Najbolje aplikacije za meditaciju za Apple Watch 2020

Meditacija je postala sve popularnija tijekom posljednjih deset godina kao alat za upravljanje stresom, tjeskobom i ostanak prisutnima. Iako ima svoje korijene u religiji, ljudi svih uvjerenja ga svakodnevno koriste.

Ako koristite Apple Watch kao alat za poboljšanje svog zdravlja, onda je uključivanje aplikacija za meditaciju u svoj dnevni popis aktivnosti izvrstan način da dobijete još više od svog Apple nosivog uređaja.

U ovom postu sastavili smo neke od naših omiljenih aplikacija za meditaciju za Apple Watch. Oni će se razlikovati po cijeni i svrsi, tako da biste trebali pronaći onaj koji vam odgovara bez obzira zašto se odlučite za meditaciju.

6 najboljih aplikacija za meditaciju za Apple Watch

1. Breathe: Appleovo ugrađeno rješenje

Naravno, nemoguće je govoriti o aplikacijama za meditaciju na Apple Watchu, a da ne spomenemo Breathe. Ako je nikada niste koristili, Breathe je ugrađena aplikacija za Apple Watch koja vas podsjeća da dišete tijekom dana. Premisa ove aplikacije nije ništa drugo do disanje; možete to učiniti stojeći u bilo kojem trenutku tijekom dana, a da to ne tretirate kao meditaciju.

Međutim, možete jednako lako tretirati ovo je barebones aplikacija za meditaciju. Aplikacija dolazi s samo nekoliko postavki: mijenjanje koliko minuta (ne sekundi) želite potrošiti disanje, koliko udisaja želite uzeti u minuti i podešavanje intenziteta haptičkog povratna informacija je.

Nakon što započnete sesiju meditacije s aplikacijom Breath, dat će vam nekoliko sekundi da se smjestite, a zatim počnete mjeriti vrijeme udisaja. Vidjet ćete animaciju koja vam govori kada trebate udahnuti i izdahnuti, kao i osjetiti vibracije koje vode vaš dah.

Ovo je izvrsna opcija za one koji žele nešto jednostavno, brzo i integrirano u Apple Watch.

2. Podcasti: mnoštvo vođenih meditacija

Još jedna aplikacija koja je ugrađena u vaš Apple Watch je aplikacija Podcasts. I dok možda nikada niste pomislili da tražite, aplikacija Podcasts je iznenađujuće sjajno mjesto za pronalaženje vođenih meditacija svih vrsta.

Budući da imate na raspolaganju cijelu biblioteku Podcasta, dobivate puno opcija kada koristite ovu metodu. Možete tražiti vođene meditacije i bijeli šum na temelju svog raspoloženja, okolnosti, trenutnih izazova, uvjerenja i još mnogo toga. I najbolje od svega, ovo je sve besplatno.

Nedostatak korištenja aplikacije Podcasts u tu svrhu je taj što nije povezana s vašom aplikacijom Health. To znači da se vaša sesija posredovanja neće računati u minute svjesnog razmišljanja kao što su aplikacija Breathe i druge. Osim toga, za to će vam trebati Bluetooth slušalice, jer podcast možete reproducirati na Apple Watchu samo s povezanim slušalicama.

3. Headspace: Izvrsno mjesto za početnike

Ako ste ikada prije tražili aplikaciju za meditaciju, bez sumnje ste naletjeli na Headspace. Headspace je vjerojatno najpopularnija platforma za meditaciju koja postoji, i to s dobrim razlogom. Besplatne početne sesije su od velike pomoći kada prvi put počnete, a dizajn aplikacije olakšava praćenje putovanja meditacije.

Aplikacija je također iznimno prijateljska i intuitivna. Brzo možete pronaći vođene meditacije za raspoloženja i aktivnosti. A na Apple Watchu čak možete pronaći i meditacije za određene vježbe, poput trčanja. To vam daje veliku fleksibilnost kada je u pitanju postavljanje rutine meditacije.

