4 najbolje aplikacije za praćenje hrane za 2019

Praćenje onoga što jedemo nije samo za praćenje naše težine ili pokušaj gubitka nekoliko kilograma. Može nam pomoći da vodimo zdraviji život općenito. Možemo vidjeti što unosimo u svoje tijelo što može utjecati na razinu kolesterola, uzrokovati žgaravicu ili nas čak držati budnima noću.

Uz aplikacije za praćenje hrane za iOS i Apple Watch ne samo da možete pratiti što jedete, već i dobiti savjete za zdraviju hranu, pregledati unos kalorija i hranjivih tvari i još mnogo toga, gdje god da idete.

Ovo su najbolje četiri aplikacije za praćenje hrane koje će vas ove godine dovesti do zdravog početka vaše dnevne prehrane.

Za više popisa aplikacija:

• Najbolje aplikacije za rukopis za vaš novi iPad Pro
• Aplikacija iOS Files na vašem iPadu, najbolji savjeti i trikovi
• 10 najboljih tipkovnica treće strane za iPhone

MyPlate čini više od samo brojanja kalorija. Možete voditi potpuni dnevnik hrane koji uključuje sve obroke, grickalice i vodu zajedno s vježbanjem.

Dodirnite da dodate hranu i pretražujete s korisnim prijedlozima dok tipkate. Kada vidite stavku koju želite dodati, dodirnite je i možete vidjeti ukupne kalorije, proteine ​​i ugljikohidrate za hranu. Dodajte broj porcija, odaberite datum ako je potrebno i postavite da se ponavlja ako je to nešto što jedete svaki dan.

Glavni zaslon vam daje lijep prikaz vašeg Dnevnika hrane s grafikonom i količinama hranjivih tvari po obroku.

Dodatni odjeljci i značajke:

• Napredak odjeljak da vidite kako napredujete sa svojim ciljevima.
• Planovi obroka možete se prijaviti putem poruka s Livestrong.com.
• Vježbe za praćenje vaših vježbi.
• Zajednica podijeliti s drugim korisnicima aplikacije.

MyPlate brojač kalorija na Apple Watchu:

• Pregledajte svoj kalorijski unos po obroku.
• Pogledajte grafikon kao na iPhoneu s unosom ugljikohidrata, proteina i masti.
• Dodajte namirnicu pomoću diktata, a zatim odaberite iz rezultata pretraživanja i dodajte svoje porcije.

MyPlate Calorie Counter vam besplatno nudi veliki broj korisnih značajki. Ali ako vam treba samo malo više, možete nadograditi na MyPlate Gold. Ovaj plan pretplate nudi vodič za čistu prehranu, napredne vježbe, uklanjanje oglasa i još mnogo toga. Aplikacija je dostupna za iPhone, iPad i Apple Watch.

Uz MyFitnessPal, dobivate jasan pogled na svoj cilj, uz hranu i tjelovježbu, izravno na početnom zaslonu.

Dodirnite znak plus na dnu za dodavanje hrane, vode ili vježbanja. Ako odaberete Hrana, od vas će se tražiti da odaberete obrok ili međuobrok. Potražite hranu ili stvorite svoju. Zatim provjerite ugljikohidrate, masti i bjelančevine, dodajte veličinu porcije i broj te pogledajte dodatne pojedinosti o hranjivim tvarima kao što su kalcij, željezo, vitamini i kalij kako su dostupni.

Možete pregledati odjeljak Prehrana koji pokazuje što ste konzumirali po obroku, po danu ili tjednu.

Dodatni odjeljci i značajke:

• Dom prikaz zaslona daje vam pregled vaše statistike zajedno s korisnim člancima, videozapisima i savjetima.
• Dnevnik za praćenje vaših obroka, grickalica, vode i vježbanja.
• Napredak pokazuje koliko ste blizu svojim ciljevima težine i omogućuje vam dijeljenje i prijenos fotografija.
• The Više područje sadrži opcije za ciljeve, izazove, prehranu, podsjetnike, korake, zajednicu i druge korisne značajke.

MyFitnessPal na Apple Watchu:

• Pregledajte svoje brze unose hranjivih tvari.
• Dodajte vodu, obrok ili međuobrok.
• Provjerite više detalja o hranjivim tvarima, uključujući vlakna, vitamine i šećer.
• Pregledajte svoj broj koraka.

MyFitnessPal također nudi niz besplatnih korisnih značajki i možete pogledati MyFitnessPal Premium plan za opcije kao što su analiza hrane, vremenske oznake, uklanjanje oglasa, izvoz datoteka i još mnogo toga. Aplikacija je dostupna za iPhone, iPad, Apple Watch i iMessage.

