Najbolje besplatne aplikacije za praćenje makronaredbi pomažu vam u jednostavnom izračunavanju makronutrijenata u vašoj prehrani kako biste mogli odabrati zdraviju hranu kako biste ostali u formi. Stoga možete proći kroz ovaj tekst da biste saznali više o njima.
Kontrola tjelesne težine je možda najzahtjevniji zadatak. Nikakva količina teretane ili drugih oblika tjelovježbe ne može vam pomoći da dobro upravljate svojom težinom osim ako ne posvetite jednak naglasak svojoj prehrani. Morate održavati svoje makronaredbe uravnoteženima kako biste maksimalno iskoristili svoj režim fitnessa. Budući da je praćenje makronutrijenata (grama masti, ugljikohidrata ili proteina) u vašoj prehrani zbunjujuće ako se provodi ručno, možete uzeti pomoć najboljih aplikacija za praćenje makronaredbi da to učinite bez napora.
Sada, prije nego pogledate najbolje aplikacije za makronaredbe, trebali biste jasno razumjeti što su makronaredbe, zašto je njihovo brojanje neophodno i na što treba paziti u aplikaciji za njihovo brojanje. Pa, odgovorimo na sva ova pitanja u sljedećim odjeljcima.
Što su makronaredbe
Makro znači makronutrijenti. Postoje tri makronaredbe, naime ugljikohidrati, proteini i masti. Zdrava ravnoteža svih ovih nutrijenata u vašoj prehrani daje potrebnu energiju vašem tijelu kako bi ono moglo dobro funkcionirati. S druge strane, izbor nezdrave hrane s neravnotežom između različitih hranjivih tvari nepovoljno utječe na vašu težinu i cjelokupno zdravlje.
Dolazeći do toga zašto biste trebali brojati makronutrijente u svojoj prehrani, u sljedećem odjeljku dijelimo one najbolje.
Zašto je bitno brojati makronaredbe
Postoji mnogo razloga zašto biste trebali brojati makronaredbe pomoću najboljih aplikacija za praćenje makronaredbi. U nastavku dijelimo one najznačajnije.
- Riješite se tvrdokorne masnoće
- Pobrinite se da imate čistu mišićnu masu
- Održavajte svoje tijelo energijom
Sada kada imate dovoljno znanja o makronaredbama ili makronutrijentima, pogledajmo što čini dobru besplatnu aplikaciju za praćenje makronaredbi.
Koja je najbolja besplatna aplikacija za praćenje makronaredbi
Sljedeće su vrhunske kvalitete koje aplikaciju za brojanje makronaredbi čine najboljom aplikacijom za praćenje makronaredbi.
- Aplikacija ima bazu podataka o prehrambenim vrijednostima kako bi skeniranje bilo brzo i jednostavno
- Dostupnost trenera jedan na jedan koji će vam pomoći u izradi prilagođenih planova zdrave prehrane i praćenju makronutrijenata
- Aplikacija dolazi s vježbama i treninzima koji vam pomažu u postizanju vaših fitness ciljeva
- Nepotrebno je reći da bi aplikacija trebala imati i značajan broj priča o uspjehu, odnosno pozitivnih recenzija korisnika.
Aplikacije koje dijelimo u nastavku imaju sve ili većinu gore navedenih značajki. Stoga, prijeđimo na njih bez daljnjeg odlaganja.
Također pročitajte: Najbolje aplikacije za vježbanje za Android za postizanje fit tijela
Najbolje aplikacije za praćenje makronaredbi za besplatno praćenje makronaredbi
Slijedi pažljivo odabran popis najboljih aplikacija za praćenje makronaredbi u 2023. godini.
1. MyFitnessPal
Smatramo da bi bilo prikladno započeti popis najboljih aplikacija za praćenje makronaredbi s MyFitnessPalom. Ako se želite zategnuti, smanjiti težinu, imati niži BMI ili poboljšati svoje cjelokupno zdravlje, MyFitnessPal vam pomaže da postanete pravi prijatelj s mnogo korisnih alata.
