Pregled fitnessa za Samsung Galaxy Watch 5 serije: Praćenje spavanja, vježbanje i još mnogo toga

Razlike između fitness trackera i pametnih satova nekad su bile puno veće nego danas. Samsungovi pametni satovi nekoć su se smatrali lifestyle uređajima koji nisu bilježili podatke o vježbanju točno, a morali biste kupiti nosive proizvode od marki kao što su Garmin ili Coros da biste pratili trčanje ili plivanje točno. Pa, imam dobre vijesti za vas - granice između satova namijenjenih sportu ili životnom stilu nestaju, a većina vrhunski pametni satovi dostupan danas može učiniti sve. The Galaxy Watch 5 može obaviti jednako dobar posao kao namjenski sat za fitness.

No, može li se Watch 5 zapravo nadigrati s velikim imenima u sportskom praćenju u smislu značajki? Srećom, odgovor je odjekujući Da, zahvaljujući nekim izvrsnim fitness značajkama koje ga čine izvrsnim partnerom za vaše vježbanje i opće zdravlje.

Samsung Galaxy Watch 5: Fitnes značajke

Prilično sam sretan što vidim smjer u kojem Samsung ide nudeći proizvode s puno značajki, a ne samo glatku grafiku ili zvona i zviždaljke bez stvarne funkcionalnosti. Raniji Galaxy satovi bili su užasni u bilježenju čak i osnovnih podataka o vježbanju, tako da je ova evolucija dobrodošla. Pogledajmo najbolje fitness značajke na Galaxy Watch 5.

Pratite do 90 različitih treninga

Galaxy Watch 5 može pratiti do 90 različitih vrsta vježbanja i čak automatski detektira njih pet ako ste bili na 10 minuta — trčanje/hodanje, eliptični trenažer, sprava za veslanje, plivanje i dinamički treninzi (kao što je HIIT vježbe). Ali Watch 5 ne nudi vam samo tonu vježbi za odabir; također točno prati te aktivnosti. Ovaj Samsungov nosivi uređaj dolazi s hrpom senzora, ali za praćenje aktivnosti koristi svoj bioelektrični Senzor za analizu impedancije, električni senzor srca, žiro senzor, optički senzor otkucaja srca, i naravno, GPS.

Razmaženi ste izborom kada su u pitanju vrste vježbanja. Osim uobičajenih opcija poput plivanja, kružnog treninga, košarke ili skakanja, postoje i one neki divlji kao što su hodanje na krpljama, alpsko skijanje, aqua aerobik, ples u dvorani, pa čak i letenje zmajem.

Za početak vježbanja slijedite ove korake:

1. Prijeđite prstom udesno dok ne dođete do Vježbe pločica. Zadane opcije su Hodanje, Trčanje i Vožnja bicikla. Možete dodirnuti bilo koji od ovih gumba za početak vježbanja.
2. Ako tražite potpuni popis aktivnosti koje je moguće pratiti, dodirnite Više. Sada ćete vidjeti vrtuljak sa svih 90 treninga.
3. Prijeđite prstom dok ne pronađete željenu vježbu, a zatim dodirnite ga za početak praćenja.
4. Da biste postavili cilj vremena, udaljenosti ili kalorija za svoj trening, jednostavno dodirnite postavke gumb koji se pojavljuje čim započnete vježbanje. Također možete promijeniti koje statistike želite vidjeti na zaslonu u ovom izborniku postavki.

Također možete dodati još jedan trening na svoju pločicu Vježbe pored zadanog:

1. Dugo pritisnite na Vježbe pločicu, a zatim dodirnite Uredi na dnu.
2. Sada ćete vidjeti a minus znak pored tri zadana treninga. Jednostavno dodirnite to za brisanje vrste vježbanja.
   2 Slike

   Zatvoriti
3. Na njegovom mjestu sada ćete vidjeti a plus simbol koji možete dodirnuti.
4. Sada se možete kretati kroz puni popis treninga, pa jednostavno dodirnite onaj koji želite dodati na svoju pločicu Vježbe.
5. Kada se pojavi na vašoj pločici Vježbe, pritisnite leđa gumb za izlaz iz izbornika Uredi i spremanje postavki.

Praćenje otkucaja srca, EKG i praćenje sastava tijela

Samsung pokušava nadoknaditi korak s namjenskim nosivim uređajima za fitness nudeći precizno praćenje otkucaja srca, ne samo tijekom vježbanja, već i tijekom dana. Također možete postaviti upozorenja za niske i visoke brzine otkucaja srca i ručno postaviti njihove pragove. A Samsung nastoji promatrati vaše pokrete prije nego što vam javi da vam puls raste (ili pada).