Još jedna sjajna aplikacija za praćenje hrane je Lose It! – Brojač kalorija. Slično MyFitnessPal-u, možete vidjeti lijep prikaz proračuna kalorija i napretka na kartici Moj dan.

Idite na odjeljak Dnevnik kako biste pratili svoje obroke, grickalice, vodu i vježbanje. Možete snimiti fotografiju hrane, kao i dodirnuti za pretraživanje i dodavanje. Kao i s drugim aplikacijama, dobit ćete pregled hranjivih tvari za hranu i dodati svoje porcije, ali također možete pokazati vodič za veličinu posluživanja ili dodati Siri. Aplikacija vam također daje zgodan skener crtičnog koda za dodavanje vlastite hrane koju možete birati iznova i iznova.

Ako uistinu pokušavate smršaviti, možete svaki dan dodavati svoju težinu i to također pratiti.

Dodatni odjeljci i značajke:

• Moj dan prikazuje kalorije, hranjive tvari, bonuse, izazove i ideje plana prehrane.
• Dnevnik gdje pratite hranu, vodu, tjelovježbu i težinu.
• Društveni je odjeljak za povezivanje s drugim korisnicima aplikacije poput vas.
• Ciljevi omogućuje vam da vidite svoj cilj težine i koliko ste mu blizu.
• Mi je odjeljak profila gdje možete brzo provjeriti sve svoje podatke.

Izgubio! na Apple Watchu:

• Pogledajte svoj dnevni cilj kalorija i napredak prema njemu.
• Provjerite svoj dnevnik i označite dan kao završen kada završite s jelom. Koristite Force Touch da dodate obrok ili međuobrok.
• Pogledajte broj koraka.
• Pogledajte svoju tablicu hranjivih tvari.
• Pogledajte svoj tjedni napredak na prvi pogled.

Izgubio! – Brojač kalorija također nudi bonuse poput bedževa za postizanje ciljeva, što bi moglo biti dobar motivator. Ako želite provjeriti Premium verziju, možete postaviti više ciljeva, steći više uvida i personalizirati je, sve putem kupnje putem aplikacije. Aplikacija je dostupna za iPhone, iPad, Apple Watch i iMessage.

Lifesum: Diet & Macro Tracker je još jedna aplikacija za praćenje hrane koju svakako trebate isprobati. Sa svojim atraktivnim sučeljem, možete vidjeti hranjive tvari, napredak i kalorije preostale za taj dan na glavnom zaslonu Dnevnika.

Dodajte obrok traženjem hrane, skeniranjem crtičnih kodova ili fotografiranjem. Zatim prilagodite porcije, pregledajte hranjive tvari i dodirnite da biste ih dodali u svoj dnevnik. Za obroke i hranu koju dodate, vidjet ćete smajlije ili namrgođena lica u svom Dnevniku što je sladak način da skenirate koliko ste zdravo jeli taj dan.

Ako želite, možete se prebaciti na klasični prikaz aplikacije da biste vidjeli svoju statistiku s trakastim grafikonima.

Dodatni odjeljci i značajke:

• Dnevnik gdje dodajete svu hranu i piće.
• Mi je vaš profilni odjeljak u kojem možete ažurirati svoju težinu i provjeriti statistiku o načinu života i tijelu.
• Planovi nudi pomoć pri planiranju obroka na temelju vaših potreba i specifične prehrane. Planovi zahtijevaju Premium verziju aplikacije.
• Recepti daje vam niz opcija za vaš sljedeći obrok. Potražite, provjerite što je u trendu ili pogledajte po vrsti obroka. Za potpune pojedinosti o receptu trebat će vam Premium verzija aplikacije.

Lifesum na Apple Watchu:

• Pregledajte svoj unos ugljikohidrata, masti i proteina.
• Pogledajte kako su vaši obroci bili zdravi uz smajliće i namrgođene.
• Podsjetite se da ostanete hidrirani.
• Provjerite statistiku svoje prehrane, pića, odmora, kretanja i istezanja.

Lifesum: Diet & Macro Tracker možda ne nudi toliko besplatnih značajki kao druge aplikacije, ali za osnovno praćenje hrane, spremni ste bez trošenja ni novčića. I, super je jednostavan za korištenje, stoga ga isprobajte i ako vam se sviđa, možete dobiti Premium verziju putem kupnje putem aplikacije. Aplikacija je dostupna za iPhone, iPad, Apple Watch i iMessage.

Počnite pratiti!

Nadamo se da je jedna od ovih aplikacija za praćenje hrane za iPhone i Apple Watch upravo ono što ste tražili. Javite nam ako već koristite jedan od ovih ili planirate isprobati neki!