Opet je ono doba (nove) godine! Nova godina, kada svi postavljamo odluke za koje, duboko u sebi, znamo da ih se nećemo držati. Samo se šalim, naravno! Jer ako čitate ovaj članak, bit ćete bolje pripremljeni za postizanje svojih ciljeva s ovim aplikacijama za novogodišnje odluke.
Napisao sam ovakav post u prošlosti (pogledajte ovdje) i iako mislim da taj popis ima sjajne prijedloge, on se zapravo ne fokusira na aplikacije koje će vam pomoći da preživite ovu godinu.
Ovaj put ćemo se pozabaviti konkretnim aplikacijama koje možete koristiti, što ih čini izvrsnima i kako možete imati produktivnu, pozitivnu i mentalno zdravu godinu.
Prije nego što počnemo, naglasit ću da ove aplikacije nisu nužno specifične za Novu godinu. Mnoge od njih su aplikacije za razne navike i hobije koje će pomoći s određenim razrješenjima, dok su druge više općenite. To je zato što sam vam želio pružiti alate za postizanje ciljeva koje ste postavili, a ne samo navesti hrpu vrlo sličnih aplikacija za postavljanje ciljeva.
Drugim riječima, ovo nije hrpa aplikacija za praćenje navika, već aplikacije koje će vam pomoći da čitate više, naučite novi jezik, dođete u bolju formu i tako dalje.
U redu, zaronimo!
Aplikacije za novogodišnje odluke: zašto rade
Kao prvo, razgovarajmo o tome zašto aplikacije za novogodišnje odluke funkcioniraju. Uostalom, mogli biste proći kroz svoje odluke bez ikakvih aplikacija. Ovo je sve potpuno izborno. Pa zašto ih koristiti?
Za početak, dobar razlog da ih koristite je taj što ćete im gotovo uvijek imati pristup. Bit će na vašem pametnom telefonu i pratit će vas tijekom dana. To će ih učiniti savršenima za praćenje vaših ciljeva u stvarnom vremenu, osiguravajući da ne propustite ključne podatke.
Osim toga, većina tih aplikacija ima ugrađene obavijesti. Zbog toga će vam biti puno teže zaboraviti ili zanemariti svoje ciljeve, što će učiniti proces njihovog pridržavanja mnogo lakšim.
I na kraju, mnoge od aplikacija koje sam odabrao osmišljene su da vas stave u pozitivan prostor. Prečesto svoje novogodišnje ciljeve koristimo kao izgovor da sami sebe pobijedimo. Ove su aplikacije osmišljene kako bi spriječile da se to dogodi. Na taj način možete napraviti pozitivne promjene s jednako pozitivnim načinom razmišljanja.
Najbolje aplikacije za novogodišnje odluke za 2023
U redu, sada kada znate zašto biste trebali koristiti aplikacije za novogodišnje odluke, zaronimo u odabire AppleToolBoxa za 2023. godinu. Većinom su to aplikacije koje sam sam koristio, pa sam siguran da vam ih mogu preporučiti. I kao i uvijek, nisam povezan ni s jednom od ovih aplikacija. Mišljenja izražena u ovom postu u potpunosti su moja.
1SE: Uhvatite trenutak svaki dan
Početak našeg popisa aplikacija za novogodišnje odluke jedna je od mojih omiljenih aplikacija svih vremena. To je 1SE, skraćenica za 1 Second Everyday. Ako niste upoznati s ovom aplikacijom i njezinim konceptom, dopustite da vam objasnim.
Svaki dan, ova aplikacija će vas gnjaviti da snimite video. Moglo bi biti nešto važno što se događa, poput vjenčanja, rođendana ili odmora. Ili to može biti jednostavno obavljanje poslova, igranje društvene igre s voljenima, odlazak u šetnju itd.
Nakon što snimite ovaj video, otvorite aplikaciju 1SE i odaberete samo jednu sekundu iz tog videa za spremanje. Ovo je dodano u vaš 1SE kalendar. Zatim, na kraju godine, možete ponovno pustiti video kako biste vidjeli kako je prošla vaša godina.
