चाहे आप अपनी प्रेरणा बढ़ाने के लिए एक ऐप की तलाश कर रहे हों, एक फिटनेस ऐप, एक टू-डू लिस्ट ऐप, एक मेडिटेशन ऐप, या यहां तक कि आपको हाइड्रेटेड रहने के लिए याद दिलाने वाला ऐप, यह यहाँ हमारे राउंडअप में है! आपके स्वास्थ्य, फिटनेस और भलाई में सुधार के लिए यहां दस शीर्ष ऐप्स हैं।
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यदि आपका मानसिक स्वास्थ्य आपको अपने दांतों को ब्रश करने या अपना काम पूरा करने जैसे कार्यों को पूरा करने के लिए संघर्ष कर रहा है, तो यह टू-डू ऐप आपको प्रेरित कर सकता है और आपको स्वस्थ आदतें बनाने में मदद कर सकता है।
एक ट्रैक चुनें, जैसे दिमागीपन या रिश्ते, फिर स्वस्थ भावनात्मक पैटर्न बनाने के लिए गतिविधियों को पूरा करें। पूर्ण पहुंच के लिए सदस्यता ($14.99/माह) की आवश्यकता होती है।
निर्देशित ध्यान की तुलना में इस ऐप में और भी बहुत कुछ है, जैसे तनाव और चिंता के प्रबंधन के लिए निर्देशित शारीरिक व्यायाम और नींद की सहायता- हेडस्पेस आपको सोने की कहानी भी बताएगा!
मूडटूल आपको अवसाद का मूल्यांकन और प्रबंधन करने में मदद करता है - जिसमें एक विचार डायरी, सूचनात्मक संसाधन, मानसिक स्वास्थ्य की सहायता के लिए गतिविधियाँ और एक सुरक्षा योजना शामिल है।
कैलोरी और कसरत ट्रैकिंग के साथ, मैं इस ऐप के मुफ्त संस्करण का उपयोग यह सुनिश्चित करने के लिए करता हूं कि मुझे सही पोषक तत्व मिलें, कदम लक्ष्यों को पूरा करें, और अपने स्वयं के स्वास्थ्य यात्रा पर दोस्तों का समर्थन करें।
यह ऐप मुझे Apple वॉच की आमने-सामने की प्रतियोगिता सीमा के आसपास जाने देता है। साप्ताहिक टीम चुनौतियों में शामिल होने के बाद से मैंने लगभग हर दिन अपनी घड़ी की गतिविधि रिंग बंद कर दी है।
शुरुआती लोगों के लिए आदर्श, यह काउच टू 5K ऐप वास्तव में मुझे नियमित रूप से चलाने के लिए मिला। यदि आप पहले से ही 5K चला सकते हैं, तो इसके बजाय निःशुल्क 5K से 10K ऐप या Pacer 5K ऐप ($2.99) आज़माएं।
कसरत करने, अच्छा खाने और सकारात्मक रहने के लिए, मुझे अच्छी तरह से आराम करने की आवश्यकता है। इस स्लीप ट्रैकर के प्रीमियम नोट्स, स्लीप एड्स और पार्टनर सिंक फीचर्स ($ 29.99 / वर्ष) मुझे पूरे आठ घंटे प्राप्त करने में मदद करते हैं। इन अन्य की जाँच करें स्लीप ट्रैकिंग ऐप्स और बिल्ट-इन Apple वॉच हेल्थ ऐप के जरिए स्लीप ट्रैकिंग।
प्रीमियम संस्करण को भूल जाओ; नि: शुल्क संस्करण आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आप एक खुराक को याद नहीं करते हैं या फिर से भरना भूल जाते हैं। यह प्रिस्क्रिप्शन कूपन ऐप GoodRx के साथ भी एकीकृत है।
वजन, गतिविधि स्तर और मौसम के आधार पर पानी पीने के लक्ष्य निर्धारित करें और पेय को ट्रैक करने के लिए अपने Apple वॉच या सिरी का उपयोग करें। मुझे कप आकार और पेय प्रकार को अनुकूलित करने की क्षमता पसंद है।
ऐप्पल हेल्थ ऐप को मत भूलना!
NS ऐप्पल हेल्थ ऐप आपकी सभी ज़रूरी जानकारी और फ़िटनेस मेट्रिक के लिए डैशबोर्ड की तरह काम करता है. यदि आप किसी भी स्वास्थ्य या फिटनेस ट्रैकर का उपयोग करते हैं, तो मैं उन्हें स्वास्थ्य ऐप से जोड़ने की सलाह देता हूं ताकि आप एक ही स्थान पर ट्रैक की गई सभी जानकारी देख सकें। ऐप डेटा प्रविष्टि को भी सुव्यवस्थित करता है; उदाहरण के लिए, अगर मैं अपने आप को एक स्मार्ट पैमाने पर तौलता हूं, तो मेरा वजन भी हेल्थ ऐप और MyFitnessPal में अपडेट हो जाता है। अगला, जानें अपने Apple स्वास्थ्य ऐप के साथ तृतीय-पक्ष उपकरणों को कैसे सिंक करें.