Nincs jobb alkalom arra, hogy lelassíts és értékeld a céljaidat, mint az újév környékén. Az újévi fogadalmak kezdett rossz hírnévre szert tenni, mert az emberek gyakran túl magasra tűzik a céljaikat, és nincs gyakorlati lépésük a cél felé, vagy támogatási rendszerük, amely segítené őket. A technológia egyedülálló lehetőségeket kínál az újévi fogadalmaink betartásában. A céltól függetlenül van egy alkalmazás, amely segíthet megtartani újévi fogadalmadat, valahol az App Store-ban. Ha iPhone-ján vannak alkalmazások, ez praktikus lépéseket és támogatást kínál céljainak eléréséhez és fenntartásához. Ezért akartam összeállítani ezt a listát; Ha azon töpreng, hogyan tartsa be 2017-es újévi fogadalmát, íme a legjobb alkalmazások, amelyek segítenek következetes megőrzésében.
Összefüggő: Hogyan kell játszani a Super Mario Run játékot
Cél: Fogyás
A MyFitnessPal évek óta a kedvenc alkalmazásom a testsúlyom kezelésére. Miután számos alkalmazást kipróbáltunk a táplálékfelvétel és a testmozgás nyomon követésére, egyik sem használható olyan könnyen, mint a MyFitnessPal. Használja az alkalmazást annak kiszámításához, hogy hány kalóriát kell fogyasztania ahhoz, hogy lefogy, megtartsa vagy hízzon. Ezután a MyFitnessPal kiterjedt adatbázisával nyomon követheti étkezését és edzését a nap folyamán. Kövesse nyomon testsúlyát az idő múlásával a diagram segítségével, és tekintse vissza előrehaladását, ha képeket is mellékel a mérlegekhez.
Cél: Gyakorolj többet
Szeretsz kerékpározni, de utálod az órákat? A CycleCast segítségével saját időbeosztása szerint ázhat át az izzadságtól. Válassza ki az edzőjét és az utazási időt, majd kezdje el a kerékpározást. Ez egy kerékpáros óra a füledben, vidám slágerekkel és egy oktatóval, hogy motiváljon. Nem teljesen ingyenes, de 30 napig kipróbálhatod, hátha megtetszik először.
Nem érdekel a kerékpározás? Használja a népszerű Couch to Five Kilometers alkalmazás ingyenes verzióját, hogy az egész napos ülőből maratoni futóvá váljon. Ez az alkalmazás tökéletes az edzéshez való visszatéréshez, mivel segít a haladás apró lépéseire építeni, amíg el nem éri célját.
A fenti két alkalmazás egyike segíthet a kardió edzésben, de a súlyemelés fontos része az erő- és izomépítésnek, nemtől függetlenül. De a súlyemelés ijesztő lehet, ha nem tudja, hol kezdje, vagy mit tegyen. Itt jön be a StrongLifts. Hagyja, hogy az alkalmazás kitalálja az edzéseit, és megkönnyítse a nyomon követést. Koncentrálj a vas pumpálására.
Cél: Egyél egészségesebben és főzz gyakrabban
A Yummly rengeteg receptet kínál több különböző webhelyről. Kiválóan alkalmas arra, hogy kilábaljon az étkezési kerékvágásból, és új dolgokat próbáljon ki. Nem minden recept garantáltan egészséges, ezért nézze meg az összetevőket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy összhangban van a céljaival. A Yummly receptjeit is kedvelheti, és az alkalmazás ajánlásokat ad az Ön által kedvelt dolgok alapján. Összességében ez az alkalmazás megfelelője annak a receptdoboznak, amelyet a konyhákban szoktál találni – jó ételeket és rengeteget tartalmaz.
Cél: Kevesebb ülés
Az Apple Watch állvány emlékeztetőkkel segíti, hogy ne felejtse el felállni egész munkanapja során. Sok ember számára elkerülhetetlen, hogy egész nap az íróasztalnál üljön, de ha minden órában legalább egy percet állni kell, az egész világot megváltoztathat. Szerencsére nincs szükség Apple Watch-ra, hogy emlékeztessen rá, hogy álljon – erre van egy alkalmazás. A Stand Up alkalmazás lehetővé teszi az időzítő testreszabását a munkaidőbeosztásához. Ezután emlékeztetni fogja, hogy a beállított időközönként álljon fel.
Cél: leszokni a dohányzásról
A My Quit Coach személyes tervet nyújt a dohányzás abbahagyásához. Választhat a hideg-pulyka mellett, vagy fokozatosan csökkenti a cigarettáját, és csökkenti a fogyasztást. Kövesse nyomon, hány napot töltött el cigaretta nélkül, és jegyezze fel a sóvárgást az út során. Tekintse meg az elért előrehaladás diagramjait, és nyisson meg jutalomjelvényeket, amelyek segítenek megőrizni a motivációt a folytatáshoz.
