अपने iPhone और Apple वॉच पर गतिविधि लक्ष्य कैसे बदलें

Apple वॉच दुनिया में सबसे लोकप्रिय फिटनेस ट्रैकर और स्मार्टवॉच है, और अच्छे कारण के लिए। Apple इस डिवाइस पर पूरा ध्यान दे रहा है और सॉफ्टवेयर और हार्डवेयर दोनों पक्षों पर सही समय पर सही अपडेट देना जारी रखता है।

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जबकि आपकी कलाई पर सूचनाएं प्राप्त करना अच्छा है और सभी, Apple वॉच इससे कहीं अधिक कर सकती है। यह गतिविधि और फिटनेस ट्रैकिंग के साथ शुरू होता है जो उपयोगकर्ता के अंत में बहुत कुछ किए बिना अंतर्निहित होता है। लेकिन क्या होगा यदि आप किसी भी कारण से गतिविधि लक्ष्यों को बदलना चाहते हैं?

वॉचओएस 7 में फ़िटनेस और गतिविधि में नया क्या है?

वॉचओएस 7 की रिलीज के साथ, ऐप्पल ने "फिटनेस" नामक एक पुन: डिज़ाइन किए गए ऐप के पक्ष में पुराने "गतिविधि" ऐप को हटा दिया है। यह कुछ अतिरिक्त के साथ आपके आवश्यक स्वास्थ्य डेटा का अधिक व्यापक सारांश प्रदान करता है। विशेष रूप से, ऐप "पुराने" दिनों के गतिविधि ऐप के समान दिखता है और महसूस करता है, लेकिन आपकी उंगलियों पर अधिक जानकारी के साथ।

IOS 14 और विजेट्स की रिलीज़ के लिए धन्यवाद, आपके निपटान में फिटनेस विजेट्स का एक बिल्कुल नया सेट है। यहां तक ​​​​कि अगर आपके पास Apple वॉच है, तो आपकी होम स्क्रीन पर आपके फिटनेस रिंग्स प्रदर्शित होने से आपको इस बात का बेहतर अंदाजा हो जाता है कि आप अपने लक्ष्यों के कितने करीब हैं।

बिल्कुल नया फिटनेस ऐप

जब आप पहली बार फ़िटनेस ऐप खोलते हैं, तो आपकी हाल की गतिविधि और दिखाए गए वर्कआउट का सारांश होता है। आपके द्वारा किया गया अंतिम वर्कआउट बीच में, एक्टिविटी रिंग्स ब्रेकडाउन के ठीक नीचे प्रदर्शित होता है।

गतिविधि अनुभाग को टैप करने से घंटे-दर-घंटे सारांश के साथ उस दिन के लिए आपके रिंग ब्रेकडाउन का पता चलता है। आप देख सकते हैं कि आप किन घंटों में सबसे अधिक सक्रिय थे, साथ ही कितनी कैलोरी बर्न हुई। जब आप शीर्ष मेनू बार में कैलेंडर आइकन टैप करते हैं, तो यह एक सिंहावलोकन प्रदान करता है कि आप उन रिंगों को बंद करने के साथ कैसे कर रहे हैं। इस बीच, बाएँ और दाएँ स्वाइप करने से यह देखने के लिए कि आपने कैसा किया, पिछले या अगले दिन पर चला जाता है।

यदि आप अपने वर्कआउट को लॉग इन कर रहे हैं, तो वे यहां फिटनेस ऐप में भी प्रदर्शित होते हैं। जैसा कि हमने पहले बताया, सबसे हालिया कसरत मुख्य स्क्रीन पर सूचीबद्ध है। टैपिंग जो आपको कसरत में ले जाती है, कसरत के प्रकार, अवधि, कैलोरी बर्न, और बहुत कुछ सहित सभी प्रकार की जानकारी प्रकट करती है।

नेटिव स्लीप ट्रैकिंग आती है

अपने सोने के पैटर्न को जानने और जानने के लिए तीसरे पक्ष के आवेदन की आवश्यकता के दिन गए। इस सुविधा का अनुरोध करने वाले उपयोगकर्ताओं के वर्षों के बाद, स्लीप ट्रैकिंग आखिरकार Apple वॉच और iPhone पर आ गई है।

हेल्थ ऐप से, आप स्लीप मोड को इनेबल कर सकते हैं और अपना बेड और वेक टाइम प्रदान करने के साथ-साथ स्लीप गोल भी बना सकते हैं। जैसे ही आप अपने सोने के समय के करीब आते हैं, आपकी घड़ी धीरे से आपको याद दिलाएगी कि विंड डाउन के साथ घास को हिट करने का समय आ गया है। डू नॉट डिस्टर्ब स्वचालित रूप से वॉच और आईफोन दोनों पर सक्षम है, किसी भी नोटिफिकेशन को आने से रोकता है।

