* Ovaj post je dio iPhone životbilten Savjet dana. Prijavite se. *
Vaš iPhone ne može zamijeniti pravog liječnika, ali vam može pomoći da u samo nekoliko minuta prepoznate rizike za vaše mentalno zdravlje. S iOS-om 17 možete upotrijebiti aplikaciju Health za rješavanje brzog kviza koji će vas obavijestiti imate li rizik od tjeskobe ili depresije. Rezultate ovih kvizova možete jednostavno podijeliti sa svojim pružateljem primarne zdravstvene skrbi kako biste razmotrili moguće sljedeće korake.
Zašto će vam se svidjeti ovaj savjet:
- Sada možete riješiti brzi kviz da vidite jeste li u opasnosti od tjeskobe ili depresije.
- Aplikacija Zdravlje ima nove značajke mentalnog zdravlja koje vam mogu pomoći da općenito živite zdravije.
- Prepoznajte svoje rizike za mentalno zdravlje i pronađite korisne resurse iz udobnosti svog doma.
Kako saznati rizik od anksioznosti na iPhoneu
Zahtjevi sustava
Ova značajka zahtijeva iPhone s iOS 17 ili novijim ili iPad s iPadOS 17 ili novijim. Saznajte kako ažurirati na iOS 17.
Ova je značajka dostupna samo za osobe starije od 18 godina koje koriste iOS 17 ili noviji na svom iPhoneu (ili iPadu). Ako ste mlađi od 18 godina i vjerujete da ste izloženi riziku od tjeskobe, najbolje je da razgovarate s roditeljem, skrbnikom ili zdravstvenim stručnjakom, uključujući školsku medicinsku sestru. Ako imate više od 18 godina:
Otkrijte skrivene značajke svog iPhonea
Dobijte jedan dnevni savjet svaki dan (sa snimkama zaslona i jasnim uputama) kako biste mogli ovladati svojim iPhoneom u samo jednoj minuti dnevno.
- Otvori Zdravstvena aplikacija.
- Dodirnite pretraživati ako već nisi tamo.
- Otvori Mentalno blagostanje kategorija.
- Dodirnite Rizik od anksioznosti. Ako ovo radite prvi put, morat ćete se pomaknuti prema dolje i dodirnuti ga pod Nema dostupnih podataka.
- Dodirnite Ispunite Upitnik.
- Dodirnite opciju koja odražava vašu dob; to možete učiniti samo ako imate 18 ili više godina.
- Dodirnite Početi.
- Vidjet ćete sedam pitanja. Pažljivo ih pročitajte i za svaki odaberite točan odgovor. Kada završite, dodirnite Gotovo.
- Vidjet ćete svoje rezultate. Dodirnite ja ikona saznati više o njima.
- Dodirnite Gotovo vratiti.
- Pomaknite se prema dolje da biste dobili više informacija, poput savjeta o tome s kim razgovarati o riziku od tjeskobe. Također ćete imati opciju izvoza PDF-a za dijeljenje sa svojim liječnikom.
- Ovisno o vašim rezultatima, možda ćete dobiti pristup samoubojstvu i kriznim pojasima za spašavanje. Također ćete pronaći članke o upitnicima o mentalnom zdravlju, brigama i kako se brinuti za svoje mentalno zdravlje. Dodirnite Gotovo za povratak na glavni izbornik Mental Wellbeing u aplikaciji Health.
Provjerite naše besplatne Savjet dana za još sjajnih vodiča za aplikaciju Apple Health.
Kako saznati svoj rizik od depresije na iPhoneu
Ova značajka također je dostupna samo za osobe starije od 18 godina koje koriste iOS 17 ili noviji na svom iPhoneu (ili iPadu). Ako ste mlađi od 18 godina i vjerujete da postoji rizik od depresije, najbolje je razgovarati s roditeljem, skrbnikom ili zdravstvenim stručnjakom, uključujući školsku medicinsku sestru. Ako imate više od 18 godina:
- Otvori Kategorija mentalnog blagostanja u aplikaciji Zdravlje i dodirnite Rizik od depresije. Ako to nikada prije niste radili, morat ćete se pomaknuti prema dolje i dodirnuti to pod Nema dostupnih podataka.
- Dodirnite Ispunite Upitnik.
- Ako ste ispunjavanjem upitnika o riziku od anksioznosti već potvrdili da imate više od 18 godina, više vas nećemo pitati za svoju dob. Dodirnite Početi.
- Vidjet ćete devet pitanja. Pažljivo ih pročitajte i za svaki odaberite točan odgovor. Kada završite, dodirnite Gotovo.
- Vidjet ćete svoje rezultate. Dodirnite ja ikona saznati više o njima.
- Dodirnite Gotovo vratiti.
- Pomaknite se prema dolje da biste dobili više informacija, poput savjeta o tome s kim razgovarati o riziku od depresije. Također ćete imati mogućnost Izvezite svoj PDF podijeliti sa svojim liječnikom.
- Ovisno o vašim rezultatima, možda ćete dobiti pristup samoubojstvu i kriznim pojasima za spašavanje. Također ćete pronaći članke o upitnicima o mentalnom zdravlju, brigama i kako se brinuti za svoje mentalno zdravlje. Dodirnite Gotovo za povratak na glavni izbornik Mental Wellbeing u aplikaciji Health.
Kao netko s dijagnozom velikog depresivnog poremećaja, upoznat sam s ovim upitnikom jer je isti onaj koji je moj liječnik proveo sa mnom. Toplo preporučujem da razgovarate sa svojim liječnikom ako osjetite bilo kakve simptome depresije ili postignete umjeren ili viši rezultat na ovom upitniku. Nakon što sam to godinama odgađao, tako mi je drago što sam konačno razgovarao sa stručnjakom o tome i dobio pomoć koja mi je bila potrebna da se ponovno osjećam normalno.