Apple वॉच पर अपनी गतिविधि रिंग लक्ष्य कैसे बदलें

यदि आपके पास Apple वॉच है, तो संभावना है कि आप हैं अपनी प्रगति साझा करना संपर्कों के साथ, जिनमें मित्र, परिवार के सदस्य या सहकर्मी शामिल हैं। आप थोड़ा दोस्ताना व्यवहार भी कर सकते हैं Apple वॉच की एक-पर-एक प्रतियोगिता समय-समय पर अपनी गतिविधि रिंग के परिणामों की तुलना दूसरों से करें। हालाँकि, Apple वॉच प्रतियोगिता शुरू करते समय विचार करने वाली बात यह है कि हर किसी की स्थिति अलग होती है ऐप में कैलोरी बर्न, व्यायाम के मिनट और खड़े रहने के घंटों के संबंध में व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित किए गए हैं, जो विकृत हो सकते हैं परिणाम। इसके अलावा, जैसे-जैसे आप मजबूत और अधिक फिट होने के लिए काम करते हैं, आप पाएंगे कि आप अपने लक्ष्य बदलने के लिए तैयार हैं। आप Apple Watch पर किसी भी समय अपनी गतिविधि रिंग लक्ष्य बदल सकते हैं।

iPhone से Apple Watch पर अपनी गतिविधि रिंग लक्ष्य कैसे बदलें

1. खोलें एप्पल फिटनेस ऐप.
2. पर टैप करें गतिविधि अनुभाग पृष्ठ के शीर्ष पर, जो आपके वर्तमान लक्ष्यों को दर्शाता है।
3. नीचे स्क्रॉल करें लक्ष्य बदलें और चुनें.
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4. सबसे पहले, आप अपना दैनिक स्थानांतरण लक्ष्य देखेंगे। वांछित संख्या में समायोजित करने के लिए "-" या "+" प्रतीक का उपयोग करें। चुनना चाल लक्ष्य बदलें.
5. इसके बाद, आपको अपना दैनिक व्यायाम लक्ष्य और प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट की अनुशंसा दिखाई देगी। फिर से, समायोजित करने के लिए "-" और "+" प्रतीकों का उपयोग करें। चुनना व्यायाम लक्ष्य बदलें.
6. अंतिम आपका दैनिक लक्ष्य है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप दिन के दौरान जागने वाले प्रत्येक घंटे के लिए कम से कम एक मिनट के लिए चलें। समायोजित करने और चयन करने के लिए "-" और "+" प्रतीकों का उपयोग करें स्टैंड लक्ष्य बदलें.
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अपने Apple वॉच से अपनी गतिविधि रिंग लक्ष्यों को कैसे बदलें

1. खोलें गतिविधि ऐप घड़ी पर.
2. ऊपर स्वाइप करें और चुनें लक्ष्य बदलें.
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3. चरण 4-6 जारी रखें उपरोक्त अनुभाग से, लेकिन वॉच से ही, टैप करना अगला हर बार जब पहले दो के लिए किया जाता है, तब हो गया एक बार जब आप प्रक्रिया को पूरा करने के लिए अपना दैनिक स्टैंड लक्ष्य अपडेट कर लें।
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किसी भी Apple वॉच पर अपने लक्ष्य बदलना, यहाँ तक कि एप्पल वॉच अल्ट्रा, आपकी फिटनेस यात्रा के माध्यम से प्रगति पर काम करने का एक शानदार तरीका है। एक प्राप्य लक्ष्य से शुरुआत करें और जब आप लगातार उन छल्लों को करीब देखते हैं तो अधिक प्रेरित होते हैं। फिर, आप तीनों रिंगों में से प्रत्येक के लिए अपने लक्ष्यों को थोड़ा-थोड़ा करके बढ़ा सकते हैं या एक समय में खुद को चुनौती दे सकते हैं। यदि आप प्रक्रिया के दौरान तीन में से केवल एक या दो रिंग बदलना चाहते हैं, तो टैप करें एक्स लक्ष्य बदलें संख्या को समायोजित किए बिना, और यह क्रम में अगले पर चला जाएगा।

संभवतः पूरा करने का सबसे आसान लक्ष्य स्टैंड लक्ष्य है क्योंकि इसके लिए आपको प्रत्येक जागने के घंटे में कम से कम एक मिनट तक खड़े रहना पड़ता है। 8-10 से शुरू करें और 12 तक बढ़ें। व्यायाम रिंग के लिए, हो सकता है कि आप प्रतिदिन 15 मिनट से शुरुआत करना चाहें, और अनुशंसित 30 मिनट तक बढ़ते रहें। आस-पड़ोस में तेजी से टहलकर इसे आसानी से हासिल किया जा सकता है। बंद करने के लिए सबसे कठिन रिंग कैलोरी बर्न है, जो आपके वर्कआउट की तीव्रता और हृदय गति से संबंधित है। आप जितना अधिक व्यायाम करेंगे, उतनी अधिक कैलोरी बर्न करेंगे। यहां तक ​​कि अधिक कदम उठाने और अधिक सक्रिय चीजें करने से भी फर्क पड़ सकता है (सोचें कि लिफ्ट के बजाय सीढ़ियां लेना या दूर पार्किंग करना)।

• ऐप्पल वॉच सीरीज़ 8 ऐप्पल की नवीनतम स्मार्टवॉच है। यह सीरीज़ 7 से बहुत बड़ा बदलाव नहीं है, लेकिन यह क्रैश डिटेक्शन, एक नया तापमान सेंसर और बहुत कुछ जैसी ताज़ा सुविधाएँ प्रदान करता है।

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• एप्पल वॉच अल्ट्रा

  Apple Watch Ultra, Apple द्वारा बनाई गई सबसे उच्च गुणवत्ता वाली स्मार्टवॉच है। यह हर किसी के लिए नहीं है, लेकिन यदि आप बाहर बहुत समय बिताते हैं, एक गंभीर एथलीट हैं, या बस अंतिम सुरक्षा चाहते हैं, तो यह घड़ी आपके लिए उपयुक्त है।

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