अगली सुबह (या जब आप जागते हैं), आपकी ऐप्पल वॉच आपको "सुप्रभात" स्क्रीन पेश करेगी। यह आपकी घड़ी और मौसम की तिथि, समय, बैटरी जीवन को साझा करता है। यह सब महत्वपूर्ण जानकारी है और इसे एक नज़र में देखना बहुत अच्छा है।

अपने गतिविधि लक्ष्य कैसे बदलें

चाहे आपको अपने गतिविधि लक्ष्यों को कम करने की आवश्यकता हो क्योंकि आप बीमार हैं, या आप उन्हें पूरा करने के लिए तैयार हैं, यह करना बहुत आसान है। Apple वॉच समग्र रूप से जीवन को बहुत आसान बनाती है, इसलिए यह केवल Apple के लिए समायोजन लक्ष्यों को सरल बनाने के लिए समझ में आता है।

अपने मूव लक्ष्यों को समायोजित करें

1. को खोलो गतिविधि आपके ऐप्पल वॉच पर ऐप।
2. दोनों में से एक कड़ी चोट या का उपयोग करें ताज स्क्रीन के नीचे जाने के लिए।
3. नल मूव गोल बदलें.
4. समायोजित लक्ष्य ले जाएँ अपनी पसंदीदा सेटिंग में।
5. नल अद्यतन.

व्यायाम बदलें या लक्ष्य निर्धारित करें

किसी कारण से, Apple व्यायाम या स्टैंड लक्ष्यों को समायोजित करना संभव नहीं बनाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि ये सभी के लिए दैनिक आधार पर प्राप्त करने के लिए विश्व स्तर पर अनुशंसित राशियाँ हैं। तो आपको उन अंगूठियों से बाहर निकलने और बंद करने की आवश्यकता होगी और सुनिश्चित करें कि आप पूरे दिन पर्याप्त खड़े हैं।

आप अपने iPhone से क्या कर सकते हैं?

दुर्भाग्य से, Apple iPhone से आपके मूव, एक्सरसाइज या स्टैंड गोल्स को एडजस्ट करना संभव नहीं बनाता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि फिटनेस और गतिविधि एप्लिकेशन पूरी तरह से बेकार है, क्योंकि यहां काफी कुछ जानकारी है। स्वास्थ्य ऐप में जाने के बजाय, आपको अपने गतिविधि लक्ष्यों का एक अच्छा अवलोकन प्रदान किया जाता है।

उन अनुस्मारकों को टॉगल करें

कभी-कभी हमें आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहन के कुछ शब्दों, या कलाई पर भनभनाहट की आवश्यकता होती है। आपकी Apple वॉच आपको अपनी कुर्सी से उठने के लिए नियमित रूप से याद दिला सकती है। मेरा पसंदीदा दिन के अंत में है जब आप उन रिंगों को बंद करने वाले हैं, आपकी घड़ी आपको वह धक्का दे सकती है जिसकी आपको आवश्यकता है।

1. को खोलो ऐप्पल वॉच ऐप अपने iPhone पर।
2. थपथपाएं मेरी घड़ी टैब पन्ने के तल पर।
3. नीचे स्क्रॉल करें और चुनें गतिविधि.
4. सूची के माध्यम से जाओ और अनुस्मारक टॉगल करें आप अपनी घड़ी पर प्राप्त करना चाहते हैं।
5. थपथपाएं वापस ऊपरी बाएँ कोने में बटन।

Apple वॉच के सबसे अच्छे होने का एक कारण है

मैं दुनिया का सबसे फिट व्यक्ति नहीं हूं, और मैं नियमित रूप से जिम नहीं जाता हूं। हालांकि, जो नियमित रूप से एंड्रॉइड और आईओएस दोनों का उपयोग करता है, एक चीज है जो मुझे आईफोन पर वापस आती रहती है। यह सॉफ़्टवेयर, या iMessage, या ऐसा कुछ भी की सादगी नहीं है। नहीं, यह Apple वॉच है। प्रतियोगिता की कोशिश करने के बाद, कुछ भी मेल खाने के करीब नहीं आता है और ठीक यही ऐप्पल चाहता है।

हम उम्मीद कर रहे हैं कि सीरीज 6 की बैटरी लाइफ थोड़ी बेहतर हो और हमारे पास पहले से मौजूद डिस्प्ले से भी बड़ा डिस्प्ले हो। लेकिन कुछ समय के लिए, और अधिकांश लोगों के लिए, सीरीज 5 एक शानदार डिवाइस है जो उपयोगकर्ताओं को वर्षों तक चलना चाहिए। या जब तक Apple वॉचओएस के आगामी संस्करणों को स्थापित करना असंभव बना देता है।