हाल ही में वापिंग छोड़ें? आप अपने ऐप्पल वॉच पर अपनी हृदय गति जांचना चाह सकते हैं

यदि आपने हाल ही में धूम्रपान या वापिंग छोड़ दिया है, तो आप अपने ऐप्पल वॉच पर अपनी आराम दिल की दर की जांच कर सकते हैं। आप बस एक आश्चर्यजनक और सकारात्मक बदलाव देख सकते हैं।

कम से कम, एक Redditor ने देखा a उनकी आराम दिल की दर में गिरावट वेपिंग निकोटीन छोड़ने के बाद। Redditor नोट करता है कि Apple वॉच के माध्यम से एक औसत दर्जे का अंतर देखने में सक्षम होने से वास्तव में मदद मिलती है क्योंकि यह एक "दृश्यमान परिवर्तन" है।

तो यह आपके और आपके अपने आराम दिल की दर से कैसे संबंधित है? खैर, यहाँ आपको क्या पता होना चाहिए।

ऐप्पल वॉच पर अपनी आराम दिल की दर कैसे जांचें

अपने आराम की हृदय गति की जाँच करने का सबसे आसान तरीका है कि आप सीधे अपने Apple वॉच पर हार्ट ऐप खोलें।

आप ऐप ग्रिड पर वापस जाने के लिए डिजिटल क्राउन पर क्लिक करके ऐसा कर सकते हैं। फिर, ऐप को खोलने के लिए हार्ट आइकन ढूंढें। यहां से, आपको अपनी वर्तमान आराम करने वाली हृदय गति देखनी चाहिए।

लेकिन यह केवल कहानी के हिस्से पर ही बताता है। आप अपने iPhone पर अधिक डेटा प्राप्त कर सकते हैं - और आप समय के साथ अपने आराम दिल की दर में मापनीय परिवर्तन देख सकते हैं।

• अपने ऐप्पल वॉच से जुड़े आईफोन पर हेल्थ ऐप खोलें।
• निचले मेनू बार के दाईं ओर स्थित ब्राउज़ आइकन पर टैप करें।
• यहां से हार्ट पर टैप करें।
• उपलब्ध मेट्रिक्स से रेस्टिंग हार्ट रेट चुनें।
• एक बार जब आप इस मेनू पर पहुंच जाते हैं, तो आप समय के साथ-साथ दिन, सप्ताह, महीने या वर्ष सहित आराम करने की अपनी औसत हृदय गति देख सकते हैं।
• यदि आप विशिष्ट संख्याएँ देखना चाहते हैं, तो यह नीचे स्क्रॉल करने और सभी डेटा दिखाएँ पर टैप करने के लायक भी हो सकता है। यह आपको संख्या और दिन के हिसाब से आपकी औसत आराम दिल की दर देगा।

यहां तक ​​​​कि अगर आपने हाल ही में भुगतान या धूम्रपान नहीं छोड़ा है, तो ऐप्पल वॉच के माध्यम से समय के साथ अपने आराम की हृदय गति की जांच करना जानना उपयोगी है। आप अपने हृदय स्वास्थ्य में ऐसे बदलाव देख सकते हैं जिन्हें आप सामान्य रूप से नोटिस नहीं करेंगे।

यह अच्छा क्यों है

आपको शायद यह बताने की जरूरत नहीं है कि धूम्रपान या वापिंग छोड़ना अच्छी बात है। लेकिन ऐसा करने का एक कारण हो सकता है कि आपके आराम करने वाले हृदय गति में एक दृश्य परिवर्तन हो सकता है।

एक के लिए, निकोटीन एक उत्तेजक है - इसलिए यह, परिभाषा के अनुसार, हृदय गति में वृद्धि का कारण होगा। कॉफी का कुछ लोगों पर समान प्रभाव हो सकता है। शराब पीने से भी ऐसा ही हो सकता है, क्योंकि आपका शरीर इसे संसाधित करने के लिए ओवरटाइम काम कर रहा होगा।

जहां तक ​​कम आराम दिल की दर अच्छी है, इसके कई कारण हैं। सामान्य तौर पर, कम आराम करने वाली हृदय गति होती है विशेषज्ञों द्वारा "स्वस्थ" माना जाता है. यह ज्यादातर इसलिए है क्योंकि उच्च आराम दिल की दर विभिन्न स्थितियों के जोखिम को बढ़ा सकती है।

यह ध्यान देने योग्य है कि निकोटीन, कैफीन और अल्कोहल का सभी की हृदय गति पर समान प्रभाव नहीं हो सकता है। इसके अलावा, जो "अच्छा" आराम करने वाली हृदय गति सीमा के रूप में योग्य है, वह व्यक्ति के आधार पर अलग-अलग होगा।

साथ ही, इनमें से किसी को भी चिकित्सकीय सलाह नहीं माना जाना चाहिए। यदि आप अपने आराम दिल की दर के बारे में अधिक जानकारी चाहते हैं कि यह स्वस्थ है या नहीं और आपको इसके बारे में क्या करना चाहिए, तो अपने डॉक्टर को देखें।

फिर भी, यह कई उदाहरणों में से एक है कि क्यों Apple वॉच आपके स्वास्थ्य पर नज़र रखने के साथ-साथ आपको स्वस्थ रहने के लिए प्रेरित करने के लिए एक अच्छा मंच हो सकता है।