य सुविधाएँ

सैमसंग हेल्थ का टुगेदर प्रोग्राम आपके फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने में एक मजेदार मोड़ जोड़ता है। टुगेदर टैब से, आप अपने दोस्तों और परिवार के साथ चुनौतियाँ तय कर सकते हैं, जैसे कि कौन एक विशिष्ट कदम तक सबसे पहले पहुँच सकता है या एक सप्ताह या महीने में सबसे अधिक कदम कौन उठा सकता है। यह न केवल आपको प्रेरित रखता है बल्कि आपके दोस्तों और परिवार को उनके फिटनेस लक्ष्यों की दिशा में आगे बढ़ने में भी मदद करता है। आप दोस्तों को भी चुनौतियों में शामिल होने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं और इसे एक मज़ेदार प्रतियोगिता बना सकते हैं।

आपकी शारीरिक गतिविधि पर नज़र रखने के अलावा, सैमसंग हेल्थ में एक समर्पित फिटनेस अनुभाग है, जो एक क्यूरेटेड सुविधा प्रदान करता है स्वास्थ्य संबंधी सामग्री का चयन, जिसमें विभिन्न अनुरूप वर्कआउट, आरामदायक संगीत, नींद की कहानियाँ और निर्देशित शामिल हैं ध्यान. यदि आप फिटनेस के शौकीन हैं तो शुरुआत करने के लिए यह एक बेहतरीन जगह है। चुनने के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रमों का विविध चयन मौजूद है, इसलिए चाहे आप मांसपेशियां बढ़ाना चाहते हों या सुडौल बनना चाहते हों, आपको ऐसा कार्यक्रम ढूंढने में कोई परेशानी नहीं होगी जो आपके फिटनेस लक्ष्य के अनुरूप हो। सभी वर्कआउट पालन करने में आसान वीडियो निर्देशों और एक ऑडियो गाइड के साथ आते हैं, ताकि आप जान सकें कि क्या करना है। आपके वर्कआउट प्रोग्राम होम टैब से आसानी से उपलब्ध हैं और इन्हें ऑफ़लाइन एक्सेस के लिए भी डाउनलोड किया जा सकता है।

कौन सी स्मार्टवॉच और फिटनेस बैंड सैमसंग हेल्थ के अनुकूल हैं?

सैमसंग हेल्थ किसी भी एंड्रॉइड स्मार्टफोन पर चल सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इसे किसी स्मार्टवॉच या फिटनेस बैंड के साथ जोड़ा जा सकता है। ऐप की अनुकूलता सैमसंग की अपनी स्मार्टवॉच और फिटनेस बैंड तक ही सीमित है। इसमें पुरानी Tizen-संचालित घड़ियाँ और साथ ही नए Wear OS घड़ियाँ शामिल हैं।

स्मार्ट घड़ियाँ

• सैमसंग गैलेक्सी वॉच 5 प्रो
• सैमसंग गैलेक्सी वॉच 5
• सैमसंग गैलेक्सी वॉच 4 क्लासिक
• सैमसंग गैलेक्सी वॉच 4
• सैमसंग गैलेक्सी वॉच 3
• सैमसंग गैलेक्सी वॉच एक्टिव 2
• सैमसंग गैलेक्सी वॉच एक्टिव
• सैमसंग गियर S3
• सैमसंग गियर स्पोर्ट
• सैमसंग गैलेक्सी वॉच

फिटनेस ट्रैकर

• सैमसंग गियर फ़िट 2
• सैमसंग गियर आइकॉनएक्स (2018)
• सैमसंग गियर फ़िट 2 प्रो
• सैमसंग गैलेक्सी फ़िट
• सैमसंग गैलेक्सी फिट ई
• सैमसंग गैलेक्सी फिट 2

क्या सैमसंग हेल्थ हेल्थ कनेक्ट का समर्थन करता है?

हां, सैमसंग हेल्थ के साथ संगत है स्वास्थ्य कनेक्ट, Google और Samsung द्वारा विकसित एक एकीकृत प्लेटफ़ॉर्म जो फिटनेस ऐप्स के बीच अंतरसंचालनीयता को सरल बनाता है। परिणामस्वरूप, सैमसंग हेल्थ Google फिट, फिटबिट और अन्य फिटनेस ऐप्स द्वारा साझा किए गए डेटा को पढ़ सकता है जिन्होंने हेल्थ कनेक्ट एपीआई को अपनाया है।

अंतिम विचार

कुल मिलाकर, सैमसंग हेल्थ एक शक्तिशाली फिटनेस ऐप है जिसमें बहुत कुछ है। यह व्यापक स्वास्थ्य ट्रैकिंग प्रदान करता है, जिसमें कदम, कैलोरी और दौड़ जैसी बुनियादी बातों से लेकर नींद, शरीर की संरचना और तनाव के स्तर जैसे अधिक उन्नत मेट्रिक्स तक सब कुछ शामिल होता है। ऐप फिटनेस सामग्री का एक बड़ा चयन भी प्रदान करता है, जिसमें अनुरूप कसरत कार्यक्रम, नींद की कहानियां और निर्देशित ध्यान शामिल हैं।

सैमसंग हेल्थ का उपयोग करने के लिए आपको सैमसंग वॉच की आवश्यकता नहीं है, लेकिन दिन के अंत में, यह अभी भी कंपनी के फिटनेस पहनने योग्य पारिस्थितिकी तंत्र की सेवा के लिए डिज़ाइन किया गया एक मंच है। मैंने अपने फोन पर लंबे समय से सैमसंग हेल्थ इंस्टॉल कर रखा है, लेकिन जब तक मुझे अपना गैलेक्सी वॉच 4 नहीं मिला तब तक मैंने इसे नियमित रूप से उपयोग करना शुरू नहीं किया था। यदि आपके पास सैमसंग वॉच नहीं है तो Google फ़िट एक बेहतर विकल्प है, क्योंकि सैमसंग खाता बनाने की परेशानी से गुजरने की तुलना में अपने Google खाते से साइन इन करना बहुत आसान है। और भी बहुत सारे हैं आपके Wear OS स्मार्टवॉच के लिए बेहतरीन फिटनेस और वेलनेस ऐप्स, इसलिए हो सकता है कि आप उन्हें जांचना चाहें।