Kako koristiti automatsko praćenje spavanja na Apple Watchu

Apple Watch može obavljati različite funkcije uključujući praćenje fitnesa i monitor srca. Nažalost, nativno praćenje sna nije jedno od njih. Iako glasine upućuju na to da je Apple na kraju dodao potpuno novu značajku automatskog praćenja spavanja na svoj nosivi uređaj, aplikacije trećih strana jedino su rješenje u 2019. Evo koje aplikacije za praćenje spavanja preporučujemo i zašto.

AutoSleep Tracker za Apple Watch

U mojoj knjizi, AutoSleep Tracker je najbolja aplikacija za tu svrhu na tržištu. Prvi put predstavljena 2016. godine, aplikacija je jednostavna za korištenje (samo idite na spavanje, ljudi) i nudi brdo informacija o svakom trenutku kada spavate.

Koristeći naprednu heuristiku, AutoSleep radi čak i ako vaš Apple Watch nije na vašem zapešću tijekom spavanja. Kada nosite sat u krevet, aplikacija će pratiti vaš san i kvalitetu te će vam slati obavijest svako jutro nakon što ustanete. Ako ne nosite sat u krevetu, skinite sat prije nego što zatvorite oči. Čim ujutro dodirnete svoj iPhone ili vratite sat, AutoSleep će znati da ste završili sa spavanjem.

Preporučeno:

• Poboljšajte svoj san s ovim postavkama iPhonea
• Zdrav život: Nova godina, aplikacije za preuzimanje na Apple Watch kako biste živjeli bolje
• Kako organizirati svoj Apple Watch Dock

U idealnom slučaju, trebali biste nositi svoj sat u krevet kada koristite AutoSleep Tracker. Kada to učinite, također ćete svakog jutra primati izvješće o kvaliteti sna. Ovo izvješće koristi vrijeme spavanja, nemira, vrijeme budnosti i otkucaje srca za ocjenjivanje kvalitete vašeg sna i nudi prijedlog za poboljšanje vašeg rezultata. Ako ne nosite sat tijekom spavanja, aplikacija će zabilježiti samo vrijeme koje spavate.

Još jedan bonus: Aplikacija uključuje značajku kalibracije koja vam omogućuje da aplikaciju naučite više o vašim specifičnim obrascima spavanja. Aplikacija koristi te podatke za točnije procjene napredovanja.

Bonus broj 2: AutoSleep Tracker je popratna aplikacija visoko ocijenjenim Aplikacija HeartWatch, koji koristi vaš Apple Watch za praćenje zdravlja vašeg srca tijekom dana.

Po cijeni od 2,99 USD, AutoSleep Tracker je dostupno na App Storeu. Aplikacija HeartWatch također košta 2,99 dolara.

Automatsko praćenje spavanja jastuka

Jastuk je dostojna alternativa AutoSleepu, iako mi nije najdraži jer je puno više iPhone aplikacija nego aplikacija za Apple Watch. Bez obzira na to, radi vrlo dobro kao pametni pomoćnik za spavanje automatski analizirajući vaše cikluse spavanja. Osim toga, aplikacija uključuje zvukove za pomoć pri spavanju, personalizirane uvide, savjete i još mnogo toga.

Na Apple Watchu, aplikacija se fokusira na automatski način rada alata, koji detektira sesije spavanja bez ikakvog korisničkog unosa. Pillow koristi ove informacije za izradu izvješća koja se mogu vidjeti na oba Apple uređaja.

Bilješka: Nije svaka značajka na Pillowu dostupna putem Apple Watcha nezavisno. Na primjer, ne možete slušati melodije za pomoć pri spavanju samo na nosivom uređaju.

Jedno područje u kojem Pillow lako nadmašuje AutoSleep Tracker je dizajn aplikacije. Kao prvo, Pillow uvelike podsjeća na Cupertinove izvorne Apple Watch aplikacije. Drugo, Pillow pruža cijeli niz komplikacija Apple Watch Series 4 koje do sada nedostaju s AutoSleep. To uključuje komplikacije za najnovije Watch's Infograph i Infograph Modular lica.

Jastuk je besplatan u Trgovina aplikacijama; morat ćete platiti 4,99 USD da biste dobili većinu naprednih značajki. Ova naknada je samo jednokratna.