Pokrenuo sam jedan takav iz zabave baš kad sam završio srednju školu i na kraju je postao jedan od mojih najvrednijih stvari. Moram pratiti svoje putovanje kroz koledž, početak i kraj pregršt veza, posebne trenutke sa svojom obitelji dok su odrastali, i tako dalje.
Iako ovih dana ne pratim aplikaciju, imam video koji ukratko istražuje nekoliko godina mog života na stvarno značajan način. Divno je ponovo ga posjetiti, kao i podijeliti s ljudima koji su bili u blizini kad god su ti videozapisi snimljeni. Također sam više pažljiv na to kako provodim vrijeme, jer sam se želio potruditi da svaki dan učinim smislenijim.
U svakom slučaju, iako ovo nije nužno aplikacija za "cilj" sama po sebi, svakako je nešto što biste trebali odabrati ove godine ako nikada prije niste čuli za nju. Provjerite!
Fitnes+: Osjećajte se bolje s pozitivnim načinom razmišljanja
Sljedeći na našem popisu aplikacija za novogodišnje odluke je prilično očit prijedlog, ali bez obzira na to vrijedi ga spomenuti. To je Fitness+, Appleova vlastita aplikacija za redovito vježbanje.
Ova je aplikacija u biti usluga strujanja koja dolazi prepuna videozapisa koji vas vode kroz vježbe. Pokrivaju sve vrste različitih razina vještina, duljina vremena i stilova vježbanja.
Više o usluzi možete saznati u moja potpuna recenzija ovdje, ali dovoljno je reći da stvarno volim ovu aplikaciju. A sada kada je dostupan već nekoliko godina, samo je bolji.
Također ću dodati da, iako je iskustvo korištenja Fitness+ poboljšano s Apple Watchom, Apple Watch nije potreban za korištenje ove aplikacije. Samo vam omogućuje da bolje pratite svoju izvedbu. Za vježbanje s ovom aplikacijom trebate samo iPad, iPhone ili Apple TV. I pretplatu, naravno.
Pruge: Držite se svojih ciljeva
To nas dovodi do sljedeće aplikacije na našem popisu aplikacija za novogodišnje odluke, koja je prilično jednostavna i jasna aplikacija. To je Streaks, aplikacija osmišljena da vam pomogne postaviti ciljeve i držati ih se tijekom cijele godine.
Za razliku od ostalih aplikacija na ovom popisu, možete koristiti Streaks bez obzira na razlučivost koju sami postavite. Samo unesite podatke koji su za vaš cilj, a Streaks će vam pomoći da ga se držite.
Na App Storeu postoje stotine ovakvih aplikacija, ali ono što Streaks čini posebno korisnim je njegov jednostavan dizajn, widgeti na početnom zaslonu i jednostavnost korištenja. Svatko ga može zgrabiti i odmah početi koristiti.
knjige: Čitaj, čitaj, čitaj!
Još jedna izvrsna Appleova aplikacija koja je dospjela na naš popis aplikacija za novogodišnje odluke su Books. Ovo je i bila moja omiljena aplikacija za čitanje već neko vrijeme.
Jedan od mojih omiljenih razloga za korištenje ove aplikacije je taj što prati koliko dugo čitate. Na taj način možete postaviti i postići realan cilj svaki dan. Pomaže vam u stvaranju nizova i prati vaše čitanje bez obzira na to koju knjigu čitate. Tako da možete žonglirati s više knjiga odjednom ako želite.
Također radije pratim koliko sam dugo čitao nego koliko jer, ovisno o danu, možda neću uspjeti pročitati određeni broj stranica. A ako ste novi u čitanju ili imate izazov s čitanjem, možda će vam biti teže postići broj stranica.
Jedna mana aplikacije Knjige je, naravno, to što je to aplikacija. To znači da ćete morati čitati digitalno kako biste postigli svoje ciljeve. To je skuplje i, ovisno o tome kako volite čitati, nije idealno iskustvo.