Štoviše, dostupnost baze podataka s više od 14 milijuna namirnica ono je što MyFitnessPal čini jednom od najboljih besplatnih aplikacija za praćenje makronaredbi. Nadalje, sljedeće značajke također pridonose tome da postane popularan izbor među fitnes entuzijastima diljem svijeta.
Ključne značajke MyFitnessPala
- Skeniranje crtičnog koda
- Štednja obroka
- Čuvanje recepata
- 24*7 dostupna zajednica uživo
- Jednostavan za korištenje dnevnik hrane
Preuzeti sada
2. Macro Tracker - Aplikacija za keto dijetu
Slijedi Macro Tracker - aplikacija za keto dijetu. To je još jedna besplatna aplikacija za praćenje makronaredbi koje možete koristiti za držanje makronutrijenata pod kontrolom. Napravila ju je entuzijastična osoba koja slijedi keto dijetu, a aplikacija pruža jednostavan način za dobivanje nutritivnih pojedinosti o vašoj keto hrani.
Govoreći o značajkama aplikacije Macro Tracker- Keto Dieting, u nastavku je navedeno što je čini jednom od najboljih aplikacija za brojanje makronaredbi.
Ključne značajke aplikacije Macro Tracker- Keto Dieting
- Jednostavno unošenje hrane po narudžbi
- Mogućnost promjene težine prilikom unosa spremljene hrane
- Automatsko ažuriranje trackera prema odabranoj težini
Preuzeti sada
3. Food & Macro Tracker by Fittur
Ako ste zainteresirani za praćenje makronutrijenata u stvarnom vremenu, Food & Macro Tracker by Fittur jedna je od najboljih aplikacija za praćenje makronaredbi koje možete koristiti besplatno.
Mnoge značajke poput podešavanja veličine serviranja čine Food & Macro Tracker by Fittur jednim od najboljih imena na ovom popisu najboljih besplatnih aplikacija za praćenje makronaredbi. U nastavku dijelimo neke naglaske ove aplikacije.
Ključne značajke Food & Macro Tracker by Fittur
- Lako razumljivi zasloni
- Automatizirani izračuni
- Planiranje dnevnog obroka
- Kontrole prelaskom prsta
- Prilagođeno praćenje posebnih zdravstvenih stanja
- Makro kalkulator za recepte
- Praćenje vode
- Tajmer za povremeni post
- Praćenje i prilagodba makro statistike
- Grafikoni težine
Preuzeti sada
4. Lifesum
Lifesum je spasitelj ako se često borite da dobijete ukusne, ali makro-uravnotežene recepte. Ova jedna od najboljih aplikacija za makro kalkulator nudi opsežnu biblioteku planova obroka zajedno s receptima koji odgovaraju svim vrstama dijeta.
Štoviše, ima mnoštvo drugih sjajnih značajki kao što je koristan skener crtičnog koda. Pogledajmo sve te prekrasne značajke Lifesuma koje ga čine jednom od najboljih aplikacija za praćenje makroa.
Ključne značajke Lifesuma
- Čisto i prijateljsko sučelje
- Ciljani unos kalorija prema vašoj ciljnoj težini, trenutnoj težini i visini
- Napredne značajke poput postotaka makronaredbi u plaćenoj verziji
Preuzeti sada
Također pročitajte: 10 najboljih aplikacija za zdravlje i fit
5. Izgubio
Lose It je još jedna najbolja aplikacija za praćenje makronaredbi ako želite skinuti višak kilograma sa svog tijela. Pomoću ove aplikacije možete pratiti makronaredbe, kalorije i unos vode.
Osim toga, aplikacija Lose It može se pohvaliti mnogim drugim značajkama koje pomažu u mršavljenju. Dijelimo ih u sljedećem naslovu.
