Apple वॉचओएस 7 में स्लीप ट्रैकिंग जोड़ता है

कई वर्षों से Apple की ओर से सबसे अधिक अनुरोधित सुविधाओं में से एक स्लीप ट्रैकिंग है। लंबे समय से थर्ड-पार्टी ऐप्स के साथ स्लीप ट्रैकिंग संभव है, लेकिन इन ऐप्स की विश्वसनीयता भी ज्ञात है ठीक है, और बाकी Apple पारिस्थितिकी तंत्र के साथ एकीकरण की कमी तीसरे पक्ष के ऐप्स को सबसे अच्छा समाधान बनाती है। ऐप्पल वॉच पर पहले से मौजूद स्वास्थ्य-संबंधी सुविधाओं की अधिकता के साथ इसे युगल करें, और यह देखना आसान है कि ऐप्पल प्रशंसक स्लीप ट्रैकिंग को जोड़ने के लिए वॉचओएस टीम को क्यों परेशान कर रहे हैं।

सौभाग्य से, WWDC20 में प्रार्थनाओं का उत्तर दिया गया जब Apple ने वॉचओएस 7 का अनावरण किया, जो मूल स्लीप ट्रैकिंग के साथ आने वाले Apple वॉच के सॉफ़्टवेयर का पहला संस्करण था।

वॉचओएस 7 में स्लीप ट्रैकिंग कैसे काम करती है?

वॉचओएस 7 के स्लीप ट्रैकिंग फीचर में जो तकनीक चली गई है, वह कम से कम सतह पर तीसरे पक्ष के समाधानों से अलग नहीं लगती है। मूवमेंट और ब्रीदिंग ट्रैकिंग के संयोजन का उपयोग करते हुए, Apple वॉच प्रत्येक रात आपकी नींद की टाइमलाइन बनाने के लिए स्लीप और वेक स्टेट्स को अलग करती है। फिर आप इस डेटा को अपने iPhone पर नए स्लीप ऐप या हेल्थ ऐप में देख सकते हैं।

तो, सभी बातों पर विचार किया जाए, तो यह एक बहुत ही सीधा-सादा ऐप है। जहां इसे Apple-y मिलता है, निश्चित रूप से, एकीकरण में है।

WatchOS7. में वाइंड डाउन

स्लीप ट्रैकिंग (बीटा अवधि समाप्त हो जाने और वॉचओएस 7 व्यापक रूप से उपलब्ध होने के बाद) के साथ पहली चीज जो आप देखेंगे, वह विंड डाउन है। विंड डाउन ऐप्पल का तरीका है जिससे आप सोने के समय की दिनचर्या बना सकते हैं, जो है एक स्वस्थ नींद की आदत के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक.

विंड डाउन जिस तरह से करता है वह आपकी लॉक स्क्रीन को सरल बनाने, चमक और सूचनाओं को कम करने, याद दिलाने के द्वारा होता है आप अपने दाँत ब्रश करने के लिए, आराम से पॉडकास्ट या प्लेलिस्ट का सुझाव देते हुए, आपसे पूछते हैं कि क्या आप पढ़ना या ध्यान करना चाहते हैं, आदि। बेशक, आप इन सभी विकल्पों को अपनी पसंद के अनुसार कस्टमाइज़ कर सकते हैं। विंड डाउन सोने से तीन घंटे पहले या पंद्रह मिनट देर से शुरू हो सकता है। लक्ष्य सिर्फ आपको बसने का मौका देना है।

वॉचओएस 7 में स्लीप ट्रैकिंग

यह वह जगह है जहाँ नए स्लीप ऐप का मांस है। स्लीप ऐप में अपना स्लीप शेड्यूल सेट करने और अपना विंड डाउन रूटीन पूरा करने के बाद, आपकी ऐप्पल वॉच और आईफोन दोनों अपने डिस्प्ले को बंद कर देंगे और डू नॉट डिस्टर्ब को अपने आप चालू कर देंगे। फिर, पूरी रात, आपकी ऐप्पल वॉच आपकी नींद को ट्रैक करने के लिए आपकी गतिविधियों का उपयोग करेगी, एक रिपोर्ट तैयार करेगी जो स्वास्थ्य ऐप में स्वचालित रूप से जुड़ जाती है।