Zbog toga također volim koristiti Goodreads. To je sjajna aplikacija i web stranica koja vam omogućuje pronalaženje knjiga, izradu popisa želja, čitanje i doprinos recenzijama te praćenje onoga što ste pročitali i kada. Dakle, ako knjige nisu vaša stvar, pogledajte Goodreads.
Spavati: Neka zdrav san postane navika
Posljednja zadana Appleova aplikacija koju ćemo pokriti neko vrijeme na ovom popisu novogodišnjih aplikacija je Sleep. Sleep je, tehnički, aplikacija za Apple Watch. Stoga će vam trebati Apple Watch da biste mogli koristiti ovu aplikaciju i funkcionalnost.
Ipak, mislim da je ovo jedna od najboljih i najpouzdanijih aplikacija za spavanje. I mislim da je srediti svoj san sjajan novogodišnji cilj. To ima ogroman utjecaj na vaše fizičko i mentalno zdravlje, a mnogima to može biti jako teško podnijeti.
Upotreba aplikacije Spavanje neće nužno čarobno popraviti vašu rutinu spavanja. Ali to može biti sjajna polazna točka, koja vam pomaže da steknete zdrave navike spavanja. Osim toga, ako počnete koristiti ovu aplikaciju i prikupljati podatke o svom spavanju u aplikaciji Zdravlje, to možete pokazati davatelju zdravstvenih usluga.
Ta osoba tada može dati preporuke o poboljšanju vaše higijene spavanja, što može uključivati uzimanje lijekova. Iz osobnog iskustva reći ću da sam se cijeli život borio s nesanicom. I jedina stvar koja je ikad pomogla je uzimanje lijekova, na koje sam se odlučio nakon što sam koristio aplikacije poput aplikacije Sleep i primijetio malo poboljšanja.
MyFitnessPal: Jedite bolje i osjećajte se bolje
Ova sljedeća aplikacija na našem popisu najboljih aplikacija za novogodišnje odluke je ona koja će doći s puno odricanja od odgovornosti. Ta aplikacija je MyFitnessPal, koja je odlična aplikacija za praćenje unosa kalorija.
Uvijek je bilo puno kontroverzi i zabune oko bestežinskog stanja, što samo povećava emocionalne i fizičke izazove koji prate ovaj pothvat. Ali jedna informacija koja nije kontroverzna je ideja da je unos manje kalorija najbolji način za stalno mršavljenje.
Dakle, ako tražite aplikaciju koja će vam dati objektivnu i točnu sliku o vašem unosu kalorija, gdje taj unos treba biti kako biste dobili, održali ili smršavili, MyFitnessPal je izvrstan opcija.
Međutim, odricanje od odgovornosti koje dolazi s ovom aplikacijom je da morate biti u pravom prostoru. Ako ste se borili s poremećajima prehrane, tjelesnom dismorfijom i drugim psihološkim poteškoćama koje vas okružuju hrane, onda, molim vas, razmislite o suradnji sa stručnjakom za mentalno zdravlje prije nego što krenete s mršavljenjem putovanje.
U protivnom riskirate da nećete vidjeti rezultate koje želite vidjeti. Ili riskirate razvoj izazova mentalnog zdravlja usput.
Ako ste u dobrom prostoru i imate snažnu mrežu emocionalne podrške, preporučujem ovu aplikaciju. Čak sam ga i sam koristio za mršavljenje i otkrio sam da je točniji od većine drugih opcija.
Šuma: Uzgojite šumu fokusa
Ovo je aplikacija za koju ste možda već čuli. Forest je iznimno popularan, lijepo dizajniran i jednostavan za korištenje. Osmišljen je kako bi vam pomogao da ostanete usredotočeni na vrijeme koje sami odlučite. To može biti petnaest minuta, dva sata i bilo gdje između.
Za to vrijeme aplikacija će "zasaditi" digitalno stablo. To će stablo umrijeti ako prijeđete s aplikacije, pa ga morate ostaviti otvorenim dok tajmer ne završi.
