वॉचओएस 4 में नई गतिविधि और कसरत सुविधाओं का उपयोग कैसे करें?

पिछले साल, ऐप्पल ने वॉचओएस 3 जारी किया, जिसने पूरे बोर्ड में बेहतर तरीके से चलाने के लिए वॉचओएस को पूरी तरह से फिर से बनाया। वॉचओएस 4 के साथ, ऐप्पल विशिष्ट फीचर सुधारों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, महत्वाकांक्षी नहीं है। इन सुधारों में से एक गतिविधि और वर्कआउट में कई बदलाव हैं, एक ऐसी सुविधा जिसे अब वॉच के मुख्य विक्रय बिंदु के रूप में जाना जाता है। अब जब FitBit जैसी कंपनियां व्यवसाय से बाहर होने लगी हैं, और Nike ने Apple को अपना समर्थन दिया है, Apple को उम्मीद है कि वॉच को दुनिया के फिटनेस साथी में बदल दिया जाएगा।

यहां नया क्या है और इसका उपयोग कैसे करें:

गतिविधि

ऐप्पल वॉच पर फिटनेस के लिए सामाजिक और उपलब्धि साथी गतिविधि, काफी कुछ अपडेट देख रहा है। ऐप का उद्देश्य आपको अधिक व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करना है, और वॉचओएस 4 अब आपको प्रोत्साहित करने के लिए व्यक्तिगत रूप से आपके बारे में अधिक जानता है।

गतिविधि में दो मुख्य प्रेरणा 'रिंग्स' भरना है, जो तीन दैनिक उपलब्धियां हैं जिनमें शामिल हैं: व्यायाम के मिनट, कैलोरी बर्न, और खड़े होकर, और उनके भीतर और बाहर के लक्ष्यों को पूरा करने के लिए पुरस्कार अंगूठियां। वॉचओएस 4 के साथ, ऐप्पल आपको दिन भर सूचनाएं भेजेगा कि आप कैसे कर रहे हैं, आप क्या बेहतर कर सकते हैं, और प्रेरक सिफारिशें। इसका मतलब है, उदाहरण के लिए, दिन के अंत में, गतिविधि आपको अपनी जली हुई कैलोरी और व्यायाम के छल्ले को भरने के लिए 20 मिनट की तेज दौड़ लगाने के लिए कह सकती है।

गतिविधि में अब मासिक चुनौतियां भी हैं। इसका मतलब है कि गतिविधि देख सकती है कि आपने पिछले महीने 8 वर्कआउट पूरे किए हैं और आपको एक नई उपलब्धि हासिल करने के लिए 9 वर्कआउट करने के लिए कहा जा सकता है। इसके अतिरिक्त, Apple ने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए नए 'उत्सव' प्रभाव जोड़े हैं।

व्यायाम

वॉचओएस 4 से पहले, कसरत ऐप में प्रवेश करने और कसरत का चयन करने के लिए शुरू करने के लिए अतिरिक्त चरणों की आवश्यकता होगी। वॉचओएस 4 के साथ, एक कसरत पर क्लिक करने से आपको तीन सेकंड की उलटी गिनती मिलेगी और स्वचालित रूप से कसरत शुरू हो जाएगी। इसके अतिरिक्त, Apple ने कुछ नए कसरत विकल्प जोड़े हैं। साथ में 'उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण', Apple वॉच तीव्र कार्डियो वर्कआउट के लिए नए मोशन डिटेक्शन और हार्ट रेट मॉनिटरिंग का उपयोग करता है।

स्विम वर्कआउट को कुछ बड़े अपडेट मिले हैं। अब, जब आप गतिविधि ऐप लॉन्च करते हैं और तैराकी विकल्प का चयन करते हैं, तो ऐप्पल वॉच स्वचालित रूप से सेट और आराम, प्रत्येक सेट के लिए गति और प्रत्येक स्ट्रोक प्रकार के लिए दूरी को ट्रैक करेगा।

Apple वॉच के उपयोगकर्ता जानते हैं कि जिम उपकरण और Apple वॉच शायद ही कभी सहमत होते हैं। यह कष्टप्रद हो सकता है, क्योंकि कैलोरी उत्पादन बेतहाशा भिन्न होता है। वॉचओएस 4 के साथ, ऐप्पल ने कुछ सबसे बड़े जिम उपकरण निर्माताओं के साथ साझेदारी की है, जिसमें टेक्नोजीम, श्वाइन और स्टारट्रेक्स शामिल हैं, एक नई सुविधा पेश करने के लिए जो इस मुद्दे को ठीक करेगा। संगत जिम उपकरण के साथ, Apple वॉच उपयोगकर्ता ट्रेडमिल कहने के लिए ऊपर चल सकेंगे, अपनी Apple वॉच पर टैप कर सकेंगे ट्रेडमिल, और वर्कआउट मोड को स्वचालित रूप से सक्रिय करें, और ट्रेडमिल और ऐप्पल के बीच डेटा सिंक करें घड़ी।

Apple ने क्विक स्विच नाम का एक नया फीचर भी जोड़ा है। जब एक कसरत में, उपयोगकर्ता दाईं ओर स्वाइप कर सकते हैं, जहां उन्हें एक नया इंटरफ़ेस दिखाई देगा। यहां, वे 'नया' बटन दबा सकते हैं, और अब तक की प्रगति को बाधित किए बिना तुरंत एक नई गतिविधि प्रकार पर स्विच कर सकते हैं।

अंत में, अब एक कसरत में प्रवेश करना स्वचालित रूप से डू नॉट डिस्टर्ब को सक्षम करता है।

इसे अभी कैसे प्राप्त करें

इस गिरावट में सभी के लिए watchOS 4 लॉन्च होगा, लेकिन a सार्वजनिक बीटा अब उपलब्ध है।