Pratite svoj unos vode na iPhoneu i Apple Watchu

Svi znamo važnost pitke vode i zdravstvene dobrobiti koje ona pruža. Problem je često što jednostavno zaboravimo uzeti čašu ili bocu vode jer nismo žedni. Osim toga, kako zapravo znamo da pijemo količinu vode svaki dan koju bismo trebali?

Ovdje u pomoć priskače zgodna aplikacija WaterMinder. Ovaj korisni alat podsjeća vas da pijete vodu, prati koliko pijete i pruža povijest da vidite hoćete li tijekom vremena postići svoje ciljeve. Aplikacija radi s vašim iPhoneom i Apple Watchom kako bi vam pomogla da dobijete dnevni unos vode.

Ostali vodiči za Apple Watch:

• • Kako prilagoditi metriku Apple Watcha za praćenje vaših treninga
  • Kako koristiti automatsko praćenje spavanja na Apple Watchu
  • Povećajte veličinu zaslona Apple Watcha pomoću Zooma

Koliko vode trebate piti svaki dan?

The Web stranica klinike Mayo odgovara na ovo pitanje:

Dakle, koliko tekućine treba prosječnoj, zdravoj odrasloj osobi koja živi u umjerenoj klimi? Nacionalne akademije znanosti, inženjerstva i medicine utvrdile su da je adekvatan dnevni unos tekućine:

• Oko 15,5 šalica (3,7 litara) tekućine za muškarce
• Oko 11,5 šalica (2,7 litara) tekućine dnevno za žene

Imajući to na umu, čak i ako ne možete postići ovaj cilj dnevne potrošnje vode, i dalje možete vidjeti koliko ste blizu. Osim toga, druge vrste pića mogu se uračunati u taj unos. WaterMinder sve to uzima u obzir i evo kako funkcionira.

Preuzmite aplikaciju WaterMinder

Aplikacija WaterMinder trenutno je dostupna za sljedeće uređaje:

• WaterMinder za iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch i Mac: $4.99
• WaterMinder za Android: Besplatno uz kupnju putem aplikacije

Također možete provjeriti WaterMinder na webu za pitanja i podršku.

Postavite WaterMinder na svoj iPhone

Nakon što instalirate WaterMinder, odgovorit ćete na nekoliko jednostavnih pitanja kako biste automatski izračunali svoj dnevni cilj. To uključuje ime, spol, težinu, razinu aktivnosti i vrijeme (temperaturu).

Tada ćete vidjeti svoj predloženi cilj dnevnog unosa vode koji možete postaviti ručno ako želite.

Zatim samo počnite unositi potrošnju pića.

Koristite WaterMinder na svom iPhoneu

Aplikacija na vašem iPhoneu ima četiri zgodna područja kojima možete pristupiti s dna; Hidratacija, povijest, postignuća i postavke.

Hidrat

WaterMinder na iPhoneu ima nekoliko načina za praćenje količine vode koju pijete. Možete brzo dodati osam, 14 ili 17 unci vode pritiskom na znak plus.

Da biste dodali drugu količinu vode ili drugog napitka, dodirnite Gumb Više, odaberite napitak, a zatim pomoću klizača ili gumba plus i minus odaberite količinu u uncama. WaterMinder može pratiti gotovo 20 vrsta pića uključujući kavu, čaj, mlijeko, pivo, pa čak i juhu.

Povijest

Odjeljak Povijest vam omogućuje da vidite što ste konzumirali na razne načine. Provjerite svoj unos za trenutni dan, tjedan, mjesec ili godinu i pogledajte kako se grafikon prilagođava svakoj opciji. Također možete vidjeti svaki dan koji pratite naveden izravno ispod i možete urediti ili izbrisati unos za taj dan ako je potrebno.

Ako ste propustili praćenje pića, možete ga dodati i u ovaj odjeljak. Dodirnite znak plus na vrhu odaberite napitak i količinu te odaberite datum i vrijeme.

Postignuća

Dobijte nagradu za piće i bilježenje potrošnje pića. Ovo je lijep motivator koji vam omogućuje dijeljenje pomoću opcija dijeljenja iPhonea. To je zabavan način da date do znanja prijateljima ili obitelji koliko dobro radite s vašim ciljevima unosa vode.

Postavke

Područje Postavke omogućuje vam da prilagodite svoj dnevni cilj, omogućite i odaberete vremena podsjetnika, odaberete zvuk obavijesti te uključite i isključite postignuća i naljepnice u obavijestima.

Osim toga, možete promijeniti vrijednost šalice, ikonu aplikacije, jedinice, zvukove, datum i vrijeme i još mnogo toga. Također možete dobiti informacije kao što su savjeti za pijenje vode i pojedinosti o hidrataciji.

Koristite WaterMinder na svom Apple Watchu

Praćenje vašeg unosa vode u pokretu ne može biti lakše nego s WaterMinderom na Apple Watchu.

Otvorite aplikaciju i brzo dodajte osam, 14 ili 17 unci vode. Možete dodati drugu količinu ili drugi napitak dodirom Ostalo. Zatim napravite svoje odabire i dodirnite Dodati. Odmah ćete vidjeti ažuriranje svojih dodataka i na satu i na iPhoneu.

Ako želite drugačiji izgled ili ikone komplikacija za svoj Apple Watch, možete ih promijeniti u odjeljku Postavke aplikacije na svom iPhoneu. Također možete omogućiti zaslone povijesti i postignuća za svoj sat ako želite.

Popij!

Ako ste spremni ozbiljno se pozabaviti svojim unosom vode, tada je korištenje Apple Watcha, iPhonea i aplikacije WaterMinder savršen način da to učinite.

Hoćete li isprobati WaterMinder na svojim uređajima? Ako je tako, vratite se ili javite nam se na Twitteru i javite nam kako to funkcionira za vas!