चाहे आप चिंता कम करना चाहते हों, भावनाओं को संतुलित करना चाहते हों, या बेहतर नींद लेना चाहते हों, एक ऐप है जो मदद कर सकता है। मेरे पास तनाव-ख़त्म करने वाले गेम, कलात्मक डिजिटल शिल्प, इंटरैक्टिव एएसएमआर एनिमेशन, ध्यान, श्वास-प्रश्वास और योग की विशेषता वाले हाथ से परीक्षण किए गए ऐप्स हैं; इसलिए यदि आप आराम करना चाह रहे हैं, तो आपके लिए काम करने वाले को खोजने के लिए पढ़ें।
पसंदीदा खोज
यह आश्चर्यजनक रूप से संतोषजनक रंग-आधारित पहेली खेल मेरी पसंदीदा खोजों में से एक रहा है! अवधारणा सरल है: रंगीन वर्गों को टैप करके उन्हें बदलें और विभिन्न रंगों को सुंदर ग्रेडिएंट में व्यवस्थित करें। आकर्षक रंग और सुखदायक परिवेश संगीत एक आकर्षक और पुरस्कृत अनुभव बनाते हैं। जैसे ही आप प्रत्येक रंगीन ब्लॉक को सही स्थान पर रखते हैं, वर्ग के शीर्ष कोने में एक चेकमार्क दिखाई देता है। हालाँकि, कोई गलत उत्तर नहीं हैं; क्योंकि क्रोमैटिक तनाव दूर करने के तरीके के रूप में पहेलियों पर ध्यान केंद्रित करता है, इसमें कोई समय सीमा, स्कोरिंग या तीसरे पक्ष के विज्ञापन (यहां तक कि मुफ़्त संस्करण पर भी) नहीं है। बस एक रंग योजना का चयन करें और उन सौंदर्यपूर्ण व्यवस्थाओं को बनाने के लिए रंगीन वर्गों की अदला-बदली शुरू करें। जबकि मुफ़्त संस्करण पहेलियों की एक अच्छी श्रृंखला प्रदान करता है, आप असीमित पहेलियाँ अनलॉक करने और कस्टम रंग योजनाएँ बनाने के लिए $1.99 का भुगतान भी कर सकते हैं।
पांच मिनट से कम समय में शांत हो जाएं
साँस लो ($12.99/माह)
12 मिलियन डाउनलोड के साथ, इस नींद और ध्यान ऐप को प्रदर्शित किया गया है फोर्ब्स और दी न्यू यौर्क टाइम्स और यह यकीनन बाज़ार में सबसे व्यापक ध्यान ऐप्स में से एक है। इसमें 1,700 से अधिक ट्रैक हैं जिनमें अलग-अलग लघु ध्यान, नींद की कहानियां, सांस लेने और ध्यानपूर्ण आंदोलन अभ्यास, साथ ही सम्मोहन चिकित्सा सत्र जैसे वैकल्पिक उपचार भी शामिल हैं। ब्रीथ को एक ऐसा ऐप होने पर गर्व है जो आपके लिए एक और आइटम बनने के बजाय आपके दिन में फिट बैठता है करने योग्य कार्यों की सूची, और इस वजह से, कई श्वसन क्रिया और ध्यान अभ्यास पाँच से कम हैं मिनट। इस ऐप ने अपने सौंदर्यपूर्ण डिज़ाइन, सुंदर कल्पना और अविश्वसनीय रूप से व्यवस्थित लेआउट के लिए बोनस अंक अर्जित किए: यह था मेरे लिए उपयुक्त विकल्प ढूंढने के लिए ध्यान और व्यायाम की कई अलग-अलग श्रेणियों को ब्राउज़ करना उल्लेखनीय रूप से आसान है पसंद।
अपने iPhone की छिपी हुई विशेषताओं की खोज करें
प्रत्येक दिन एक दैनिक टिप प्राप्त करें (स्क्रीनशॉट और स्पष्ट निर्देशों के साथ) ताकि आप दिन में केवल एक मिनट में अपने iPhone पर महारत हासिल कर सकें।
नींद के लिए सर्वोत्तम
शांत ($14.99/माह)
