Otkako se pojavio, Apple Watch je zgodan suputnik za sve teme vezane uz vježbanje i zdravlje. Može pomoći u brojanju vaših koraka preciznije od iPhonea, može pratiti otkucaje vašeg srca i informirati vas o tome koliko ste kalorija potrošili tijekom vježbe. Neki možda ne znaju da zapravo možete pratiti svoje spavanje i pristupiti podacima koji se odnose na njega kako biste mogli optimizirati svoje cjelokupno zdravlje i dobiti kvalitetniji san. Ako ste zainteresirani da maksimalno iskoristite svoj ručni uređaj, možda biste željeli saznati više o značajci Apple Watch Track Sleep. Nastavite čitati kako biste saznali više u nastavku.
Povezano čitanje:
- Kako postaviti mjerač vremena za isključivanje uz Apple Music
- Apple dodaje praćenje spavanja u watchOS 7
- Najbolje Sleeptracker aplikacije za Apple Watch
- Pokušajte upotrijebiti noćni način rada na iPhoneu, iPadu i Macu za bolji san
Apple Watch: Kako pratiti svoje spavanje
Ako želite izvući maksimum iz sna i ostati razboriti tijekom dana, možda biste trebali pratiti to i prilagoditi svoje navike kako biste mogli uživati u punih osam sati sna. Evo kako možete koristiti svoj Apple Watch za praćenje spavanja i pristup ključnim podacima koji se odnose na vaš san.
Kako postaviti raspored spavanja na iPhoneu
Ako želite imati pristup podacima o rasporedu spavanja na svom iPhoneu kao i na Apple Watchu, slijedite ove korake:
- Otvorite Zdravlje aplikaciju na vašem iPhoneu.
- Dodirnite na pretraživati karticu dolje desno.
- Pomičite se prema dolje dok ne pronađete Spavati opcija.
- Naći ćete se na početnom zaslonu mirovanja.
- Pomičite se prema dolje dok ne pronađete Raspored spavanja.
- Ako je Raspored mirovanja isključen, uključite ga.
- Postavite svoj raspored spavanja. Povucite blok dana da biste konfigurirali dane za koje želite postaviti raspored spavanja. Rotirajte oko kruga da konfigurirate vrijeme spavanja i buđenja.
- Dodirnite Dodati.
- Možete postaviti drugačiji raspored za različite dane, ovisno o vašem rasporedu.
Kako postaviti raspored spavanja na Apple Watchu
Evo kako postaviti raspored spavanja na Apple Watchu:
- Pritisnite Digital Crown na svom uređaju za otvaranje Prikaz aplikacije.
- Otvori Spavati aplikacija
- Dodirnite Puni raspored.
- Prebacivanje Raspored spavanja na.
- Dodirnite Odredite svoj prvi raspored.
- Prođite kroz korake postavljanja i konfigurirajte opcije prema svom osobnom rasporedu.
- Postavite alarm ako želite.
- Prilagodite svoj cilj spavanja.
- Gotov si!
Kako pregledati podatke o praćenju spavanja
Trenutno podatke o spavanju možete vidjeti samo na svom iPhoneu. Da biste to učinili, slijedite ove korake:
- Otvori Zdravlje aplikacija
- Idi na Spavati karticu (Pregledaj > Mirovanje).
- Nakon što prođete kroz nekoliko dana svog rasporeda spavanja, možete početi vidjeti detaljne podatke o spavanju. Dodirnite Prikaži više podataka o spavanju kako biste dobili informacije o svojim fazama spavanja, REM ciklusima, usporedbe i druge informacije.