Današnje društvo je toliko brzo da se može sjetiti uzeti dah i usporiti. Živimo u ultra-kompetitivnom svijetu u kojem se neprestano uspoređujemo s drugima, npr neprestano smo bombardirani pričama, slikama i videozapisima ljudi mlađih i uspješnijih nego mi. U tim trenucima važno je shvatiti da svi cvjetamo i razvijamo se vlastitim tempom i da napredak nije linearan.
Iako su pametni telefoni i internet pogoršali konkurentnost i smanjili vlastitu vrijednost, neki programeri pokušavaju preokrenuti ovaj ekosustav dajući nam aplikacije koje nam pomažu popraviti naše mentalno stanje i poboljšati naše raspoloženje. Već danas možete preuzeti neke aplikacije za mentalno zdravlje za iOS 16 ako osjećate posljedice lošeg mentalnog stanja, a one vam mogu pomoći da se oporavite. Saznajte neke od naših omiljenih aplikacija za mentalno zdravlje za iOS 16 i isprobajte ih sami.
Povezano čitanje:
- 11 najboljih aplikacija za zdravlje i fitness za iPhone
- Najbolje aplikacije za iOS i macOS: studeni 2022
- Koji se uređaji dobro slažu s aplikacijom Apple Health?
- Kako izvesti zdravstvene podatke Applea s vašeg iPhonea i Apple Watcha
Što su iOS 16 aplikacije za mentalno zdravlje?
Aplikacije za mentalno zdravlje iOS 16 alati su koje možete držati na svom iPhoneu ili iPadu kako biste lakše pratili svoje raspoloženje, meditirali, pratili svoj san ili tražili terapiju.
5 najboljih iOS 16 aplikacija za mentalno zdravlje
Ovo su naše omiljene iOS 16 aplikacije za mentalno zdravlje i naše mišljenje o njima:
1. Prostor za glavu: svjesna meditacija
Primarni cilj Headspacea je pokušati eliminirati što više stresa iz vašeg života. Aplikacija to čini tako što vas vodi kroz meditacije, vježbe disanja i tehnike mentalnog opuštanja. Korisničko sučelje čini aplikaciju iznimno jednostavnom za navigaciju i korištenje. Bez problema možete pronaći sadržaj prilagođen vašim ciljevima. Postoje dnevne meditacije i vježbe svjesnosti koje vam pomažu izgraditi mentalnu otpornost i smiriti svoje misli.
Mnogi ljudi žele meditirati, ali možda nisu sigurni kako. Uz pristupačnu aplikaciju kao što je Headspace, možete pratiti svoje raspoloženje, opustiti se za noć boljeg sna, meditirati uz vodstvo i još mnogo toga. Iako ovo možda nije aplikacija za terapiju ili zdravstvenu njegu kao neke druge na ovom popisu, definitivno vam pomaže voditi kroz to kako učinkovitije meditirati i brinuti se o sebi.
2. Smiriti
Calm je daleko najpopularnija iOS 16 aplikacija za mentalno zdravlje na App Storeu, s više od 1,6 milijuna recenzija za ukupnu ocjenu od 4,8 zvjezdica. To je čini jednom od najpopularnijih aplikacija u App storeu, točka. Osvojio je više nagrada za aplikaciju godine, tako da možete biti sigurni da je proizvod koji preuzimate učinkovit i radi. Primarni cilj Calma je upravo ono što njegovo ime sugerira - održati vas mirnima. Možete slušati priče za laku noć (čak i kao odrasla osoba), vježbati svjesnost i meditaciju te sudjelovati u dnevnim ciljevima kako biste održali svoje mentalno stanje mirnim i snažnim.
Na Calmu postoji mnoštvo sadržaja jer aplikacija ima mnogo stručnjaka koji proizvode sadržaje koji će vam pomoći s vašim mentalnim zdravljem. Aplikacija je također potpuno besplatna, uz kupnje unutar aplikacije. Ako ipak odlučite platiti kupnju unutar aplikacije, možete otključati cijelu Calmovu biblioteku i započeti svoj put oporavka.
3. Breethe
Breethe je još jedna iznimno popularna aplikacija usmjerena na spavanje i meditaciju, s 53,9 tisuća recenzija za ukupno 4,7 zvjezdica. Aplikacija se više fokusira na audio sadržaj, s više od 1700 zapisa koji će vam pomoći da spavate, opustite se i meditirate. Jedan od vrhunaca aplikacije su njezini srodni zapisi za meditaciju, s naslovima kao što su "Moj šef je kreten", "Moja obitelj me izluđuje" i više. Oni vam pomažu u vježbanju svjesnosti i kretanju kroz scenarije koji bi vas mogli opterećivati.
Aplikacija je besplatna za preuzimanje i korištenje s ograničenom funkcionalnošću, a mjesečno članstvo košta 12,99 dolara, što otključava svu knjižnicu i sadržaj aplikacije. Ove aplikacije usmjerene na spavanje i meditaciju imaju opipljivu korist u kvaliteti vašeg sna i mentalnog stanja, pa ako imate dodatnih 12,99 USD mjesečno, pretplata se isplati.
4. Cerebralna
Cerebral je online aplikacija za brigu o mentalnom zdravlju koja vam omogućuje da razgovarate sa stručnjacima o svojim problemima i primate terapiju za različite teme. Za početak s Cerebralom, rješavate kratki kviz za procjenu kako biste definirali simptome ili područja s kojima se borite. Zatim odabirete plan koji odgovara vama i vašim potrebama. Nakon toga možete uspostaviti redovite telefonske pozive i razgovore s članovima Cerebralnog tima i dobiti potrebnu skrb.
Možete pratiti svoje doze i zatražiti dopunjavanje ako imate lijekove propisane putem aplikacije. Također možete pristupiti vježbama svjesnosti, brige o sebi i kognitivne bihevioralne terapije kako biste poboljšali svoje mentalno stanje. Cijela poanta Cerebrala je da skrb o mentalnom zdravlju čini dostupnom i praktičnom, dopuštajući svima da rade na brizi o sebi.
5. MoodNotes – Praćenje raspoloženja
MoodNotes je aplikacija koja radi kao digitalni dnevnik. Vođenje dnevnika odlična je praksa za one koji žele poboljšati svoje mentalno zdravlje, ali prazna stranica u knjizi može biti dvosmislena i možda ne znate odakle početi. Aplikacije kao što je MoodNotes vode vas kroz proces vođenja dnevnika i možete pratiti svoje raspoloženje kako biste vidjeli kako napredujete. Aplikacija vam omogućuje da odaberete raspoloženje i opišete što ga je izazvalo, što se dodaje u kalendar, tako da možete vidjeti svoje dobre i loše dane.
Na aplikaciji možete njegovati određene uspomene i čitati članke stručnjaka o mentalnom zdravlju, praćenju raspoloženja i zdravijim navikama razmišljanja. Prateći svoje raspoloženje možete steći razinu samosvijesti i uvid u to kako se vaše ponašanje i navike razmišljanja mogu promijeniti ovisno o određenim situacijama. Uparite ovo s aplikacijom koja vam nastoji pomoći s meditacijom i kvalitetom sna, a pokrivate mnogo osnova za stabilno mentalno stanje.