मेरे बच्चों ने मुझे अपने फोन की आदतें बदलने के लिए कैसे प्रेरित किया

लुक अप चैलेंज से सीखे सबक

लुक अप चैलेंज से मेरे सबसे बड़े अंश यहां दिए गए हैं, मुझे आशा है कि आप मीडिया को इरादे से उपयोग करने में मदद करेंगे, चाहे आप अपने जीवन को लाभ पहुंचा सकें या अपने बच्चों के साथ बेहतर तरीके से जुड़ सकें।

समय सीमा के बारे में चिंता न करें

मैंने सीखा है कि जब हम अपने डिवाइस से दूर होने वाले होते हैं तो दृढ़ समय सीमा निर्धारित करना अक्सर मुझे विफलता के लिए तैयार करता है। डॉ. पेनी ने मुझे उस सक्रिय उपस्थिति को देखने में मदद की जब मैं अपने बच्चों के साथ मिनटों और घंटों से अधिक मायने रखता हूं। समय सीमा के बजाय, आप अपने आप को एक अलग प्रकार की सीमा दे सकते हैं, जैसे तकनीक-मुक्त स्थान जहाँ आप अपने फ़ोन का उपयोग नहीं करेंगे। उदाहरण के लिए, मैं अपने बच्चों के साथ खेलते समय, स्तनपान और बोतल से दूध पिलाने, पढ़ने, क्राफ्टिंग करते समय अपने iPhone पर नहीं रहूंगा या बच्चों के साथ कल्पना करना, परिवार की विशेष सैर पर, भोजन के दौरान, और अपने बच्चों से 30 मिनट पहले ' सोने का समय यह सरल कदम इतना महत्वपूर्ण है, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स ने इसे सभी परिवारों के लिए अपनी सिफारिशों में जोड़ा है।

अपने मीडिया उपयोग के बारे में पारदर्शी रहें

लुक अप चैलेंज के कारण, मैं अब अपने बच्चों को केवल यह बताता हूं कि जब मैं आपका फोन देख रहा होता हूं तो मैं क्या कर रहा होता हूं। इस तरह मैं उन्हें बता रहा हूं कि मैं उनके ऊपर अपना फोन नहीं चुन रहा हूं या उनकी अनदेखी नहीं कर रहा हूं। यह मेरे बच्चों के लिए बहुत अच्छा रहा है, क्योंकि उन्हें लगता है कि वे मेरी दैनिक बातचीत का हिस्सा हैं, और वे समझते हैं कि मैं अपने फोन पर क्यों हूं। जब मुझे डैडी को टेक्स्ट करने, अपना ईमेल चेक करने, रेसिपी देखने, एक महत्वपूर्ण फोन कॉल करने, बिल का भुगतान करने आदि की आवश्यकता होती है, तो मैं उन्हें बताता हूं। इसने वास्तव में मेरे बच्चों के आसपास मेरे निष्क्रिय फोन के उपयोग को सीमित कर दिया, जबकि उन्हें मेरे जीवन में अधिक शामिल होने का एहसास कराया।

अपने लाभ के लिए अपने फ़ोन सूचनाओं को अनुकूलित करें

मैंने फ़ोन सेटिंग्स की खोज की है जो मुझे दिन के महत्वपूर्ण समय पर उपस्थित होने में मदद करती हैं, जैसे अधिसूचनाएं बंद करना, पूर्वावलोकन हटाना, और ऐप्स के लिए ध्वनि अक्षम करना। मैंने इसे वास्तव में प्रभावी पाया है, जब तक आप सुनिश्चित करते हैं कि आप अपनी सूचनाओं को इस तरह से अनुकूलित करते हैं जो आपके और आपके परिवार के लिए सबसे अच्छा काम करेगा। मेरे परिवार का पसंदीदा त्वरित और आसान परिवर्तन एक सेट करना था परेशान न करें हमारे प्रत्येक फोन पर हर शाम 5-7 बजे से पारिवारिक समय के लिए शेड्यूल करें। (सेटिंग्स ऐप> परेशान न करें)। यह हमारे ग्रंथों और सूचनाओं को शांत करता है, लेकिन हम अपनी पसंदीदा सूची और किसी भी बार-बार कॉल करने वालों (आपात स्थिति के मामले में) से कॉल की अनुमति देते हैं।

दृश्यदर्शी के माध्यम से देखना बंद करें

सोशल मीडिया पर साझा करने के लिए हमेशा एक प्यारी सी तस्वीर की तलाश करने के बजाय मैंने एक अद्भुत सबक सीखा। यदि आप वास्तव में इसके बारे में सोचते हैं, तो क्या हम वास्तव में अपने बच्चों के लिए उनकी बड़ी घटनाओं का आनंद ले रहे हैं या क्या हम उन्हें फोन स्क्रीन के माध्यम से देख रहे हैं? क्या हमारे बच्चे एक दिन आश्चर्य करेंगे कि क्या उनके बारे में जश्न मनाने लायक सब कुछ फोन पर है?

अगली बार जब आपके बच्चे के जीवन में कोई बड़ी घटना, जैसे कि कोई पाठ, अवकाश या जन्मदिन होता है, तो चित्रों की एक सूची बनाएं और वे वीडियो जो आप वास्तव में चाहते हैं, उन्हें प्राप्त करें, और फिर अपना फ़ोन दूर रखें और इस क्षण का आनंद लें और अपने साथ पूरी तरह से उपस्थित रहें बच्चा। अपने सात दिनों के डिजिटल डिटॉक्स के बाद, मुझे अपने बच्चों के जीवन में पहले अपने मीडिया के उपयोग का आकलन नहीं करने के लिए माता-पिता का थोड़ा सा अपराधबोध महसूस हुआ। मैंने देखा कि सिर्फ एक हफ्ते में इससे क्या फर्क पड़ा! मेरे बच्चे की अवज्ञा कम हो गई थी, और मुझे वास्तव में ऐसा लग रहा था कि मुझे अपने बच्चों के साथ बहुत अधिक गुणवत्तापूर्ण समय मिल रहा है।

तो, यहाँ अच्छी खबर है। कोई भी बच्चा कभी बर्बाद नहीं होता। माता-पिता या देखभाल करने वाले द्वारा कोई भी व्यवहार संशोधन जो आपके फोन को नीचे रखकर शुरू होता है और अपने बच्चों को आंखों में देखकर फायदेमंद और सार्थक होता है। मैंने सीखा है कि यह कुछ किताबों को निकालने और अपने बच्चे के साथ वास्तव में अभ्यस्त होने के सभी महान लाभों को प्राप्त करने के लिए अतिरिक्त, अबाधित समय निकालने जितना आसान हो सकता है। "माता-पिता अपने बच्चों के लिए दर्पण के रूप में कार्य करते हैं," पेनी ने कहा। "बच्चे किसी अन्य व्यक्ति की चौकस निगाहों के प्रतिबिंब में सीखते हैं कि वे कौन हैं।"

यह लेख पहली बार के शीतकालीन 2018 अंक में प्रकाशित हुआ था आईफोन लाइफ पत्रिका।

शीर्ष छवि क्रेडिट: नाद्या चेतह / शटरस्टॉक डॉट कॉम