2019 के लिए 4 बेस्ट फूड ट्रैकर ऐप्स

हम जो खाते हैं उस पर नज़र रखना सिर्फ अपना वजन देखने या कुछ पाउंड कम करने की कोशिश करने के लिए नहीं है। यह हमें समग्र रूप से स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकता है। हम देख सकते हैं कि हम अपने शरीर में क्या डालते हैं जो हमारे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित कर सकता है, नाराज़गी पैदा कर सकता है, या यहाँ तक कि हमें रात में जगाए भी रख सकता है।

IOS और Apple वॉच के लिए फ़ूड ट्रैकर ऐप के साथ, आप न केवल आप जो खाते हैं उसे ट्रैक कर सकते हैं, बल्कि स्वस्थ खाद्य पदार्थों के लिए सुझाव प्राप्त कर सकते हैं, अपनी कैलोरी और पोषक तत्वों की मात्रा देख सकते हैं, और बहुत कुछ, जहाँ भी आप जाते हैं।

इस साल अपने दैनिक आहार के साथ स्वस्थ शुरुआत करने के लिए ये सबसे अच्छे चार फूड ट्रैकर ऐप हैं।

अधिक ऐप सूचियों के लिए:

• आपके नए iPad Pro के लिए सर्वश्रेष्ठ हस्तलेखन नोट्स ऐप्स
• आपके आईपैड पर आईओएस फाइल्स ऐप, बेहतरीन टिप्स और ट्रिक्स
• IPhone के लिए सर्वश्रेष्ठ थर्ड पार्टी कीबोर्ड में से 10

MyPlate सिर्फ कैलोरी गिनने के अलावा और भी बहुत कुछ करता है। आप एक संपूर्ण भोजन डायरी रख सकते हैं जिसमें व्यायाम के साथ सभी भोजन, नाश्ता और पानी शामिल हो।

भोजन जोड़ने के लिए टैप करें और लिखते ही उपयोगी सुझावों के साथ खोजें। जब आप वह आइटम देखते हैं जिसे आप जोड़ना चाहते हैं, तो उसे टैप करें और आप भोजन के लिए कुल कैलोरी, प्रोटीन और कार्ब्स देख सकते हैं। सर्विंग्स की संख्या जोड़ें, यदि आवश्यक हो तो एक तिथि चुनें, और इसे दोहराने के रूप में सेट करें यदि यह कुछ ऐसा है जिसे आप हर दिन खाते हैं।

मुख्य स्क्रीन आपको ग्राफ़ और प्रति भोजन पोषक तत्वों की मात्रा के साथ आपकी खाद्य डायरी का एक अच्छा दृश्य देती है।

अतिरिक्त अनुभाग और विशेषताएं:

• प्रगति अनुभाग देखें कि आप अपने लक्ष्यों के साथ कैसा कर रहे हैं।
• भोजन योजना आप Livestrong.com के संदेशों के साथ साइन अप कर सकते हैं।
• व्यायाम अपने व्यायाम पर नज़र रखने के लिए।
• समुदाय अन्य ऐप उपयोगकर्ताओं के साथ साझा करने के लिए।

ऐप्पल वॉच पर माईप्लेट कैलोरी काउंटर:

• भोजन से अपनी कैलोरी की मात्रा देखें।
• iPhone की तरह ही कार्ब्स, प्रोटीन और वसा के सेवन के साथ चार्ट देखें।
• श्रुतलेख का उपयोग करके एक खाद्य पदार्थ जोड़ें, फिर खोज परिणामों में से चुनें और अपनी सर्विंग्स जोड़ें।

MyPlate कैलोरी काउंटर आपको बहुत सारी उपयोगी सुविधाएँ मुफ्त में देता है। लेकिन अगर आपको कुछ और चाहिए, तो आप MyPlate Gold में अपग्रेड कर सकते हैं। यह सदस्यता योजना एक स्वच्छ भोजन मार्गदर्शिका, उन्नत कसरत, विज्ञापन हटाने, और बहुत कुछ प्रदान करती है। ऐप आईफोन, आईपैड और ऐप्पल वॉच के लिए उपलब्ध है।

MyFitnessPal के साथ, आप सीधे होम स्क्रीन पर भोजन और व्यायाम के साथ अपने लक्ष्य के बारे में स्पष्ट रूप से देख सकते हैं।

