Az Apple Watch egy kiváló eszköz, amely segít elérni fitnesz céljait. Amikor nyomon követi napi edzését, fontos, hogy szemmel tartsa az aktív kalóriákat az összes kalóriával szemben. Ezek a számok jó mutatói a fizikai aktivitásodnak. Azt jelzik, hogy mennyi elégetett kalória származik edzésből és mennyit pihenésből. Ezzel az információval könnyedén beállíthatja a rutinját, hogy biztosan bezárja ezeket a gyűrűket.
Összefüggő: 12 módszer az Apple Watch akkumulátor élettartamának megmentésére
Mi a különbség az aktív kalória és az összes kalória között?
Az aktív kalóriák fizikai aktivitásból származnak. Futás, séta vagy úszás közben a szervezet gyorsabban égeti el a kalóriákat, mint amikor pihen. De a kanapén ülve is kalóriát éget. Ez az oka annak, hogy az összes kalóriába beletartoznak a fizikai aktivitással elégetett kalóriák, valamint azok, amelyeket a tested csak a természetes folyamatok végrehajtásával éget el.
Mik az aktív kalóriák az Apple Watchon?
Az aktív kalóriák megmutatják, mennyi energiát égetett el az edzés során. Az alábbi információk könnyen megtalálhatók az Apple Watchon, hogy segítsenek elérni egészségügyi és fitnesz céljait:
- Indítsa el a sajátját Tevékenység alkalmazás.
- Csúsztasson vagy görgessen lefelé a Digital Crown segítségével. Az Mozogszakasz a napi aktív kalóriacélból elégetett aktív kalóriák számát mutatja.
Mi az összes kalória az Apple Fitness alkalmazásban?
Az összes kalória a nap folyamán elégetett aktív és passzív kalóriák összege. Ezek az információk nem tekinthetők meg az óráján, de elérhetők iPhone-ján:
- Indítsa el a Fitness alkalmazás az iPhone-on.
- A Összefoglaló képernyő, koppintson a sajátjára Tevékenység szakasz.
- A Mozgás részben közvetlenül a gyűrűi alatt láthatók az elégetett aktív kalóriák.
- Az összes elégetett kalória a Mozgás szakasz bal alsó sarkában jelenik meg.
Hogyan számítják ki az Apple Watch összes kalóriáját és pontosak?
Az összes elégetett kalória kiszámításához az Apple Watch az Egészségügyi alkalmazás profiljában megadott személyes adatokat használja. Ez magában foglalja az életkor, a nem, a magasság, a súly és a mobilitás adatait. A legpontosabb számítások érdekében, beleértve annak biztosítását szerezzen be jóváírást a megfelelő számú edzéspercért, a következőképpen győződjön meg arról, hogy adatai naprakészek:
- Indítsa el a Watch app az iPhone-on.
- Görgessen le, és érintse meg a lehetőséget Egészség.
- Válassza ki Egészségügyi részletek.
- Az Egészségügyi adatok képernyőn érintse meg a lehetőséget Szerkesztés a frissíteni kívánt információk módosításához.
- Koppintson a Kész amikor befejezte személyes adatainak frissítését.
A naprakész személyes adatok alapján az Apple Watch kiszámítja szervezete alapanyagcsere-arányát (BMR). Ezek azok a kalóriák, amelyeket szervezete nyugalomban éget el. Ezután hozzáadja az edzésből származó aktív kalóriákat, hogy pontos becslést adjon a nap folyamán elégetett teljes kalóriáról. Ha többet szeretne megtudni, tekintse meg cikkünket mennyire pontosak az Apple Watch kalóriái, és hogyan javítható a pontosságuk.
Az aktív kalóriák lebontásával vs. Az összes kalóriát az Apple Watch pontos adatokkal látja el, hogy segítsen elérni egészségügyi és fitnesz céljait. Ezen információk birtokában jobb döntéseket hozhat az edzéssel kapcsolatban, és gyorsabb eredményeket érhet el.