Drugim riječima, Forest je način da vas neko vrijeme drži podalje od telefona. I prilično je učinkovit! Postupno gradite šumu drveća i možete skupljati različite vrste drveća za uzgoj. Ako pravilno koristite aplikaciju i ostanete usredotočeni, onda će vaša šuma biti prekrasna. Ako ne, tada će vaša šuma imati mnogo mrtvih stabala.
Kako ćete provoditi vrijeme s ovom aplikacijom ovisi o vama! Možete ga koristiti za poboljšanje fokusa dok radite, vježbate meditaciju, obavljate neke kućanske poslove, vježbate neku vještinu, učite i tako dalje. Sviđa mi se ova aplikacija i koristim je godinama, stoga je svakako provjerite!
YouTube: Nauči bilo što
Sljedeća na našem popisu aplikacija za novogodišnje odluke je YouTube. I da, znam da je ovo aplikacija za koju ste već čuli. Međutim, YouTube može biti iznenađujuće moćna aplikacija za pridruživanje novim zajednicama, učenje novih vještina i poboljšanje vašeg života. I, što je još važnije, sve to možete učiniti besplatno na YouTubeu.
Na primjer, recite da želite doći u formu. Postoje tisuće videozapisa vježbi koje možete pratiti. Postoje videozapisi koji vas inspiriraju da nastavite kada se ne osjećate motivirani. Možete čak pronaći videozapise koji objašnjavaju kako smršaviti, izgraditi mišiće, postaviti dosljednu rutinu, uživati u treningu i tako dalje.
Isto vrijedi i za želju za učenjem novog jezika, sudjelovanje u klubovima knjiga, razumijevanje psihologije spavanja i još mnogo toga. Jedini pravi problem s YouTubeom je kontrola kvalitete. Nema puno kontrole kvalitete na YouTubeu, tako da pronalaženje resursa koji su uistinu vrijedni i točni može potrajati nešto više vremena nego oslanjanje na plaćenu uslugu.
Kako biste pomogli u potrazi za odličnim, vrijednim sadržajem, provjerite forume poput Reddita za savjet o tome koje YouTube kanale početi gledati. Ljudi uvijek rado dijele kad god pronađu zlatni rudnik na YouTubeu.
Akademija Khan: Naučiti (skoro) sve
Aplikacija koja ste vi ne morat ćemo izvršiti bilo kakve provjere kvalitete na Akademiji Khan. Ako ste bili student u bilo kojem trenutku u posljednjih 14 godina, onda ste vjerojatno čuli za Khan Academy u nekom trenutku.
Za one koji nisu čuli za ovaj nevjerojatan izvor, Khan Academy je aplikacija i web stranica koja učitava lekcije o tonama i tonama tema. Svi su ti tečajevi vrlo dobro sastavljeni, toliko da ih neke obrazovne ustanove koriste kao dopunu svom nastavnom planu i programu.
Osnivač Khan Academy čak ima TED Talk gdje objašnjava kako je Khan Academy neka vrsta ažuriranja tradicionalnog modela obrazovanja. Umjesto da vam se informacije ponavljaju i zatim ispituju o tim informacijama, možete reproducirati, pauzirati i premotavati te informacije.
Zatim, kada vas testiraju te informacije, Khan Academy vam ne daje samo ocjenu i ide dalje. Daje vam nekoliko različitih vrsta pitanja za provjeru vašeg razumijevanja, a ako imate problema, počinje raditi kako bi vam pomogao da produbite svoje razumijevanje sve dok ne odgovorite na svako pitanje kako treba.
Dakle, nema loših ocjena na Khan Academy ili drugih vrsta kazni. Radite vlastitim tempom, nastavljate odmah ako razumijete koncept i ostajete raditi na njemu još malo ako ne razumijete.
Možete naučiti gramatiku, osnove matematike za fakultet, znanost, povijest, programiranje i još mnogo toga. I najbolje od svega, Khan Academy je neprofitna organizacija, tako da je možete koristiti besplatno. Definitivno jedna od najboljih aplikacija za novogodišnje odluke ako vam je cilj naučiti nešto novo i razgibati svoj mozak.