भोजन, पानी या व्यायाम जोड़ने के लिए नीचे धन चिह्न पर टैप करें। यदि आप भोजन का चयन करते हैं, तो आपको भोजन या नाश्ता चुनने के लिए कहा जाएगा। कोई भोजन खोजें या अपना स्वयं का भोजन बनाएं। फिर, कार्ब्स, वसा और प्रोटीन की जाँच करें, एक सर्विंग आकार और संख्या जोड़ें, और उपलब्ध अतिरिक्त पोषक तत्वों जैसे कैल्शियम, आयरन, विटामिन और पोटेशियम को देखें।

आप पोषण अनुभाग की समीक्षा कर सकते हैं कि आपने प्रति भोजन, प्रति दिन या सप्ताह में क्या खाया है।

अतिरिक्त अनुभाग और विशेषताएं:

• घर स्क्रीन दृश्य आपको उपयोगी लेखों, वीडियो और युक्तियों के साथ-साथ आपके आँकड़ों का अवलोकन देता है।
• डायरी अपने भोजन, नाश्ते, पानी और व्यायाम पर नज़र रखने के लिए।
• प्रगति दिखाता है कि आप अपने वजन लक्ष्यों के कितने करीब हैं और आपको तस्वीरें साझा करने और अपलोड करने देता है।
• NS अधिक क्षेत्र में लक्ष्यों, चुनौतियों, पोषण, अनुस्मारक, कदम, एक समुदाय और अन्य उपयोगी सुविधाओं के विकल्प शामिल हैं।

Apple वॉच पर MyFitnessPal:

• अपने त्वरित पोषक तत्वों का सेवन देखें।
• पानी, भोजन या अल्पाहार जोड़ें।
• फाइबर, विटामिन और चीनी सहित अधिक पोषक तत्वों के विवरण देखें।
• अपने कदमों की संख्या की समीक्षा करें।

MyFitnessPal अपनी उपयोगी सुविधाओं की मेजबानी भी मुफ्त में प्रदान करता है और आप खाद्य विश्लेषण, टाइमस्टैम्प, विज्ञापन-निष्कासन, फ़ाइल निर्यात, आदि जैसे विकल्पों के लिए MyFitnessPal प्रीमियम योजना पर एक नज़र डाल सकते हैं। ऐप iPhone, iPad, Apple Watch और iMessage के लिए उपलब्ध है।

फ़ूड ट्रैकिंग के लिए एक और बढ़िया ऐप है लूज़ इट! - कैलोरी काउंटर। MyFitnessPal के समान, आप My Day टैब पर अपने कैलोरी बजट और अपनी प्रगति का एक अच्छा दृश्य देख सकते हैं।

अपने भोजन, नाश्ते, पानी और व्यायाम पर नज़र रखने के लिए लॉग सेक्शन में जाएँ। आप भोजन की एक तस्वीर खींच सकते हैं और साथ ही खोजने और जोड़ने के लिए टैप कर सकते हैं। अन्य ऐप्स की तरह, आपको भोजन के लिए पोषक तत्वों का एक दृश्य मिलेगा और अपनी सर्विंग्स जोड़ेंगे, लेकिन आप सर्विंग साइज गाइड भी दिखा सकते हैं या सिरी में जोड़ सकते हैं। ऐप आपको अपने खुद के खाद्य पदार्थों को जोड़ने के लिए एक आसान बारकोड स्कैनर भी देता है जिसे आप बार-बार चुन सकते हैं।

यदि आप वास्तव में अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप हर दिन अपना वजन बढ़ा सकते हैं और उसे भी ट्रैक कर सकते हैं।

अतिरिक्त अनुभाग और विशेषताएं:

• मेरा दिन कैलोरी, पोषक तत्व, बोनस, चुनौतियाँ और पोषण योजना के विचार दिखाता है।
• लॉग वह जगह है जहां आप अपने भोजन, पानी, व्यायाम और वजन को ट्रैक करते हैं।
• सामाजिक आप जैसे अन्य ऐप उपयोगकर्ताओं से जुड़ने के लिए एक अनुभाग है।
• लक्ष्य आपको अपना वजन लक्ष्य देखने देता है और आप उसके कितने करीब हैं।
• मैं प्रोफ़ाइल अनुभाग है जहाँ आप अपने सभी डेटा को शीघ्रता से जाँच सकते हैं।

इसे गंवा दो! ऐप्पल वॉच पर:

• अपने दैनिक कैलोरी लक्ष्य और उसके प्रति अपनी प्रगति देखें।
• अपना लॉग देखें और उस दिन को चिह्नित करें जब आप खाना समाप्त कर लें। भोजन या नाश्ता जोड़ने के लिए Force Touch का उपयोग करें।
• अपने कदमों की गिनती देखें।
• अपना पोषक तत्व चार्ट देखें।
• एक नज़र में अपनी साप्ताहिक प्रगति देखें।

इसे गंवा दो! - कैलोरी काउंटर लक्ष्यों को पूरा करने के लिए बैज जैसे बोनस भी प्रदान करता है, जो एक अच्छा प्रेरक हो सकता है। यदि आप प्रीमियम संस्करण देखना चाहते हैं, तो आप अधिक लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, और इन-ऐप खरीदारी के माध्यम से इसे वैयक्तिकृत कर सकते हैं। ऐप iPhone, iPad, Apple Watch और iMessage के लिए उपलब्ध है।

लाइफसम: डाइट और मैक्रो ट्रैकर एक और फूड ट्रैकिंग ऐप है जिसे आपको जरूर आजमाना चाहिए। इसके आकर्षक इंटरफेस के साथ, आप मुख्य डायरी स्क्रीन पर पोषक तत्वों, प्रगति और दिन भर के लिए बची कैलोरी को देख सकते हैं।

खाद्य पदार्थों की खोज करके, बारकोड को स्कैन करके, या तस्वीरें खींचकर भोजन जोड़ें। फिर सर्विंग्स को समायोजित करें, पोषक तत्वों की समीक्षा करें और इसे अपनी डायरी में जोड़ने के लिए टैप करें। आपके द्वारा जोड़े जाने वाले भोजन और खाद्य पदार्थों के लिए, आपको अपनी डायरी में स्माइली या भ्रूभंग चेहरे दिखाई देंगे, जो यह स्कैन करने का एक प्यारा तरीका है कि आपने दिन के लिए कितना स्वस्थ खाया है।

यदि आप चाहें तो बार चार्ट के साथ अपने आंकड़े देखने के लिए आप ऐप के क्लासिक व्यू पर स्विच कर सकते हैं।

अतिरिक्त अनुभाग और विशेषताएं:

• डायरी वह जगह है जहाँ आप सभी खाने-पीने की चीज़ें जोड़ते हैं।
• मैं आपका प्रोफ़ाइल अनुभाग है जहां आप अपना वजन अपडेट कर सकते हैं और जीवनशैली और शरीर के आंकड़े देख सकते हैं।
• योजनाओं आपकी आवश्यकताओं और विशिष्ट आहार के आधार पर भोजन योजनाओं में सहायता प्रदान करता है। योजनाओं को ऐप के प्रीमियम संस्करण की आवश्यकता होती है।
• व्यंजनों आपको अपने अगले भोजन के लिए कई विकल्प देता है। एक खोज करें, देखें कि क्या चलन में है, या भोजन के प्रकार के अनुसार देखें। पूर्ण नुस्खा विवरण के लिए, आपको ऐप के प्रीमियम संस्करण की आवश्यकता होगी।

Apple वॉच पर लाइफसम:

• अपने कार्ब्स, वसा और प्रोटीन का सेवन देखें।
• स्माइली और फ्रॉनी के साथ देखें कि आपका भोजन कितना स्वस्थ था।
• छुपे रहने के लिए याद दिलाएं।
• अपने खाने, पीने, आराम करने, चलने और खिंचाव के आँकड़ों की जाँच करें।

लाइफसम: डाइट और मैक्रो ट्रैकर अन्य ऐप्स की तरह कई मुफ्त सुविधाएं नहीं दे सकते हैं, लेकिन बुनियादी खाद्य ट्रैकिंग के लिए, आप एक पैसा खर्च किए बिना सेट हैं। और, इसका उपयोग करना बहुत आसान है, इसलिए इसे आज़माएं और यदि आप इसका आनंद लेते हैं, तो आप इन-ऐप खरीदारी के माध्यम से प्रीमियम संस्करण प्राप्त कर सकते हैं। ऐप iPhone, iPad, Apple Watch और iMessage के लिए उपलब्ध है।

ट्रैकिंग शुरू करें!

उम्मीद है कि iPhone और Apple वॉच के लिए इनमें से एक फ़ूड ट्रैकिंग ऐप वही है जिसकी आपको तलाश थी। हमें बताएं कि क्या आप पहले से ही इनमें से किसी एक का उपयोग कर रहे हैं या यदि आप किसी एक को आजमाने की योजना बना रहे हैं!