Ključne značajke Lose It
- Ogromna baza podataka s namirnicama restorana
- Mogućnost unosa prilagođenih recepata i hrane
- Bonus kada postignete određene ciljeve vježbe
- Besprijekorna integracija s mnogim drugim aplikacijama za fitness
- Svoje dnevnike hrane možete poslati e-poštom iz aplikacije
- Podrška zajednice i korisničko sučelje
- Prijedlozi hrane temeljeni na povijesti
- Skener barkoda
- Dodatne značajke u plaćenoj verziji kao što su praćenje ugljikohidrata, analiza uzoraka itd.
Preuzeti sada
6. Upravitelj ugljikohidrata
Zatim, imamo Carb Manager na našem popisu najboljih aplikacija za praćenje makronaredbi u 2023. godini. Savršen je izbor za početnike koji tek počinju bilježiti hranu. Odabrali smo Carb Manager zbog njegovog izuzetno jednostavnog kalkulatora makronaredbi i mogućnosti prilagodbe plana.
Govoreći o značajkama Carb Managera, ispod je sve što je uzbudljivo u vezi s njim.
Ključne značajke Carb Managera
- Opsežna biblioteka hrane
- Opcije za promjenu veličine posluživanja odabrane hrane, ponavljanje iste namirnice tijekom mnogo dana i ocjenjivanje keto-prilagođenosti namirnice
- Dostupnost planova obroka i ideja za recepte
- Mogućnost povezivanja s vršnjacima koji također koriste ovu aplikaciju
- Praćenje složenijih zdravstvenih informacija kao što su očitanja glukoze, ketona itd.
- Dodatne značajke u premium verziji kao što je prepoznavanje slike za automatsko praćenje obroka.
Preuzeti sada
7. Nutritionix
Dolazi najbolja besplatna aplikacija za praćenje makroa za sve koji vole jesti vani u restoranima. Nutritionix se može pohvaliti ogromnom zbirkom hrane iz više od 800 restorana u SAD-u.
Štoviše, sljedeće značajke doprinose dovođenju Nutritionixa na ovaj popis najboljih aplikacija za praćenje makronaredbi.
Ključne značajke Nutritionixa
- Dostupnost skenera crtičnog koda
- Mogućnost unosa vaših recepata
- Česta ažuriranja baze podataka koja odražavaju jelovnik restorana
- Mogućnost promjene veličine porcije
Preuzeti sada
Također pročitajte: Najbolje besplatne Zumba aplikacije za postizanje zategnutog tijela
8. Kronometar
Cronometer je još jedna najbolja aplikacija za praćenje makronaredbi. Osim praćenja makronaredbi, ova aplikacija također pomaže u praćenju vaših zdravstvenih ciljeva. Ovu aplikaciju možete koristiti za praćenje više od 82 mikronutrijenta, poput minerala, natrija, kalija, vitamina itd. Štoviše, sljedeće su neke druge atraktivne značajke ove aplikacije.
Ključne značajke Cronometra
- Baza podataka s više od 1,2 milijuna provjerenih namirnica
- Integracija s popularnim aplikacijama i uređajima za praćenje fitnessa
- Bilježi unos vode, tjelovježbu, vitamine i dodatke prehrani
- Prati tjelesnu težinu i druge biometrijske podatke, kao što su tjelesne mjere, laboratorijski rezultati krvi/urina, podaci o srcu i krvnom tlaku
- Omogućuje postavljanje ciljeva za održavanje, dobivanje ili gubljenje trenutne težine
- Grafikoni koji će vam pomoći da bolje pratite svoj napredak
Preuzmi sada (Android)
Preuzmi sada (iOS)
Zaključujemo najbolje aplikacije za praćenje makronaredbi
Ovaj članak navodi najbolje besplatne aplikacije za praćenje makronaredbi. Možete odabrati bilo koju aplikaciju s gornjeg popisa kako biste pratili makronaredbe u svojoj prehrani i donosili zdravije odluke.
Možete nam ostaviti komentar ako mislite da smo propustili najbolju besplatnu aplikaciju za praćenje makronaredbi, ako imate pitanja ili želite nešto drugo predložiti. Vidimo se uskoro s drugim člankom. Do tada možete nastaviti s TechPoutingom kako biste ostali povezani sa svijetom tehnologije.