Koraci za smanjenje naprezanja očiju na vašem iPhoneu ili iPadu

Glavobolje ili sušenje očiju mogu biti znakovi da svaki dan prečesto gledate u svoje mobilne uređaje. Smanjenje upotrebe tih uređaja mogao bi biti najbolji savjet za ispravljanje ovih problema. Nažalost, posao i obiteljske obveze mogu to učiniti nemogućim. Umjesto toga, možete isprobati sljedeća rješenja za smanjenje naprezanja očiju na svom iPhoneu ili iPadu.

Aktivirajte True Tone

Apple je posljednjih godina uveo takozvanu tehnologiju True Tone u mnoge svoje proizvode. True Tone koristi napredne višekanalne senzore za prilagodbu boje i intenziteta vašeg zaslona kako bi odgovarao ambijentalnom svjetlu da sve izgleda prirodnije.

Prvi put predstavljen na iPad Pro 9,7-inčnom, True Tone je dostupan na više iOS uređaja, uključujući iPhone 8 i noviji, iPad Pro 12,9 inča (druga i treća generacija), iPad Pro 11 inča i iPad Pro 10,5 inča.

Da biste aktivirali True Tone na svom iOS uređaju:

1. Dodirnite aplikaciju Postavke.
2. Odaberite Zaslon i svjetlina.
3. Omogućite prekidač True Tone na vrhu zaslona.

Preporučeno:

• Kako povezati svoje kontakte s aplikacijom Apple Maps
• Rješavanje problema s HomeKit-om: kada vaša Philips Hue svjetla ne rade
• Kako dodati potpise e-pošte po računu u aplikaciji Mail
• Zašto je zaslon mog iPhonea tako zatamnjen i bez boje?

Razmislite o korištenju noćne smjene

Možda najpriznatije rješenje na ovom popisu, Noćna smjena automatski će prilagoditi boje vašeg zaslona toplijoj strani spektra – što će učiniti zaslon lakšim za vaše oči. To čini korištenjem sata i geolokacije na vašem uređaju za određivanje kada zalazak sunca na vašoj lokaciji. Kada bude, mobilni uređaj će automatski početi mijenjati boje u toplije boje. Kada dođe jutro, ekran će se vratiti u normalu.

Noćnu smjenu možete uključiti/isključiti na dvije lokacije na svom iOS uređaju: preko Kontrolni centar ili aplikaciju Postavke.

U Kontrolnom centru

1. Otvorite Control Center povlačenjem prema gore s donjeg dijela zaslona. Na iPhoneu X ili novijem ili bilo kojem iPadu s instaliranim iOS 12 ili novijim, prijeđite prstom prema dolje iz gornjeg desnog kuta zaslona.
2. Pronađite i snažno pritisnite ikonu kontrole svjetline.
3. Zatim dodirnite gumb Night Shift u donjem lijevom dijelu zaslona.

Putem aplikacije Postavke

1. Dodirnite aplikaciju Postavke na svom iOS uređaju.
2. Odaberite Display & Brightness.
3. Dodirnite Noćna smjena.

Na ovom zaslonu možete zakazati noćnu smjenu da radi između zalaska i izlaska sunca ili stvoriti prilagođeni raspored. Također ga možete pokrenuti ručno s ovog zaslona i promijeniti temperaturu boje kako bi bolje odgovarala vašim željama.

Koristite Vrijeme zastoja u Screen Time

U iOS 12, Apple je dodao Screen Time, novi način pratite korištenje vašeg uređaja. Jedan dio ove značajke je način mirovanja. Kada je aktivirano, na vašem su uređaju dostupne samo aplikacije koje odlučite dopustiti i telefonski pozivi. Postavljanjem ovog ograničenja možete se potaknuti da se odmaknete od svojih mobilnih uređaja u određeno doba dana.

Bilješka: Ako ste prijavljeni na isti iCloud račun, vaše postavke vremena zaslona prenijet će se na sve vaše iOS uređaje.

Postavljanje načina rada zastoja

1. Dodirnite aplikaciju Postavke.
2. Odaberite Vrijeme ekrana.
3. Odaberite Vrijeme mirovanja, omogućite pomoću prekidača.
4. Postavite vrijeme početka i završetka za vrijeme mirovanja.