Druge opcije

AutoSleep i Pillow nisu jedine automatske aplikacije za praćenje sna u App Storeu. Drugi uključuju sljedeće.

Sat za spavanje (besplatne kupnje putem aplikacije)

Kao i AutoSleep, Sleep Watch ne zahtijeva iPhone za upravljanje vašim analitičarem spavanja. Jednom instaliran, radi svaki put kad odete u krevet. Svako jutro ćete pronaći informacije o svom dnevnom vremenu spavanja i ciklusu spavanja, prosječnom otkucaju srca u snu, smanjenju broja otkucaja u snu, mirnom snu i još mnogo toga.

Primajući inspiraciju za dizajn od Fitbita, Sleepmatic aplikacija Sleep Tracker automatski bilježi vaš san i drijemanje te pruža pronicljivu analizu sna svaki dan. Također nudi mogućnost podešavanja osjetljivosti ako njegovo otkrivanje sna nije idealno za vašu situaciju. Kao i druge aplikacije u ovom izvješću, Sleep Tracker podržava Apple HealthKit.

Što je s Appleom?

Apple je još 2017. godine kupio finsku tvrtku Beddit, proizvođača uređaja za praćenje spavanja poput Beddit 3 Sleep Monitora. Do danas, jedini način da se iskoristi Beddit aplikacija je kupnja jednog od samostalnih uređaja tvrtke. Međutim, to će se vjerojatno uskoro promijeniti.

Prema Bloomberg, Apple planira dodati izvorno praćenje spavanja na Apple Watch već 2020. godine. Za sada, tvrtka radi s testerima na tajnim stranicama kako bi ovu značajku isprobala. Čini se da Apple provodi mnogo vremena gledajući kako praćenje sna utječe na trajanje baterije Apple Watcha.

Izvješće objašnjava:

Jedna praktična potreba za praćenje spavanja u pametnom satu je baterija koja može trajati više dana. Za svaki dosadašnji model Apple Watcha se reklamira da može izdržati jedan dan uz potrebu punjenja svake noći. Za usporedbu, Fitbitovi satovi s praćenjem spavanja na tržištu su sposobni izdržati čak tjedan dana s jednim punjenjem.

Još nije poznato hoće li izvorna značajka praćenja spavanja biti ekskluzivna za Apple Watch 2020. ili dostupna onima sa starijim modelima. Najvjerojatnije će se jedinstvene značajke zadržati za one s najnovijim modelom Apple Watcha.

Appleov ulazak ovdje ne znači nužno kraj praćenja spavanja trećih strana za Apple Watch. Međutim, to bi im moglo otežati natjecanje, pogotovo ako Appleov alat koristi senzore čije podatke stranci neće smjeti dodirivati ​​za svoje aplikacije. Bez obzira na to, ovo je mnogo mjeseci odmora.

Završne misli

Praćenje spavanja utječe na trajanje baterije na Apple Watchu. Međutim, nisam primijetio značajne promjene pri korištenju bilo koje od gore navedenih aplikacija. Nastavljam puniti svoj nosivi uređaj svaki dan, u dobru i zlu. Nadamo se da će budući Apple satovi (čak i oni bez ugrađenog praćenja spavanja) ponuditi poboljšanja baterije koja produljuju vrijeme između punjenja za dane, a ne samo za sate.

Automatski uređaji za praćenje spavanja za Apple Watch pružaju vrijedne informacije korisnicima koji možda pate od apneje u snu ili drugih problema vezanih za spavanje. Prikupljanjem podataka s Apple Watcha, ove aplikacije mogu preporučiti rješenja za bolji noćni san. Iako nijedna aplikacija nije savršena, neke su bolje od drugih.

AutoSleep Tracker i Pillow dvije su od najpopularnijih aplikacija za praćenje spavanja na tržištu. Svaki može pružiti korisne informacije korisniku nakon samo jedne noći korištenja. Druge aplikacije, kao što su Sleep Watch i Sleep Tracker, također su korisne, iako njihov skup značajki možda nedostaje.

Nakon što se odlučite za rješenje za praćenje spavanja, držite ga se i javite nam koje ste odabrali u komentarima u nastavku.