Još jedna aplikacija koja učenje novih vještina čini zabavnim i uzbudljivim je Swift Playgrounds. Ovo je aplikacija koju sam nekoliko puta preporučio na AppleToolBoxu i nemam rezerve da je ponovno preporučim.
Ovo je još jedna aplikacija iz Applea, ali to je prilično jedinstvena ponuda tehnološkog diva. To je resurs za učenje koji vas uči kako programirati u Swiftu, koji je Appleov trenutni programski jezik za pisanje aplikacija na svojim strojevima. Bilo da stvarate aplikaciju za iOS, iPadOS, watchOS ili macOS, poželjet ćete naučiti Swift.
No, ono što Swift Playgrounds čini tako izvrsnim jest to što je dostupno svima u bilo kojoj dobi. Ako ste već pokušali naučiti programirati i osjećali ste se potpuno izgubljeno, Swift Playgrounds će vjerojatno biti aplikacija koja će vam pomoći razumjeti programiranje.
To je zato što programiranje pretvara u vizualnu igru koju možete razumjeti. Likove pomičete oko prepreka i krajolika na zaslonu pisanjem koda. Pomaže vam vizualizirati programiranje na način na koji gotovo nijedan drugi izvor ne može. I pomaže vam razumjeti koncepte programiranja, a ne samo ono što trebate zapamtiti.
To znači da, čak i ako kasnije odlučite naučiti neki drugi programski jezik, i dalje ćete imati razvijeno osnovno razumijevanje programiranja koje će se prenijeti na druge jezike. Svakako isprobajte ovu besplatnu aplikaciju, bilo da vam je ovo prvi ili stoti put da učite programiranje.
Dan prvi: Redovito vodite dnevnik
Još jedna sjajna navika za razvijanje ovogodišnjeg vođenja dnevnika! Pokretanje dnevnika može biti izvrstan hobi kojim se možete baviti iz raznih razloga. Može vam pomoći da dođete u bolji kontakt sa svojim osjećajima, postignete dublje razumijevanje o sebi, pratite sve to dogodilo u vašem životu i može prerasti u meditativnu strast koju, godinama kasnije, možete dijeliti s voljenima one.
Iako više ne vodim dnevnik, postojalo je razdoblje od dvije do tri godine u mom životu kada sam pisao dnevnik svaki dan. Ovi su dnevnici postali nešto od mojih dragocjenih stvari i nadam se da ću ih jednog dana ostaviti za sobom dugo nakon što odem.
Naravno, govorimo o aplikacijama za novogodišnje odluke, zbog čega vam usmjeravam Day One. To je prekrasna aplikacija za vođenje dnevnika koja vam pomaže da ostanete organizirani i na dobrom putu dok vodite dnevnik.
Omogućuje vam da crtate u svom dnevniku, ostavljate glasovne bilješke, bilježite svoju lokaciju i, naravno, pišete! To je vrlo moderan i elegantan pogled na ovu prastaru zabavu i aplikacija za one koji žele voditi digitalni dnevnik.
Zeba: Dajte prioritet svom mentalnom zdravlju
Pri kraju našeg popisa aplikacija za novogodišnje odluke je Finch. Ovo je aplikacija o kojoj sam ne tako davno govorio na AppleToolBoxu i rado ću je ponovno podijeliti s vama ovdje.
Ovo je aplikacija koja vam pomaže odrediti prioritete svog mentalnog zdravlja na zabavan i dosljedan način. Imate malog ljubimca zebu kojeg imenujete i brinete se o njemu u aplikaciji. Također si postavljate ciljeve i svaki dan morate ostvariti određeni broj ciljeva. Ovo šalje vašeg Fincha na putovanje, nakon čega će se vratiti s informacijama i nešto novca koji možete potrošiti na nove dodatke za svog Fincha.
Kako napredujete i gradite nizove na svojim ciljevima, vaš Finch će rasti i zahtijevat će više ispunjavanja ciljeva svaki dan. Ovi ciljevi mogu biti jednostavni, poput pranja zubi ili skupljanja sobe, ili naporniji, poput postizanja dnevne prekretnice u trčanju ili uspjeha na poslu ili u školi.
