ऐप्पल वॉच मूव, एक्सरसाइज और स्टैंड रिंग को बंद करने पर ध्यान केंद्रित करती है, लेकिन आप वॉच और ऐप्स पर बुनियादी दैनिक चरण भी देख सकते हैं।
त्वरित सम्पक
- Apple वॉच फेस पर अपने दैनिक कदम कैसे देखें
- Apple वॉच मेनू में दैनिक चरण कैसे खोजें
- iPhone पर Apple फिटनेस ऐप में अपने दैनिक कदम कैसे देखें
- ऐप्पल हेल्थ ऐप में अपने दैनिक कदम कैसे देखें
- Apple कदमों पर उतना ध्यान क्यों नहीं देता?
Apple वॉच आपके 24/7 हृदय गति से लेकर वर्कआउट और गतिविधियों, नींद की अवधि और गुणवत्ता, कैलोरी बर्न आदि तक स्वास्थ्य, कल्याण और फिटनेस के बहुत सारे आँकड़े ट्रैक कर सकती है। सबसे बुनियादी आँकड़ों में से एक जिसे लोग देखना पसंद करते हैं वह है दैनिक कदम। सीडीसी अनुशंसा करता है कि एक स्वस्थ व्यक्ति प्रतिदिन कम से कम 10,000 कदम चले। हालाँकि, ऐप्पल की रणनीति इसके रिंग्स के साथ है, जो बुनियादी कदम गिनती से हटकर मूव, एक्सरसाइज और स्टैंड मिनट पर ध्यान केंद्रित करती है।
आपका शानदार एप्पल वॉच वास्तव में दैनिक चरणों को ट्रैक करता है, डेटा को रिंगों के लिए मुख्य मेट्रिक्स में विभाजित करता है। आप अपनी चरण गतिविधि के बारे में विस्तृत रुझान देखने के लिए ऐप्पल हेल्थ ऐप का भी संदर्भ ले सकते हैं। लेकिन ऐप्पल वॉच होम स्क्रीन फेस पर चल रहे स्टेप काउंट को देखने के लिए, आपको कुछ चरणों का पालन करना होगा और कुछ जटिलताओं का उपयोग करना होगा।
Apple वॉच फेस पर अपने दैनिक कदम कैसे देखें
Apple वॉच डिफ़ॉल्ट रूप से आपके कदमों की गिनती नहीं दिखाती है। आपको एक ऐसा वॉच फेस ढूंढना होगा जो बहुत सारा डेटा दिखाता हो और तीसरे पक्ष की जटिलताओं के लिए समर्थन प्रदान करता हो।
- के पास जाओ ऐप देखें आपके iPhone पर.
- का चयन करें फेस गैलरी टैब.
- के बीच खोजें गतिविधि, जीएमटी, इन्फोग्राफिक्स, मॉड्यूलर, या मॉड्यूलर कॉम्पैक्ट विकल्प चूँकि इनमें सबसे अधिक जटिलताएँ शामिल हैं, और जो आपको पसंद हो उसे चुनें। इस गाइड के प्रयोजनों के लिए, मैं मॉड्यूलर के अंतर्गत मिले एक का उपयोग कर रहा हूं।
- चुनना जोड़ना अपनी सूची में नया वॉच फेस डाउनलोड करने के लिए।
- घड़ी का चेहरा स्वचालित रूप से आपकी लाइब्रेरी में चला जाएगा।4 छवियाँ
- पर वापस जाएँ मेरी घड़ी टैब.
- घड़ी का चेहरा चुनें और नीचे स्क्रॉल करें वर्तमान वॉच फेस के रूप में सेट करें.
