Nedavno ste prestali s vapingom? Možda biste željeli provjeriti broj otkucaja srca na Apple Watchu

Ako ste nedavno prestali pušiti ili pariti, možda biste trebali provjeriti broj otkucaja srca u mirovanju na Apple Watchu. Možda ćete vidjeti samo iznenađujuću i pozitivnu promjenu.

U najmanju ruku, jedan je Redditor primijetio a pad njihovog otkucaja srca u mirovanju nakon što su prestali pušiti nikotin. Redditor napominje da mogućnost vidjeti mjerljivu razliku putem Apple Watcha stvarno pomaže jer je to "vidljiva promjena".

Dakle, kako je to povezano s vama i vašim vlastitim otkucajima srca u mirovanju? Pa, evo što biste trebali znati.

Kako provjeriti broj otkucaja srca u mirovanju na Apple Watchu

Najlakši način da provjerite broj otkucaja srca u mirovanju je da otvorite aplikaciju Heart izravno na Apple Watchu.

To možete učiniti pritiskom na Digital Crown da biste se vratili na mrežu aplikacije. Zatim pronađite ikonu Srca da otvorite samu aplikaciju. Odavde biste trebali vidjeti svoj trenutni broj otkucaja srca u mirovanju.

Ali to govori samo dio priče. Možete dobiti više podataka na svom iPhoneu — i možete vidjeti mjerljive promjene u pulsu u mirovanju tijekom vremena.

• Otvorite aplikaciju Zdravlje na iPhoneu povezanom s vašim Apple Watchom.
• Dodirnite ikonu Browse na desnoj strani donje trake izbornika.
• Odavde dodirnite Srce.
• Odaberite Otkucaje srca u mirovanju među dostupnim metričkim podacima.
• Kada dođete do ovog izbornika, možete vidjeti svoj prosječni broj otkucaja srca u mirovanju tijekom vremena - uključujući dan, tjedan, mjesec ili godinu.
• Ako želite vidjeti određene brojeve, možda bi bilo vrijedno pomaknuti se prema dolje i dodirnuti Prikaži sve podatke. To će vam dati prosječni broj otkucaja srca u mirovanju prema broju i danu.

Čak i ako nedavno niste prestali plaćati ili pušiti, znanje kako provjeriti otkucaje srca u mirovanju tijekom vremena putem Apple Watcha je korisno. Možda ćete moći uočiti promjene u zdravlju srca koje inače ne biste primijetili.

Zašto je ovo dobro

Vjerojatno ne trebate da vam kažemo da je prestanak pušenja ili vapinga dobra stvar. Ali vjerojatno postoji razlog zašto takav čin može imati vidljivu promjenu u vašem otkucaju srca u mirovanju.

Kao prvo, nikotin je stimulans - pa će, po definiciji, uzrokovati povećan broj otkucaja srca. Kava može imati slične učinke na neke ljude. Pijenje alkohola također bi moglo imati slično, jer će vaše tijelo raditi prekovremeno da ga obradi.

Što se tiče toga zašto je niži broj otkucaja srca u mirovanju dobar, postoji niz razloga. Općenito, nizak broj otkucaja srca u mirovanju je stručnjaci smatraju "zdravim".. To je uglavnom zato što veći broj otkucaja srca u mirovanju može povećati rizik od raznih stanja.

Vrijedi napomenuti da nikotin, kofein i alkohol možda nemaju isti učinak na svačiji broj otkucaja srca. Također, ono što se kvalificira kao "dobar" raspon otkucaja srca u mirovanju će se razlikovati ovisno o osobi.

Također, ništa od ovoga se ne smije smatrati liječničkim savjetom. Ako želite više informacija o broju otkucaja srca u mirovanju, je li on zdrav ili ne i što trebate učiniti u vezi s tim, obratite se svom liječniku.

Ipak, ovo je jedan od mnogih primjera zašto bi Apple Watch mogao biti dobra platforma za praćenje vašeg zdravlja, kao i motivacija da ostanete zdravi.