Uvijek dopusti

1. Na glavnoj stranici Vrijeme zaslona dodirnite Uvijek dopusti.
2. Ovdje odaberite aplikacije koje želite da budu dostupne tijekom mirovanja.

Tamni način čitanja na Safariju

Drugi način za smanjenje naprezanja očiju dok koristite svoj iPhone ili iPad je korištenje tamnog načina rada dok koristite mobilni Safari.

1. Dodirnite aplikaciju Safari.
2. Odaberite ikonu načina čitanja u gornjem lijevom kutu nakon što pronađete članak na mreži koji želite pročitati.
3. Dodirnite ikonu aA u gornjem desnom kutu.
4. U skočnom prozoru možete promijeniti veličinu fonta pozadine, boju pozadine i font.

Vaše će postavke postati zadane za način rada za čitanje.

Smart Invert

U macOS Mojave, Apple je predstavio potpuno novi Dark Mode za korisnike Maca. Nažalost, slična značajka još nije stigla na iOS. Dok se to ne dogodi, možete se obratiti Smart Invertu, koji je samo jedan od alata za pristupačnost koje Apple uključuje u iOS za korisnike s poteškoćama s očima.

Kada se aktivira, Smart Invert će invertirati korisničko sučelje u tamniju nijansu. Međutim, kada to učinite, grafike, slike i ikone aplikacija ostat će iste.

Za aktiviranje Smart Invert:

1. Idite u aplikaciju Postavke pod Općenito > Pristupačnost.
2. Dodirnite Prikaži smještaj.
3. Odaberite Invert Colors.
4. Omogućite Smart Invert pomoću prekidača.

Smanjite transparentnost

Druga mogućnost je smanjiti transparentnost na vašem iPhoneu. Na taj način možete kontrolirati neprozirnost pozadine. Pritom je tekst oštriji i smanjeno je zamućenje u pozadini. Smanjenje transparentnosti trebalo bi pozitivno utjecati na vaše digitalno naprezanje očiju.

Za promjenu prozirnosti na svom uređaju:

1. Idite u aplikaciju Postavke pod Općenito > Pristupačnost.
2. Dodirnite Prikaži smještaj.
3. Uključite prekidač Reduce Transparency.

Smanjite kretanje

Appleov iOS također ima alat za smanjenje kretanja. Idealno je za one koji pate od vrtoglavice i mučnine. Međutim, također može smanjiti učinke sputavanja očiju. Kada se aktivira, vidjet ćete manje animacije i više statičnih zaslona na svom uređaju.

Da biste uključili Reduce Motion:

1. Još jednom idite u aplikaciju Postavke pod Općenito > Pristupačnost.
2. Dodirnite Smanji pokret.
3. Prebacite se na položaj Uključeno.

Smanjite treperenje OLED-a

Kako biste poboljšali digitalno naprezanje očiju, također možete razmotriti smanjenje treperenja OLED-a na vašem iPhoneu X, iPhone XS ili iPhone XS Max. Jedan od nedostataka OLED zaslona je taj što mogu treperiti pri nižim razinama svjetline. Rješenje je smanjiti postavku bijele točke na svom uređaju.

Samo na gore navedenim modelima iPhonea:

1. Posljednji put idite u aplikaciju Postavke pod Općenito > Pristupačnost.
2. Dodirnite Prikaži smještaj.
3. Okrenite prekidač Reduce White Point na uključeno. Kada to učinite, možete promijeniti svjetlinu u skladu sa svojim potrebama.

Najbolje oklade

Ako vas bole oči od korištenja iPhonea ili iPada, postoje rješenja koja ne uključuju odlaganje uređaja. Iako niti jedno rješenje ne može pomoći u potpunom smanjenju nelagode, neka kombinacija gore navedenih opcija može.

Pogledajte koja rješenja rade za vas putem pokušaja i pogrešaka, a zatim nam u nastavku obavijestite koje najbolje funkcionira. Imate li drugo rješenje? Javite nam i to.