To je nešto što ste namjeravali učiniti, ali čini se da nikada niste stigli do toga. Znate da se morate početi zdravije hraniti, ali ti nachosi sa sirom su previše primamljivi. Ali odlučili ste da je vrijeme da jedete zdravije, ali želite aplikaciju koja će vam pomoći u tom procesu. Sljedeći popis aplikacija ponudit će vam neke značajke koje će vam pomoći u procesu bolje prehrane.
5 aplikacija za zdravu prehranu koje morate imati za Android
Možete birati između svih vrsta aplikacija za zdravu prehranu. Neke aplikacije nude recepte koje možete slijediti, dok druge nude značajku koja broji kalorije. Neke aplikacije mogu biti jednostavne u pogledu značajki, dok druge mogu imati toliko mnogo značajki da ne znate odakle početi. Jedna aplikacija s kojom možete početi je sljedeća.
1. Jedite ovoliko
Jedna popularna zdrava prehrana je Jedite ovoliko. To je aplikacija koju ćete trebati za izradu računa, ali imate različite mogućnosti prijave. Na primjer, možete se prijaviti sa svojim Google ili Facebook računima ili u aplikaciji. Nakon što je vaš račun kreiran, aplikacija će vam postavljati pitanja o vama i onome što želite postići.
Postoje neke značajke koje su dostupne samo na Premium planu, kao što je planiranje obroka za tjedan dana, trenutni popisi namirnica, dostava namirnica i automatsko planiranje ostataka. Mjesečni plan koštat će vas 8,99 USD, ali možete uštedjeti 56%, ali idete s godišnjim planom i plaćate samo 47,99 USD. Aplikacija će vam pokazati kako se koristiti aplikacijom i predložiti obroke koje možete jesti da postignete svoj cilj. Aplikacija će vam pokazati prijedloge za doručak, ručak i večeru te prijedlog međuobroka.
Ako niste zadovoljni s jednim od prijedloga, dodirnite točkice s desne strane i odaberite opciju Popis alternativa. Ali ako želite promijeniti sve prijedloge, dodirnite točkice na vrhu i odaberite opciju Regeneriraj dan. Aplikacija također ima odjeljak Recepti u kojem možete birati između postojećih recepata ili izraditi vlastiti. Također ćete imati područje gdje možete spremiti svoje favorite.
2. Moj fitness prijatelj
S Moj fitness prijatelj, također ćete morati izraditi račun, ali možete se prijaviti svojim Facebook računom ili ga izraditi u aplikaciji. Također ćete morati odgovoriti na pitanja o sebi i onome što želite postići. Aplikacija ima vrlo lijep dizajn i razne stvari koje može pratiti. Na primjer, možete vidjeti koliko ste kalorija unijeli i koliko ih možete pojesti (preostalih kalorija).
Možete pratiti svoje korake, potrošene kalorije i težinu, a tu je i kartica dnevnika. Ovdje možete dodati bilješke za hranu i tjelovježbu. Pomoću ove aplikacije također možete kontrolirati unos vode. Možete birati između dostupnih ciljeva ili dodati svoje. Tu je i kartica Newsfeed na kojoj možete pročitati razne članke o zdravlju, poput Jedete li dovoljno proteina? ili Kako ću odlučiti koja je dijeta prava za mene? Ovdje ćete pronaći članke i videozapise.
Ne zaboravite provjeriti kartice Planovi, gdje možete provjeriti naše planove obroka i vježbanja. Na vrhu ćete vidjeti opcije kao što su:
- Besplatno
- Plan obroka
- Prehrana
- Hodanje
- Vježbati
Aplikacija je besplatna, ali možete uživati u dodatnim značajkama ako odaberete Premium. Ako nadogradite, moći ćete uživati u značajkama kao što su:
- Skeniranje crtičnog koda: Preskočite pretragu i prijavite se brže
- Prilagođeno praćenje makronaredbi: Pronađite svoju ravnotežu ugljikohidrata, proteina i masti
- Nula oglasa: Pratite i postignite svoje ciljeve bez ometanja.
Ako želite isprobati ove značajke, to će vas koštati 19,99 USD mjesečno ili 79,99 USD godišnje.
3. Zdravi recepti
Ako vam ideja o praćenju svake kalorije zadaje glavobolju, možete i vi pokušati Zdravi recepti. Uz ovu aplikaciju, sve što ćete pronaći su zdravi recepti kako naziv aplikacije kaže. Kada otvorite aplikaciju, vidjet ćete različite odjeljke koje možete birati. Postoje odjeljci kao što su:
- Zdrava niska masnoća
- Zdrav vegetarijanac
- Zdravo niskokalorično
- Zdravo bogato vlaknima
- Prijatelj zdravih dijabetičara
- Zdrava tjestenina, riža i žitarice
- Zdrave salate
- Zdravo srce
- Kimchi
- Spirulina
- paleo
- kvinoja
- Riblji recepti
- Recepti s piletinom
- Recepti za krumpir
- Recepti za slastice
- Prikladno za djecu
- Zdravo cijeđenje sokova
- Zdrave grickalice
- Promatrač težine
- Pureća slanina
Kada pristupite jednoj vrsti recepata, možete ih spremiti u svoje favorite dodirivanjem ikone srca. Dodirom na neravne limete na vrhu možete razvrstati recepte po relevantnosti, omiljenima i najnovijim. Možete pristupiti video kartici ako više volite video. Ne zaboravite da možete označiti videozapis ako pronađete onaj koji želite spremiti.
