A napi rutinunkkal elfoglalva alig jut időnk magunkra. A körülöttünk lévő különféle dolgok ingerültté, depresszióssá és szorongóvá tesznek bennünket.
Szerencsére sok meditációs alkalmazás hozzájárulhat az éberségi rendszerünkhöz. Ha választ keres arra, hogyan szabadulhat ki a depresszióból? A legjobb figyelemfelkeltő alkalmazások segíthetnek a szorongás leküzdésében, pontosíthatják a fókuszt, biztosíthatják a jobb alvást és így tovább.
Használja őket vezetett meditációhoz a lelki békéért, vagy nyugtató zenéhez, hogy ellazuljon és meggyógyuljon.
A mélylégzés gyakorlatoktól a nyugtató alvási történetekig ezek az alkalmazások számos technikát alkalmaznak a napi wellness-program javítására.
Itt fontos megjegyezni, hogy az előnyei a legjobb meditációs és éberségi alkalmazások messze túlmutat az olyan mentális problémákon, mint az álmatlanság, a depresszió és a stressz. Jelentős szerepet játszik az ember általános testi jólétének biztosításában is. Segít a szívverés javításában és a vérnyomás csökkentésében.
Sok ember számára rendkívül nehéznek tűnik időt találni egy rendszeres gyakorlat megkezdésére. Ezért elengedhetetlen, hogy olyan megoldást találjunk, amely egyszerre elérhető és hatékony, és a meditációs alkalmazások nyújtják a legjobb megoldást ilyen helyzetekben.
Szerencsére az egészség és a technológia korszakában számos alkalmazás segíthet a békés és egészséges élet fenntartásában.
Vettünk egy pillantást a különböző alkalmazásokra, és kiválasztottunk néhányat legjobb meditációs alkalmazások Androidra és iOS-re.
Röviden utaljunk néhányra
A legjobb meditációs alkalmazások Androidra és iPhone-ra 2021-ben
1. Állj meg, lélegezz és gondolkodj
Olvassa el még: A legjobb edzésalkalmazások Androidra a fitt test kialakításához
Állj meg, lélegezz és gondolkodj, gyakran a fiatalok érzelmi wellness platformjaként találták ki. Kifejezetten 25 év alatti gyermekek számára készült, és több meditációs alkalmat tartalmaz, hogy segítsen a tizenéveseknek leküzdeni az érzelmi csuklást.
A meditáción kívül utalhat különféle gyakorlatokra is, amelyek biztosítják a jó közérzetet, és elmondják, hogy pontosan hogyan érzi magát.
Ingyenes és fizetős változatban is elérhető. Ha olyan további előnyöket szeretne élvezni, mint a meditáció, az éberségi gyakorlatok, a zene és a környezeti hangok, iratkozzon fel a prémium verzióra.
2. Buddhizálni
Ez a fejlett alkalmazás minden bizonnyal megérdemel egy helyet a legjobb ingyenes meditációs alkalmazások listáján. Az irányított meditáció lehetőségei jól vannak besorolva érzelmek és tevékenységek alapján.
A legalkalmasabb azoknak, akik nem ismerik a meditáció világát, és szeretnék napi gyakorlattá tenni. Hihetetlen funkcionalitása elegendő ahhoz, hogy megérintsük társadalmi természetünket.
További előnyként néhány technikát kínál, amelyek csak akkor működnek, ha partnerével, munkatársával vagy barátjával meditál. Sőt, arra is használhatod, hogy megnyugtató és megnyugtató videót küldj egy barátodnak, aki élete nehézségekkel néz szembe.
3. Nyugodt
A mély kreativitás és gondolkodási folyamatok ösztönzésére tervezett Calm inkább arra összpontosít, hogy segítse az embereket a megnyugvásban és az ellazulásban.
Egyetlen meditációs alkalom 3-25 percig tarthat. Az “Napi nyugalom” A program a legalkalmasabb azoknak, akik be szeretnék építeni a meditációt a mindennapi életükbe.
Ingyenes verziója több alvástörténetet, légzőgyakorlatokat és nyugtató háttereket kínál.
Míg a prémium verziója néhány exkluzív funkciót tartalmaz, például a havi Calm Mindfulness és Calm Body programokat.
4. Insight Timer
Olvass tovább: A legjobb ingyenes zumba-alkalmazások tónusos test kialakításához
Bár fizetős előfizetéssel jár, alkalmankénti felhasználók használhatják ingyenes vezetett meditációs videóit anélkül, hogy fizetnének. Hozzávetőleg 1000 meditációs tanárt, 15 000 ingyenes vezetett foglalkozást és közel 750 zeneszámot tartalmaz.