Da biste postavili ova upozorenja, slijedite ove korake:

1. Ići Samsung Health na svom satu povlačenjem prema gore s početnog zaslona.
2. Pomaknite se do dna i dodirnite postavke.
3. Ovdje možete vidjeti postavke za praćenje otkucaja srca, a ako nastavite skrolati, vidjet ćete opciju za postavljanje visokog i niskog otkucaja srca (u bpm).
   3 Slike

   Zatvoriti

Jeste li znali da vaš Galaxy Watch 5 uključuje EKG senzor? Prilično je praktičan za korištenje, ali zahtijeva preuzimanje Samsung Health Monitor prvo aplikaciju na svom telefonu. Nakon što ga preuzmete i postavite slijedeći upute na zaslonu, evo sljedećih koraka:

1. Prijeđite prstom ulijevo dok ne dođete do EKG pločica (ako ga nema prema zadanim postavkama, nastavite prelaziti prstom dok ne dođete do Dodaj pločicu pritisnite simbol plus, a zatim odaberite EKG s popisa koji se pojavi).
2. Dalje, udari Snimiti. Pomaknite se pokraj izjave o odricanju od odgovornosti (kratka je, stoga je pročitajte!), a zatim pritisnite U redu na dnu.
   2 Slike

   Zatvoriti
3. Sada položite kažiprst na tipku Home. Nakon što sat otkrije vaš prst, počinje snimanje od 30 sekundi.
4. Morat ćete sjediti vrlo mirno kako biste dobili točna očitanja. Vaš sat će vas upozoriti da pokušate ponovno ako se previše pomjerate tijekom procesa snimanja.
5. Nakon što je snimanje gotovo, kratki sažetak vašeg EKG izvješća prikazano je na vašem ekranu. Za više detalja otvorite aplikaciju Samsung Health Monitor na svom pametnom telefonu.

Također sam ranije spomenuo da Galaxy Watch 5 dolazi s Bioelektrična impedancija senzor. Njegova je glavna funkcija praćenje sastava vašeg tijela, što vam daje uvid u gustoću kostiju, tjelesnu masnoću i mišićnu masu, što je značajniji način za razumijevanje vaše težine.

Evo kako izmjeriti sastav tijela na svom Samsung Galaxy Watch 5:

1. Prijeđite prstom ulijevo dok ne dođete do Sastav tijela pločica na vašem satu (ako je ne možete pronaći, gore smo objasnili kako dodati widgete na pločice).
2. Dodirnite Mjera dugme.
3. Od vas će se sada tražiti da unesete nekoliko pojedinosti, npr spol, visinu i težinu.
4. Nakon što to učinite i pogodite Gotovo, pokazat će vam se mini-uputa o tome kako točno izmjeriti. Prođite pored ekrana i pogodite u redu.
5. Proces mjerenja traje otprilike minutu, a zatim ćete vidjeti a Sažetak sastava vašeg tijela, s detaljima kao što su skeletni mišići, masna masa, tjelesna masnoća, tjelesna voda, BMI (indeks tjelesne mase) i BMR (osnovna stopa metabolizma).

Brojač koraka

Sjećate se jeftinih remenčića za fitness koji bi dodali 100 koraka dok ste vi sjedili i pili kavu? Ti su dani daleko iza nas, budući da Galaxy Watch 5 precizno prati vaše korake uz minimalne pogreške. Zato samo naprijed i postavite sebi cilj od 10 tisuća koraka i ostvarite ga! Također možete postaviti upozorenja o kretanju kako bi vas sat obavijestio ako predugo sjedite mirno.

Najprikladniji način za praćenje vaših koraka bio bi da ga dodate na brojčanik sata pomoću a Koraci widget. Evo kako to možete učiniti:

1. Nastavite prevlačiti lijevo na svom Galaxy Watch 5 dok ne dođete do Dodaj pločicu zaslon. Samo naprijed i odaberite plus simbol.
2. Sada ćete vidjeti sve zaslone koje možete dodati kao pločicu. Potražite Koraci opciju i dodirnite je. Bit će dodan vašoj kolekciji pločica. Također možete dugo pritisnuti pločicu i povući je ulijevo kako biste je približili početnom zaslonu.
3. Ovaj zaslon vam daje pregled koraka koje ste poduzeli u danu.
4. Zadana vrijednost je postavljena na 6000 koraka. Da biste to promijenili, prijeđite prstom prema gore s početnog zaslona i zatim odaberite Samsung Health > Koraci.
5. Ovdje biste trebali vidjeti pozvanu opciju Cilj. Odaberite to i unesite svoj dnevni cilj koraka.
   2 Slike

   Zatvoriti

Alternativno, također možete vidjeti svoju statistiku tako da povučete prstom prema gore da biste pristupili ladici aplikacija, a zatim prijeđete na Samsung Health > Koraci.

