Kako postaviti dnevna ograničenja upotrebe aplikacija na Androidu i iOS-u

Pametni telefoni su se dosta razvili tijekom godina i moćniji su nego ikad. Sada imate pristup milijunima aplikacija na dohvat ruke koje vam omogućuju gotovo sve od gledanja svoje omiljene filmove i TV emisije, igranje omiljenih igara, razgovor s prijateljima i obitelji, pa čak i naručivanje hrana. Ali to također znači da smo sada vezani uz svoje pametne telefone više nego ikad, što utječe na naše mentalno i fizičko zdravlje.

Srećom, i iPhone i Android telefoni sada dolaze s alatima koji vam pomažu preuzeti kontrolu nad svojim digitalnim blagostanjem i pratiti dnevnu upotrebu pametnog telefona. Zapravo, također možete postaviti dnevna ograničenja upotrebe aplikacija na obje platforme kako biste ograničili svoju svakodnevnu upotrebu pametnog telefona. Ako se borite kontrolirati upotrebu pametnog telefona i pitate se kako se spriječiti beskonačno pomicanje vašeg Instagram feeda, zatim slijedite ove jednostavne korake za postavljanje ograničenja upotrebe aplikacije na oba Androida i iOS.

Koraci uključeni u postavljanje ograničenja upotrebe aplikacije na Androidu i iOS-u razlikuju se, pa ćemo ih proći pojedinačno. Spomenuti koraci za Android mogu se koristiti na oba Android telefoni i Android tableti. Slično tome, koraci spomenuti za iOS mogu se koristiti i na iPhone i an iPad. Zapravo, Appleova integracija je toliko dobra da će automatski prenijeti ograničenja upotrebe koja postavite na svom telefonu na sve primjenjive uređaje koji su povezani s vašim računom. Na primjer, mjerač vremena za aplikaciju koji ste postavili za Facebook aplikaciju na svom iPhoneu automatski će se prenijeti i na iPad i Mac.

---

Kako postaviti dnevna ograničenja upotrebe aplikacija na Androidu putem Digital Wellbeinga

Android vrlo olakšava postavljanje mjerača vremena za aplikacije na vašem telefonu putem Digital Wellbeinga. Naći ćete opcije Digital Wellbeing na stranici postavki vašeg telefona ili se mogu isporučiti kao unaprijed instalirana aplikacija na vašem telefonu. U svakom slučaju, evo kako postaviti dnevna ograničenja upotrebe aplikacija na Androidu pomoću Digital Wellbeinga:

1. Idite do postavke aplikaciju na svom Android telefonu i pomičite se prema dolje dok ne pronađete Digitalno blagostanje.
2. Dodirnite ga i ovdje ćete vidjeti statistiku korištenja aplikacije. To vam govori stvari kao što su koliko ste vremena proveli na svakoj aplikaciji, koliko ste obavijesti primili i još mnogo toga.
3. Pomaknite se prema dolje i odaberite Nadzorna ploča mogućnost detaljnijeg uvida u isti.
4. Sada odaberite aplikaciju s popisa da biste otvorili detaljan prikaz zajedno s opcijama za postavljanje mjerača vremena, upravljanje obavijestima i više.
5. Odaberite Odbrojavanje aplikacije za otvaranje plutajućeg prozora u kojem možete postaviti mjerač vremena.

Slobodni ste odabrati koliko vremena želite potrošiti na određenu aplikaciju. Ako, na primjer, postavite 30-minutni mjerač vremena, telefon će vam dopustiti da svaki dan potrošite samo 30 minuta na to određeno vrijeme. Pokušaj otvaranja aplikacije nakon isteka vremena pokrenut će upit prikazan na snimci zaslona u nastavku:

Možete se vratiti na postavke Digital Wellbeing i ukloniti mjerač vremena za tu aplikaciju ako baš morate koristiti tu aplikaciju iz hitnih razloga.

---

Kako postaviti dnevna ograničenja upotrebe aplikacije na iOS-u putem Screen Time

Apple je predstavio značajku Screen Time Apple s iOS-om 12 kako bi pratio korištenje zaslona dok koristite telefon tijekom dana. Baš kao i Digital Wellbeing na Androidu, možete koristiti Screen Time za postavljanje ograničenja aplikacija na vašem iPhoneu ili iPadu. Evo kako to možete učiniti:

1. Otvori postavke aplikaciju na svom iPhoneu i pomičite se prema dolje dok ne pronađete Vrijeme ekrana.
2. Dodirnite ga da biste vidjeli koliko ste vremena koristili telefon. Možete dodirnuti na Pogledajte sve aktivnosti opcija za dobivanje detaljnih informacija o korištenju po aplikaciji.
3. Za postavljanje ograničenja upotrebe za aplikacije, dodirnite Ograničenja aplikacije opciju, a zatim odaberite Dodaj ograničenje.
4. Sada ćete vidjeti sve svoje aplikacije kategorizirane na temelju njihove korisnosti. Odaberite relevantnu kategoriju i aplikaciju za koju želite postaviti ograničenje. Također možete postaviti ograničenja za web stranice.
5. Odaberite trajanje za koje želite postaviti tajmer. Također možete odabrati ograničenje aplikacije koje će se ponavljati određenim danima u tjednu, primjerice tijekom vikenda.
6. Ovaj korak možete ponoviti za koliko god želite aplikacija.
7. Nakon što je tajmer postavljen, možete nastaviti normalno koristiti aplikacije. Ako pokrenete aplikaciju nakon što ste je već koristili određeno vrijeme, dobit ćete obavijest da ste dosegli ograničenje aplikacije. Zatim možete dodirnuti u redu ili odgodite mjerač vremena odabirom Ograničenje zanemarivanja opcija. Ipak, nemojte to činiti jer to pobjeđuje svrhu postavljanja ograničenja.

---

I tako postavljate mjerače vremena za aplikacije na Androidu i iOS-u. Čestitamo na prvom koraku prema suzbijanju ovisnosti o pametnom telefonu! Možda ne izgleda puno, ali postavljanje mjerača vremena aplikacija će vam puno pomoći tijekom vremena pod uvjetom da ih ne zanemarite i nastavite koristiti aplikacije. Sve dok to ne učinite, vidjet ćete da vam se vrijeme pred ekranom smanjuje kada vidite sljedeće izvješće.