11 najboljih aplikacija za zdravlje i fitnes za iPhone

Nova godina, nova ti. Jedna od najčešćih novogodišnjih odluka je biti zdraviji. Bez obzira radi li se o vježbanju ili usredotočenosti na svoje mentalno zdravlje, ne morate se brinuti hoćete li pokušati sve učiniti sami. iPhone je nevjerojatan alat koji može pomoći u postizanju vaših ciljeva, a mi smo zaokružili najbolje aplikacije za zdravlje i fitnes za iPhone.

Povezano čitanje

• Kako izbrisati zdravstvene podatke s Apple Watcha i iPhonea
• Kako pratiti svoju kondiciju bez Apple Watcha
• Najbolje aplikacije za mršavljenje za iPhone
• Kako izbrisati trening na Apple Watchu
• Natjecanja za Apple Watch: razumite ocjenu svoje aktivnosti

Najbolje aplikacije za zdravlje i fitnes za iPhone

Fitbod

Jedna od najvećih bolnih točaka za one koji žele vježbati su rastući troškovi članstva u teretani. Ali te brige možete ostaviti iza sebe zahvaljujući aplikacijama kao što je Fitbod, koje mogu kreirati prilagođene treninge koji ne zahtijevaju pristup utezima ili teretani. Aplikacija je prilično jednostavna za korištenje jer možete izraditi plan vježbanja prilagođen ciljevima koje pokušavate postići. Osim toga, Fitbod je besplatan za korištenje, ali postoji pretplata unutar aplikacije ako želite sve otključati.

• Preuzmite Fitbod

Tamni šum

Dark Noise jedna je od naših omiljenih aplikacija i nije baš dizajnirana s obzirom na teretanu ili vježbanje. Umjesto toga, to je aplikacija koja vam treba pomoći da se bolje usredotočite, što je izvrsno za vaše mentalno zdravlje. Bilo da vam trebaju neki pozadinski zvukovi da sjednete i obavite neki posao ili da vam pomognu da lakše zaspite, Dark Noise će vas pokriti. Možete čak ići tako daleko da zajedno miješate različite zvukove, izravno iz aplikacije.

• Preuzmite Dark Noise

Vježba za nizove

Streaks je jedna od naših omiljenih aplikacija za praćenje navika, pa je logično da Streaks Workout napravi popis najboljih aplikacija za zdravlje i fitnes za iPhone. Streaks Workout primjenjuje iste principe kao i njegov imenjak, ali umjesto da pokušavate postići ciljeve tijekom dana, gradite nizove tijekom vježbanja. Postizanjem tih ciljeva, Streaks Workout pomaže vam da izgradite naviku vježbanja i izgradnje vaše snage i kondicije.

• Preuzmite Streaks Workout

MyFitnessPal

Pokušaj vođenja evidencije sve hrane i pića koje konzumirate tijekom dana može se osjećati iscrpljujuće. Zahvaljujući aplikacijama kao što je MyFitnessPal, proces nikada nije bio lakši. Ovo je dosljedno na vrhu ljestvica App Storea među najboljim aplikacijama za zdravlje i fitnes za iPhone. Možete jednostavno tražiti hranu i obroke prije nego ih zabilježite ili čak možete skenirati crtični kod da biste dobili precizne informacije bez potrebe da ih ručno unosite. Aplikacija čak nudi mogućnost stvaranja "stručno vođenih planova" i može se povezati s više od 50 različitih aplikacija i uređaja, uključujući Apple Health.

• Preuzmite MyFitnessPal

Strava

Istini za volju, na App Storeu ima puno aplikacija za trčanje i hodanje. Ali Strava je i dalje jedna od najboljih opcija, jer ćete moći pratiti mnogo više od trčanja ili hodanja. Sa Stravom možete pratiti više od osam različitih vrsta vježbanja. Zatim možete izvesti podatke u aplikaciju Zdravlje kako biste mogli pratiti stvari poput otkucaja srca i drugih biometrijskih podataka tijekom vježbanja. Ali najbolji dio je to što vam ne treba Apple Watch da biste u potpunosti iskoristili Strava, jer možete koristiti i druge fitness trackere i pametne satove.

