5 najboljih aplikacija za poboljšanje zdravlja za iPhone / iPad

Kad bih barem mogao biti Tempurpedski umoran i opušten kao gospodin Dogzilla, stvari bi bile tako čudesne. Svi prolazimo kroz živote i često zaboravimo sjesti i disati. Tijekom užurbanih i ambicioznih godina našeg života kada se naše vrijednosti i prioriteti često miješaju, često zanemarujemo brigu o svom stvarnom “ja”. Evo pet aplikacija za iPhone i iPad koje će vam pomoći da uravnotežite svoj život.

Calm je aplikacija za meditaciju koja nudi nekoliko besplatnih vođenih meditacija, umirujuće pozadinske zvukove i podsjetnike za odmor tijekom dana. Neki korisnici doista uživaju u opcijama scene sa zvukovima prirode dok meditiraju. Studije su pokazale da meditacija može pomoći u upravljanju simptomima anksioznosti, depresije, problema sa spavanjem, pa čak i boli i visokog krvnog tlaka. Headspace nudi slične značajke i također je aplikacija koju vrijedi pogledati. Headspace vam također omogućuje snimanje vaših sesija meditacije i praćenje vašeg napretka.

Ova aplikacija prati vaš san tijekom noći i prikazuje grafikone vaših obrazaca spavanja tijekom vremena. Obje aplikacije također funkcioniraju kao budilice, a probudit će vas uz umirujuće zvukove prirode ili umirujuću glazbu. Sleep Cycle može pratiti vaše bacanje i okretanje, a Sleep as Android prati zvukove u prostoriji kako bi uhvatio vaše hrkanje, razgovor u snu ili čak otkrio moguću apneju u snu.

Ako se osjećate pod stresom, pokušajte svoju energiju usmjeriti u jednu od 15.000 Braingleovih mozgalica, zagonetki, logičkih problema, zagonetki uma i optičkih iluzija. Žiri se ne bavi time hoće li moždane igre jačati kognitivne funkcije ili ne, ali one su barem zabavan način da provedete nekoliko minuta daleko od svojih briga. Nemate iPhone? Pogledajte Braingle.com za potpuni katalog igara i zagonetki.

Kao i web stranica za vježbanje mozga Lumosity, Happify ima za cilj promijeniti način na koji razmišljate kroz aktivnosti i igre, ovaj put s ciljem da vas izgradi sretnije. Započnite odabirom pjesme za sreću - besplatne opcije uključuju "Osvojite svoje negativne misli", "Bolje se nosite sa stresom" i "Razvijajte svoje unutarnje snage" - zatim dovršite tjedne aktivnosti koje imaju za cilj brusiti sreću vještina. Aplikacija također sadrži članke i značajke zajednice tako da se možete povezati s drugima koji rade na održavanju optimističnijeg načina razmišljanja.

Ova virtualna lopta za stres izgleda i škripi poput gumene patke kada stisnete ekran. Protresite telefon dok pritišćete stranice i također ćete dobiti masažu ruku dok telefon vibrira. Možda ćete htjeti drmati i vibrirati u ovoj virtualnoj verziji iza zatvorenih vrata. Ali kada se povučete, vaša obitelj ili suradnici mogu izgledati mnogo manje dosadni.

Još uvijek niste dovoljno korisni?

I da, ako se još uvijek osjećate pod stresom nakon isprobavanja bilo koje od ovih aplikacija za opuštanje, pošaljite bilješku na info (na) AppleToolBox.com i Mr. Dogzilla će se osobno obratiti na vaše e-mailove i dati vam svoj božanski savjet..oprostite pseći savjet..koji nam je toliko potreban ovih dana i puta!