Aplikacija vas nikada ne kažnjava, tako da možete postaviti ciljeve koji su prikladni za vaše mentalno stanje. Ovu mi je preporučio stručnjak za mentalno zdravlje i brzo je postala aplikacija koju koristimo ja i većina mojih prijatelja. Svakako provjerite ako vam je teško zadržati pozitivan način razmišljanja i zdrave navike.
Duolingo: Naučite novi jezik
Posljednja, ali ne i najmanje važna, na našem popisu najboljih aplikacija za novogodišnje odluke je još jedna aplikacija s temom ptica: Duolingo! Duolingo je još jedna vrlo popularna aplikacija za koju ste vjerojatno čuli.
Međutim, u slučaju da niste, ovo je aplikacija za učenje jezika. I poput mnogih aplikacija na ovom popisu, najbolja je te vrste. Duolingo ima mnoštvo jezika koje možete naučiti, a iako nije besplatan, lekcije su učinkovite.
Možda neće biti tako učinkovit kao profesionalni jezični trener, ali vjerojatno je sljedeća najbolja stvar. Dakle, ako želite naučiti novi jezik 2023., pokušajte s ovom aplikacijom!
Koristite aplikacije za novogodišnje odluke na zdrav način
U redu, ovo su naši izbori za najbolje aplikacije za novogodišnje odluke. Prije nego što zatvorim ovaj članak, želio sam pokriti neke zdrave savjete za postizanje vaših novogodišnjih ciljeva. Uostalom, posljednja stvar koju želite je odustati od svojih ciljeva ili nenamjerno narušiti svoje mentalno zdravlje.
Nemojte pretjerivati
Moj prvi savjet za postavljanje zdravih rezolucija je da ne pretjerujete. To znači držati se samo jednog ili dva cilja i učiniti ih razumnima. Jedan od načina da to učinite je da se usredotočite na vrijeme koje provodite u postizanju svog cilja, a ne da svom cilju dodijelite metriku.
Na primjer, umjesto da kažete "Smršavit ću X kilograma" ili "Pročitat ću X knjiga", recite "Jesti ću zdravo X dana svaki tjedan” ili “Čitat ću X minuta dnevno.” Ti su ciljevi razumniji, održiviji i stoga će ih biti više ostvariv.
Iako može biti uzbudljivo postaviti si veliki cilj i zamisliti sebe kako ga ostvarujete, naše su oči često veće od želuca. Zato držite svoje ciljeve pod kontrolom!
Radite s terapeutom ili trenerom
Još jedan koristan savjet, osobito ako vaši ciljevi uključuju sliku o sebi i prehrambene navike, jest rad s terapeutom ili trenerom.
Terapeut ili trener ne samo da vam može pomoći da dosljednije postignete svoje ciljeve, već vam može pomoći usmjeriti vaše mentalno zdravlje u pravom smjeru. Na taj način smanjujete rizik da dopustite da vas neki cilj poremeti ili, još gore, da se pretvorite u poremećenu naviku.
Pronađite zajednicu koja vas podržava
Na kraju, pronađite zajednicu koja vas podržava. Ovo može ozbiljno promijeniti igru. Zajednice postoje diljem interneta, pa ako ne možete pronaći lokalnu grupu kojoj biste se pridružili, razmislite o odabiru zajednice na stranicama kao što su Reddit, Facebook i YouTube.
Pridruživanjem zajednici možete zadržati svoja očekivanja realističnima, pronaći podršku kada pogriješite i dobiti odgovore na pitanja.
Počnite koristiti najbolje aplikacije za novogodišnje odluke u 2023
I to je to! To bi trebalo biti sve što vam je potrebno da 2023. imate zdravu, produktivnu godinu punu ciljeva. Sviđaju mi se mnoge od ovih aplikacija za novogodišnje odluke, stoga ih nemojte ustručavati istražiti dok počnete ispunjavati svoje prekretnice.
Za više uvida, vijesti i vodiča o svemu Appleovom, pogledajte ostatak bloga AppleToolBox.
Vidimo se sljedeći put!