Bilo da želite smanjiti tjeskobu, uravnotežiti emocije ili bolje spavati, postoji aplikacija koja vam može pomoći. Ručno sam testirao aplikacije koje sadrže igre za oslobađanje od stresa, umjetničke digitalne rukotvorine, interaktivne ASMR animacije, meditaciju, disanje i jogu; pa ako se želite opustiti, čitajte dalje kako biste pronašli onaj koji vam odgovara.
Omiljeni nalaz
Ova iznenađujuće zadovoljavajuća zagonetka temeljena na bojama jedno je od mojih najdražih otkrića! Koncept je jednostavan: dodirnite kvadratiće u boji da biste ih zamijenili i organizirali različite nijanse u prekrasne preljeve. Šarmantne boje i umirujuća ambijentalna glazba stvaraju privlačno i korisno iskustvo. Dok postavljate svaki obojeni blok na ispravan položaj, u gornjem kutu kvadrata pojavljuje se kvačica. Ipak, nema pogrešnih odgovora; budući da se Chromatic fokusira na zagonetke kao način za oslobađanje od stresa, nema vremenskog ograničenja, bodovanja niti oglasa trećih strana (čak ni na besplatnoj verziji). Samo odaberite shemu boja i počnite mijenjati kvadrate u boji kako biste stvorili one estetske aranžmane. Dok besplatna verzija nudi lijep izbor zagonetki, također možete platiti 1,99 dolara za otključavanje neograničenog broja zagonetki i stvaranje prilagođenih shema boja.
Ohladite se za manje od pet minuta
Breethe (12,99 USD mjesečno)
Ova aplikacija za spavanje i meditaciju predstavljena je s 12 milijuna preuzimanja Forbes i The New York Times i nedvojbeno je jedna od najopsežnijih aplikacija za meditaciju na tržištu. Ima nešto više od 1700 zapisa s različitim kratkim meditacijama, pričama o spavanju, vježbama disanja i svjesnog pokreta, kao i alternativnim terapijama, poput hipnoterapije. Breethe se ponosi time što je aplikacija koja se uklapa u vaš dan, a ne da vam postane još jedna stavka popis zadataka i zbog toga su mnoge vježbe disanja i meditacije manje od pet minuta. Ova je aplikacija zaradila dodatne bodove za svoj estetski dizajn, prekrasne slike i nevjerojatno organiziran izgled: bila je nevjerojatno lako pregledavati mnoge različite kategorije meditacija i vježbi kako bih pronašao opciju koja mi odgovara preferencije.
Otkrijte skrivene značajke svog iPhonea
Dobijte jedan dnevni savjet svaki dan (sa snimkama zaslona i jasnim uputama) kako biste mogli ovladati svojim iPhoneom u samo jednoj minuti dnevno.
Najbolje za spavanje
Smiriti (14,99 USD mjesečno)
Razgovarajmo o Calmu, jednoj od najpoznatijih aplikacija za opuštanje na tržištu. Slično Breetheu, ova aplikacija ima mnoge vođene meditacije, priče o spavanju, umirujuću glazbu, disanje i vježbe istezanja. Ponuđeni sadržaj je visoke kvalitete, a Calm se usredotočuje na to da postane dio vaše svakodnevne rutine, uz Daily Streaks i Mindful minute za pomoć u praćenju vašeg napretka. Ova aplikacija ne nudi alternativne terapije koje nudi Breethe (poput hipnoterapije), ali nudi nevjerojatan odjeljak Za djecu, s kratkim meditacijama, vođenim vježbama pokreta, umirujućom glazbom i vremenom za spavanje priče. Calm se ističe po pažljivo odabranim pričama o spavanju poznatih glumaca, putopisaca i drugih. Riječ opreza: odjeljak za meditacije u ovoj aplikaciji nije bio tako dobro organiziran kao Breethe i često sam se morao oslanjati na funkciju pretraživanja kako bih pronašao određene teme. Ipak, ako tražite aplikaciju za opuštanje i spavanje koja je prikladna za vas i vašu djecu, ovo je definitivno aplikacija za vas!
