Među mnogim ažuriranjima softvera i OS-a koje je Apple najavio na WWDC 2023. bilo ih je mnogo u području zdravlja i wellnessa.
Zdravlje i dobrobit danas su jako važni, ne samo u pogledu fizičkog zdravlja, već i mentalnog zdravlja. Stoga ne čudi da pametni satovi, uređaji za praćenje fitnessa, aplikacije za svjesnost, pametne vage i druga tehnologija dobivaju na značaju tijekom proteklog desetljeća.
Apple nastavlja povećavati svoj fokus na ovom području s nekoliko novih značajki iOS 17, iPad OS 17, i watchOS 10 koji je usredotočen na zdravlje i dobrobit kroz svoje različite proizvode, od iPhone 14 prema Apple Watch Ultra (i drugi modeli). Postoje čak i nove značajke za AirPods, koje će biti isporučene putem ažuriranja softvera. Ima puno toga za raspakirati, ali ovo su neke od najboljih Appleovih najnovijih značajki za zdravlje i dobrobit.
1 Časopis
Sjećate li se vremena kada ste imali osobni dnevnik uguran u ladicu noćnog stolića, zajedno s bravom i ključem? Pa, svijet visoke tehnologije sada je digitalizirao vođenje dnevnika. Postoje e-čitači s odjeljcima dnevnika, aplikacije za bilješke i digitalni spomenari ili foto albumi u kojima ljudi čuvaju svoje uspomene. Appleov novi
Dnevnik za iPhone kombinira sve to u jedan prikladan prostor gdje možete pohraniti ključne trenutke i misli o kojima ćete kasnije razmišljati.Za početak, Dnevnik će dati prijedloge koji su inteligentno odabrani iz vaše najnovije aktivnosti kako biste mogli izraditi unose. Možda ste snimili nekoliko fotografija s nedavnog odmora ili snimili video prekrasan krajolik u vašem susjedstvu. Dnevnik ne samo da može pohraniti izbor tih fotografija, već i vaše misli, osjećaje i sjećanja o njima. Inteligentne upute pomažu vam na putu, postavljajući pitanja o slikama, na primjer, koje će vas potaknuti da pišete više. Dobit ćete zakazane obavijesti da dodate više dnevnika i, s vremenom, izgradite razmišljajuću, smislenu naviku. To bi moglo značiti da odvojite nekoliko minuta tijekom vašeg putovanja javnim prijevozom da dodate unos u dnevnik, stvorite nešto novo svaki dan za ručkom ili neka vam svaka nedjelja navečer bude vrijeme za dnevnik za razmišljanje o prošlom tjednu i tjednu naprijed.
2 Aplikacija Zdravlje na iPadu
Do sada je aplikacija Health bila prilagođena za gledanje na iPhoneu. Oni koji posjeduju iPad nisu mogli iskoristiti puni zaslon s aplikacijom. Kao dio iPadOS-a 17, možete sada pogledajte svoje zdravstvene podatke na iPadu s bogatijim detaljima, s prikazom optimiziranim za veći zaslon. Tu je novi izgled Favorita, uvida s Trendovima, Istaknutih stavki i detaljnih interaktivnih grafikona.
Sad također možete koristiti iPad za upravljanje lijekovima, praćenje menstrualnih ciklusa, evidentiranje emocija i dnevnih raspoloženja, pregled zdravstvenih kartona (gdje su dostupni) iz različitih institucija i više. Sve je privatno i zaštićeno, nitko, uključujući Apple, ne može pristupiti vašim osobnim zdravstvenim podacima.
Zvuči kao jednostavno ažuriranje, ali mogućnost da vidite sve svoje statistike na istom zaslonu umjesto pomicanja gore-dolje može pružiti bolju, holističku sliku vašeg zdravlja. Pristup raznim kategorijama s praktične bočne trake olakšava pronalaženje točno onoga što tražite. Doduše, aplikacija Health na iPhoneu nije najjednostavnija aplikacija. Vjerojatno će verzija za iPad biti puno lakša za navigaciju.