Nedostatak korištenja Headspacea je njegova cijena. Plaćat ćete ili 13 USD mjesečno ili 70 USD godišnje, a ni jedno ni drugo nije tako jeftino. Međutim, ako si to možete priuštiti i uživati ​​u pregršt besplatnih meditacija, onda je ova aplikacija izvrsna ulazna točka u meditaciju.

4. Insight Timer: besplatna alternativa Headspaceu

Za one koji žele sličnu (ali pristupačniju) alternativu Headspaceu, tu je Insight Timer. Na prvi pogled, Insight Timer može izgledati kao ublažena, manje uzbudljiva verzija aplikacije Headspace. Međutim, tvrdio bih da ima više za ponuditi ako ste voljni tražiti ga.

Dobar način razmišljanja o Insight Timeru je kao YouTube za meditaciju. Pronaći ćete stotine (ako ne i tisuće) vođenih meditacija od povremenih kreatora do slavnih osoba. Oni su razvrstani prema čimbenicima kao što su raspoloženje, problemi, vrijeme i iskustvo. Postoje čak i meditacije uživo ako želite meditirati s drugima.

Insight Timer nudi pretplatu, ali ovo je samo za premium sadržaj; i dalje dobivate besplatan pristup 95% biblioteke aplikacije. Međutim, za 60 USD godišnje ili 10 USD mjesečno to možete proširiti na premium tečajeve i dodatne značajke.

5. Omvana: Kad želiš biti produktivniji

Za neke je meditacija tehnika za opuštanje i miran trenutak u danu. Za druge je to duhovna praksa, vrijeme da se približite svojoj nutrini. A za druge još uvijek, meditacija je alat za povećanje produktivnosti i poboljšanje vašeg fokusa.

Ako ste u ovoj posljednjoj kategoriji, onda je Omvana aplikacija za meditaciju za vas. Iako sve aplikacije za meditaciju imaju vođene meditacije za fokus, produktivnost i kreativnost, ovo je primarna vrsta sadržaja koji ćete pronaći na Omvani. Napravljen je da poboljša vašu učinkovitost, što ga čini boljom opcijom za svjetovne pojedince.

Verzija aplikacije Apple Watch je jednostavna: jednostavno odaberete razlog zašto želite meditirati i dobit ćete prijedloge za vođene meditacije povezane s tim razlogom.

6. Deset posto sretnije: izgradite praksu meditacije

Na kraju, imamo još jednu popularnu aplikaciju za meditaciju za koju ste najvjerojatnije čuli. Ten Percent Happier praktičnija je aplikacija za meditaciju, koja se manje usredotočuje na to zašto želite meditirati, a više na pomoć u izgradnji rutine medijacije.

To uključuje pomoć u stvaranju nizova, naučiti osnove meditacije, poboljšati svoje razumijevanje osjećaja poput stresa i tjeskobe, te vam omogućuje komunikaciju s trenerima iz unutar aplikacije. Sve ove značajke mogu vam pružiti utemeljen uvod u meditaciju usmjeren na zdravlje.

Ako ste netko tko ima teške navike u postavljanju ili ste prestali s meditacijom u prošlosti, onda je ovo izvrsno rješenje za vas. Ova aplikacija također ima podcast posvećen tome, pa bi to možda bilo vrijedno provjeriti prije nego što se prijavite za pretplatu.

Odabir aplikacije za meditaciju za Apple Watch koja je prava za vas

Većina ovih aplikacija ima besplatnu razinu, stoga se nemojte previše opterećivati ​​isprobavanjem svake od njih i pronalaženjem one koja je prava za vas. Ako nikada prije niste meditirali, preporučujemo da počnete s nečim poput Headspacea, koristeći se besplatne vođene meditacije, a zatim prijeđite na nešto poput aplikacije Podcasts za više detalja sjednice.

Meditacija je jedan od najboljih načina da poboljšate svoju mentalnu dobrobit, a vaš Apple Watch izvrstan je način da budete u korak s praksom. Nadamo se da ste u ovom postu pronašli barem jednu aplikaciju koja dobro odgovara vašim potrebama.