Zdrav život: Nova godina, aplikacije za preuzimanje na Apple Watch kako biste živjeli bolje

Za mnoge, dolazak nove godine znači da je vrijeme da postanu zdraviji, kako fizički tako i psihički. Kako biste 2020. učinili najboljom godinom do sada, razmislite o korištenju ovih zdravstvenih aplikacija za Apple Watch.

Um

Ove tri aplikacije koncentriraju se na to da vaš um bude jasniji i opušteniji nakon dugih radnih dana.

10% sretniji: meditacija

Izradio dopisnik ABC Newsa Dan Harris, 10% Happier prvi put je predstavljen 2014. kao knjiga za samopomoć. The freemium aplikacija pod istim imenom nudi jasan, jednostavan pristup posredovanju. To čini tako što nudi 500+ videozapisa i vođenih meditacija kroz mjesečnu pretplatu.

Uz aplikaciju Apple Watch 10% Happier možete pristupiti svom dnevnom posredovanju sa zapešća. Također ćete pronaći vezu na dnevnu aktivnost posredovanja iz Siri brojčanik sata. Samo dodirnite vezu na satu za početak.

Preporučeno:

• Kako organizirati svoj Apple Watch Dock
• Nedostaju obavijesti e-poštom na Apple Watchu, kako to popraviti
• 7 značajki Apple Watcha i watchOS-a koje niste primijetili

Nevjerojatno – dnevna motivacija

Izgradnja zdravih navika često je dio novogodišnjih odluka. Imajući to na umu, freemium Fabulous aplikacija je dizajniran da ugradi zdrave rituale u vaš život, baš kao elitnog sportaša. Nakon što postavite svoj profil u Fabulous iPhone aplikaciji i uspostavite zdrave navike koje biste željeli početi slijediti, možete koristiti aplikaciju Apple Watch da biste pratili svoje putovanje.

Među zdravim navikama koje možete nastojati ostvariti svaki dan su hodanje, čitanje, drijemanje i još mnogo toga. Nakon zakazivanja, aplikacija će vas podsjetiti da ostanete na ukusu. Kada postignete cilj za dan, označite ga pomoću aplikacije Fabulous Apple Watch.

Headspace: Posredovanje

Ovo je još jedna besplatna aplikacija za lijekove koji dobro radi na iPhoneu i Apple Watchu. Međutim, do danas verzija sata nije ni na koji način povezana s vašim postojećim Headspace računom, premium ili na neki drugi način. Umjesto toga, ponuđena su vam dva izbora posredovanja na Apple Watchu: SOS i Touch.

SOS vježbe idealno su prikladne za one trenutke kada biste mogli imati nagli pad, dok je vježba na dodir namijenjena onim trenucima kada se želite opustiti i smiriti užurbani um.

Tijelo

U 2019. možete jesti bolje, vježbati više i učiniti svoje srce zdravijim pomoću sljedećih aplikacija.

HeartWatch

Evo aplikacije koja bi vam mogla spasiti život. S HeartWatch, znaš kako ti je srce, 24 sata dnevno. Uz podršku za Apple Watch, većina onoga što HeartWatch čini izvrsnim prošireno je na zapešće. Najbolje od svega, nije potrebno postavljanje; nakon što je aplikacija instalirana na vaš iPhone, dostupna je i na vašem Apple Watchu.

U aplikaciji HeartWatch za Apple Watch pronaći ćete bedžove srca, jednostavne, pregledne grafike koje vam daju do znanja kako vam srce radi, i vježbe koje možete koristiti bez svog iPhonea. HeartWatch također uključuje komplikacije, tako da možete redovito provjeravati broj otkucaja srca i pratiti svoj san.

Lifesum: planovi prehrane i recepti

The Aplikacija Lifesum nudi planove obroka i vodič za praćenje hrane. Također prati potrošnju vode i rutine vježbanja. Aplikacija Apple Watch vam daje mogućnost da pratite te metrike bez vašeg telefona.