3 Zabilježite osjećaje na Apple Watchu
Aplikacija Mindfulness na Apple Watchu odličan je alat za rad na vašem mentalnom zdravlju. Tamo su vježbe disanja i opuštanja koji će vam pomoći da se smirite i riješite stresa, kao i razne vježbe za svjesnost i vježbe s malim učinkom putem Apple Fitnessa+. Među mnogim ažuriranjima u watchOS 10 je mogućnost bilježenja trenutnih emocija i dnevnih raspoloženja u aplikaciji Mindfulness. Otvorite aplikaciju i pomičite se pomoću Digital Crown za odabir iz niza višedimenzionalnih oblika koji pokazuju kako se trenutno osjećate i što utječe na vaše raspoloženje. Jeste li upravo završili trening i osjećate se energično? Započeli ste novi projekt na poslu i osjećate se pod stresom?
Postoji mnogo aplikacija koje vam omogućuju da zabilježite kako se osjećate, ali s potpunom integracijom Apple Watcha i Osim bilježenja vanjskih čimbenika, možete se vratiti i otkriti što potencijalno pokreće određene emocije. Možda ste shvatili da se u danima kada ne spavate kvalitetno osjećate više tjeskobno ili da vam je raspoloženje ugodnije nakon jutarnjeg trčanja. Također možete pratiti svoj menstrualni ciklus kako biste vidjeli kako različite faze mogu utjecati na raspoloženje.
Aplikacija će također uključivati procjene depresije i tjeskobe kako bi vam pomogla u određivanju razine rizika. Ako se otkrije veći rizik, moći ćete se povezati s resursima u svojoj regiji, pa čak i izraditi PDF podataka za dijeljenje sa svojim liječnikom.
4 Zdravlje vida
Kratkovidnost ili kratkovidnost je uobičajeno stanje, a nova značajka ima za cilj spriječiti djecu da se ponašaju to bi moglo dovesti do razvoja kratkovidnosti, a također pomaže odraslima smanjiti naprezanje očiju od cjelodnevnog buljenja u zaslone. Jedna značajka zove se Screen Distance, koja će prikazati skočnu poruku ako uređaj držite preblizu licu. Značajka koristi kameru TrueDepth uređaja kako bi otkrila ako ga držite bliže od 12 inča od svog lica dulje vrijeme. Ako je tako, preporučit će da ga držite dalje.
Druga značajka je detekcija dnevnog svjetla, nazvana Vrijeme provedeno na dnevnom svjetlu, koja će odrediti je li Apple Watch nositelji provode preporučenih 80-120 minuta dnevno na otvorenom, što može biti bitno za vid zdravlje. U aplikaciji Health možete vidjeti koliko ste vremena proveli vani. Ako niste blizu preporučenog vremena, možete proaktivno odlučiti otići u brzu šetnju ili čak raditi vani na palubi sat vremena kako biste postigli dnevni cilj. Ova značajka koristi senzor ambijentalnog svjetla Apple Watcha, što znači da bi djeca trebala nositi vlastiti Apple Watch da bi je koristila. Ali to je korisna značajka i za odrasle, ne samo za zdravlje vida, već i za sveukupno zdravlje i dobrobit, potičući vas da unosite toliko važan vitamin D.
5 Prilagodljivi zvuk u Apple AirPods
Još jedna uzbudljiva značajka, Adaptive Audio, odnosi se na vaše slušno zdravlje, osiguravajući da dobijete najbolje moguće iskustvo slušanja glazbe, podcasta ili čak razgovora tijekom poziva dok nosite AirPods. Dostupno s AirPods Pro 2, Adaptive Audio automatski će smanjiti glasnu buku iz okoliša, tako da možete neometano uživati u ugodnijem iskustvu slušanja dok se krećete.