स्लीप ट्रैकिंग के साथ जागना

यदि आप अपने अलार्म से पहले उठते हैं, तो आपके पास अपना अलार्म बंद करने का विकल्प होता है। अन्यथा, आपके पास अपने सुबह के अलार्म के रूप में चुनने के लिए कई नई वेक-अप ध्वनियाँ हैं।

आपके उठने और चमकने के बाद, आपका iPhone और Apple वॉच एक वेक-अप स्क्रीन प्रदर्शित करेगा जो कि बस आपको जानकारी के कुछ सरल अंश बताता है, जैसे समय क्या है, तापमान क्या है, और आपकी बैटरी स्तर। इस तरह, आपको ईमेल, मिस्ड कॉल और अनुत्तरित संदेशों के लिए जागना नहीं पड़ेगा। एक बार जब आप अपनी स्क्रीन साफ़ कर लेते हैं, तो यह हमेशा की तरह काम पर वापस आ जाती है!

आप अपनी दिनचर्या को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए स्वास्थ्य और नींद ऐप में अपने सोने के समय के आँकड़े देख सकते हैं। अभी के लिए, वॉचओएस 7 में स्लीप ट्रैकिंग के बारे में बस इतना ही है।

वॉचओएस 7 पर स्लीप ट्रैकिंग क्या नहीं करती है

अब जबकि हमने वॉचओएस 7 पर नए स्लीप ऐप में आप जो कुछ भी कर सकते हैं, उसे कवर कर लिया है, आइए हम इसमें शामिल हों चीजें जो आप नहीं कर सकते, क्योंकि ईमानदार होने के लिए, कुछ बेहद वांछित विशेषताएं गायब हैं अनुप्रयोग।

अर्थात्, वॉचओएस 7 केवल तभी ट्रैक करता है जब आप सो रहे हों, न कि आप कितनी अच्छी तरह सो रहे हैं। अन्य तृतीय-पक्ष ऐप्स यह सुविधा प्रदान करते हैं, जिससे आपको रात भर आपके REM लय का अंदाजा होता है। दूसरे शब्दों में, यह केवल आपको स्वस्थ नींद की आदत बनाने में मदद करता है - बहुत अधिक जटिल डेटा ट्रैकिंग नहीं चल रही है।

लेकिन क्यों?

खैर, केविन लिंच, Apple के VP of Technologies, वास्तव में इस पर कुछ कहना था:

हमारे परीक्षण में, हमने जो पाया है वह यह है कि यह समझना बहुत मुश्किल है कि आपके मस्तिष्क में क्या चल रहा है एक ऐसे उपकरण से जो आपके मस्तिष्क के विद्युत संकेतों को नहीं पढ़ रहा है। इनमें से किसी भी साहसिक कार्य में हम यहां चीजों का निर्माण करते समय पूछते हैं कि लोगों के लिए सबसे ज्यादा क्या फर्क पड़ेगा, जो कि मुख्यधारा के दृष्टिकोण से, आसान, सहायक और सशक्त होगा।
— केविन लिंच.

दूसरे शब्दों में, Apple ने अपने परीक्षण में महसूस किया कि आप अपने Apple वॉच में एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करके यह निर्धारित नहीं कर सकते कि कोई व्यक्ति कितनी गहराई से सो रहा है। डेटा बस वहाँ नहीं है। जिसका संभावित अर्थ यह है कि आपकी नींद की गहराई पर आपको डेटा प्रदान करने का दावा करने वाले तृतीय-पक्ष एप्लिकेशन शायद गलत हैं।

निराशाजनक होते हुए भी, यह बहुत मायने रखता है, खासकर Apple के लिए। एक अन्य प्रसिद्ध ऐप्पल कार्यकारी, क्रेग फेडेरिघी ने इसी तरह की बात की मार्क्स ब्राउनली के साथ एक साक्षात्कार जब iPad पर कैलकुलेटर ऐप की कमी के बारे में पूछा गया। अनिवार्य रूप से, फेडेरिघी की बात इस तथ्य से उबलती है कि iPad में स्क्रीन स्पेस है और एक ग्राउंडब्रेकिंग प्रदान करने की क्षमता है कैलकुलेटर ऐप - लेकिन ऐप्पल टीम के पास अभी तक सही विचार नहीं है, यही वजह है कि आईपैड में अभी भी मूल नहीं है कैलकुलेटर।

टेकअवे यह है कि यदि Apple किसी सुविधा या सेवा को पार्क से बाहर निकालने की अपनी क्षमता में पूरी तरह से आश्वस्त नहीं है, तो वे बस इसे पास कर देंगे। और यह इस कारण से है कि, अब तक, Apple वॉच की स्लीप ट्रैकिंग सुविधाएँ अपेक्षाकृत सरल हैं।

क्या स्लीप ट्रैकिंग आपकी ऐप्पल वॉच बैटरी को मार देती है?