Praćenje spavanja

Ovdje bismo vjerojatno odali priznanje Googleu za znatno poboljšanje praćenja spavanja na Wear OS 3. Praćenje ciklusa spavanja izvrstan je način da saznate više o kvaliteti svog sna i poboljšate je, ako je potrebno. Galaxy Watch 5 automatski detektira kada zaspite i prati vašu aktivnost spavanja, dijeleći je na duboke, REM i zone laganog sna. Dobivate čak i Sleep Coach-a, zajedno sa značajkama kao što su otkrivanje hrkanja i Spo2 praćenje dok spavate.

Kako biste najbolje iskoristili njegove mogućnosti praćenja spavanja, prvo postavite svoje ciljeve spavanja na Samsung Health. To možete učiniti putem sata, ali bolje je to učiniti na telefonu.

1. Otvoren Samsung Health na svom telefonu.
2. Dodirnite Spavati.
3. Na stranici mirovanja dodirnite tri točkice da biste otvorili svoj postavke spavanja Jelovnik.
4. Ovdje ćete moći vidjeti opcije poput Postavi cilj, Podučavanje spavanja, Otkrivanje hrkanja i druge.
5. Dodirnite Postavite cilj, i vidjet ćete grafiku 24-satnog sata s interaktivnim kontrolama.
6. Povucite krajeve luka na postavite vrijeme spavanja i buđenja. Na dnu sata moći ćete vidjeti ukupne sate spavanja.
   2 Slike

   Zatvoriti
7. Svaku večer morate nositi sat u krevetu kako biste sljedećeg jutra vidjeli izvješće o spavanju na svom Galaxy Watch 5. To možete provjeriti povlačenjem ulijevo dok ne vidite pločicu Spavanje. Ako želite koristiti Trener spavanja gore spomenutu značajku, slijedite svoj raspored spavanja najmanje tjedan dana, a zatim je aktivirajte iz Samsung Health.

Što se tiče otkrivanja hrkanja i kisika u krvi tijekom spavanja, to možete uključiti sa samog sata. Evo koraka:

1. Prijeđite prstom prema gore na početnom zaslonu za pogledajte sve aplikacije.
2. Kliknite na Samsung Health.
3. Pomaknite se na postavke i dodirnite ga.
4. Vidjet ćete opciju pozvanu Kisik u krvi tijekom spavanja. Pritisnite gumb za uključivanje pored njega da biste ga aktivirali.
5. Ispod ovoga odaberite Otkrivanje hrkanja.
6. Dodirnite gumb za prebacivanje da ga uključite.
7. Da biste vidjeli sve te pojedinosti ujutro, prijeđite prstom do Pločica za spavanje na svom Galaxy Watch 5 i prijeđite prstom prema gore da biste se kretali kroz svaku od ovih statistika.
   3 Slike

   Zatvoriti

Pratite kisik u krvi

Praćenje razine kisika u krvi nije toliko korisno kao praćenje otkucaja srca ili ciklusa spavanja, ali može pomoći ako želite provjeriti simptome apneje za vrijeme spavanja ili čak respiratorne infekcije. Još jedna situacija u kojoj je prilično koristan je ako se bavite intenzivnim sportovima ili sportovima na velikoj nadmorskoj visini, budući da vam senzor za kisik u krvi može pomoći u praćenju razine kisika tijekom napora.

Najlakši način za korištenje ove značajke je da prijeđete prstom ulijevo dok ne dođete do Dodaj pločicu zaslon na vašem Galaxy Watch 5. Udari plus znak, tražiti Kisik u krvi, i dodirnite ga da biste ga dodali. Sada ćete vidjeti gumb pozvan Mjera. Jednostavno pritisnite to i sjedite mirno dok vaš sat mjeri vaše razine Spo2. Vidjet ćete sažetak kada vaš sat završi snimanje.

Galaxy Watch 5: Može li parirati najboljim sportskim satovima?

Unatoč Galaxy Watch 6 sada biti dostupno za prednarudžbu, Galaxy Watch 5 i dalje se s lakoćom suočava s najboljim sportskim satovima na današnjem tržištu. Zahvaljujući svim poboljšanjima softvera za Wear OS 3 i moćnom hardveru ispod haube Galaxy Watch 5, možete se pouzdati u to da će ovaj uređaj točno bilježiti podatke za sve vaše treninge i fitness potrebe. Najbolji dio Galaxy Watcha 5 je to što njegov jednostavan dizajn omogućuje da bude i svakodnevni sat, a njegovu upotrebljivost možete povećati nekim dobrim pribor. I ne brinite hoćete li ga grubo očistiti dok planinarite ili pokvasiti dok plivate — Galaxy Watch 5 sve to podnosi kao šampion.

Dok je Watch 5 prilično izdržljiv, ako želite nešto malo tvrđe, možete razmisliti o nečemu poput Amazfit T-Rex Ultra.