Apple ने WWDC 2023 में जिन कई सॉफ्टवेयर और OS अपडेट की घोषणा की, उनमें से कई स्वास्थ्य और कल्याण के क्षेत्र में थे।
स्वास्थ्य और कल्याण आजकल बहुत महत्वपूर्ण हैं, न केवल शारीरिक स्वास्थ्य से संबंधित बल्कि मानसिक स्वास्थ्य से भी। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि स्मार्टवॉच, फिटनेस ट्रैकर, माइंडफुलनेस ऐप्स, स्मार्ट स्केल और अन्य तकनीक पिछले एक दशक में तेजी से बढ़ रही हैं।
Apple कई नए फीचर्स के साथ इस क्षेत्र में अपना फोकस बढ़ा रहा है आईओएस 17, मैंपैड ओएस 17, और वॉचओएस 10 जो अपने विभिन्न उत्पादों में स्वास्थ्य और कल्याण पर ध्यान केंद्रित करता है आईफोन 14 तक एप्पल वॉच अल्ट्रा (और अन्य मॉडल)। AirPods के लिए नई सुविधाएँ भी हैं, जिन्हें सॉफ़्टवेयर अपडेट के माध्यम से वितरित किया जाएगा। खोलने के लिए बहुत कुछ है, लेकिन ये Apple की नवीनतम स्वास्थ्य और कल्याण सुविधाओं में से कुछ हैं।
1 पत्रिका
उस दिन को याद करें जब आपकी रात की मेज़ की दराज में ताला और चाबी के साथ एक निजी पत्रिका रखी होती थी? खैर, हाई-टेक दुनिया ने अब जर्नलिंग को डिजिटल बना दिया है। जर्नल सेक्शन, नोट्स ऐप्स और डिजिटल स्क्रैपबुक या फोटो एलबम वाले ई-रीडर हैं जहां लोग अपनी यादें रखते हैं। एप्पल का नया
आपको आरंभ करने के लिए, जर्नल ऐसे सुझाव प्रदान करेगा जो आपकी नवीनतम गतिविधि से समझदारी से तैयार किए गए हैं ताकि आप प्रविष्टियाँ तैयार कर सकें। हो सकता है कि आपने हाल की छुट्टियों की कई तस्वीरें खींची हों या अपने आस-पड़ोस के खूबसूरत दृश्यों का वीडियो लिया हो। जर्नल न केवल इन तस्वीरों का चयन बल्कि उनके बारे में आपके विचारों, भावनाओं और यादों को भी संग्रहीत कर सकता है। बुद्धिमान संकेत आपको रास्ते में मदद करते हैं, उदाहरण के लिए, छवियों के बारे में प्रश्न पूछते हैं, जो आपको और अधिक लिखने के लिए प्रेरित करेंगे। आपको अधिक पत्रिकाएँ जोड़ने और समय के साथ एक चिंतनशील, सार्थक आदत बनाने के लिए निर्धारित सूचनाएं मिलेंगी। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके सार्वजनिक परिवहन के दौरान जर्नल प्रविष्टि जोड़ने, कुछ बनाने में कुछ मिनट लग जाएं दोपहर के भोजन के समय हर दिन नया, या पिछले सप्ताह और सप्ताह को प्रतिबिंबित करने के लिए प्रत्येक रविवार की रात को अपनी पत्रिका का समय बनाएं आगे।
2 आईपैड पर स्वास्थ्य ऐप
अब तक, हेल्थ ऐप को iPhone पर देखने के लिए तैयार किया गया है। जिनके पास आईपैड है वे ऐप के साथ पूर्ण स्क्रीन का लाभ उठाने में सक्षम नहीं हैं। iPadOS 17 के भाग के रूप में, आप कर सकते हैं अब iPad पर अपना स्वास्थ्य डेटा देखें बड़ी स्क्रीन के लिए अनुकूलित दृश्य के साथ, अधिक विस्तृत विवरण में। पसंदीदा के लिए एक नया रूप, रुझानों के साथ अंतर्दृष्टि, हाइलाइट्स और विस्तृत इंटरैक्टिव चार्ट हैं।
