Pametni telefoni su izvor zabave, uživanja i obrazovanja za ljude diljem svijeta.
Neophodno je imati telefon pri sebi, inače više ne biste bili čovjek. Oslanjamo se na njih u svemu, od kontakta s prijateljima do naručivanja hrane za van.
Nema sumnje da su telefoni izvrstan izum. Imaju nebrojene koristi.
Ali štetni učinci gotovo odgovaraju (ponekad i nadmašuju) ove takozvane prednosti.
Kako pametni telefon utječe na vaše zdravlje?
1. Naprezanje oka
Podrazumijeva se da stalno gledanje u telefone stvarno kvari naše oči. Većina nas je to doživjela nebrojeno puta. Osjećate bol u stražnjem dijelu očiju, a kontinuirano gledanje na ekran utječe na vaš vid. Sve to može čak oštetiti rožnicu i utjecati na vid.
Pokušajte izbjeći gledanje u ekrane u dužim intervalima. To bi smanjilo šanse za stres i umor očiju.
2. Dobivanje na težini
Povećanje tjelesne težine i prekomjerno korištenje pametnog telefona idu ruku pod ruku.
Ljudi koriste svoje telefone tijekom obroka, što dovodi do neravnoteže hranjivih tvari u njihovim tijelima, što dovodi do povećanja masnoće.
A plavo svjetlo koje emitira ekran vašeg telefona ometa obrasce spavanja. Ovi poremećaji spavanja snažno su povezani s dijabetesom i pretilošću.
Dakle, nastavite, nastavite koristiti svoje telefone ako se želite udebljati!
3. Promjena strukture mozga
Da, momci. Ekstremno korištenje telefona također utječe na strukturiranje vašeg mozga.
• Skraćeni raspon pažnje
Ljudi koji se intenzivno bave multi-screeningom izvještavaju o ozbiljnom smanjenju razine svoje pažnje. Nisu se mogli dobro koncentrirati ili usredotočiti. To, pak, utječe i na razinu inteligencije osobe.
• Relapsi pamćenja
Budući da korištenje mobitela utječe na osnovnu strukturu mozga, također dovodi do smanjenja zadržavanja pamćenja. Ljudi lako zaboravljaju stvari i ne mogu pratiti svoje prošle aktivnosti.
4. Ovisnost o pametnom telefonu
Ovisnost o bilo čemu uvijek je štetna. Ovisnost o pametnim telefonima također bi trebala biti nešto na što treba pripaziti. U ovom slučaju, ljudi žele svoje telefone oko sebe, s njima cijelo vrijeme (evo gledam vas). Čak i trenutak bez toga dovodi ih do panike.
A ako im se kaže da se riješe svog cijenjenog posjeda, doživljavaju simptome povlačenja.
5. Iznenadni bolovi u tijelu
• Tehnički vrat
Ovo je najčešća bol koju ljudi doživljavaju. Neprekidno gledanje u ekrane telefona cijeli dan dovodi do golemog pritiska na vrat i kralježnicu osobe.
• Slanje poruka palac
Vrlo smiješno ime, ali i vrlo stvarna bolest. Pretjerano slanje poruka na telefonu dovodi do slučaja okidača. Pri tome palac zapinje u savijenom položaju, a boli kada ga pokušate ispraviti.
• Bol u leđima
To je nešto što ima gotovo cijela omladina svijeta. Gledanje prema dolje, slabo spavanje, loše jedenje i neki drugi razlozi čine ovu bol.
6. Poremećen san
Treba li to uopće reći? Svi mi imamo prilično jasnu ideju o tome kako korištenje naših telefona do kasno u noć dovodi do toga da nam se obrasci spavanja pokvare. Stalno slušate te obavijesti i upozorenja, ta emisija plave svjetlosti utječe na vašu moždanu aktivnost dok spavate, a vaš um ne prestaje raditi čak ni dok spavate.
Dakle, ljudi, ti smiješni YouTube videi i pregledavanje Instagram feeda mogu pričekati do sljedećeg dana.
7. Mentalno zdravlje
Ne smije se dopustiti svakome tko misli da mentalno zdravlje nije toliko važno koliko fizičko zdravlje iznosi svoje mišljenje. To je ozbiljna stvar.
• Anksioznost
Anksioznost je posljednjih nekoliko godina postala trendovski izraz. Socijalna anksioznost je ona koju ima većina ljudi. JOMO, uvijek boravak u kući i strah od razgovora s ljudima neki su od njegovih simptoma.
A sve to uzrokuje nitko drugi nego naši voljeni pametni telefoni i društvene mreže.
• Depresija
Osim što nas čini tjeskobnim, telefoni nas također čine usamljenima, isključenima i tužnima. Oni pogađaju samopoštovanje ljudi (društvene mreže!), i ti ljudi počinju uspoređivati svoje živote s drugima.
Nakon toga, depresija je jedini nusprodukt.
8. Emocionalno zdravlje
Pretjerano korištenje pametnog telefona i ovisnost o društvenim mrežama također utječu na emocionalno stanje ljudi. Mnogi ljudi koriste svoje telefone kao mehanizam za suzbijanje negativnih emocija. To dovodi do problema intimnosti sa sobom i drugima.
Čini se da su mladi, osobito tinejdžeri, izgubili društvene veze s drugima. Nedostaju im osobne interakcije i smislene veze s ljudima oko sebe.
To ih zauzvrat čini manje empatičnim prema osjećajima i emocijama drugih, kao i njihovim.
Kako se zaštititi od ovih problema?
Odgovor je prilično jednostavan. Sve što trebate učiniti je podići vrat, isključiti telefon, ostaviti ga po strani i ostaviti ga neko vrijeme. Nemojte se uvijek obraćati svojim telefonima kad god vam je dosadno; idite na neke rekreativne aktivnosti. Pronađite okidače koji vas tjeraju da se okrenete tehnologiji i borite se protiv njih.
I uvijek zapamti jednu stvar. Pametni telefon je samo dio vašeg života, a ne cijeli život.