आइए बात करते हैं Calm की, जो बाज़ार में सबसे प्रसिद्ध विश्राम ऐप्स में से एक है। ब्रीथ के समान, इस ऐप में कई निर्देशित ध्यान, नींद की कहानियां, शांत संगीत, सांस लेने और खींचने वाले व्यायाम हैं। पेश की गई सामग्री उच्च गुणवत्ता वाली है, और Calm आपकी प्रगति को ट्रैक करने में मदद करने के लिए डेली स्ट्रीक्स और माइंडफुल मिनट्स के साथ, आपकी दिन-प्रतिदिन की दिनचर्या का हिस्सा बनने पर ध्यान केंद्रित करता है। यह ऐप ब्रीथ द्वारा दी जाने वाली वैकल्पिक चिकित्सा (जैसे सम्मोहन चिकित्सा) की पेशकश नहीं करता है, लेकिन यह एक पेशकश करता है बच्चों के लिए अद्भुत अनुभाग, लघु ध्यान, निर्देशित गतिविधि अभ्यास, शांत संगीत और झपकी के साथ कहानियों। कैल्म प्रसिद्ध अभिनेताओं, यात्रा लेखकों और अन्य लोगों की सावधानीपूर्वक तैयार की गई नींद की कहानियों के लिए जाना जाता है। सावधानी का एक शब्द: मुझे इस ऐप का ध्यान अनुभाग ब्रीथ की तरह व्यवस्थित नहीं लगा, और विशिष्ट विषयों को खोजने के लिए अक्सर खोज फ़ंक्शन पर निर्भर रहना पड़ता था। जैसा कि कहा गया है, यदि आप एक विश्राम और नींद ऐप की तलाश में हैं जो आपके और आपके बच्चों के लिए उपयुक्त है, तो यह निश्चित रूप से आपके लिए ऐप है!
यदि आप अक्सर रचनात्मक परियोजनाओं से आराम पाते हैं, तो यह आरामदायक सैंडस्केप ऐप आपका नया कलात्मक जुनून बन सकता है। शुरुआत में मुट्ठी भर कला छात्रों द्वारा एक वेबसाइट के रूप में बनाई गई इस परियोजना ने आश्चर्यजनक संख्या में आगंतुकों को आकर्षित किया, जिससे ऐप का विकास हुआ, जिसे मूल संस्थापक अभी भी चलाता है। ये सैंडस्केप बनाना सरल है: एक रंग चुनें, फिर रेत को सुंदर परतों में गिराने के लिए अपनी उंगली को अपने iPhone या iPad की स्क्रीन पर टैप करें या खींचें। जबकि आप ऐप का निःशुल्क उपयोग कर सकते हैं, आप फोटो जैसी उन्नत सुविधाओं को अनलॉक करने के लिए $1.99 का भुगतान भी कर सकते हैं रेत, जो आपको अपनी तस्वीरों में से एक को चुनने और उसे एक अमूर्त फोटोग्राफिक में बदलने की अनुमति देता है परिदृश्य। इसमें गंदगी के बिना, रेत कला की बोतलों का पूरा मजा है!
अपने वाइब को अनुकूलित करें
क्या आपको प्रकृति की आवाज़ें, शहरी पृष्ठभूमि की हलचल, या प्यारे जानवरों की आवाज़ (जैसे बिल्लियों की म्याऊँ या शिह त्ज़ु के खर्राटे) सुनना शांत लगता है? जबकि मुख्य रूप से स्लीप साउंड ऐप के रूप में विपणन किया जाता है, रेन रेन की सुखदायक ध्वनियाँ महान सफेद शोर विकल्प हैं, चाहे आप सोने, काम करने, अध्ययन करने, ध्यान करने या अधिक शांत वातावरण बनाने की कोशिश कर रहे हों। यह ऐप अनुकूलन सेटिंग्स की अपनी विस्तृत श्रृंखला के साथ खड़ा है: आप अपनी पसंदीदा ध्वनियों को मिश्रित और संयोजित कर सकते हैं, फ़ेड-आउट टाइमर सेट कर सकते हैं, या उच्च आवृत्तियों को मफल करने के लिए सॉफ्ट सुविधा का उपयोग कर सकते हैं। हालाँकि आप मासिक या वार्षिक सदस्यता का भुगतान कर सकते हैं, मैं मुफ़्त संस्करण की अनुशंसा करता हूँ, जो ऑडियो या वीडियो विज्ञापनों के बिना बहुत सारी मुफ्त ध्वनियाँ और सुविधाएँ प्रदान करता है।