Kada pronađete recept koji želite slijediti, možete dodirnuti ikonu minuta sa strane svakog sastojka i artikl će biti dodan na vaš popis za kupovinu. Tako nećete zaboraviti što trebate kupiti. Artikle ćete pronaći na kartici Popis za kupnju pri dnu. Sjajna značajka koju ćete pronaći u ovoj aplikaciji je Traženje recepata. Vidjet ćete razne sastojke, a vi samo trebate dodirnuti one koje želite da recept ima i pritisnuti ikonu za pretraživanje. Aplikacija će predložiti recepte sa sastojcima koje odaberete.
4. Brojač kalorija MyPlate
S Moj tanjur, možete držati te kalorije pod kontrolom i registrirati sve svoje podatke. Postoje razne stvari koje možete pratiti, kao što su vaši ciljevi i napredak. Aplikacija također ima odjeljak zajednice gdje možete pomoći drugima s njihovim zdravstvenim pitanjima tako da na njih odgovorite. Ili, možete objaviti vlastito pitanje. Dok postavljate aplikaciju, vidjet ćete opciju za povezivanje s Google Fitom. Povezivanje nije obveza; uvijek to možeš učiniti kasnije.
Možete pretraživati recepte za doručak, ručak i večeru tako da dodirnete gumb plus u sredini. Tu je i dio za grickalice. Ako obično zaboravite piti vodu, svidjet će vam se odjeljak Voda, gdje možete pratiti i to. Aplikacija je besplatna, ali možete uživati u više značajki ako nadogradite na Premium. Ako želite, to će vas koštati 9,99 USD mjesečno, 29,99 USD za 5-mjesečni plan ili jednogodišnji plan koji košta 44,99 USD. Prednosti prelaska na Pro uključuju sljedeće:
- Makronaredbe dnevnog prosjeka – Pogledajte analizu proteina, masti, ugljikohidrata i više
- Makronaredbe po obroku – Pogledajte kako se slažu vaši makro i mikronutrijenti za svaki obrok
- Najbolji izvori hrane – Saznajte koja hrana ima najviše hranjivih tvari do kojih vam je stalo
- Potrošene kalorije – Pratite svoju dnevnu stopu spaljivanja
- Bez reklama
- Vodič za čistu prehranu – Dobivate sedam dana recepata za doručak
5. Zdrava dijeta
Posljednje, ali ne manje važno, možete imati Aplikacija Zdrava prehrana. Aplikacija je besplatna za korištenje, s mogućnošću odlaska na Pro. Možete pratiti sve vrste stvari, kao što su proteini, ugljikohidrati i masti. Aplikacija će vam predložiti broj kalorija koje biste trebali unijeti na temelju pitanja koje postavlja kada prvi put instalirate aplikaciju. Na dnu ćete vidjeti različite kartice kao što su Dnevnik, Recepti, Planovi, Planer obroka i Postavke.
Također možete pratiti koliko vježbanja trebate raditi, a postoji čak i dugačak popis vježbi i koliko svaka kalorija sagorijeva. Kada tražite recepte, svaki će biti označen brojem kalorija koje ima, a također možete dodati recepte koji vam se sviđaju u oznaku radi lakšeg pronalaženja.
Daljnje čitanje
Sada kada ste se pobrinuli za svoje zdravlje, ne zaboravite pripaziti na zdravlje svog računala. Možda biste željeli pročitati dalje kako možete provjeriti ispravnost GPU-a vašeg računala ili provjerite ispravnost vašeg Windows 10 tvrdog diska. Ako se prijavite kako biste vidjeli kako vaše računalo radi, možete pomoći u izbjegavanju značajnijih problema u budućnosti.
Također možete pazite na svoje zdravlje koristeći Apple Watch ili vidjeti kako je baterija na vašem tabletu i telefonu. Možete početi s ovim člancima, ali ako želite čitati još, naći ćete mnogo materijala za čitanje u traci za pretraživanje.
Zaključak
Kada pazite što jedete, možete spriječiti mnoge zdravstvene probleme. Tijelo će raditi savršeno ako mu date pravu hranu, kao što je lisnato povrće i voće (između ostalih zdravih namirnica). Aplikacije spomenute na popisu mogu vam pomoći da pratite što jedete i pronađete razne recepte za zdrav način života. Aplikacije su besplatne za korištenje, ali će vam dati više mogućnosti ako nadogradite na Pro. Što mislite s kojom ćete aplikacijom početi? Javite mi u komentarima ispod i ne zaboravite podijeliti članak s drugima na društvenim mrežama.