अब आप दवाओं का प्रबंधन करने, मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करने, भावनाओं और दैनिक मूड को लॉग करने, विभिन्न संस्थानों से स्वास्थ्य रिकॉर्ड (जहां उपलब्ध हो) देखने और भी बहुत कुछ करने के लिए आईपैड का उपयोग कर सकते हैं। यह पूरी तरह से निजी और संरक्षित है, Apple सहित कोई भी आपकी व्यक्तिगत स्वास्थ्य जानकारी तक पहुँचने में सक्षम नहीं है।
यह एक साधारण अपडेट की तरह लगता है, लेकिन ऊपर और नीचे स्क्रॉल करने के बजाय एक ही स्क्रीन पर अपने सभी आंकड़े देखने में सक्षम होने से आपके स्वास्थ्य की बेहतर, समग्र तस्वीर मिल सकती है। एक सुविधाजनक साइडबार से विभिन्न श्रेणियों तक पहुँचने से आप जो खोज रहे हैं उसे ढूंढना आसान हो जाता है। माना जाता है कि iPhone पर हेल्थ ऐप सबसे अधिक उपयोगकर्ता-अनुकूल ऐप नहीं है। संभवतः, iPad के संस्करण को नेविगेट करना बहुत आसान होगा।
3 एप्पल वॉच पर फीलिंग्स लॉग करें
ऐप्पल वॉच पर माइंडफुलनेस ऐप आपके मानसिक स्वास्थ्य पर काम करने के लिए एक बेहतरीन टूल है। वहाँ हैं साँस लेने और आराम करने के व्यायाम आपको शांत करने और तनाव मुक्त करने में मदद करने के लिए, साथ ही Apple फिटनेस+ के माध्यम से विभिन्न प्रकार की माइंडफुलनेस और कम प्रभाव वाले व्यायाम। वॉचओएस 10 में कई अपडेट के बीच माइंडफुलनेस ऐप में क्षणिक भावनाओं और दैनिक मूड को लॉग करने की क्षमता है। ऐप खोलें और विभिन्न बहुआयामी आकृतियों में से चयन करने के लिए डिजिटल क्राउन का उपयोग करके स्क्रॉल करें, यह इंगित करने के लिए कि आप इस समय कैसा महसूस कर रहे हैं और आपके मूड पर क्या प्रभाव पड़ रहा है। क्या आपने अभी-अभी वर्कआउट पूरा किया और ऊर्जावान महसूस कर रहे हैं? कार्यस्थल पर एक नया प्रोजेक्ट शुरू किया है और आप तनाव महसूस कर रहे हैं?
ऐसे बहुत सारे ऐप्स हैं जो आपको अपनी भावनाओं को लॉग करने की सुविधा देते हैं, लेकिन पूर्ण ऐप्पल वॉच एकीकरण के साथ बाहरी कारकों को लॉग करने के अलावा, आप वापस जा सकते हैं और पता लगा सकते हैं कि संभावित रूप से कुछ विशेष ट्रिगर क्या हैं भावनाएँ। हो सकता है कि आपको एहसास हो कि जिन दिनों आपको गुणवत्तापूर्ण नींद नहीं मिलती है, आप अधिक चिंतित महसूस करते हैं, या सुबह की सैर के बाद आपका मूड अधिक सुखद होता है। आप यह देखने के लिए अपने मासिक धर्म चक्र को भी ट्रैक कर सकते हैं कि विभिन्न चरणों से मूड कैसे प्रभावित हो सकता है।
ऐप में आपके जोखिम के स्तर को निर्धारित करने में मदद के लिए अवसाद और चिंता का आकलन भी शामिल होगा। यदि अधिक जोखिम का पता चलता है, तो आप अपने क्षेत्र के संसाधनों से जुड़ सकेंगे, और अपने डॉक्टर के साथ साझा करने के लिए डेटा का एक पीडीएफ भी बना सकेंगे।
4 दृष्टि स्वास्थ्य