Učinkovito kombinira način prozirnosti s aktivnim poništavanjem buke za analizu uvjeta vašeg okruženja i prilagođavanje zvuka u hodu. Možda ste, na primjer, ušetali iz tihog vani u prometni trgovački centar, prolazite kroz gomilu ljudi. U svakom slučaju, zvuk će uzeti u obzir ambijentalne uvjete u stvarnom vremenu i prilagoditi se tako da uvijek možete čuti na ugodnoj razini.
6 Ažuriranja za Fitness+
Ako se pretplatite na Apple Fitness+, što sada možete učiniti čak i bez Apple Watcha, sada možete izraditi prilagođene planove koji kombiniraju ne samo vježbanje i fizičke aktivnosti, već i meditacije. Možda biste se trebali probuditi uz jutarnje trčanje, odraditi 20-minutnu vježbu s utezima tri puta tjedno i pobrinuti se da svaku večer idete na meditaciju ili jogu. Ti se planovi mogu temeljiti na danu u tjednu, trajanju, vrsti vježbanja i drugim čimbenicima.
Osim toga, kartica za dijeljenje na kojoj možete vidjeti statistiku svih svojih povezanih prijatelja i članova obitelji bit će redizajnirana kako bi pružila čišći izgled. Vidjet ćete istaknute aktivnosti svake osobe, uključujući njihove nizove vježbanja i nagrade koje su zaradili, što vam može pružiti dodatnu motivaciju i potaknuti vas da im pošaljete ohrabrujuće poruke za postizanje njihovih ciljevi.
Uz novu značajku Smart Stacks na Apple Watchu, također možete trenutno staviti u red za vježbanje ili meditaciju. Widgeti se pojavljuju kada prijeđete prstom prema gore na brojčaniku sata ili okrenete digitalnu krunicu, a mogu uključivati i druge relevantne aplikacije, poput kalendara i vremena. Možete ih upotrijebiti za odabir više vježbi koje ćete izvoditi u slijedu (kao što je kardio nakon kojeg slijedi meditacija) za neprimjetan prijelaz s jedne na drugu. Također možete spremiti omiljeni Stack u svoju biblioteku kako biste ga pozvali jednim pokretom.
Tu je i Audio Focus u Fitness+, koji vam omogućuje da odredite prioritet glasnoće ako se želite usredotočiti na trenerov glas i njihovo podučavanje i ohrabrivanje, filtriranje glazbe u tiši dio u pozadina.
Ako volite biciklizam, watchOS 10 donosi i nove biciklističke značajke, uključujući automatske podsjetnike za vježbanje, kalorimetriju za e-biciklizam, detekciju pada i više prilagođenih metrika. Nakon što pokrenete biciklistički trening s Apple Watcha, on će se automatski prikazati kao Live Activity na vašem iPhoneu. Možete koristiti prikaz preko cijelog zaslona, što je korisno ako imate telefon montiran na upravljaču bicikla, da biste vidjeli svoje statistike u stvarnom vremenu, poput otkucaja srca i nadmorske visine. Osim što se sada može povezati s biciklističkim dodacima koji podržavaju Bluetooth kao što su mjerači snage i senzori kadence, Apple Watch će također pružiti dublje uvide dok vozite, kao što se procjenjuje Funkcionalni prag snage (FTP), koji savjetuje najvišu razinu intenziteta vožnje bicikla koji možete održavati tijekom jednog sata, i, koristeći te podatke, Zone snage, koje mogu pomoći poboljšati vašu izvedbu tijekom vrijeme.
Dosta toga u zdravlju i blagostanju
Od rada na vašim fitness i zdravstvenim ciljevima do fokusiranja na vaše mentalno zdravlje i poboljšanja vaših vizualnih i slušnih iskustava, najnovije značajke u Ažuriranja softvera za iOS 17, iPadOS 17, watchOS 10 i AirPods poboljšat će cjelokupno iskustvo sa svim Appleovim proizvodima koje koristite iz dana u dan osnova.