• Preuzmite Stravu

Fitbit

Govoreći o fitness trackerima i pametnim satovima, nisu svi ljubitelji onoga što Apple Watch ima za ponuditi. Fitbit je vjerojatno puno veća platforma, a njegovi nosivi uređaji rade s iOS-om ili Androidom. Uz aplikaciju Fitbit možete pratiti sve, od vaših treninga do hrane koju svakodnevno konzumirate. Tu je i izvrstan aspekt aplikacije u zajednici koji olakšava natjecanje s prijateljima ili Fitbit zajednicom u cjelini. Fitbit je besplatan za preuzimanje, ali postoji mogućnost pretplate ako želite otključati sve značajke.

• Preuzmite Fitbit

Izgubio!

Izgubio! je već godinama dostupna na App Storeu, budući da je aplikacija lansirana još 2008. godine. Od tada se aplikacija pretvorila u jednu od najboljih aplikacija koja vam pomaže pratiti što jedete uz praćenje vašeg gubitka težine. Jednostavno je što se tiče brojanja kalorija, ali aplikacija je također prilično robusna u rezultatima koje može pružiti.

• Preuzmite Lose It!

Brain.fm

Brain.fm je jedna od najnovijih aplikacija koja će krasiti moj početni zaslon iPhonea, jer se početkom 2022. godine pretvorila u neprocjenjiv alat. Uz Brain.fm, možete odabrati jedno od četiri različita "mentalna stanja", od kojih svako nudi različitu glazbu osmišljenu da vam pomogne u postizanju onoga što trebate. Sve što trebate učiniti je odabrati mentalno stanje, odabrati trajanje i pritisnuti play. Kada se sesija završi, glazba će prestati, što će vam omogućiti da napravite pauzu i počnete je iznova s ​​drugom muzičkom postavom.

• Preuzmite Brain.fm

Afirmacije

Tjelesno zdravlje i kondicija samo su jedan dio slagalice koja je vaše tijelo. Drugi dio je mentalno zdravlje, a ima se nešto reći o tome da se malo ohrabrite tijekom dana. Afirmacije imaju za cilj pružiti te riječi ohrabrenja, jer možete učitati aplikaciju da biste vidjeli poruku ili je postavili na početni zaslon. Afirmacije čak omogućuju slanje zakazanih obavijesti tijekom dana.

• Preuzmite Afirmacije

Dan prvi

U skladu s trendom mentalnog zdravlja, ima se što reći o vođenju dnevnika. Praćenje onoga što vas čini sretnima uvelike će vam pomoći kada je u pitanju završetak dana na visokoj toni. Ili jednostavno možete koristiti aplikaciju kao tradicionalni dnevnik, dijeleći (privatno) sve što se dogodilo svaki dan. Možete priložiti slike i video zapise, što vam omogućuje da se osvrnete na prošlost i uživate u podsjetnicima i sjećanjima.

• Preuzmite dan prvi

Ciklus spavanja

Jedna je stvar raditi sve ispravne stvari tijekom dana kako biste bili što je moguće zdraviji. Ali ako ne spavate dobro, to može pokvariti cijeli proces poboljšanja vašeg zdravlja. Na App Storeu postoji dosta različitih aplikacija za praćenje spavanja, a Apple je čak integrirao ovu funkcionalnost u Apple Watch. Ali ako želite zasebnu aplikaciju koja će upravljati svim vašim praćenjem spavanja, onda je Sleep Cycle naš izbor. Aplikacija će vas progresivno buditi, umjesto da se samo oštri alarmi aktiviraju u određeno vrijeme.

• Preuzmite ciklus mirovanja

WaterMinder

Iako su naša tijela uglavnom sastavljena od vode, to ne znači da ne morate nadopunjavati ono što se koristi. Problem nastaje kada ste prezaposleni da napravite korak unatrag i ne zaboravite popiti malo vode tijekom dana. WaterMinder se brine za to umjesto vas, podsjećajući vas da popijete malo vode kako biste postigli svoje dnevne preporučene ciljeve unosa. Postoje widgeti koji mogu pokazati vaš napredak, a programeri su čak integrirali podršku za Siri prečace.

• Preuzmite WaterMinder