Zauzeti svakodnevnom rutinom, jedva da imamo vremena za sebe. Razne stvari oko nas čine nas iritiranim, depresivnim i tjeskobnim.
Srećom, mnoge aplikacije za meditaciju mogu doprinijeti našem režimu svjesnosti. Ako tražite odgovore kako izaći iz depresije? Najbolje aplikacije za svjesnost mogu pomoći u borbi protiv anksioznosti, poboljšati fokus, osigurati bolji san i još mnogo toga.
Koristite ih za vođenu meditaciju za duševni mir ili umirujuću glazbu da se opustite i izliječite.
Od vježbi dubokog disanja do umirujućih priča o spavanju, ove aplikacije koriste nekoliko tehnika za poboljšanje vašeg dnevnog wellness režima.
Ovdje je važno napomenuti da su prednosti najbolje aplikacije za meditaciju i svjesnost ići daleko dalje od mentalnih problema kao što su nesanica, depresija i stres. Također igra značajnu ulogu u osiguravanju cjelokupne tjelesne dobrobiti osobe. Pomaže u poboljšanju otkucaja srca i smanjenju razine krvnog tlaka.
Za mnoge ljude, pronalaženje vremena za početak redovite prakse zvuči iznimno teško. Stoga je bitno pronaći rješenje koje je pristupačno i učinkovito, a aplikacije za meditaciju pružaju najbolje rješenje u takvim scenarijima.
Srećom u ovoj eri zdravlja i tehnologije, nekoliko aplikacija može vam pomoći da održite miran i zdrav život.
Pregledali smo razne aplikacije i neke od njih uvrstili u uži izbor najbolje aplikacije za meditaciju za Android i iOS.
Osvrnimo se brzo na neke od njih
Najbolje aplikacije za meditaciju za Android i iPhone u 2021
1. Stani, udahni i razmisli
Pročitajte također: Najbolje aplikacije za vježbanje za Android kako biste dobili fit tijelo
Stani, diši i razmišljaj često se smišlja kao platforma za emocionalni wellness za mlade. Posebno je dizajniran za djecu mlađu od 25 godina i sadrži više sesija meditacije kako bi pomogao tinejdžerima u borbi protiv emocionalnih štucanja.
Osim meditacije, možete se obratiti i na razne vježbe koje osiguravaju dobrobit i govore vam kako se točno osjećate.
Dostupan je i u besplatnoj i u plaćenoj verziji. Ako želite uživati u dodatnim pogodnostima kao što su meditacija, vježbe svjesnosti, glazba i ambijentalni zvukovi, pretplatite se na njegovu premium verziju.
2. Buddhify
Ova napredna aplikacija zasigurno zaslužuje mjesto na popisu najboljih besplatnih aplikacija za meditaciju. Njegove opcije za vođenu meditaciju dobro su kategorizirane na temelju emocija i aktivnosti.
Najprikladniji je za ljude koji nisu novi u svijetu meditacije i žele to učiniti svakodnevnom praksom. Njegova nevjerojatna funkcionalnost dovoljna je da dotakne našu društvenu prirodu.
Kao dodatnu prednost nudi nekoliko tehnika koje će raditi samo ako meditirate sa svojim partnerom, kolegom ili prijateljem. Štoviše, možete ga koristiti i za slanje umirujućeg i umirujućeg videa prijatelju koji se suočava s poteškoćama u životu.
3. Smiriti
Dizajniran da potakne duboku kreativnost i misaone procese, Calm se više usredotočuje na pomaganje ljudima da se smire i opuste.
Jedna sesija meditacije može trajati negdje između 3-25 minuta. Njegovo “Dnevno smirenje” Program je najprikladniji za ljude koji žele uključiti meditaciju u svoj svakodnevni život.
Njegova besplatna verzija nudi više priča o spavanju, vježbe disanja i umirujuće pozadine.
Dok njegova premium verzija uključuje nekoliko ekskluzivnih funkcija poput mjesečnih programa Calm Mindfulness i Calm Body.
4. Insight Timer
Čitaj više: Najbolje besplatne Zumba aplikacije za tonizirano tijelo
Iako dolazi s plaćenom pretplatom, povremeni korisnici mogu koristiti njegove besplatne vođene video zapise o meditaciji bez plaćanja. Dolazi s ogromnom bibliotekom od otprilike 1000 učitelja meditacije, 15 000 besplatnih vođenih sesija i blizu 750 glazbenih pjesama.