Cél: jó szokások kialakítása
Változtassa feladatlistáját és céljait szerepjátékká a Habitica segítségével. Hozzon létre egy egyéni avatart, amely magasabb szintre lép a feladatok elvégzésekor. Ahogy haladsz előre, páncélokat, háziállatokat, készségeket és küldetéseket nyitsz meg. Aranyat is gyűjthetsz, amelyet jutalomra használhatsz fel a játékon belül és azon kívül is. Röviden, ha a feladatkezelést házimunkának találja, és meg akarja játszani a céljait, a Habitica egy nagyszerű ingyenes módja ennek.
Cél: Pihenjen többet
Ez az éberségi és meditációs alkalmazás az egyik kedvencem. Gyönyörűen megtervezett, és lehetővé teszi, hogy néhány percet szánjon a zen megszerzésére, és visszatérjen a lelki békéhez. Az alkalmazás arra is kéri, hogy kövesse nyomon érzelmi állapotát a meditáció előtt és után, így tisztában van az előnyökkel, és vissza tud hivatkozni rájuk.
A lazítás másik nagyszerű módja a színezés. Lehetővé teszi az agy kikapcsolását a meditációhoz hasonló módon. A Pigment a legjobb színező alkalmazás, amit használtam. Rengeteg ingyenes gyönyörű képet tartalmaz, ráadásul ez az egyetlen színező alkalmazás, amely lehetővé teszi a tényleges színezést, ahelyett, hogy csak kitöltené a szakaszokat. Válasszon jó néhány különböző médium közül (színes ceruza, jelölő stb.), és színezze ki az egyes részeket úgy, ahogyan szeretné, anélkül, hogy aggódnia kellene a vonalakon kívüli színezés miatt.
Cél: Töltsön kevesebb időt a telefonon
Bűnös vagyok ebben, mint a következő személy: túl sok időt töltünk a telefonunkkal. Nemcsak túl sok időt töltünk velük, hanem sokkal gyakrabban is ellenőrizzük őket, mint amennyire valóban szükséges. Ha kevesebb időt szeretne tölteni a telefonjával a következő évben, a Moment egy nagyszerű alkalmazás, amely segít ebben. A Moment nyomon követi, hogy mennyi időt tölt a telefonján, és hányszor vette fel. Zöld, sárga és piros színt használ annak jelzésére, hogy jó sok időt, egy kicsit túl sok időt vagy túl sok időt töltöttél-e a telefonon.
Cél: Pénzügyi egészség és gazdagság
Az első lépés a költségvetés meghatározásához, hogy tudja, hová megy a pénze. Az Mvelopes lehetővé teszi az összes fiók összekapcsolását, így könnyedén nyomon követheti és kategóriánként korlátozhatja kiadásait. Ezenkívül megmutatja bevételeinek és kiadásainak egyenlegét is, így megbizonyosodhat arról, hogy a kettő megegyezik. Az alkalmazás véleményezői úgy tűnt, jobban szeretik Menta, de ha a Mvelopes nem az Ön csésze teája, a menta egy másik ingyenes alternatíva.
Az Mvelopes segít a pénz költségvetésében, míg a Digit segít megtakarítani. A Digit ellenőrzi költési szokásait, és kis összegeket utal át számlájáról egy megtakarításra a Digit alkalmazáson belül. Az alkalmazás garantálja, hogy soha ne vegyen ki többet, mint amennyit megengedhet magának. Ha nehezen találja ki, hogyan takaríthat meg pénzt, hagyja, hogy a Digit kitalálja. Egy kis itt-ott megtakarított pénz egy év alatt összeadódik.
Cél: új dolgokat tanulni
Tanuljon új és véletlenszerű dolgokat számtalan különböző tantárgyból a Curiosity segítségével. Olvasson és nézzen rövid cikkeket és videókat, majd ossza meg kedvenceit barátaival a közösségi médiában. A történelemtől és a művészettől a tudományos hírekig és a technológiai fejleményekig mindennap tanulj valami újat a Curiosity segítségével.
Új nyelvet szeretne tanulni 2017-ben? Míg a Duolingo egy nagyszerű ingyenes nyelvtanulási alkalmazás, a Memrise a személyes kedvencem. Az elmúlt néhány hónapban francia nyelvtanuláshoz használtam, és többet maradtam meg a Memrise használatával, mint valaha, amikor más nyelvi alkalmazásokat próbáltam ki. Ha igazán komolyan gondolja, hogy új nyelvet tanul, iratkozzon fel a Memrise prémiumra. A Memrise több nyelve lehetővé teszi, hogy hallja az anyanyelvi beszélők által kimondott szavakat, ami segíti a fülét a nyelv valódi használatára.
Cél: Journal More
Ez az egyetlen alkalmazás a listánkon, amely nem ingyenes, de szerettem volna felvenni bónusz újévi fogadalom alkalmazásként, mert ez az egyik legjobb. A fenti alkalmazások közül sok segít konkrét célok elérésében, például jobb anyagi egészségben vagy erősebb testben, de fontos a lelki egészséged és a belső boldogságod is. Az általános egészség szempontjából fontos tudnia, hogyan csinálja, és a napló vezetése nagyszerű módja annak, hogy ellenőrizze önmagát, és megőrizze emlékeit a következő év nagyszerű pillanatairól.