S preko 2,19 bilijuna tekstualnih poruka koji se šalju godišnje, postoji malo poznato stanje koje muči korisnike pametnih telefona poznato kao "tekstualni vrat". Ozljeda uključuje ukočenost vašeg vrata i ramena i obično je uzrokovana pretjeranom upotrebom pametnog telefona.
Studija iz 2011. objavljena u Međunarodni časopis za sigurnost na radu i ergonomiju otkrili da 53 posto korisnika mobilnih telefona pati od utrnulosti ili bolova u vratu. Još studija pod vodstvom Erika Pepera s državnog sveučilišta San Francisco pokazalo je da je 84 posto ispitanika prijavilo bolove u rukama i vratu tijekom slanja poruka. Štoviše, ispitanici su također pokazivali i druge znakove napetosti, poput zadržavanja daha i povećanog broja otkucaja srca.
Kako biste izbjegli vrat teksta, preporuča se da telefon držite gore izravno ispred usta umjesto da gledate prema dolje i postavite ga pod odgovarajućim kutom čitanja. Također se preporučuje da pravite česte i redovite pauze.
Pozvana je nova aplikacija Pazi na vrat
želi vam pomoći da poboljšate svoje držanje kako biste izbjegli Text Neck. Aplikacija ima ugrađeni uređaj za praćenje vrata koji će signalizirati ako je vaš telefon previše nagnut unatrag. Signal će postati zelen kada pravilno držite telefon.
Također možete uključiti pozadinsko praćenje, tako da vas aplikacija može upozoriti dok šaljete poruke, e-poštu ili igrate svoje omiljene iPhone igrice. Osim toga, aplikacija dolazi s uputama za tri različite vježbe za vrat. Svaka vježba popraćena je YouTube videom s uputama zajedno s mjeračem vremena.
Kao otac 5-godišnjaka čiji se sin voli igrati na iPadu u raznim pozicijama, sviđa mi se ideja za ovu aplikaciju.
Watch Your Neck trenutno je besplatan u App Storeu i podržava iPhone, iPad i iPod touch. Međutim, aplikacija zahtijeva da imate iOS 7.