Használhatja saját testreszabott meditációs gyakorlati videójának elkészítéséhez is. Havi előfizetése körülbelül 5 dollárba kerül.
5. A Légzés alkalmazás
Ahogy a neve is sugallja, ez a hihetetlen alkalmazás csak a légzésre összpontosít, annak előnyeivel együtt. Számos előnye közül a csökkent stressz és szorongás, a fokozott tüdőfunkció, a jobb érzelmi egyensúly és az alacsonyabb vérnyomás a legfontosabb.
Ha egy egyszerű, de hatékony mindfulness alkalmazást keresel anélkül, hogy túlságosan mélyre ásnál a spiritualitásban, ez biztosan segíthet.
6. Lélegezz & Lazíts
A Breathe & Relax programot a jól ismert meditációs alkalmazás, a Meditation Oasis Podcast fejlesztői tervezték. Arra készteti az embereket, hogy a jógát és a meditációt mindennapi rutinjuk részévé tegyék.
A személyre szabott megjelenés érdekében testreszabhatja a különböző videók hosszát, streamelhet hangfelvételeket, és hallgathat meditációs videókat természethang és háttérzene nélkül.
Ha el akarod érni a lelki békét és ellenőrizni szeretnéd a szorongásos szintjét,
A Breathe & Relax jó választás lehet az Ön számára.
7. Tíz százalékkal boldogabb
Olvass tovább: A legjobb alkalmazások az egészséges életmódhoz
Minden ideges és tetves ember használja ezt az alkalmazást. A kezdők is használhatják spirituális utazásuk megkezdéséhez. Az alkalmazás azonban inkább a kidolgozott meditációs ülésekre hajlik, mint a lélekkeresésre. Az ingyenes próbaverzió egyhetes figyelmességi programot is tartalmaz.
Mindazoknak, akik meg akarják ismerni az élet mélyebb értelmét, le kell tölteniük az alkalmazást az alábbi linkről
8. Headspace
Nos, az összes többi alkalmazás közül ez a legjobb az irányított meditációs ülésekhez. Lenyűgöző animációkkal és hasznos cikkekkel a kezdők számára, ez az alkalmazás valóban kitűnik a többi népszerű meditációs alkalmazás közül.
Próbáljon ki egy ingyenes alaptanfolyamot az alkalmazásból, és figyelje meg, hogyan bővül az élete magasabb célok felé. Végül is a headspace az a hely, ahol minden csodát megtapasztalunk!!
9. Mindwell
Eddig az összes látott alkalmazás közvetlenül a spirituális növekedést célozta. De ha úgy gondolja, hogy az utazás fontosabb, mint a cél, akkor a Mindwell a megfelelő választás az Ön számára! Gyönyörűen ötvözi a különböző frekvenciákat és lágy hangtónusokat, hogy megnyugtassa az elmét.
Miután egy nyugodt állapotba viszi, lassan összekapcsolja belső énjével. Emellett nagyobb hangsúlyt fektet a relaxációra és a tudatosságra.
10. Egyszerű szokás
Ezután a szorongás kezelésére szolgáló meditációs alkalmazások listáján az Egyszerű szokás szerepel. Az irányított meditációs ülések hatalmas listája van, amely főként a napi stresszoldó technikákra összpontosít.
Használhatja ingázás közben is, hogy nyugodt maradjon még elfoglalt hétköznapjai mellett is.
11. A Mindfulness App: pihenjen, nyugodjon meg, összpontosítson és aludjon
Olvass tovább: A legjobb ingyenes jógaalkalmazások Androidra és iOS-re
A Mindfulness egy másik legjobb meditációs alkalmazás, amellyel nyugodt és békés lehet az elméd. Korlátlan hozzáférést biztosít több mint 250 professzionális vezetett meditációhoz mind az újoncok, mind a guruk számára. 3-30 perces időzített irányított vagy néma meditációival az ember könnyedén elcsendesíti a száguldó gondolatokat, és elérheti a belső békét.
Mind az Android, mind az iPhone felhasználók egyhetes ingyenes próbaverzióval kipróbálhatják az alkalmazás összes prémium tartalmát.
Nyugtassa meg elméjét és testét 2021 legjobb meditációs alkalmazásaival
Ebben a cikkben felsoroltuk a 11 legjobb meditációs alkalmazást Androidra és iOS-re, amelyek segítségével egész nap éber maradhat. Menjen át a listán, és ellenőrizze, hogy melyik felel meg a legjobban igényeinek, és kezdje el az éberségi rendszerrel még ma. Ha további ilyen bejegyzéseket szeretne olvasni, iratkozzon fel hírlevelünkre.