- ऐसा करने से पहले, आप रंग और पृष्ठभूमि में समायोजन भी कर सकते हैं। जटिलताओं को बदलने के लिए भी विकल्प हैं, लेकिन हम उन पर बाद में विचार करेंगे।3 छवियाँ
- ऐसा करने से पहले, आप रंग और पृष्ठभूमि में समायोजन भी कर सकते हैं। जटिलताओं को बदलने के लिए भी विकल्प हैं, लेकिन हम उन पर बाद में विचार करेंगे।
- अब, पेडोमीटर ऐप डाउनलोड करने का समय आ गया है। इस समीक्षा के प्रयोजनों के लिए, मैंने स्टेप्सऐप का चयन किया है।
- के पास जाओ ऐप स्टोर अपने iPhone पर और अपने चुने हुए पेडोमीटर ऐप को खोजें।
- नल पाना डाउनलोड करने और अपनी Apple ID या Face ID से सत्यापित करने के लिए।3 छवियाँ
- एक बार डाउनलोड हो जाने पर, अपनी ऐप्पल वॉच पर जाएं और चेहरे पर लंबे समय तक दबाएं (जो आपके द्वारा अभी चुना गया नया चेहरा दिखाना चाहिए), और टैप करें संपादन करना.
- जब तक आप वहां न पहुंच जाएं तब तक बाईं ओर स्वाइप करें जटिलताओं स्क्रीन।
- वह स्थान चुनें जहां आप चाहते हैं कि चरण दिखाई दें और चयन करें।
- उपलब्ध विकल्पों पर स्क्रॉल करें (आपको पहले ऊपर बाईं ओर पीछे वाले तीर पर टैप करना पड़ सकता है) और आपके द्वारा डाउनलोड किया गया ऐप चुनें।
- डेटा को पॉप्युलेट होने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन यह दिखाई देगा।4 छवियाँ
- वैकल्पिक रूप से, आप सीधे वॉच ऐप से जटिलता जोड़ सकते हैं। के पास जाओ ऐप देखें.
- आपके द्वारा अभी जोड़ा गया नया वॉच फेस टैप करें मेरी घड़ी पैनल.
- नीचे स्क्रॉल करें जटिलताओं और चुनें कि आप स्टेप काउंटर को कैसे दिखाना चाहते हैं।
- आपके द्वारा अभी जोड़े गए ऐप से स्टेप काउंटर का चयन करें।4 छवियाँ
Apple वॉच मेनू में दैनिक चरण कैसे खोजें
यदि आप किसी तृतीय-पक्ष ऐप को डाउनलोड नहीं करना चाहते हैं, तो आप ऐप्पल वॉच पर एक्टिविटी ऐप में चरणों की संख्या आसानी से पा सकते हैं, लेकिन वहां तक पहुंचने के लिए कुछ टैप और स्वाइप की आवश्यकता होगी।
- खोलें गतिविधि ऐप आपके Apple वॉच पर.
- का उपयोग करके ऊपर स्क्रॉल करें डिजिटल क्राउन या अपनी उंगली से ऊपर की ओर स्वाइप करें. दृश्य कोर रिंगों के माध्यम से चक्रित होगा। पहला है कदम.3 छवियाँ
- आगे, आप देखेंगे व्यायाम और खड़ा होना.
- चौथा पेज दिखाता है कदम,दूरी, और उड़ानें चढ़ गईं. (पांचवां पेज आपके द्वारा उस दिन ट्रैक किए गए वर्कआउट या गतिविधियों को दिखाता है, यदि कोई हो)।4 छवियाँ
iPhone पर Apple फिटनेस ऐप में अपने दैनिक कदम कैसे देखें
आप अपने कदमों को iPhone पर Apple फिटनेस ऐप के मुख्य पृष्ठ पर भी देख सकते हैं, हालाँकि आपको हर बार देखने के लिए अपना फ़ोन पकड़ना होगा।
- खोलें एप्पल फिटनेस ऐप आपके iPhone पर.
- में सारांश शीर्ष पर गतिविधि पैनल के भीतर टैब पर, आपको रिंगों के नीचे चरणों के साथ-साथ दूरी भी दिखाई देगी।
ऐप्पल हेल्थ ऐप में अपने दैनिक कदम कैसे देखें
अंत में, ऐप्पल हेल्थ ऐप आपके दैनिक कदमों को लॉग करता है और इसमें कुछ अतिरिक्त दिलचस्प डेटा शामिल होता है जो देखने लायक है।
- खोलें एप्पल स्वास्थ्य ऐप.
