*यह पोस्ट का हिस्सा है आईफोन लाइफटिप ऑफ़ द डे न्यूज़लेटर। साइन अप करें. *
IPhone का बेडटाइम फीचर एक स्लीप ऐप, एक अलार्म क्लॉक ऐप और एक स्लीप ट्रैकर ऐप है। सबसे अच्छी बात, चूंकि Apple हम सभी को बेहतर रात की नींद दिलाने में मदद करना चाहता है, इसलिए iOS 10 से बेडटाइम को क्लॉक ऐप में शामिल किया गया है। अब, घबराओ मत; क्लॉक ऐप के भीतर भी अलार्म अभी भी बहुत सक्रिय है, लेकिन बेडटाइम में आपको यह देखने की अनुमति देने का अतिरिक्त लाभ है कि कैसे आपके सोने के शेड्यूल के साथ आपको अधिक नींद आएगी, और यह आपको यह भी याद दिलाएगा कि हर रात सोने का समय कब है। यदि आप मेरी तरह हैं, तो आप उस शो का "सिर्फ एक और" एपिसोड देखना चाहते हैं जिसे आप जुनूनी रूप से देख रहे हैं, जिसका अर्थ है कि आप भी कल दोपहर तीन बजे थकने वाले हैं। क्लॉक ऐप में बेडटाइम फीचर को बेहतर शेड्यूल सेट करने में आपकी मदद करने दें। अपनी नींद के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए अपने iPhone पर बेडटाइम का उपयोग करने का तरीका यहां दिया गया है।
सम्बंधित: IPhone पर विश्व घड़ी में स्थान कैसे जोड़ें
क्लॉक ऐप (मेरे पसंदीदा में से एक) में बेडटाइम फीचर का एक अन्य लाभ यह है कि आपको जगाने के लिए आपके पास अलग-अलग रिंगटोन उपलब्ध हैं। सोने के समय में पाए जाने वाले स्वर आपको जगाने के बजाय धीरे-धीरे नींद से बाहर निकालने के लिए होते हैं। हेल्थ ऐप आपके स्लीप एनालिसिस को दिखाने के लिए बेडटाइम इन द क्लॉक ऐप से इकट्ठी की गई जानकारी का भी इस्तेमाल करेगा। आप सोने का समय हर दिन या केवल विशिष्ट दिनों पर जाने के लिए सेट कर सकते हैं। आइए इसमें शामिल हों, और हम आपके सभी विकल्पों पर विचार करेंगे।
घड़ी ऐप में सोने का समय कैसे सक्षम करें
IPhone पर क्लॉक ऐप खोलें।
स्क्रीन के नीचे बेडटाइम टैब पर टैप करें।
सबसे ऊपर, सोने का समय चालू करें.
यहां से, आप अपने सोने का समय और जागने का समय आसानी से बदलने के लिए सर्कल के प्रत्येक छोर को खींच सकते हैं। केंद्र में, यह आपको बताता है कि यदि आप सोते हैं और अपने निर्धारित समय पर जागते हैं तो आपको कितनी नींद आएगी।
उदाहरण के लिए, मैंने सोने का समय 10:25 बजे और जागने का समय 6:40 बजे निर्धारित किया है, जिसका अर्थ है कि मुझे 8 घंटे 15 मिनट की नींद मिलेगी।
इस सर्कल के नीचे, आप स्लीप एनालिसिस देखेंगे। इससे आप अपने सोने के सप्ताह को एक नज़र में देख सकते हैं। यह देखने के लिए कि आप अतीत में कैसे सोए हैं, अधिक इतिहास पर टैप करें। हेल्थ ऐप खुल जाएगा।
सेटिंग्स कैसे बदलें: अलार्म सेट करें, अलार्म रद्द करें, अलार्म घड़ी ध्वनि बदलें, सोने का समय अनुस्मारक सेट करें
यह भाग आपको सिखाएगा कि कैसे बदलें कि सप्ताह के किन दिनों में सोने का समय और जागना बंद हो जाता है, जब आपको सोने के लिए याद दिलाया जाता है, वेक अप साउंड और वॉल्यूम। इसे एक्सेस करने के लिए:
बेडटाइम में मुख्य स्क्रीन के ऊपरी बाएँ कोने में विकल्प टैप करें।
पहला विकल्प जो आप देखेंगे वह है सप्ताह के दिन। उस दिन के लिए सोने का समय चालू या बंद करने के लिए सप्ताह के प्रत्येक दिन पर टैप करें।
इसके बाद बेडटाइम रिमाइंडर है। इसे बदलने के लिए इसे टैप करें जब यह आपको आपके सोने के समय के बारे में याद दिलाएगा। यह आपको सोने के समय, या 15, 30, 45 मिनट या 1 घंटे पहले सचेत कर सकता है।
उसके नीचे वेक अप साउंड है। आपको जगाने वाली ध्वनि को बदलने के लिए इसे टैप करें।
सोने के समय के विकल्प पर वापस जाएं। अंतिम विकल्प वॉल्यूम है। यदि आप भारी स्लीपर हैं, तो वॉल्यूम को पूरी तरह से बढ़ा दें।
हो गया टैप करें।
