Mi számít edzésnek az Apple Watchon, és mit tehet, ha az Apple Watch nem megfelelően számolja az edzésperceket? Olvasson tovább, ha megtudhatja, hogyan számítják ki az Apple Watch edzésperceit, és hogyan háríthatja el a hibákat, ha nem adják össze megfelelően.
Ugorj:
- Megfelelően viseli az Apple Watchot?
- Az Apple Watch pulzusszám monitorozása
- Frissítse személyes adatait
- Az edzéstempója megfelel az edzéstípusnak?
- Ellenőrizze az Apple Watch helykövetési beállításait
- Az Apple Watch kalibrálása
- Az Apple Watch kalibrációs adatainak visszaállítása
Megfelelően viseli az Apple Watchot?
Először is fontos megbizonyosodni arról, hogy megfelelően viseli az Apple Watch-ot. Ez azt jelenti, hogy azon a csuklón kell viselni, amelyre felállította, és ügyeljen arra, hogy a szíj illeszkedjen, hogy az óra ne legyen túl laza vagy túl szoros. Az illeszkedésnek szorosnak kell lennie, csúszás nélkül, de egyáltalán nem szabad belevágnia a csuklójába.
Az Apple Watch pulzusszám monitorozása
Arra a kérdésre, hogy mi számít edzésnek az Apple Watchon, nincs egyértelmű válasz. Az Apple Watch edzései a kardió és aerob gyakorlatoktól az olyan tevékenységekig terjednek, mint az evezés, a hegymászás és a síelés. Az edzéspercek követésekor az Apple Watch szorosan figyeli a pulzusát. Ha egy teljes percig gyorsabb pulzusszámmal rendelkezik, az beleszámít az edzésbe.
Az Ön személyes adatai alapján az átlagos nyugalmi pulzusszám alapján számítják ki megerőltetési szintjét. Ha az edzés közbeni pulzusszáma közel van a nyugalmi pulzusszámhoz, akkor az eltöltött idő nem számít bele az Apple Watch edzéspercébe. Annak érdekében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az Apple Watch megfelelően követi a gyakorlatokat, elengedhetetlen a személyes adatok frissítése. Ez lehetővé teszi az átlagos nyugalmi pulzusszám pontosabb kiszámítását.
Frissítse a személyes adatokat a pontosabb edzéspercek érdekében
Ha az Apple Watch segítségével szeretné nyomon követni edzettségét, a legfontosabb lépés a személyes adatok frissítése. Ez segít az órának pontosabban nyomon követni az edzéssel töltött perceket, a megmászott lépcsőket, a megtett távolságot és a megtett lépéseket.
- Nyissa meg a Watch app az iPhone-on.
- Görgessen le, és válassza ki Egészség.
- Érintse meg Egészségügyi részletek.
- Koppintson a Szerkesztés a jobb felső sarokban.
- Érintse meg a sorokat személyes adatai frissítéséhez.
- Koppintson a Kész a jobb felső sarokban, ha végzett a frissítéssel.
Az edzéstempója megfelel az edzéstípusnak?
Egyes Apple Watch edzéseket a sebesség és a pulzusszám alapján követi nyomon. Ha például egy Outdoor Walk gyakorlatot követ, akkor a tempója beleszámíthat az edzéspercek követésébe. Ha a pulzusszám megengedi, ha a tempója egy teljes percen keresztül 5,3 km/h felett marad, egy edzéspercet kell kapnia. Nem minden Apple Watch gyakorlatnak van konkrét pulzus- vagy ütemkövetelménye.
Ellenőrizze az Apple Watch helykövetési beállításait
Az Apple Watch a lehető legjobban tudja követni, ha minden beállítás optimalizálva van, és a helykövetés be van kapcsolva. Ezzel az órája minden olyan információt megkap, amelyre szüksége van az Apple Watch edzéseinek követéséhez.
- Nyissa meg a Beállítások alkalmazás az iPhone-on.
- Görgessen le, és érintse meg a lehetőséget Magánélet.
- Érintse meg Helymeghatározó szolgáltatások.
- Győződjön meg arról, hogy a Helyszolgáltatások kapcsoló zöld, ami azt jelenti, hogy engedélyezve van.
- Görgessen le, és győződjön meg róla Apple Watch edzések azt mondja: „Használat közben”.
- Ha nem, koppintson a gombra Apple Watch edzések.
- Érintse meg Az alkalmazás használata közben és győződjön meg arról Pontos hely kapcsoló be van kapcsolva.
Miután frissítették személyes adatait, és be van kapcsolva a helymeghatározás, meg kell tennie kalibrálni az Apple Watch-ot.
Összefüggő: Hogyan oszthatja meg tartózkodási helyét az Apple Watch segítségével
Az Apple Watch kalibrálása
Akár most szerezte meg Apple Watch-ját, akár már régóta megvan, az óra kalibrálása vagy újrakalibrálása segíthet pontosabbá tenni. Az Apple Watch Calibration gondoskodik arról, hogy távolság, tempó, edzésperc és kalóriamérés a lehető legpontosabb legyen. Ezekhez a lépésekhez viselje az Apple Watchot a tevékenység során. Ha az órája rendelkezik mobilképességgel, akkor nem kell magával hoznia telefonját. Ha azonban csak GPS-ről van szó, akkor iPhone-ját is magával kell vinnie az Apple Watch kalibrálásának befejezéséhez.
- Menjen egy lapos, nyitott szabadtéri területre. Próbáljon tiszta napot és jó GPS-vételű helyet választani.
- Nyissa meg a Edzés alkalmazás az Apple Watchon.
- Válassza bármelyiket Szabadtéri séta vagy Outdoor Run.
- Sétáljon vagy fuss a szokásos tempójában legalább 20 percig.
Ez a tevékenység kalibrálja az Apple Watch-ot az Ön tempójához, lépéseihez és távolságához, így pontosabb elszámolást kaphat tevékenységi mutatóiról, például az edzéspercekről. Ha már a lépésekről beszélünk, tudtad ezt? hozzáadhat egy komplikációt, amely megjeleníti őket az óralapján?
Az Apple Watch kalibrációs adatainak visszaállítása
Ha úgy érzi, hogy az Apple Watch még a kalibrálás után sem követi pontosan az edzéseit, fontolja meg a kalibrációs adatok alaphelyzetbe állítását, és próbálkozzon újra.
- Nyissa meg a Watch app az iPhone-on.
- Görgessen le, és válassza ki Magánélet.
- Érintse meg Fitness kalibrációs adatok visszaállítása.
- Koppintson a Fitness kalibrációs adatok visszaállítása a képernyő alján a megerősítéshez.
Miután visszaállította, folytassa az Apple Watch-val kalibráció fent felsorolt lépések. Ha ez nem segít, fontolja meg a gyári alaphelyzetbe állítás az Apple Watchon.
Most már ismeri a legjobb módszereket annak biztosítására, hogy az Apple Watch edzésperceit helyesen számítsa ki a pontatlanság helyett. Élvezze a tevékenységgyűrűk bezárását!