Bilo da tražite aplikaciju za povećanje motivacije, aplikaciju za fitnes, aplikaciju za popis obaveza, aplikaciju za meditaciju ili čak aplikaciju koja će vas podsjetiti da ostanete hidrirani, ovdje je u našem pregledu! Evo deset najboljih aplikacija za poboljšanje vašeg zdravlja, kondicije i dobrobiti.
Povezano: 10-minutne aplikacije za vježbanje, meditaciju, vođenje dnevnika i fitness mozga
Ako zbog vašeg mentalnog zdravlja imate poteškoća s dovršavanjem zadataka poput pranja zubi ili obavljanja posla, ova aplikacija za obavljanje poslova može vas motivirati i pomoći vam da izgradite zdrave navike.
Odaberite pjesmu, poput svjesnosti ili odnosa, a zatim dovršite aktivnosti kako biste izgradili zdravije emocionalne obrasce. Za puni pristup potrebna je pretplata (14,99 USD mjesečno).
Ova aplikacija ima puno više od vođenih meditacija, kao što su vođene fizičke vježbe za upravljanje stresom i tjeskobom te pomagala za spavanje—Headspace će vam čak ispričati priču prije spavanja!
MoodTools vam pomaže procijeniti i upravljati depresijom—uključujući dnevnik misli, informativne resurse, aktivnosti koje pomažu mentalnom zdravlju i sigurnosni plan.
Uz praćenje kalorija i vježbanja, koristim besplatnu verziju ove aplikacije kako bih bio siguran da dobivam prave hranjive tvari, ispunjavam ciljeve koraka i podržavam prijatelje na njihovim zdravstvenim putovanjima.
Ova aplikacija mi omogućuje da zaobiđem ograničenje natjecanja jedan na jedan za Apple Watch. Otkako sam se pridružio tjednim timskim izazovima, zatvarao sam prstenove aktivnosti na svom satu gotovo svaki dan.
Idealno za početnike, ova aplikacija od kauča do 5K zapravo me je natjerala da redovito trčim. Ako već možete pokrenuti 5K, isprobajte besplatnu aplikaciju 5K do 10K ili aplikaciju Pacer 5K (2,99 USD).
Da bih vježbao, dobro jeo i ostao pozitivan, moram biti dobro odmoran. Vrhunske bilješke, pomagala za spavanje i sinkronizacija partnera (29,99 USD godišnje) ovog uređaja za praćenje spavanja pomažu mi da ostvarim punih osam sati. Pogledajte ove druge aplikacije za praćenje spavanja i ugrađeni Apple Watch praćenje spavanja putem aplikacije Health.
Zaboravite premium verziju; besplatna je verzija sve što trebate kako biste bili sigurni da ne propustite dozu ili zaboravite naručiti dopunjavanje. Također se integrira s aplikacijom za kupone na recept GoodRx.
Postavite ciljeve za unos vode na temelju težine, razine aktivnosti i vremenskih uvjeta i koristite svoj Apple Watch ili Siri za praćenje pića. Sviđa mi se mogućnost prilagođavanja veličine šalice i vrste pića.
Ne zaboravite aplikaciju Apple Health!
The Aplikacija Apple Health djeluje kao nadzorna ploča za sve vaše vitalne pokazatelje i mjerne podatke o fitnesu. Ako koristite bilo koje praćenje zdravlja ili fitnessa, preporučujem da ih povežete s aplikacijom Zdravlje kako biste mogli vidjeti sve informacije koje ste pratili na jednom mjestu. Aplikacija također pojednostavljuje unos podataka; na primjer, ako se vagam na pametnoj vagi, moja se težina također ažurira u aplikaciji Health i MyFitnessPal. Dalje, uči kako sinkronizirati uređaje trećih strana s vašom aplikacijom Apple Health.