Apple वॉच के लिए बेस्ट स्लीपट्रैकर ऐप्स

बहुत से लोगों ने अपनी नींद को फिटनेस घड़ियों या यहां तक ​​कि अपने बिस्तरों पर रखे उपकरणों से ट्रैक करना शुरू कर दिया है। अपनी नींद पर नज़र रखना आपकी नींद की आदतों, समय के साथ चल रहे रुझानों और यहां तक ​​कि आपके समग्र स्वास्थ्य की एक बड़ी तस्वीर के बारे में जानकारी हासिल करने का एक बहुत अच्छा तरीका है। लेकिन आप अपने Apple वॉच से अपनी नींद को कैसे ट्रैक कर सकते हैं?

Apple ने कहा है कि वे Apple वॉच के लिए स्लीप ट्रैकिंग ऐप विकसित करने पर काम कर रहे हैं। हालांकि, अभी तक कोई रिलीज डेट नहीं आई थी। इसलिए जब तक Apple अपने स्लीप ट्रैकर के साथ बाहर नहीं आता, तब तक आपको थर्ड-पार्टी ऐप का उपयोग करना होगा।

बैटरी लाइफ

सको वहीं पकडो! इससे पहले कि आप बाहर जाएं और कोशिश करने के लिए ऐप्स का एक गुच्छा डाउनलोड करें, आपको एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात के बारे में सोचने की जरूरत है। नींद को ट्रैक करने के लिए अपने Apple वॉच का उपयोग करने से बैटरी का उपयोग होगा। तो आपकी नींद पर नज़र रखने से आपकी वॉच की बैटरी लाइफ पर क्या असर पड़ता है?

जाहिर है यह इसका इस्तेमाल करेगा, लेकिन यह आपकी वॉच को शून्य तक नहीं गिराएगा। जब आप अपने Apple वॉच को चार्ज करते हैं तो आपको केवल मूल्यांकन करने और शायद बदलने की आवश्यकता होती है। यदि आप सोते समय अपनी घड़ी को रात में चार्ज करते हैं, तो आपको अपनी घड़ी को चार्ज करने के लिए एक और समय चुनना होगा। आप सोने से ठीक पहले इसे चार्ज कर सकते हैं। या आप सुबह उठने के बाद अपनी घड़ी को चार्ज कर सकते हैं। चार्ज करने का सबसे अच्छा समय आपके शेड्यूल और आपकी आदतों पर निर्भर करेगा।

उदाहरण के लिए, यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो सुबह जिम जाते हैं तो जागते समय अपनी Apple वॉच को चार्ज करना सबसे अच्छा विचार नहीं हो सकता है। हालांकि, यदि आप शाम को लगातार यात्रा पर हैं और दिन के लिए बाहर निकलने से पहले सुबह के समय आपके पास कुछ समय है, तो सुबह चार्ज करना एक अच्छा विचार होगा।

एक दूसरे चार्जर में निवेश करना भी एक अच्छा विचार हो सकता है, जहां आप थोड़ी देर के लिए बैठे हों।

नींद पर नज़र रखने के लिए ऐप्स

अब, नींद पर नज़र रखने के लिए कुछ ऐप्स पर नज़र डालते हैं।

ऐप्पल वॉच के लिए ऑटो स्लीप सबसे लोकप्रिय स्लीप ट्रैकिंग ऐप में से एक है। आप कैसे सो रहे हैं यह देखने के लिए यह ऐप आपको बहुत अधिक गहराई से डेटा प्रदान करता है। आप अपनी नींद, नींद की गुणवत्ता, हृदय गति, गहरी नींद और एक टन अधिक पर डेटा देखेंगे।

ऑटोस्लीप डेटा को रिंगों की एक प्रणाली में दिखाता है जो आपको आँकड़ों की निगरानी करने में मदद करता है। हालांकि, यह ऐप फ्री नहीं है। ऐप स्टोर पर ऐप की कीमत वर्तमान में $ 2.99 है। साथ ही, ऑटोस्लीप ऐप का उपयोग करते समय डेटा की मात्रा भारी हो सकती है। यदि आप अपनी नींद के सुपर गहन मूल्यांकन की तलाश में नहीं हैं तो यह आपके लिए ऐप नहीं हो सकता है।

पिलो स्लीप ट्रैकिंग सीन के लिए एक नया ऐप है, लेकिन पहले से ही यह उपयोग करने के लिए एक बहुत अच्छा ऐप है। पिलो आपको हृदय गति का विश्लेषण देता है और रात के दौरान महत्वपूर्ण ऑडियो घटनाओं को रिकॉर्ड कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको खर्राटे या स्लीप एपनिया की समस्या है तो पिलो इसे रिकॉर्ड कर सकता है और यह जानने में आपकी मदद कर सकता है कि वे रात में कितनी बार आते हैं।

इस फीचर की सबसे बड़ी कमी यह है कि नॉइज़ डिटेक्शन केवल तभी काम करता है जब आप मैन्युअल रूप से स्लीप सेशन शुरू करते हैं। पिलो में एक स्वचालित स्लीप डिटेक्शन होता है, जो इसे अच्छा बनाता है इसलिए आपको हमेशा मैन्युअल रूप से ट्रैकिंग सत्र शुरू करने की आवश्यकता नहीं होती है। यह ऐप आपको समय के साथ रुझान और आपकी नींद में सुधार के लिए सुझाव भी दिखाता है।

स्लीप ट्रैकिंग पार्टी के लिए नैपबॉट एक और नया ऐप है। ऐप आपको आसानी से नेविगेट करने वाले प्रारूप में आपकी नींद पर अच्छी मात्रा में डेटा दिखाता है। आप अपनी नींद के प्रदर्शन को दैनिक आधार पर देख सकते हैं। आप इस जानकारी को एक सिंहावलोकन प्रकार प्रारूप में देख सकते हैं या अपनी हृदय गति और चरणों के बारे में अधिक विस्तृत जानकारी देखने के लिए एक दिन चुन सकते हैं।

NapBot में स्लीप डिटेक्शन फीचर ऑटोमेटिक है। इसने हाल ही में एक ऐप्पल वॉच ऐप भी लॉन्च किया है जो पूरी तरह से आईफोन से स्वतंत्र है।

स्लीप ++ एक और ऐप है जिसमें ऑटोमैटिक स्लीप डिटेक्शन है। इसमें सोने के समय के रिमाइंडर और सोने के लक्ष्य भी हैं। मुख्य ऐप में, आप देख सकते हैं कि आप पिछले कई दिनों में कितनी अच्छी तरह सोए हैं, न कि केवल एक रात पहले।

स्लीप ++ नींद के रुझानों को भी ट्रैक करता है, जब आप आराम से, बेचैन, जागे हुए होते हैं, और जब आपकी सबसे अच्छी नींद आती है। यह ऐप एक मुफ्त डाउनलोड है लेकिन अगर आप विज्ञापनों से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको ऐप खरीदना होगा।

आप जिस स्लीप ट्रैकिंग ऐप का उपयोग करना चाहते हैं, वह इस बात पर निर्भर करेगा कि आपको इससे क्या चाहिए। यदि आप नहीं चाहते हैं या ऐसा महसूस नहीं करते हैं कि आपको बड़ी मात्रा में गहन डेटा की आवश्यकता है, तो हो सकता है कि कुछ कट्टर ऐप आपके लिए न हों। कुछ हफ्तों के लिए एक या दो कोशिश करें और देखें कि कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है।