Također ga možete koristiti za stvaranje vlastitog prilagođenog videa za meditaciju. Njegova mjesečna pretplata košta oko 5 dolara.
5. Aplikacija za disanje
Kao što joj ime govori, ova nevjerojatna aplikacija fokusira se samo na disanje zajedno sa svojim prednostima. Od višestrukih prednosti, glavni su smanjenje stresa i tjeskobe, povećana plućna funkcija, poboljšana emocionalna ravnoteža i niži krvni tlak.
Ako tražite jednostavnu, ali učinkovitu aplikaciju za svjesnost bez previše kopanja u duhovnost, ova vam sigurno može pomoći.
6. Dišite i opustite se
Breathe & Relax dizajnirali su programeri poznate aplikacije za meditaciju, Meditation Oasis Podcast. To tjera ljude da učine jogu i meditaciju dijelom njihove svakodnevne rutine.
Da biste dodali personaliziranu notu, možete prilagoditi duljinu raznih videozapisa, strujati audioisječke po svom izboru i slušati videozapise o meditaciji uz naš zvuk bez prirode i pozadinsku glazbu.
Ako želite postići mentalni mir i kontrolirati razinu tjeskobe,
Breathe & Relax može biti dobra opcija za vas.
7. Deset posto sretniji
Čitaj više: Najbolje aplikacije za zdrav način života
Svi nervozni i loši ljudi trebali bi koristiti ovu aplikaciju. Također, početnici ga mogu koristiti za početak svog duhovnog putovanja. Međutim, aplikacija je sklona razrađenim sesijama meditacije, a ne traženju duše. A besplatna probna verzija uključuje jednotjedni program svjesnosti.
Svi oni koji žele saznati dublje značenje života moraju preuzeti aplikaciju s linka ispod
8. Prostor za glavu
Pa, među svim ostalim aplikacijama, ova je najbolja za sve vođene sesije meditacije. Uz nevjerojatne animacije i korisne članke za pomoć početnicima, ova se aplikacija uistinu razlikuje od ostalih popularnih aplikacija za meditaciju.
Isprobajte besplatni osnovni tečaj iz aplikacije i primijetite kako se vaš život širi prema višim svrhama. Uostalom, headspace je mjesto gdje doživljavamo sva čuda!!
9. Mindwell
Do sada su sve aplikacije koje smo vidjeli izravno usmjerene na duhovni rast. Ali ako vjerujete da je putovanje važnije od odredišta, onda je Mindwell pravi izbor za vas! Lijepo spaja različite frekvencije i meke tonove zvuka kako bi smirio vaš um.
Nakon što vas odvede u mirno stanje, polako vas povezuje s vašim unutarnjim ja. Također, više naglašava opuštanje i svijest.
10. Jednostavna navika
Sljedeće, na našem popisu aplikacija za meditaciju za anksioznost je Simple Habit. Ima ogroman popis vođenih sesija meditacije koje se uglavnom usredotočuju na svakodnevne tehnike oslobađanja od stresa.
Možete ga koristiti i tijekom putovanja na posao kako biste ostali mirni čak i sa svojim užurbanim rutinama.
11. Aplikacija Mindfulness: opustite se, smirite, usredotočite se i spavajte
Čitaj više: Najbolje besplatne aplikacije za jogu za Android i iOS
Mindfulness je još jedna najbolja aplikacija za meditaciju koja će učiniti vaš um mirnim i mirnim. Nudi neograničen pristup preko 250 profesionalnih vođenih meditacija za početnike i gurue. Kroz njegove 3-30 minuta vođene ili tihe meditacije, lako se mogu smiriti trkaće misli i postići unutarnji mir.
Korisnici Androida i iPhonea mogu isprobati sav Premium sadržaj ove aplikacije uz jednotjedno besplatno probno razdoblje.
Umirite svoj um i tijelo uz najbolje aplikacije za meditaciju 2021
U ovom članku naveli smo 11 najboljih aplikacija za meditaciju za Android i iOS kako bismo vam pomogli da ostanete svjesni tijekom dana. Prođite kroz popis i provjerite koji najbolje odgovara vašim potrebama i počnite sa svojim režimom svjesnosti već danas. Ako ste zainteresirani za čitanje više takvih postova, pretplatite se na naš newsletter.