IPhone / iPad के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य सुधार ऐप्स

यदि केवल मैं मिस्टर डॉगज़िला की तरह टेंपरपेडिक थका हुआ और तनावमुक्त होता, तो चीजें इतनी अद्भुत होतीं। हम सभी जीवन की गतियों से गुजरते हैं और अक्सर बैठकर सांस लेना भूल जाते हैं। हमारे जीवन के व्यस्त और महत्वाकांक्षी वर्षों के दौरान जब हमारे मूल्य और प्राथमिकताएं मिश्रित हो जाती हैं, हम अक्सर अपने वास्तविक "स्व" की देखभाल करने की उपेक्षा करते हैं। यहाँ iPhone और iPad के लिए पाँच ऐप हैं जो आपके जीवन को संतुलित करने में आपकी मदद करेंगे।

Calm एक मेडिटेशन ऐप है जो आपके पूरे दिन में ब्रेक लेने के लिए कई फ्री गाइडेड मेडिटेशन, सुखदायक बैकग्राउंड साउंड और रिमाइंडर प्रदान करता है। कुछ उपयोगकर्ता वास्तव में ध्यान करते समय प्रकृति की ध्वनियों के साथ दृश्य विकल्पों का आनंद लेते हैं। अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि ध्यान चिंता, अवसाद, नींद की समस्याओं और यहां तक ​​कि दर्द और उच्च रक्तचाप के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। हेडस्पेस समान सुविधाएँ प्रदान करता है और यह एक जाँच के लायक ऐप भी है। हेडस्पेस आपको अपने ध्यान सत्रों को रिकॉर्ड करने और आपकी प्रगति की निगरानी करने की सुविधा भी देता है।

यह ऐप रात भर आपकी नींद को ट्रैक करता है और समय के साथ आपकी नींद के पैटर्न का ग्राफ दिखाता है। दोनों ऐप अलार्म घड़ियों के रूप में भी काम करते हैं, और आपको सुखदायक प्रकृति ध्वनियों या सुखदायक संगीत के साथ जगाएंगे। स्लीप साइकिल आपके उछालने और मुड़ने को ट्रैक कर सकती है, और एंड्रॉइड मॉनिटर के रूप में नींद आपके खर्राटों को पकड़ने, आपकी नींद में बात करने या यहां तक ​​​​कि संभावित स्लीप एपनिया का पता लगाने के लिए कमरे में आवाज़ करती है।

यदि आप तनाव महसूस कर रहे हैं, तो अपनी ऊर्जा को ब्रेनल के 15,000 मस्तिष्क टीज़र, पहेलियों, तर्क समस्याओं, दिमागी पहेली और ऑप्टिकल भ्रम में से एक में शामिल करने का प्रयास करें। जूरी इस बात से बाहर है कि मस्तिष्क के खेल संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ावा देते हैं या नहीं, लेकिन वे आपकी चिंताओं से कुछ मिनट दूर बिताने का कम से कम एक मजेदार तरीका हैं। आईफोन नहीं है? खेलों और पहेलियों की पूरी सूची के लिए Braingle.com देखें।

मस्तिष्क-प्रशिक्षण वेबसाइट लुमोसिटी की तरह, हैप्पी का लक्ष्य गतिविधियों और खेलों के माध्यम से आपके सोचने के तरीके को बदलना है, इस बार आपको खुश रखने के लक्ष्य के साथ। एक खुशी ट्रैक चुनकर शुरू करें - मुफ्त विकल्पों में "अपने नकारात्मक विचारों पर विजय प्राप्त करें," "बेहतर का सामना करें" शामिल हैं तनाव के साथ" और "अपनी आंतरिक शक्तियों को विकसित करें" - फिर उन साप्ताहिक गतिविधियों को पूरा करें जिनका उद्देश्य खुशी को बढ़ाना है कौशल। ऐप लेखों और सामुदायिक सुविधाओं को भी होस्ट करता है ताकि आप उन अन्य लोगों से जुड़ सकें जो अधिक आशावादी मानसिकता बनाए रखने के लिए काम कर रहे हैं।

जब आप स्क्रीन को निचोड़ते हैं तो यह वर्चुअल स्ट्रेस बॉल रबर की तरह दिखती है और चीखती है। किनारों को दबाते हुए फोन को हिलाएं और फोन के वाइब्रेट होने पर आपको हाथ से मसाज भी मिलती है। आप बंद दरवाजों के पीछे इस आभासी संस्करण में अपना हिलना और कंपन करना चाह सकते हैं। लेकिन एक बार जब आप पीछे हट जाते हैं, तो आपका परिवार या सहकर्मी बहुत कम परेशान करने वाले लग सकते हैं।

अभी भी काफी मददगार नहीं है?

और हाँ, यदि आप इनमें से किसी भी रिलैक्सेशन ऐप को आज़माने के बाद भी तनाव महसूस कर रहे हैं, तो कृपया AppleToolBox.com, और Mr. डॉगज़िला व्यक्तिगत रूप से आपके ईमेल को संबोधित करेगा और आपको अपनी ईश्वरीय सलाह प्रदान करेगा..क्षमा करें कुत्ते की सलाह.. जिसकी हमें इन दिनों बहुत आवश्यकता है और बार!