मायोपिया या निकट दृष्टिदोष एक सामान्य स्थिति है, और एक नई सुविधा का उद्देश्य बच्चों को इस व्यवहार को अपनाने से रोकने में मदद करना है इससे मायोपिया का विकास हो सकता है, साथ ही वयस्कों को पूरे दिन स्क्रीन पर घूरने से होने वाले आंखों के तनाव को कम करने में भी मदद मिलती है। एक सुविधा को स्क्रीन डिस्टेंस कहा जाता है, जो यदि आप डिवाइस को अपने चेहरे के बहुत करीब रखते हैं तो एक पॉप-अप संदेश देगा। यह सुविधा डिवाइस के ट्रूडेप्थ कैमरे का उपयोग यह पता लगाने के लिए करती है कि क्या आपने इसे लंबे समय तक अपने चेहरे से 12 इंच से अधिक करीब रखा है। यदि ऐसा है, तो वह इसे और दूर रखने की अनुशंसा करेगा।
दूसरा फीचर डेलाइट डिटेक्शन है, जिसे डेलाइट में टाइम स्पेंट कहा जाता है, जो यह निर्धारित करेगा कि ऐप्पल वॉच इसे पहनने वाले प्रतिदिन अनुशंसित 80-120 मिनट बाहर बिता रहे हैं, जो दृष्टि के लिए आवश्यक हो सकता है स्वास्थ्य। हेल्थ ऐप में आप देख सकते हैं कि आपने कितना समय बाहर बिताया है। यदि आप अनुशंसित समय के करीब नहीं हैं, तो आप दैनिक लक्ष्य तक पहुंचने के लिए त्वरित सैर पर जाने या डेक पर एक घंटे के लिए बाहर काम करने का सक्रिय निर्णय ले सकते हैं। यह सुविधा Apple वॉच के परिवेश प्रकाश सेंसर का उपयोग करती है, जिसका अर्थ है कि बच्चों को इसका उपयोग करने के लिए, उन्हें अपनी स्वयं की Apple वॉच पहननी होगी। लेकिन यह वयस्कों के लिए भी एक उपयोगी सुविधा है, न केवल दृष्टि स्वास्थ्य के लिए बल्कि समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए, जो आपको सभी महत्वपूर्ण विटामिन डी प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करती है।
5 Apple AirPods में अनुकूली ऑडियो
एक और रोमांचक सुविधा, एडेप्टिव ऑडियो आपके श्रवण स्वास्थ्य से संबंधित है, यह सुनिश्चित करता है कि आपको सर्वश्रेष्ठ मिले इसे पहनते समय संगीत सुनना, पॉडकास्ट सुनना या यहां तक कि कॉल पर चैट करना भी संभव अनुभव है एयरपॉड्स। के साथ उपलब्ध है एयरपॉड्स प्रो 2, अनुकूली ऑडियो स्वचालित रूप से तेज़ पर्यावरणीय शोर को कम कर देगा, ताकि आप चलते समय अधिक आरामदायक सुनने के अनुभव का आनंद ले सकें।
यह आपके वातावरण की स्थितियों का विश्लेषण करने और तुरंत ऑडियो को समायोजित करने के लिए सक्रिय शोर रद्दीकरण के साथ पारदर्शिता मोड को प्रभावी ढंग से जोड़ता है। हो सकता है कि आप शांत आउटडोर से किसी व्यस्त शॉपिंग सेंटर में चले गए हों, उदाहरण के लिए, आप लोगों की भीड़ के बीच से गुजर रहे हों। जो भी मामला हो, ऑडियो वास्तविक समय की परिवेश स्थितियों को ध्यान में रखेगा और समायोजित करेगा ताकि आप हमेशा आरामदायक स्तर पर सुन सकें।
6 फिटनेस+ के लिए अपडेट
यदि आप Apple फिटनेस+ की सदस्यता लेते हैं, जो अब आप Apple वॉच के बिना भी कर सकते हैं, तो अब आप कस्टम प्लान बना सकते हैं जो न केवल वर्कआउट और शारीरिक गतिविधियों को बल्कि ध्यान को भी जोड़ते हैं। हो सकता है कि आप सुबह उठकर दौड़ना चाहें, सप्ताह में तीन बार 20 मिनट का वजन प्रशिक्षण व्यायाम करना चाहें, और सुनिश्चित करें कि आपको हर शाम ध्यान या योग सत्र मिले। ये योजनाएँ सप्ताह के दिन, अवधि, कसरत के प्रकार और अन्य कारकों पर आधारित हो सकती हैं।