Prilagodite aplikaciju Apple Watch na iPhoneu:

1. Lifesum na Apple Watchu možete prilagoditi prilagođavanjem vrste dostupnih informacija. Da biste to učinili, dodirnite Ikona postavki na kartici Ja.
2. Dodirnite Apple Watch.
3. Na sljedećem zaslonu odlučite koje informacije želite vidjeti na Apple Watchu. Izbori uključuju jesti, piće, istezanje, kretanje i odmor.

Na Apple Watchu postoje tri zaslona na Lifesumu:

• Glavni zaslon prikazuje pregled kalorija, makronaredbe za dan (ugljikohidrati, proteini, itd.) i ocjene obroka.
• Na drugom zaslonu vidjet ćete animirani lik jabuke koji nudi dnevne savjete za pijenje više vode. Prijeđite prstom prema gore da biste pratili unos vode.
• Konačno, na trećem zaslonu vidjet ćete pregled toga koliko ste dobro za vrijeme dok se pijete, jedete, odmarate, krećete i rastežete.

Nike Run Club

Ne, ne trebate Nike+ Apple Watch da biste koristili većinu alata koji dolaze s tim modelom. Umjesto toga, preuzmite besplatna aplikacija Nike Run Club i pripremite se pridružiti se drugima u dolasku u formu. Besplatna aplikacija nudi audio vođene treninge trčanja, tjedne i mjesečne izazove na udaljenosti kako biste bili motivirani, GPS praćenje vaših trčanja i još mnogo toga.

S aplikacijom Nike Run Club Apple Watch možete započeti, pauzirati i završiti svoje treninge, koristiti jednu od mnogih Nike komplikacija i još mnogo toga.

Vježbanje od sedam do 7 minuta

Brze vježbe s tjelesnom težinom su zvijezda ovoga freemium aplikacija koji je dugo bio popularan izbor na App Storeu. Kao što naziv aplikacije sugerira, ukupno vrijeme vježbanja ovdje je samo sedam minuta. Putem članstva možete birati između stotina aktivnosti koje su osmišljene da vam pomognu da postignete svoj cilj. Na primjer, pronaći ćete vježbe koje se fokusiraju na cijelo tijelo, sagorijevanje kalorija, sagorijevanje masti i još mnogo toga.

Uz aplikaciju Seven Apple Watch možete svoje omiljene vježbe nositi na zapešću. Samo dodirnite vježbu za početak. Odatle možete vidjeti svoj napredak, provjeriti broj otkucaja srca i još mnogo toga.

Standland

Ako posjedujete Apple Watch, već znate da je stajanje jednom svakih sat vremena u minuti najmanje 12 puta jedan od tri ugrađena dnevna fitness cilja uređaja. Freemium Standland aplikacija čini postizanje tog cilja zabavnijim dodavanjem 15 simpatičnih 3D pratitelja u mješavinu. Možete prikupiti ta stvorenja (i devet 3D svjetova koje onemogućuju) postizanjem ovih ciljeva.

Na Apple Watchu možete koristiti aplikaciju Standland da biste provjerili je li vaše stvorenje aktivno ili neaktivno (ovo ovisi o tome stojite li ili ne) i koliko ste blizu postizanja svog dnevnog cilja.

Waterminder

Svakodnevno pijenje puno vode ključna je komponenta zdravog života. S Waterminder, praćenje unosa tekućine je jednostavno. Aplikaciju također možete koristiti da na prvi pogled vidite svoju potrošnju vode, pregledate 2-tjedni graf povijesti i vidite svoja postignuća. Uz komplikacije Apple Watcha, možete vidjeti koliko ste blizu postizanju svog dnevnog cilja.

Za snimanje potrošnje vode u aplikaciji Apple Watch:

1. Dodirnite na Waterminder app.
2. Odaberite koliko ste unci vode potrošili pomoću popisa izbora ili slavine Ostalo za promjenu vrste i volumena tekućine.

Idemo

Ne morate koristiti sve gore navedene aplikacije, samo one koje će vam pomoći da postignete svoje ciljeve. Iako većina navedenih zahtijeva premium pretplatu za korištenje svih značajki, besplatno probno članstvo dostupno je novim korisnicima. Koje fitness aplikacije Apple Watch koristite? Javite nam u nastavku.

I sretna 2019!