- का चयन करें ब्राउज़ टैब.
- चुनना गतिविधि.
- देखने के लिए नीचे स्क्रॉल करें कदम.4 छवियाँ
- अधिक विवरण देखने के लिए इसे चुनें. आप पिछले सप्ताह, महीने, छह महीने या वर्ष के दौरान ग्राफ़ के रूप में अपने दैनिक कदमों की तुलना कर सकते हैं, साथ ही पूरे विशिष्ट दिन में अपने कदमों का विवरण भी देख सकते हैं।3 छवियाँ
- आप एक वर्ष से अगले वर्ष तक अपने औसत कदमों सहित हाइलाइट्स देख सकते हैं।
- किसी सामान्य दिन के भीतर समान समयावधि के लिए आपके औसत की तुलना में आप उस दिन कैसे रैंक करते हैं, इसका डेटा मौजूद है।
- यह देखने के लिए आगे स्क्रॉल करें कि पिछले सात दिनों में आप प्रतिदिन औसतन कितने कदम चले।
- यदि आप अधिक सम्मिलित चरण डेटा प्राप्त करना चाहते हैं तो सबसे नीचे अनुशंसित तृतीय-पक्ष चरण ऐप्स की एक सूची है।3 छवियाँ
Apple कदमों पर उतना ध्यान क्यों नहीं देता?
Apple ने कभी भी Apple वॉच के साथ कदमों पर ज्यादा ध्यान केंद्रित नहीं किया है, यहां तक कि नवीनतम में भी वॉचओएस 10. ऐसा संभवतः इसलिए है क्योंकि सभी कदम समान नहीं बनाए गए हैं, और स्वास्थ्य और कल्याण में केवल कदम उठाने के अलावा और भी बहुत कुछ है। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति जो प्रतिदिन 5,000 कदम चलता है, वह सैद्धांतिक रूप से उस व्यक्ति की तुलना में कहीं अधिक कैलोरी जला सकता है, जिसने दोगुने कदम उठाए हैं, यदि उन कदमों का एक हिस्सा कार्डियो वर्कआउट या दौड़ का हिस्सा होता। बुनियादी कदम पूरी कहानी नहीं बताते।
लेकिन फिटनेस में नए या व्यक्तिगत लक्ष्य के रूप में उस 10,000-कदम संख्या का उपयोग करने वाले किसी व्यक्ति के लिए, डेटा देखने में सक्षम होना अभी भी महत्वपूर्ण है। आप ऐप्पल फिटनेस और ऐप्पल हेल्थ ऐप दोनों में आंकड़े देख सकते हैं, साथ ही ऐप्पल वॉच पर एक्टिविटी मेनू में खोज कर भी देख सकते हैं। Apple अपने किसी भी वॉच फेस विकल्प में स्टेप काउंटिंग की जटिलता शामिल नहीं करता है, लेकिन इसके साथ उपरोक्त चरणों में, आप पेडोमीटर++ जैसे तृतीय-पक्ष चरण-गणना ऐप के माध्यम से स्वयं एक जोड़ सकते हैं स्टेप्स ऐप।
ऐप्पल हेल्थ ऐप में कुछ अच्छे विकल्प सुझाता है, लेकिन आप अपना शोध भी कर सकते हैं। ध्यान रखें कि ये उतने सटीक नहीं हो सकते हैं और वास्तविक समय में अपडेट नहीं हो सकते हैं; चरण लॉग होने के कारण थोड़ी देरी हो सकती है। Apple वॉच इनमें से एक है सर्वोत्तम स्मार्ट घड़ियाँ सभी प्रासंगिक स्वास्थ्य और कल्याण आँकड़ों पर नज़र रखने के लिए, और आप यह देखना आसान बना सकते हैं कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है।