यह माइंडफुल मेडिटेशन ऐप सस्ता नहीं हो सकता है, लेकिन यह गुणवत्तापूर्ण सामग्री प्रदान करता है। मैं हेडस्पेस से प्रभावित था, जो न केवल पल में बेहतर महसूस करने पर ध्यान केंद्रित करता है, बल्कि आपको मजबूत आदतें स्थापित करने और तनाव से बचने के लिए तकनीक सीखने में मदद करता है। मुझे इस ऐप की समग्र प्रकृति बहुत पसंद आई, जिसमें लघु पाठ्यक्रम वीडियो से लेकर निर्देशित सब कुछ शामिल है ध्यान, दिमागीपन और सांस लेने के व्यायाम, और सरल फिटनेस कार्यक्रम तनाव से राहत पर केंद्रित हैं और तनाव. जब आप पहली बार साइन इन करते हैं, तो आप एक सरल प्रश्नावली भरते हैं, और ऐप आपके लक्ष्यों और संघर्षों के आधार पर व्यक्तिगत सिफारिशें प्रदान करता है। मुझे ऐप की सिफ़ारिशें ऑन-पॉइंट लगीं, लेकिन अगर आप फ्रीस्टाइल करना चाहते हैं और अपना खुद का व्यायाम चुनना चाहते हैं, तो ऐप ब्राउज़ करना और अपना संपूर्ण ध्यान ढूंढना आसान बनाता है।
महसूस करने वाला($7.99/सप्ताह)
सुखदायक कीचड़? यह उतना अजीब नहीं है जितना आप सोच सकते हैं! हम सभी अलग-अलग तरीकों से तनाव दूर करते हैं, इसलिए मुझे बस फील्सी को शामिल करना पड़ा, जो एक लोकप्रिय एएसएमआर तनाव राहत ऐप है। जबकि यह ऐप सुखदायक नींद की आवाज़ और सांस लेने के व्यायाम प्रदान करता है, यह शांति पैदा करने पर ध्यान केंद्रित करता है स्पर्श के माध्यम से विभिन्न यथार्थवादी एनिमेशन (जैसे भोजन, कण, या कीचड़) के साथ बातचीत करना प्रतिक्रिया। बस अपनी पसंद की बनावट या प्रभाव चुनें, फिर स्क्रीन पर एनीमेशन के साथ इंटरैक्ट करना शुरू करें। मुझे यह देखकर सुखद आश्चर्य हुआ कि विभिन्न बनावटों और पैटर्नों के साथ बातचीत करना कितना शांत था, और विभिन्न बनावटों की ASMR ध्वनियों के साथ जोड़े गए सुखदायक पृष्ठभूमि संगीत ने एक अतिरिक्त परत जोड़ दी मज़ा।
आभा($59.99/वर्ष)
जबकि इस ध्यान और नींद ऐप में नींद के संगीत और कहानियों, सांस लेने के व्यायाम और ध्यान की एक विस्तृत विविधता शामिल है, यह व्यक्तिगत संबंध पर केंद्रित है। प्रत्येक दिन, ऑरा जीवन प्रशिक्षकों के साथ लाइव सत्र प्रदान करता है, जिसमें विज़ुअलाइज़ेशन, लाइव समूह ध्यान और क्यूगोंग जैसे आंदोलन अभ्यास शामिल होते हैं। यदि आप किसी विशिष्ट विषय पर प्रगति करना चाहते हैं, तो आप नींद, चिंता, रिश्ते, प्रेरणा, काम और बहुत कुछ में व्यक्तिगत मदद के लिए एक-पर-एक कोचिंग सत्र के लिए साइन अप कर सकते हैं। ये जीवन प्रशिक्षक मनोवैज्ञानिक, माइंडफुलनेस शिक्षक, समग्र सम्मोहन चिकित्सक और योग शिक्षक हैं जो ऐप के माध्यम से अपनी सेवाएं प्रदान करते हैं। हालाँकि, ये व्यक्तिगत सत्र वार्षिक ऐप सदस्यता शुल्क में शामिल नहीं हैं, इसलिए आपको जीवन कोचिंग के लिए अतिरिक्त भुगतान करना होगा (कीमत कोच के अनुसार भिन्न होती है)। जैसा कि कहा गया है, मैं पेशेवरों की विविधता और एक-पर-एक सत्र की सस्ती कीमत से प्रभावित था।
शीर्ष छवि क्रेडिट: गुडस्टूडियो / शटरस्टॉक.कॉम