Ako se često opuštate kroz kreativne projekte, ova aplikacija za opuštajući pješčani pejzaž mogla bi postati vaša nova umjetnička opsesija. Prvotno kreiran kao web stranica od strane nekolicine studenata umjetnosti, projekt je privukao iznenađujući broj posjetitelja, što je dovelo do razvoja aplikacije, koju izvorni osnivač još uvijek vodi. Stvaranje ovih pješčanih pejzaža jednostavno je: odaberite boju, a zatim dodirnite ili povucite prstom preko zaslona svog iPhonea ili iPada kako biste ispustili pijesak u prekrasne slojeve. Iako možete koristiti aplikaciju besplatno, također možete platiti 1,99 dolara za otključavanje naprednih značajki, poput fotografije Sand, koji vam omogućuje da odaberete jednu od svojih fotografija i pretvorite je u apstraktnu fotografiju pejzaž. Ima svu zabavu umjetničkih boca s pijeskom, bez nereda!
Prilagodite svoju atmosferu
Čini li vas umirujuće slušati zvukove prirode, užurbano zujanje u pozadini grada ili slatke zvukove životinja (poput predenja mačaka ili hrkanja Shih Tzua)? Iako se uglavnom reklamira kao aplikacija za zvuk za spavanje, umirujući zvukovi Rain Raina izvrsne su opcije za bijeli šum bilo da pokušavate spavati, radite, učite, meditirate ili stvarate umirujuću atmosferu. Ova se aplikacija ističe svojim širokim rasponom postavki prilagodbe: možete miksati i kombinirati svoje omiljene zvukove, postaviti tajmer za smanjivanje ili koristiti značajku omekšavanja za prigušivanje viših frekvencija. Iako možete platiti mjesečnu ili godišnju pretplatu, preporučujem besplatnu verziju koja nudi obilje besplatnih zvukova i značajki bez audio ili video oglasa.
Ova aplikacija za svjesnu meditaciju možda nije jeftina, ali nudi kvalitetan sadržaj. Impresionirao me Headspace, koji se ne fokusira samo na to da se osjećate bolje u trenutku, već radi na tome da vam pomogne uspostaviti jače navike i naučiti tehnike za izbjegavanje stresa. Svidjela mi se holistička priroda ove aplikacije, koja uključuje sve, od kratkih videozapisa tečajeva do vođenih meditacije, vježbe pažnje i disanja te jednostavni fitness programi usmjereni na oslobađanje od stresa i napetosti. Kada se prvi put prijavite, ispunite jednostavan upitnik, a aplikacija nudi personalizirane preporuke na temelju vaših ciljeva i problema. Smatram da su preporuke aplikacije točne, ali ako želite slobodni stil i sami odaberete vježbu, aplikacija olakšava pregledavanje i pronalaženje vaše savršene meditacije.
Osjećajno(7,99 USD/tjedan)
Umirujuća sluz? Nije tako čudno kao što možda mislite! Svi se oslobađamo stresa na različite načine, pa sam jednostavno morao uključiti Feelsy, popularnu ASMR aplikaciju za oslobađanje od stresa. Iako ova aplikacija nudi umirujuće zvukove za spavanje i vježbe disanja, usredotočena je na stvaranje smirenosti interakcija s različitim realističnim animacijama (poput hrane, čestica ili sluzi) putem taktila Povratne informacije. Samo odaberite teksturu ili efekt koji vam se sviđa, a zatim počnite komunicirati s animacijom na zaslonu. Bio sam ugodno iznenađen koliko je umirujuća bila interakcija s različitim teksturama i uzorcima umirujuća pozadinska glazba uparena s ASMR zvukovima različitih tekstura dodala je dodatni sloj zabava.
Aura(59,99 USD godišnje)
Iako ova aplikacija za meditaciju i spavanje sadrži širok izbor glazbe i priča za spavanje, vježbi disanja i meditacija, usredotočena je na osobnu vezu. Svaki dan Aura nudi seanse uživo sa životnim trenerima, uključujući vizualizacije, grupne meditacije uživo i vježbe pokreta, poput Qigonga. Ako želite napredovati u vezi s određenom temom, možete se prijaviti za individualne treninge za personaliziranu pomoć u vezi sa spavanjem, tjeskobom, odnosima, motivacijom, poslom i više. Ovi životni treneri su psiholozi, učitelji svjesnosti, holistički hipnoterapeuti i učitelji joge koji svoje usluge nude putem aplikacije. Međutim, ove pojedinačne sesije nisu uključene u godišnju naknadu za pretplatu na aplikaciju, tako da morate dodatno platiti za life coaching (cijena ovisi o treneru). Ipak, bio sam impresioniran raznolikošću profesionalaca i pristupačnom cijenom sesija jedan na jedan.
Zasluga za najbolju sliku: GoodStudio / Shutterstock.com