ऐप्पल वॉच उपयोगकर्ताओं की नई स्लीप ट्रैकिंग सुविधा के बारे में मुख्य चिंताओं में से एक यह है कि यह उनकी वॉच की बैटरी को कैसे प्रभावित करेगा। एक वाजिब चिंता, क्योंकि पूरी रात उपयोग में आने वाला ऐप निश्चित रूप से आपके जागने पर आपकी वॉच की बैटरी पर कुछ प्रभाव डालेगा।

सौभाग्य से, प्रारंभिक परीक्षण दिखा रहा है कि बैटरी पर प्रभाव काफी प्रबंधनीय है, हालांकि आदर्श नहीं है। कई परीक्षकों ने हर रात 10% से 20% के बीच खोने की सूचना दी है कि वे स्लीप ट्रैकिंग का उपयोग करते हैं। इसमें मदद करने के लिए, यदि आपकी बैटरी सोने से पहले 30% से कम है, तो आपकी Apple वॉच आपको सूचित करेगी ताकि आप सोने से पहले इसे चार्ज कर सकें। लेकिन अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जो सोते समय केवल आपकी घड़ी को चार्ज करते हैं, तो आपको या तो अपनी आदतों को बदलना होगा या इस नई सुविधा को आगे बढ़ाना होगा।

पूछे जाने वाले प्रश्न

वॉचओएस 7 में नया क्या है?

वॉचओएस 7 ऐप्पल वॉच में लंबे समय से अनुरोधित बहुत सारी सुविधाएँ लाता है, जैसे स्लीप ट्रैकिंग, साइकलिंग निर्देश, सिरी अनुवाद, एक अपडेटेड एक्टिविटी ऐप (जिसे अब कहा जाता है) फिटनेस ऐप), डांस वर्कआउट ट्रैकिंग, और कस्टमाइज़्ड वॉच फ़ेस, साथ ही कुछ ऐसी सुविधाएँ जो हम नहीं जानते थे, जैसे कि आपके हाथ का पता लगाना और समय देना धुलाई।

आप यहां वॉचओएस 7 की नई सुविधाओं के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।

Apple वॉच पर अपनी नींद को कैसे ट्रैक करें?

वॉचओएस 7 में आप बिल्कुल नए स्लीप ऐप में अपनी नींद को आसानी से ट्रैक कर सकते हैं। यदि आप वॉचओएस के पुराने संस्करण का उपयोग कर रहे हैं, तो आप तृतीय-पक्ष ऐप का उपयोग करके अपनी ऐप्पल वॉच के साथ अपनी नींद को ट्रैक कर सकते हैं।

स्लीप ट्रैकिंग कैसे काम करती है?

वॉचओएस 7 में स्लीप ट्रैकिंग आपके ऐप्पल वॉच में एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करके आपकी गतिविधियों को ट्रैक करने के लिए काम करती है, नींद और जागने की स्थिति के बीच अंतर करती है। तृतीय-पक्ष ऐप्स समान विधियों का उपयोग करते हैं, कभी-कभी माइक्रोफ़ोन इनपुट को भी मिलाते हैं।

Apple वॉच पर सबसे अच्छे स्लीप ट्रैकिंग ऐप कौन से हैं?

उन लोगों के लिए जिनके पास अभी तक वॉचओएस 7 नहीं है या वे ऐसी सुविधाएँ चाहते हैं जो Apple के नए स्लीप ऐप में नहीं हैं, आप Apple वॉच के लिए इन स्लीप ट्रैकिंग विकल्पों का उपयोग कर सकते हैं:

• सरलता के लिए:ऑटो स्लीप ट्रैकर
• एक सुखद डिजाइन के लिए:स्लीपज़ी
• उन्नत डेटा के लिए:स्लीप वॉच

क्या मैं अपने ऐप्पल वॉच पर वॉचओएस 7 डाउनलोड कर सकता हूं?

वॉचओएस 7 निम्नलिखित उपकरणों पर उपलब्ध है:

• ऐप्पल वॉच सीरीज़ 3
• ऐप्पल वॉच सीरीज़ 4
• ऐप्पल वॉच सीरीज़ 5