इसके अतिरिक्त, साझाकरण टैब जहां आप अपने सभी जुड़े हुए मित्रों और परिवार के सदस्यों के आंकड़े देख सकते हैं, को एक साफ-सुथरा लुक प्रदान करने के लिए फिर से डिजाइन किया जाएगा। आप प्रत्येक व्यक्ति की गतिविधि के मुख्य अंश देखेंगे, जिसमें उनके वर्कआउट स्ट्रीक और उनके द्वारा अर्जित पुरस्कार शामिल हैं, जो आपके लिए और अधिक प्रेरणा प्रदान कर सकता है और आपको उनकी उपलब्धि के लिए उत्साहवर्धक संदेश भेजने के लिए प्रेरित कर सकता है लक्ष्य।
ऐप्पल वॉच पर नए स्मार्ट स्टैक फीचर के साथ, आप तुरंत वर्कआउट या मेडिटेशन सेशन भी कर सकते हैं। जब आप घड़ी के मुख पर ऊपर की ओर स्वाइप करते हैं या डिजिटल क्राउन को घुमाते हैं तो विजेट दिखाई देते हैं, और इसमें कैलेंडर और मौसम जैसे अन्य प्रासंगिक ऐप्स शामिल हो सकते हैं। आप इनका उपयोग अनुक्रम में करने के लिए कई वर्कआउट का चयन करने के लिए कर सकते हैं (जैसे कार्डियो के बाद ध्यान) ताकि एक से दूसरे में निर्बाध रूप से संक्रमण किया जा सके। आप किसी पसंदीदा स्टैक को एक ही गति से कॉल करने के लिए अपनी लाइब्रेरी में भी सहेज सकते हैं।
फिटनेस+ में ऑडियो फोकस भी है, जो आपको वॉल्यूम पर ध्यान केंद्रित करने की प्राथमिकता देने की अनुमति देता है प्रशिक्षक की आवाज़ और उनका प्रशिक्षण और प्रोत्साहन, संगीत को एक शांत खंड में फ़िल्टर करना पृष्ठभूमि।
यदि आप साइकिल चलाना पसंद करते हैं, तो watchOS 10 मिश्रण में नई साइकिलिंग सुविधाएँ भी ला रहा है, जिसमें स्वचालित कसरत अनुस्मारक, ई-बाइकिंग के लिए कैलोरीमेट्री, फ़ॉल डिटेक्शन और अधिक अनुकूलित मेट्रिक्स शामिल हैं। एक बार जब आप Apple वॉच से साइकिलिंग वर्कआउट शुरू कर देंगे, तो यह स्वचालित रूप से आपके iPhone पर लाइव गतिविधि के रूप में दिखाई देगा। आप फ़ुल-स्क्रीन दृश्य का उपयोग कर सकते हैं, यदि आपने बाइक के हैंडलबार में फ़ोन लगा रखा है, तो अपने वास्तविक समय के आँकड़े, जैसे हृदय गति और ऊंचाई देखने के लिए उपयोगी है। अब बिजली मीटर और ताल सेंसर जैसे ब्लूटूथ-सक्षम साइक्लिंग सहायक उपकरण से कनेक्ट करने में सक्षम होने के अलावा, ऐप्पल वॉच आपको सवारी करते समय गहन अंतर्दृष्टि भी प्रदान करेगा, जैसा कि अनुमान लगाया गया है फंक्शनल थ्रेशोल्ड पावर (एफ़टीपी), साइकिल चलाने की तीव्रता के उच्चतम स्तर की सलाह देता है जिसे आप एक घंटे तक बनाए रख सकते हैं, और, इस डेटा का उपयोग करके, पावर ज़ोन, जो आपके प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है समय।
स्वास्थ्य और कल्याण में बहुत कुछ आने वाला है
अपनी फिटनेस और स्वास्थ्य लक्ष्यों पर काम करने से लेकर अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने और अपने दृश्य और श्रवण अनुभवों में सुधार करने तक, इसमें नवीनतम सुविधाएँ शामिल हैं iOS 17, iPadOS 17, watchOS 10 और AirPods सॉफ़्टवेयर अपडेट आपके द्वारा रोजमर्रा में उपयोग किए जाने वाले सभी Apple उत्पादों के साथ अनुभव को बेहतर बनाएंगे। आधार.